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我是阿鹏-10月前
久坐肩酸酸痛，请做着两个动作🤗 #久坐 #肩颈酸痛 #干货分享 #颈椎 #上班族脖子疼的解决方法
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李款医生5月前
2分钟正确缓解肩颈疲劳！结尾附跟练 #肩颈放松 #肩颈疲劳 #颈椎病 #脖子疼 #跟着专业派练出好状态
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无畏小扬的康复室3周前
久坐必看！30s坐着缓解颈肩背酸痛！ 肩颈背酸痛难受？试试这招！坐着就可以缓解！#无畏契约 #fps游戏技巧 #颈肩放松 #后溪穴
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奥体医学影像2周前
久坐低头脖子疼，一条视频教你正确拉伸 #改善含胸驼背 #肩颈放松 #低头族请别低头
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疼痛科李思锦医生9月前
2个小妙招缓解你的肩颈痛 #在抖音pick你的健康搭子 #肩颈酸痛 #肩颈疏通 #医学科普 #健康科普
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李新一✨7月前
肩膀不舒服，试试这个动作，放松很多 #创作者中心 #创作灵感 #肩颈疏通 #偏头痛 #肩颈 @抖音小助手 @DOU+小助手
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俊松医生说脊柱7月前
你的脖子疼，是跟坐姿有关系 #正确坐姿 #颈肩痛 #俊松医生说脊柱 #抖出健康知识宝藏
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南京康复段段1周前
1把椅子摆脱”电脑肩“打工人肩颈酸痛缓解小妙招！ #肩颈酸痛 #肩颈疏通 #颈椎按摩 #脖子酸痛 #肩膀疼
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朱老师 运动康复7月前
每天坐办公室脖子僵到像石头？一个急救动作快码住！亲测做完脖子软乎乎✨ #办公室养生 #职场人自救指南 #打工人日常 #肩颈疼痛克星 #办公室解压
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苟永胜医生10月前
久坐的朋友一定要练起来 #肩颈操 #久坐 #拉伸 #肩颈放松
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方了个方6月前
资深教练vs普通教练(33期)肩颈酸胀怎么办？ #洛神雪OK滚珠 #运动康复 #肩颈酸痛 #累了酸了就用洛神雪 #C牛马O的痛谁懂
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天津南开老张1周前
久坐肩颈酸痛#全民健康素养提升 #手法 #推拿 #中医传承 #老中医
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何老师讲体态7月前
肩颈酸痛，脖子前倾，坐着这样练！ 久坐肩颈酸痛，脖子前伸，练这两个动作#肩颈酸痛 #脖子前倾 #肩颈放松 #颈椎
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夏至运动康复3月前
快点跟练起来吧！ #肩颈 #拉伸 #肩颈酸痛 #腰酸 #久坐
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张百草古法养生（赣榆店）3天前
低头族必看！久坐肩颈酸，练这几招瞬间松快#放松操 #肩颈疏通手法 #张百草古法养生 #我爱赣榆
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艾琳的运动乐园6月前
长期久坐 圆肩驼背 导致肩胛骨缝疼 不要按摩 快速解决#体态矫正 #运动康复 #肩胛骨缝 #肩颈
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鹅鹅鹅鹅鹅2天前
#坐着按摩肩颈 #肩颈疏通
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自主健康践行者1周前
为大家分享一组坐着锻炼肩颈的动作，快来试试吧～#肩颈酸痛舒缓
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Ivy🐾🐾7月前
坐着就能练的肩颈操，周一回归工位，休息间隙一起打卡练习一下吧✌️#办公室肩颈放松操 #坐着就能练
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薇薇瑜伽养生2月前
长期久坐没时间锻炼，可以试试这几个动作，随时随地练习，腰酸背痛，肩颈酸痛说拜拜#运动锻炼技巧分享 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #瑜伽基础练习动作
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Here重塑健身官方号2周前
随州一人一馆私教#久坐体态改善 #肩颈放松#同城健身#职场健身
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健康2.03天前
每天5分钟坐着拉一拉，缓解肩颈酸痛 肩颈酸、脖子硬、头皮发紧？ 多半不是累，是长期久坐 + 姿势不良。 这套【坐式伸展操】， 不用站起来、不占空间， 上班、上课、刷手机时都能做。 ✔ 放松肩颈 ✔ 缓解僵硬 ✔ 久坐必备 每天5分钟，坚持效果更明显。
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岐梦推拿养生馆2月前
坐着就能放松肩颈的手法！五个动作！收藏学习起来！ #肩颈疏通 #锻炼 #按摩放松 #养生 #推拿
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肩颈疗愈｜与雁同行2天前
每天一组简单小动作，改善久坐带来的肩颈僵硬、腰酸背痛。这个居家锻炼系列，不用器械、不占地方，站着坐着都能练，一套动作舒缓肩颈、放松腰背、活动腰腿，全身都能照顾到。坚持练，身体越来越舒展，人也更轻松有精神。觉得有用，记得点赞、收藏、转发给家人朋友，一起健康养生。 关注我，每天分享实用居家锻炼，一起越练越舒服、越活越健康。 #居家锻炼 #肩颈放松 #腰酸背痛 #抖加小助手 #dou上热门 @DOU+上热门
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瑜伽彭宇老师4月前
含胸驼背久坐 肩膀不舒服，试试这个动作，每天练一练，肩膀灵活了，背部舒展了，全身都舒服了#含胸驼背 #肩膀疼 #肩疼 #肩关节疼痛
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9吨爱晓蕾2天前
久坐低头党必囤！肩颈酸痛到想哭？团购直降，一次按走不适～#抖音新春吃喝玩乐节 #肩颈按摩 #9吨爱
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瑜舒心瑜伽学苑3天前
肩颈酸痛救星，10分钟办公室瑜伽缓解肩颈僵硬#办公室瑜伽#肩颈救星#肩颈放松#体态改善
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STRETCH STUDIO1周前
5分钟缓解劲椎僵硬，坐着也能做#放松肩颈 #体态调整#运动康复#富贵包#颈椎问题
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醒木·古法颈椎自救4天前
白大褂推荐的颈椎舒服动作，坐着站着都能做，很轻松#颈椎 #肩颈操 #颈椎康复训练 #肩颈酸痛 #颈椎反弓
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养生小晴5月前
每天5分钟，肩膀越来越灵活#养生 #健康 #肩膀疼 #久坐 #肩关节
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颈脖然4月前
肩颈不适，坐着试试这个动作#居家锻炼#拉伸#小动作大作用#肩颈放松
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瑜伽冥想者【喻妍】8月前
10分钟肩颈拉伸！天天久坐/低头玩手机，肩颈硬得像石头？ 脖子酸、肩膀僵、后背紧？直接跟练这几套动作！ 练完当天，右肩酸了3天的地方突然不疼了（神奇！） · 坚持1周，穿卫衣发现肩膀没那么厚了，背变薄了 · 现在每天不练浑身难受，比奶茶还上瘾！ 新手别担心！动作超简单，跟着做就行，全程不费脑 今天就开始，10分钟换肩颈轻松👊 #肩颈拉伸 #打工人养生 #久坐救星#瑜伽拉伸
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掐老师运动康复1月前
不卖课，直接看，希望能帮助到更多的人#久坐 #肩颈酸痛#上班族#运动康复
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楼道老王2周前
这个拉伸肩胛提肌，拉伸斜方肌，缓解久坐带来的脖子僵硬酸疼的热门网红动作还不错！简单易学，亲测有效！值得推荐！ #缓解肩颈疲劳 #脖子疼 #肩膀酸痛 #小动作大作用 #运动型人格指南
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小姨雯雯张11月前
像雪琴一样肩颈酸痛的！一招轻松解决！ 闺蜜和男朋友呀，该用的时候就得用起来～#李雪琴 #毛雪汪 #肩颈酸痛 #肩颈按摩
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运动康复斯基2月前
一个动作快速缓解肩膀痛❗️ 长期办公久坐的人群肩膀痛，一个动作缓解！#肩膀痛 #肩膀疼 #肩颈酸痛 #肩颈疼痛 #肩颈放松
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Stretch Chat 运动拉伸7月前
办公室的肩颈拉伸 ✅ 搞定僵硬脖子 ✅ 坐着就能做，超简单 ✅ 亲测有效，立马舒服 #办公室养生 #肩颈放松 #拉伸跟练 #stretch #拉伸课代表
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康复师的狗不允许髌骨脱位4月前
久坐肩颈痛，2步调整 自我调整＋办公硬件调整#运动康复 #肩颈 #体态 #颈椎 #脖子 #居家运动
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正骨专家丁德权8月前
简单4个动作，坐着也能让颈椎放松锻炼！ #颈椎操 #锻炼 #办公室 #伏案工作 #肩颈
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贾馆长运动健康10月前
一条毛巾锻炼我们的肩颈 #肩颈操 #运动 #养生 #健康
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一只肖可爱3周前
久站久坐肩颈不舒服的来#肩颈 #肩颈放松 #肩颈按摩 #放松 #放松解压
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延瑜伽yoga阿岩2月前
久坐办公室拉伸的3个动作，肩颈舒缓了！ 在办公室坐了一天，肩颈僵硬。给同学们推荐3个坐着就能有效舒缓肩颈的拉伸动作，坐在工位上，午休时做一遍，感觉身体被重新编程。#拉伸#体态纠正#放松解压#瑜伽#延瑜伽
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康复郭老师1月前
久坐低头颈肩疼？4个夹背动作，预防和改善富贵包圆肩！#居家锻炼 #肩颈 #秘诀分享 #康复运动 #运动
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陈师傅太极2年前
上班久坐肩颈酸痛，头晕头沉怎么办？ 三伏天在室内坐着就可有效缓解疼痛！ 一个动作开肩美背，保护颈椎，减少上肢麻木，快练起来！ #一分钟干货教学 #八段锦 #肩颈疏通 #夏季养生 #调理身体
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好运杏林·养颜阁1月前
3分钟肩颈放松操，缓解久坐酸痛 #肩颈放松 #办公室健身 #健康养生 #久坐保健 #拉伸动作
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疼痛科苏医生6月前
肩颈疼痛僵硬，教您2招轻松缓解#脖子疼 #颈椎 #抖出健康知识宝藏 #肩膀疼 #止痛科普
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简单减脂8月前
肩部酸痛怎么缓解，耸肩怎么矫正，耸肩缩脖子怎么矫正 模型由解剖大师授权，素材有限仅供参考#耸肩驼背 #脖子疼 #肩膀疼 #知识科普 #运动解剖
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有腹肌的果果3月前
久坐人群肩颈僵硬，肩胛骨缝里痛，去做这个动作！ #居家健身 #肩颈背 #肩颈酸痛 #小动作大作用 #健身
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影丨梦舍·普拉提馆4天前
谁懂啊！坐一天班肩背酸到发麻，低头刷手机更甚，整个人都僵住了😩 教你一个超简单的放松招，坐着站着都能练，一招舒缓肩背紧张，打工人必码！ #肩背放松技巧 #打工人健康 #低头族自救 #筋膜训练 #居家练习
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左教6月前
单侧肩颈疼、肩胛骨内侧疼， 先查肩胛提肌 #运动康复#肩颈酸痛#肩颈疏通#肩胛骨缝痛#健康科普有真知
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赵一祯👑4月前
经常久坐，上班族颈椎不舒服，落枕，肩颈又酸又累，试试这个简单动作 #肩颈疏通 #落枕了怎么办 #上班族 #赵一祯传统中医 #保护颈椎
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运动康复陈老师4周前
关于肩颈疼痛，假如康复师说真话——原因分析+康复思路 「肩胛骨缝疼、久坐不适、落枕、富贵包」一条视频说清楚#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #运动康复 #肩颈疏通 #雪友你好
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指间奇迹2月前
小姐姐长时间低头含胸导致肩膀疼,肩胛缝疼,肩膀内扣 第一视角带你沉浸式感受按摩师的一天#创作灵感 #筋膜刀 #肩颈酸痛 #肩膀内扣 #日常vlog @抖音小助手 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作小助手 @抖音同城 @抖音来客官方助推官
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站桩冥想施老师8月前
真管用！练了一遍肩颈真的不疼了！舒服 #肩颈按摩 #颈肩酸痛 #导引 #中式养生
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运动康复-赵教练2月前
上班久坐人群肩颈、腰背疼痛这样练#久坐人群 #肩颈酸痛 #体态改善 #腰背疼痛
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减脂侠（齐帮主）4月前
如果你长期坐办公室，伏案工作学习，很容易肩颈不舒服，这一个动作帮你拉伸，告别肩颈酸痛。#居家锻炼 #健身 #体态纠正 #我的电子健身教练 #因为热爱所以坚持
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陈浙南瑜伽（经络养正)10月前
3个动作告别肩颈痛！办公室族必学！ 📅周五办公室自救指南 是不是又双叒肩颈僵硬到转头都困难？ 浙南老师亲授 3 个「办公室友好型」放松动作 无需器械！坐着就能做！立刻缓解酸痛！ #瑜伽 #肩颈 #上班 #肩膀疼 #打工人
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飞哥（健身）3周前
#体态纠正 #健身房日常 #肩颈放松 #健身小白必看经验 @DOU+小助手 久坐低头脖子硬？10秒！上肩颈瞬间松了（全程坐着做）
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温暖啲柚子7月前
《不潮不用花钱》开肩美背跟练版🔥肩背僵硬，背厚就练它，每天几分钟，跟着视频动作练起来，听着熟悉的音乐，拉伸肩颈放松 ✅️坐着，站着都能练 跟练：禅韵健身 音乐：不潮不用花钱 #美背薄背健身计划 #创作者中心 #创作灵感#开肩美背 #居家锻炼 #背薄一寸年轻十岁 @DOU+上热门 @生活服务热点中心
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荔枝形体有氧健身运动7月前
如果你肩背不舒服，你可以在家试试这一个动作 #放松肩颈#背疼练习
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合和大唐·官方福利按摩版1周前
坐着就能放松的肩颈手法，没有人会拒绝 #纯手法
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昆明张彄1周前
办公室久坐如何快速缓解颈椎僵硬？ #健康dou起来 #昆明中医养生 #中医养生 #久坐颈椎疼怎么办 #颈椎按摩
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国家队运动康复王新伟4月前
久坐盯电脑/肩颈僵硬，跟我们一起从根源解决。 #久坐 #肩颈僵硬 #肩颈不适 #肩颈疼痛 #办公族
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朝辉美容尧化门店3天前
最近工作一直坐着，肩颈特别酸痛。朋友带我去了朝辉美容做肩颈护理。一进去环境就很让人放松，护理师手法专业，做完后肩颈轻松多了，整个人都舒服了。宝子们也可以去试试！#休闲度假 #我的真爱 #休闲娱乐来一下 #网红拍照点 #周末去哪玩
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