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老沙的厨房10月前
家庭版的黑椒牛排意面，简单好吃，早起20分钟在家搞定 #早餐 #牛排#意大利面#谁懂这一口的好吃程度 #学会快去试试吧🔥
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二人食记6月前
二人食记|🍲好好吃饭是平凡日子里的浪漫 今日食谱：🧾 -铁板牛排芝士黑虎虾 -电饭煲辣奶油意面 -水果拌 #治愈自己 #好好吃饭 #会做饭的男人最帅 #爱就是一起吃好多好多顿饭 #妈呀太香了 #一口掉进水果味的夏天
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肖肖 减脂的肖2月前
嫩到爆汁的煎牛排，在家也能简单做！打工人下班12分钟、10元做出减脂餐，鲜嫩的自制牛排搭配蚝油生菜，有肉有菜就米饭，超满足，热量不超500卡#生活化减脂 #减脂家常菜 #自制牛排 #煎牛排家常做法 #水油焖菜
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盼哒er.🐼3月前
🥩嫩到爆汁的牛排配粒粒分明的米饭🍚咸香入味～再搭配一杯奶香玉米汁🌽谁能拒绝这口满足！#我的厨房日记 #在家做美食 #美食vlog
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暴躁六六4周前
吃瘦130斤的减脂餐，牛排热沙拉🥗冬季身材管理真的不用傻挨饿#减脂餐 #低脂低卡 #减肥 #越吃越瘦
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吃货总是想吃3周前
今天吃牛排哦🥩#美食 #牛排#西餐#白人饭#这是真正的硬菜
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赵小双ss8月前
早午餐Vlog🍽｜超好吃的生菜牛肉拌饭🍚+苹果美式🧃 这个拌饭真的绝了的好吃！好香好香！ 这一碗高蛋白低脂肪🥣 拌在一起吃口感超丰富🥩 记得要好好吃饭🌟 #日常vlog #减脂餐 #记录真实生活 #吃瘦不饿瘦 #美食vlog
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做早餐的奇妈1周前
初中生女儿的早餐｜放假倒计时了，今天早上吃了牛排意面搭配油条 咸豆浆，中西结合的早餐也很不错，哈哈#早餐 #初中生早餐#小学生早餐
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欣勤小月1周前
自己做的牛排好吃到不行#家庭版煎牛排#美食#自己动手丰衣足食 #
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吃什么主理人2月前
Vlog | 带饭午餐🍱吃的干净真的会瘦 今日菜单📋： 煎牛排🥩 蒜香黄油杏鲍菇🧄🧈 · 昵称：吃什么主理人 30岁 今日：155cm 49.50kg 做饭就是我的治愈解压方式 坚持带饭 干净饮食 认真生活 · 最近工作好忙，每周只能更2次，📊不好也焦虑😐听到一段治愈的话：你的视频就是写你的书，你是想精心打磨一本好书，还是敷衍了事一本烂书，一下子治愈了我，是啊，拍带饭自媒体是因为我喜欢美食，做美食是我的治愈方式，同时也想通过自媒体发展副业，对抗中年危机，为家庭保驾护航，所以我的每一步要走稳走好才行，行稳致远，用心做好每件事#纪录美好生活 #带饭上班 #带饭 #美食 #vlog
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楠熙Nancy9月前
今天煎牛排口蘑 果蔬小绿汁 ｜营养搭配 好吃不胖｜#我的厨房日记 #生活化减脂 #减脂餐打卡 #我的减肥日记 #美食vlog
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琪琪解馋日记1周前
有个会做饭的老婆也太幸福了叭🥰 #这是真正的硬菜 #牛排 #番茄意面 #食材新鲜才是硬道理
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自煮伙夫10月前
超满足的🍅牛排番茄烩饭～酸甜浓郁🔥幸福感满满的一餐🌟 #一日三餐 #创作者中心 #创作灵感 🍅番茄牛排烩饭❗米饭这样做真的太香了～外焦里嫩的煎牛排🥩酸甜浓郁的烩饭～ 搭配在一起的感觉超赞！超幸福超满足的一餐！ #一人食吃什么 #黑松露 @吃货薯
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食光私语9月前
煎菠萝牛排真是绝了 外焦里嫩的牛排搭配酸甜多汁的焦糖菠萝，太让人上头了！#黑椒味牛排 #菠萝牛肉粒 #牛扒
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殷桃小丸子🍒10月前
牛排斑节虾🔥 牛排配大虾，这个搭配太绝了🤤#我的厨房日记 #抖音美食推荐官 #美食vlog #美食创作人计划 #美味趣食计划
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下班煮夫3周前
下班做饭🍱|在家给女朋友做暖呼呼的晚餐！ 今天吃📋：铁板牛排和螺蛳粉 #爱就是一起吃好多好多顿饭 #治愈美食 #妈呀太香了 #美食vlog #三四钢雪平锅
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小棋爸爸3月前
今晚煎牛排，好好吃饭～#好好吃饭 #晚餐 #营养
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折耳叶3月前
在家做牛排超级简单，牛排是高蛋白，搭配蔬菜又是简单丰盛的一餐#抖音美食创作者 #美食 #牛排 #西冷牛排 #在家煎牛排
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小满妈妈的早餐日记1月前
家有六年级小学生不重样早餐，昨晚腌了些牛排，自己在家腌牛排干净又卫生，而且煎出来很嫩，再搭配一盘番茄肉酱意面，美好的一天开始了#我的厨房日记 #日常做饭#早餐吃什么
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全是牛排10月前
🔥一口锅煎两片牛排竟能鲜嫩爆汁？效率翻倍！ 煎牛排总翻车？锅太小一次只能煎一片？手忙脚乱还要兼顾配菜？ 今天教你用一口锅同时煎两片西冷牛排，全程不翻车！搭配芦苇菜清口解腻，烤红薯香甜软糯，15分钟搞定全家人的高级感晚餐！ —- 🍳 食材与工具 [一R]. 牛排：西冷牛排2片（原切谷饲牛排，雪花均匀更易锁汁） [二R]. 配料：黄油20g、大蒜3瓣、迷迭香2根、黑胡椒海盐 [三R]. 配菜：新鲜芦苇菜1把、红薯2个（提前烤箱200°C烤40分钟） [四R]. 工具：铸铁平底锅（直径28cm以上最佳）、夹子、锡纸 --- 🔥 超详细步骤 [一R] 热锅技巧：高温是关键！ - 锅烧到滴水成珠（约200°C），高温快速锁住肉汁！ - 同时煎两片的关键：牛排平行摆放，中间留空隙，避免蒸汽影响焦脆层。 [二R]煎制手法：黄油淋浴法 - 每面煎1分30秒（3cm厚牛排），翻面后转小火，加入黄油、大蒜、迷迭香。 - 倾斜锅身，用勺子将融化的黄油反复淋在牛排表面，激发香味的同时均匀上色。 [三R]醒肉+配菜同步完成 - 牛排出锅后放在锡纸上包裹醒5分钟（汁水回流更均匀）。 - 利用烤箱余温：将烤红薯切块摆盘，芦苇菜焯水30秒后冰镇，淋橄榄油+柠檬汁。 --- ⚠️ 避坑小贴士 1. 牛排不解冻直接煎？达咩！冷藏解冻12小时，室温回温30分钟再下锅。 2. 锅不够大？煎完一片后用锡纸包裹保温，再煎第二片，醒肉时间刚好同步。 --- #抖音美食推荐官 #美食教程 #我的厨房日记 #美食趣胃计划
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女儿青8月前
是大快朵颐的蒜香牛排和漂亮酒呀 #美食vlog #晚酌的流派 #微醺 #葡萄酒 #餐酒搭配
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@杨先生3周前
早起十分钟，煎两块滋滋冒油的牛排，搭配一碗面条，儿子上学有干劲，媳妇上班有心情～平凡的日子，就是这样被早餐填满幸福感✨ #美食 #早餐 #vlog日常 #煎牛排
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一碗范2月前
黄油煎牛排，10分钟搞定荤素搭配的减脂餐 #牛排 #日常做饭 #美食vlog
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小写的y2月前
晚酌vlog～煎牛排➕脆柿奶酪火腿#vlog日常 #美食 #我的厨房日记vlog #小酌
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老斌Ash5月前
老爸必须会做饭，全家不挨饿！ 下饭菜丨第5集丨土豆煎牛排 #家常菜美食教程 #一日三餐人间烟火简单而美味
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阿缘小记2月前
起床做早餐，是烟火气的开始…早上的葱油拌面搭配一整份牛排，让孩子们有了个美好的早晨🌈🌈🌈#营养又健康的早餐 #动手自己做美食 #创作者中心 #创作灵感
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我是大贝贝9月前
#减脂期 不知道怎么搭配的姐妹，可以跟着一起打卡，每天分享不同的减脂餐#减脂食谱 #生活化减脂
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慧慧的日常vlog6月前
减脂期也能吃得超满足💪 香煎牛排搭配波纹土豆，迷迭香点缀超有氛围感~还有新鲜蔬菜沙拉，清爽解腻🥗 再来杯冰饮，快乐减脂拿捏✨ 吃对了，减脂也可以很美味！ #vlog日常 #减脂餐 #健康饮食 #美食分享
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霉霉吃不饱9月前
在家做饭｜🍽️好好吃饭，好好生活！今日份菜单：铁板牛排🥩拼盘➕杨枝甘露➕汤拉面🍜～#好好吃饭好好生活 #爱就是一起吃好多好多顿饭 #我的厨房日记 #一屋两人三餐四季 #想怎么吃就怎么吃
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@是乌梅酱6月前
在家跟着厚皮橙复刻外面餐厅的牛排，搭配芥末青瓜酱太赞了#懒人美食 #厚皮橙 #与辉同行 #万物皆可种草 #煎牛排
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二人食记9月前
二人食记|🍲好好吃饭是平凡日子里的浪漫 今日食谱：🧾 -空炸羊排 -黑金蒜香牛肋条 -牛排 #治愈自己 #好好吃饭 #会做饭的男人最帅 #爱就是一起吃好多好多顿饭 #抖音美食创作人
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爱你老己😘用美食犒劳你！8月前
水果玉米搭配煎牛排 太赞了#妈呀太香了 #煎牛排家常做法 #跟着抖音学做菜 #抖音美食推荐官
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hexclad1月前
新年第一餐丨牛排与秘制蘑菇酱的满分搭配 新年焕新餐单，来点特别的！ @主厨Will 的菲力牛排搭配两款秘制酱 ——浓醇蘑菇培根酱与丝滑蘑菇泥 赋予牛排丰盈滋味，为新一年注入美味能量 步骤详解👇🏻： ❶ 菲力牛排撒海盐，裹牛肝菌粉静置腌制 ❷ 牛排大火煎出焦化层，加黄油香草浇淋，低温烤箱慢烤15分钟 ❸ 锅底精华炒蘑菇培根，烹白葡萄酒，加牛肉高汤与淡奶油收汁成蘑菇培根酱 ❹ 另起锅将蘑菇炒至焦香，加红酒与淡奶油，搅拌机打成丝滑蘑菇泥 ❺ 牛排切片，以蘑菇泥垫底，搭配清炒卷心菜与蘑菇培根酱 升级美味关键👇🏻： ✅ HexClad锅导热快且均匀，轻松煎出牛排焦化层 ✅ 整锅可入烤箱，操作流畅，清洗便捷 ✅ 牛排煎后烤箱慢烤，锁住饱满肉汁 感谢HexClad品牌挚友@主厨Will 的分享及授权。 #hexclad #为热爱不将就 #hexclad热爱时刻 #hexclad锅具 #在家也能做西餐
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小苑食记4月前
台风天下雨🌧️在家吃清爽干净的漂亮饭饭🍚 今日菜谱：煎牛排、丝瓜鸡蛋、冬瓜文蛤汤#今天吃什么 #一人食#治愈系美食 #一人食记 #干净又卫生
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家和花花(减肥版)3月前
室友做的家庭版铁板烧，色彩搭配满分#牛排 #铁板烧 #创作灵感 #抖音美食推荐官 #抖音美食创作人
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DiDi_3周前
vlog｜谁懂这一口盐葱牛排饭的含金量！ 食材：葱 蒜 白芝麻 牛肉粒 鸡蛋 好吃好吃！ #谁懂这一口的好吃程度 #今天吃什么 #我的厨房日记 #晚饭吃什么 #一人食记
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龙帅食堂9月前
五一后紧急轻食餐，一周减脂搭配，快乐掉秤也不累！ 超爱板腱牛排的全能美味！优质蛋白均衡搭配，夏天可以好好吃饭了！#好好吃饭大赛 #抖音首届好好吃饭大赛 #煎牛排教程 #减脂餐 #板腱牛排教程
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皓妈一家人1月前
周三早餐煎牛排+奶香玉米，牛奶燕麦 冬天早起的动力源自于仅剩的一点点母爱👩‍🍼 #早餐吃什么 #健康饮食搭配 #营养搭配
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小于爱吃饭9月前
两人晚餐丨今日减脂餐到账！牛排！口蘑！西兰苔！ #我的厨房日记 #煎牛排 #日常分享 #一日一食一记 #每日美食分享
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掌柜的1月前
深夜放毒，今天煎牛肉，配上螺狮粉，真是酸爽开胃🤤#家庭版煎牛排做法 #美食分享 #吃货日常
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王小青2月前
盐葱牛排搭配水油煎菜#低脂低卡 又是低脂低卡的一天😋#晚饭吃什么 #煎牛排 #健身餐
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花火食光4月前
在家做饭｜葱盐牛排🥩+番茄肉酱饭🍅 今天是蛋白质满满的一餐～ 1⃣️葱盐牛排🥩 2⃣️番茄肉酱盖饭🍅 3⃣️芦笋口蘑虾仁🍤 #家常菜 #在家做美食 #美食 #晚饭吃什么 #美食教程
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茉莉知夏食记1月前
这样煎出来的牛排肉质鲜嫩，香味十足，减脂又美味😋 迷迭香+黄油+大蒜不愧是是煎牛排的“黄金三角组合”，厨房小白也能轻松复刻出西餐厅级别的香嫩牛排。#煎牛排 #美食vlog #美食教程 #晚饭吃什么 #好好吃饭好好生活
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爱吃饭小元4月前
人活着还是要吃肉！#强烈推荐 #牛肉#太香啦 #简单餐#美食
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铭铭日记5月前
香煎牛排#日常分享 #煎牛排 #健康美食 #荤素搭配 #好好吃饭
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元子不圆4天前
#分享我的减肥日记 二十五天，西葫芦鸡蛋饼 热美式+煎牛排+西芹苹果奶昔 水煮蛋。牛排大家就不要和我学了，因为我不是很拿手，每次都煎老，哈哈#减脂 #吃瘦不饿瘦 #自制减脂餐 #健康美食自己做
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mini哲2月前
🤰低脂高蛋白的自制孕妇餐，好吃没负担，吃的满足就开心#低卡低脂餐 #美食 #煎牛排
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饭虎Families' Food1周前
孤獨料理人｜柠香黄油煎牛排[饭虎FamiliesFood] #做饭小技巧 #美食 #抖音美食创作者 #亲手制作美食 #美食vlog
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小路姐姐厨房3周前
00后陪读姐姐 每天5点起床 给高一弟弟做早餐 今天做了火腿鸡蛋饼➕虾滑扯面➕煎牛排 再搭配自己发明的苹果红枣补气汤 沉浸式体验高中生吃播 #高中生活 #陪读妈妈 #姐弟#动手自己做美食 #我的美食日记
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嘉宸玩beef（男）1月前
宝，下班了嘛，到点该吃牛排啦，台朔牛排搭配土豆泥！这个熟度您给评几分呢？#美食 #煎牛排 #抖音美食推荐官 #煎牛排教程#抖音生活观察计划
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熙爸的早餐日记3月前
粉丝排骨汤+煎牛排 早餐用昨晚的排骨汤做汤底煮了点粉丝，然后再煎一份牛排，简简单单的一份早餐 #早餐#学生早餐
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皓妈一家人2月前
煎牛排+爆浆吐司+牛奶燕麦，轻松俘获娃的胃 #健康饮食搭配 #营养早餐 #小学生早餐
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围裙妈妈爱生活3月前
80后陪读妈妈，每天5:10起床，给两个高中生做早饭。今天吃#炒米粉 #煎牛排，搭配 #紫薯拉花米糊 。吃完饭，爸爸送完小的送大的。#陪读妈妈 #记录真实生活 。
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京腔京韵北京城5月前
下雨了，闺女买的牛排一直没舍得吃，早饭一块煎牛排搭配青菜，在燕郊的单身生活真的很随意#退休生活#一个人的天地#爱自己
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小苗爱做饭（早餐）4月前
小学生早餐不知道吃什么就来试试这个香煎牛排和意大利面，简单营养又好吃，几分钟就能搞定！#早餐 #小学生早餐营养搭配 #强烈推荐 #意大利面做法
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团子🍡4周前
3分钟在家自己煎牛排！又香又嫩 ，减脂餐#牛排的家常做法 #亲手制作美食 #你不知道的美食冷知识 #减脂餐食谱
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爱华重生日常5月前
美好的一天，从早餐开始💪💪番茄牛排荞麦面搭配一杯蛋白粉，再加一个流❤️荷包蛋💫简单却满足。🌿🍳 #早餐吃什么 #美食vlog
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mini哲4天前
没难度系列，下班快速吃上饭，煎煮同时进行10来分钟就搞定西餐厅同款～性价比超高！#牛排 #意面 #一人食
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爱第小厨5月前
这个减脂餐怎么样？有肉又有菜做法简单还清新好吃！请评委老师亮分吧！#懒人美食 #早餐吃什么 #快手菜 #完美搭配
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牛排一哥1月前
干净又健康的地中海饮食
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桃嘻嘻5月前
一人食·牛排泡菜波奇饭#低卡低脂餐 #健康饮食搭配 #抖音美食创作者 #减脂午餐 #一人食记
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我是徐徐（放假中）5月前
今日份减脂午餐 蛋白质：煎牛排 膳食纤维：油麦菜加洋葱 主食：藜麦糙米饭团#减脂餐 #合理饮食 #健康饮食搭配 #自律减脂健康餐
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