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小小小海星2周前
凌晨三点钟起来给弟弟做早餐是什么体验？ #早餐#小海星的日常
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梅子九3周前
空乘Vlog｜民航大牛马超长待机｜挣钱养猫的一天 #纯牛马 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #通勤 #空姐
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武当袁师懋1月前
五六点起床是不是太早了呢？ #作息 #师生交流 #武当山 #袁师懋 #武当山道家传统武术馆
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刘珍珠8月前
沉浸式体验雍正皇帝的作息～能瘦，但不推荐#日常vlog#瘦身
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睡着的李修斯10月前
三个晨间仪式 我终于改变了人生#提升自己 #生活习惯 #自律 #变强 #生命的本质是一场历程
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知识档案馆1周前
慈禧每日凌晨3点起床，8点才上朝，中间的5个小时，他在干嘛？#历史 #抖音激励计划 #抖音创作者大会 #抖音创作者激励计划 #抖音激励创作者计划
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Miaowu7月前
雍正皇帝作息挑战‼️三点起十一点睡⚠️#vlog日常 #雍正 #雍正作息时间表 #勤勉 #皇帝的一天
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三角肌碎碎念的生活记录1月前
2025.12.28早睡早起 日常生活vlog 20:00睡，03:00起#生活服务热点中心 #普通人的生活是什么样子的 #早睡早起锻炼身体 #健康饮食 #自律
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瓜头瓜脑瓜瓜叫3周前
你吃过凌晨3点的早饭吗？健康生活从我做起！#早饭就该早点吃 #精神状态良好 #健康生活方式 #爱你老己
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趣多多不懂3周前
你是为啥早起？ #早起 #早起运动打卡 #早起晨跑 #早起打卡 #坚持
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瞭望台3周前
慈禧每日凌晨3点多就起床，8点才上朝，中间的5个小时她都在干嘛？#历史科普#古代#古人智慧#慈禧#慈禧太后的那些事
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夏天与乔的家-婴幼儿睡眠咨询师2周前
规律作息详解与作息问题 规律作息，作息误区，晚睡早醒夜嗨日夜颠倒#哄睡 #宝宝睡眠 #自主入睡 #频繁夜醒 #规律作息
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是yu yu啊-8月前
｜空姐｜飞早班的一天Vlog 凌晨三点起床的一天#空姐的日常
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学霸来了7月前
福建文科前十学霸，高三作息安排揭秘 #学霸秘籍 #干货分享 #北大 #高考
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东方泽林2月前
如何理解作息规律？#作息#健康 #中医 #东方医养 #泽林师
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瞭望台3周前
慈禧每日凌晨3点多就起床，8点才上朝，中间的5个小时她都在干嘛？#历史科普#古代#古人智慧#慈禧#慈禧太后的那些事
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铁头娘娘2月前
什么是黄金作息表？#涨知识 #身心健康 #健康 #养生 #科普
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行云流水-八角居然3天前
我们将根据你的睡眠类型和生活需求，设计专属作息表。如果你是晨型人，可以尝试晚上10点半睡，早上6点起；夜型人则可以凌晨睡，早上7点半起。关键不是早起，而是规律——每天同一时间上床、同一时间起床，周末也不例外！开始时可能困难，但请坚持至少一周，你的身体会记住这个节奏。睡前可以建立‘放松仪式’：如阅读、冥想、轻柔音乐。记住，床只用于睡眠，不要在床上工作、玩手机。 #Simmons®席梦思#北京八角居Simmons®席梦思#Simmons#北京床垫#弹簧床垫
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华西医院孙元锋4周前
对于有睡眠障碍的人来说，规律的作息时间很重要！只要你能够规律的坚持下去，你的睡眠问题也会慢慢的好起来。 #四川 #成都 #睡眠 #失眠 #华西医院孙元锋
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代晓帆3月前
#现在的年轻人是懂养生的 早上起床时间和吃早餐的时间都有讲究的。#知识分享 #健康养生 #道医 #吃主食
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大斌呼吸8月前
早起三点 系统练功看我所有视频联系我
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面窝1周前
一碗热干面 三十年热干面，每天早上三点自己担面，面很硬足，93年的时候叫张奔热干面，现在改名为一碗面，榨菜辣萝卜佐料是特色！#美食探店 #真材实料才能做出好味道 #市井生活 #武汉
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王北四在东北7月前
带你们看看天亮最早的地方，东北这边两点多天亮，三点出太阳，三点就下地干活了，南方的朋友们 你们睡了吗！#天亮最早的地方 #我的乡村生活 #农村美食
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闲逸国风轻养生3天前
熬夜伤身体，立春这样调作息，越睡越舒服🌙 立春养肝，从早睡开始。 跟着做好晨起三件事 + 作息三步法，规律作息真的不难。 好好睡觉，就是最好的养生。 #立春养生 #早睡早起 #熬夜自救 #规律作息 #国风养生
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纽村的小明1月前
留学生最佳起床时间 #留学生#作息规律#养生#海外生活#内容过于真实
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脸脸的日常10月前
早上三点半就起床做饭，一会回岛里，还有五个月就结束两地分居的生活#记录日常生活vlog #请回答春天在哪里呀
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kiki四十九1周前
不知道 只知道我的打工很曼妙#阴间作息 #攒钱 #熬夜 #青年创作者成长计划 #在拍一种很新的vlog
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何3天前
科学调整作息好方法
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河南省名中医薛爱荣主任6月前
#熬夜 #作息时间 #薛爱荣主任
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匠人白话（努力版）3天前
如何规律自己的作息时间，养成早睡早起的习惯呢？#个人成长 #规律作息 #自律 #自律遇见更好的自己 #早起
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艺教之帆5月前
新生宝子看过来！新疆大学生的“时差日常” 超香 带你云过一天：不用赶黑起早，午间能回宿舍眯觉，傍晚能追着晚霞逛操场，跟着作息走，每天都慢悠悠～#新疆大学生活 #新生入学攻略#新疆生产建设兵团兴新职业技术学院 #vlog日常
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千里香（小虎牙）9月前
短时间，早上三点起床，能坚持，几年呢？几十年呢？能坚持吗？早起，它违背了人的正常作息时间，是很伤神的。也许，人穷时，为了挣钱，什么苦都能吃，但是一旦挣到一定数量钱后，人也就不愿吃这种苦了，或者说随着年龄的增长，身体也确实吃不消。所以只有消失的店主，没有消失的行业。 人的劳动时间是有限的，不可能永远精力充沛。我做玻璃十多年，确实有很挣钱的那几年，可是那几年也是最累最苦的，把一辈子的苦都吃了一样，现在，有关玻璃的事，都是我老公在做，我没有做了。我宁愿给别人打工，都不想做了，这就是物极必反的结果。挣钱有，如何，不挣钱又如何，我根本不想做，因为这个行业耗尽了我的期待和精力，再做，就像在受刑一样，我怎么可能还去做，换个新的工作，还有点新鲜感。同样的，别人从事一个行业，也多半是做一行，厌一行，因为知道其中的苦楚，苦到了极致就想逃离！ 世世代代的行业，但是店，永远都是开开关关，这就很正常了，所以人在时间面前，是很渺小的，永远搞不过时间。人会老，会死，而时间永远循环，人只是一个很短暂的存在，由人撑起的店，也会很短暂，就不言而喻了。做上30年的店，已经很了不起了。 人是为了生存，而开店，开店，大量的劳动，也会让人精疲力尽。以前，我只想发财，现在现在我才知道，发财的另一个意思就是付出，超出常人的劳动和精力，发财是一件很辛苦的事。这样说来，你还想不想发财了？为了钱，你愿不愿意天天三更起，五更睡呢？你愿不愿意比别人多劳动七八个小时呢？但是人活在世上，总要干点什么吧，最好的就是找适合自己的，同时自己也喜欢的，才会做的长久一点。踏踏实实做事，过好每一天，不去想发财的事，就把眼前的工作做好，就行。
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井老师母婴育儿1周前
一岁后宝宝作息辅食总乱套，这份精准时间表，快收藏起来吧！#育儿经验分享 #育儿知识 #科学育儿 #带娃 #新手爸妈必看
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小叮铛4周前
自学第一天 大人上班 自己在家 早上晨读 上午按时完成任务 午睡 睡过头了 三点半起来 下午继续完成学习任务 晚上好朋友来家里 一起学习 学习气氛到位 效率提高很多 明天依旧加油吧 #寒假 #初中自学 @抖音创作小助手
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欠妥Rdj1月前
这期是真有干货哦 兄弟们认真看 你们要的长一点的视频 我试一下。本来说杰哥叫我带他练肩，后面还是他带的我们哈哈 #健身vlog #肩部训练
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秀姐要努力1周前
每天都是三点一线，家，学校，工作的店#在拍一种很新的vlog #三点一线的生活
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学净师兄2周前
#国学 #传统文化
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奕起来创始人黄妈妈1月前
凌晨两三点醒 1. 凌晨两三点醒不一定大问题，多是节律乱了 2. 凌晨两三点醒先做：睡前降刺激+醒后4-4-6呼吸 3. 长期失眠/鼾声重等情况建议线下评估 #凌晨两三点醒 #夜醒 #睡眠 #作息 #呼吸法
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中医男科刘石勇1月前
今日为大家提供一些 男性养护作息建议 #中医 #男科 #知识科普 #刘石勇医生 #希望能帮助到你
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胆哥3月前
好状态和作息息息相关#健身 #每日分享#记录真实生活
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子哲爷爷3天前
用抖音记录人生 ，生命在于运动一起锻炼吧 ，早上三点起床运动一下段练身体 ，人保持一个好的心态永远年青帅气。
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哈工大周学长4月前
开学必看！！！！！ 高三到底如何养成正确作息？？？#高考 #干货分享 #vlog十亿流量扶持计划 #学习方法 #干货
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百分之21%1周前
周五上五轮班直接3点睡，一天迟到2次，真没招了... 啊啊不想周末还要加班，班味很重的一条视频#阴间作息 #在拍一种很新的vlog #青年创作者成长计划 #大厂 #上班vlog
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万事求衡2月前
《黄帝内经》养生第三期/顺时作息，养出生命的本真
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儿科丁奶奶1周前
一岁半宝宝作息饮食，你知道吗？#抖出健康知识宝藏 #儿科 #健康科普#育儿 #宝宝健康
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米米可丫2天前
真真是爽快 早上睡到三点起来 晚上吃大餐熬夜#人类幼崽 #我们家的小吃货 #抖音上热门 #一天不够吃 #我们家的小吃货
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秋实🌻🌻3周前
#身体健康作息表
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上中 yi 元宝5月前
most朴素的养生大道？是个啥? 别乱补了！中医说：最好的养生，其实就是睡觉 11点到1点~胆经 1点到3点~肝经 3点到5点~肺经 5点到7点~大肠经 温热水泡脚加艾叶 三个穴位：神门穴，安眠穴、内关穴。 #养生养心养神#养生要趁早#睡觉的最高境界 #养睡眠#养生之道越简单越好
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燕山小吏2周前
清朝一品大员的一天究竟有多忙？#清朝 #历史 #历史故事 #上热搜 #一品大员
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发财饼1周前
上学vlog看一期少一期🙆🏻‍♀️
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小刀早睡会发达1月前
早睡真的可以让人生开挂! 从以前长期熬夜两三点睡觉，到现在10:00睡觉，5:30起床，工作和学习效率直接起飞了，现在把我的早睡办法分享给姐妹们！一起成功早睡迎接开挂人生！ #仅三麦角硫因#早睡 #独居女孩的生活 #独居女生 #熬夜
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果汁er生活小铺4天前
天才的一天就是这样的#好小子#他很哇塞 #生活与我
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其妙的妙2年前
其实最好的作息就是晚上七八点睡，早上三四点起[捂脸] #自律 #熬夜 #改变自己
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智慧育儿甄选好物5月前
三月龄的宝宝要开始培养作息啦！#育儿经验分享 #新生儿 #新手爸妈
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咱俩嘎哈去3天前
这视频怎么越剪越长啊，发了一次，95%卡没了。今天是开心的一天，久安躺一会就睡着了。@椒盐久安 @椒盐童装 @夏可星
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柯文同学2月前
熬夜反常识：保持规律的作息时间才是生活的重点。 #知识 #个人成长 #中年觉醒
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百分之21%3天前
吵架、深夜emo、熬夜加班，各种buff叠满的周五.. 一天怎么能同时出现这么多事啊？是要年前冲刺kpi吗...#阴间作息 #在拍一种很新的vlog #青年创作者成长计划 #熬夜 #抖音年味vlog大赏
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猕猴涛🥝3周前
#养生就是养健康 #古法养生 #如何养成良好的作息习惯 #养生vlog
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齐鲁儿保蔡直锋3月前
一岁半宝宝的作息和饮食安排#医学科普 #家长必读 #育儿经验分享 #宝妈必看 #硬核健康科普行动
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山卡卡的有灵记录生活2周前
#记录真实生活 #做美食@DOU+小助手
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浙江之声3周前
浙江101岁奶奶喜欢"反向作息"，每天熬夜追剧到凌晨2点，早上10点才起床，早中饭合二为一，等到傍晚6点再吃第二顿，还爱吃各种零食 薯片沙琪玛，分享长寿秘诀:不生气不较真 心里不装事儿。#反向作息 #长寿秘诀 #老人
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肉团啊安·4天前
今宅在家里特别悠闲呀～ #FANCI范琦紫藤花 #范琦蓝眼泪项链 #范琦慕夏联名
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冰柠檬1月前
塔沟武校生一天的日常#打卡#少林寺 #塔沟武校 #热点话题🔥🔥
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