Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
AI抖音
探索
直播
放映厅
短剧
搜索
您是不是在找:
吃了木瓜籽会怎么样
78是什么食物
什么是请我喝柠檬水
虾肉能和虾皮一起打碎吗
吃完脆脆鲨可以吃煎包吗
瘦子男友一天吃什么
烟嗓音怎么保养
鸡蛋可以和榴莲核一起煮吗
白天睡时间长了晚上通宵一夜可以吗
打篮球容易死吗
金之本佳
1年前
睡十二个小时对我来说简直就是小意思。#风象星座 #土象星座 #内容过于真实 #万万想不到 #睡门永存
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
北居席梦思崔亚伟
5天前
身高管理要趁早,睡眠是关键 “孩子每个阶段的睡眠,对身高的影响都不一样!0到3岁是生长爆发期,每天需要12到16小时睡眠;学龄期孩子要睡足9到12小时;而青春期尤其关键,这是长高的最后冲刺阶段,必须保证8到10小时高质量睡眠。一旦成年后骨骺线闭合,就算每天睡12小时,也不会再长高了。所以,身高管理要趁早,抓住生长关键期,就是帮孩子突破遗传天花板的最好机会!”!#Simmons®席梦思#北京床垫#睡眠#弹簧床垫#家居
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2
胖虎和宠医
2月前
猫的睡眠真相:每天闭眼12小时,是真困还是“战略性装睡”?#养猫新手 #新手养宠 #养宠进阶指南 #宠物科普 #科学养宠攻略
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞
23
暴躁英子
3天前
人生最好的状态就是混混日子,赚赚钱! 如果你也是20多岁的年纪,就应该一天睡够12个小时,不被任何人拿捏,不被任何人忽悠,因为别人的认可是最廉价的枷锁!自己开心才是最重要的,你们觉得呢?#陈昌文 #人生感悟 #自己开心比什么都重要 #女性成长 #自我成长
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞
7
群言群语
1月前
高效休息法,让大脑更好的休息,你有没有想过明明睡了10个小时,醒来还是觉得很累,像是没睡一样的,周末时间睡12个小时,反而越睡越疲惫?每天刷手机到凌晨,安慰自己说这是在放松,结果第二天头昏脑胀,今天我就跟你分享这本书,他的核心观点足以颠覆我们对休息的全部认知。利用好高效休息法,愿你在快速旋转的世界里找到自己内心的宁静,愿你在忙碌的生活中学会真正的休息,愿你的大脑不再疲惫,你的内心不再焦虑,你能活在每一个当下,感受生命本身的美好,对此你有何看法?欢迎在评论区分享您的见解,我们下本书再见。#正念冥想 #大脑休息
00:00 / 10:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞
18
敏敏爱追短剧
3天前
人正常要睡多少小时, 1岁要18个小时 2岁要13—14小时 3岁要睡12小时 4—7周岁要睡11—12小时 8—12要睡10个小时 13—18岁要睡9小时 18—40要睡7—8个小时 40—50岁要6—7个小时 50岁要睡4—5个小时
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞
45
抹茶挖一挖
2周前
任时完说每天睡12小时累垮了,练习生时宿舍10人睡半间房
00:00 / 03:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3
说体育的慧姐
4天前
体育生睡对了,比多练俩小时都管用,睡眠有多重要?#体育生 #体考 #慧姐说体育 #田径 #科学睡眠
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞
43
凌晨
2天前
你有没有想过,为什么明明睡够8小时,醒来还是累得睁不开眼?为什么周末狂补12小时觉,反而越睡越昏沉?为什么刷手机到凌晨安慰自己是放松,第二天却头昏脑涨、浑身乏力?今天这条视频,直接颠覆你对休息的认知,教你用10分钟搞定大脑疲劳,从此告别越歇越累的死循环!#高效休息法 #高质量睡眠 #好书分享 #提高工作效率 #我要上热门
00:00 / 11:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞
48
小阿胖
3周前
几点睡对肝最好??? 现代医学和中医理论提供了不同但互补的视角。综合来看,最有利于肝脏健康的入睡时间是在晚上11点(23:00)之前,以确保在夜间11点至凌晨3点这一关键时段内处于深度睡眠状态#肝脏 #睡眠 #科普睡眠 #健康睡眠
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞
5
呼吸科于洪志医生
8月前
每天你睡对了吗?——睡觉的最佳你知道是几点吗? #睡觉 #心血管疾病 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞
94
悦养空间-徐艳
3月前
睡对时间比睡够时间更重要#失眠 #养生 #健康中国
00:00 / 03:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞
21
曹小月
3周前
睡觉的黄金四小时你知道吗#睡觉时间有讲究#深睡眠和浅睡眠的区别 #如何保持精神充沛 #小月说 #抖音热评
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
内科朱医生
5月前
睡觉,睡几个小时好? #睡眠问题的医学科普 #医学科普 #内分泌科普
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞
282
十六亿妈妈讲故事
1月前
🍀有哪些小宝贝到了晚上还不想睡觉呢?睡觉对我们来说重要吗?我们应该睡多长时间才对我们的健康有利呢?动物们是怎么睡觉的呢? 😇今日绘本《该睡觉啦!》 👂长按视频即可选择【听视频】#有声绘本[话题]# #晚安故事[话题]# #睡前故事[话题]
00:00 / 06:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞
10
倪师兄
5天前
#涨知识 #倪海厦 #养生
00:00 / 07:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞
25
倪师分享
5天前
#涨知识 #倪海厦 #养生
00:00 / 07:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞
5
倪师语录
5天前
#养生 #涨知识 #倪海厦
00:00 / 07:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞
26
爱锻炼的小刚
1周前
#熬夜 #自律 #早起 #冷知识科普
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞
301
倪师小讲堂
5天前
#养生 #倪海厦 #涨知识
00:00 / 07:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞
48
杨阳羊医生
5月前
最佳睡眠时间是多久?因人而异! #羊医生辟谣 #抖出健康知识宝藏 #最佳睡眠时间 #八小时睡眠 #羊说科学
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
藤椒鱼
2天前
专家说的对 #冷知识 #早睡 #专家 #搞笑 #抽象
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1257
食知源
4天前
熬夜伤身,贪睡可能更危险?自然子刊研究:睡太多可能是疾病信号 本内容基于《自然·心理健康》2025年对英国生物银行约50万人的研究,探讨睡眠时长与健康的关系。研究发现,短睡眠(≤7小时)可能与抑郁、冠心病等存在一定关联,而长睡眠(≥7小时)更可能是潜在健康问题的表现。7小时可作为参考值,但个体差异显著,重点应关注睡眠质量的稳定性与异常变化。#睡眠 #睡眠质量 #健康科普 #失眠 内容仅为科研文献解读,不构成任何医疗建议,具体健康问题请咨询专业医师。
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞
502
倪师语录
5天前
#倪海厦 #养生 #涨知识
00:00 / 07:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞
34
倪师小课堂
5天前
#倪海厦 #养生 #涨知识
00:00 / 07:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞
26
倪师分享
5天前
#倪海厦 #养生 #涨知识
00:00 / 07:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞
38
钱继東
4天前
为什么睡够8小时仍然疲惫?睡眠周期与生物钟解析 你还在为睡满8小时却依然疲惫不堪而困扰吗?明明睡了很久,醒来却像骨头散了架,头脑混沌,效率低下?这根本不是因为你睡得不够! 本视频将彻底颠覆你对睡眠的认知。我们一直被"8小时睡眠论"误导,真正的关键并非时长,而是睡眠结构、90分钟周期与昼夜节律的精准协同。视频将用通俗易懂的动画和科学原理,揭示: 1.为什么睡7.5小时可能比睡9小时感觉更好?(关键:睡眠周期与"睡眠惯性") 2.身体依赖的两大系统:睡眠压力 vs. 生物钟,为何忽视后者会让你越睡越累? 3.光线的强大杠杆作用:早晨的光如何"重置"你的大脑?夜晚的蓝光又如何偷走你的深度睡眠? 4.一套可执行的"高效睡眠系统":从锁定起床时间、利用晨光,到遵循90分钟法则、停止周末补觉,6个具体步骤教你优化睡眠结构,实现"最小时间,最大恢复"。 告别盲目追求时长,开始科学管理睡眠。点此学习,让你每天精神饱满,效率翻倍! #睡眠 #失眠 #健康 #助眠 #打工人春节如何有效休假
00:00 / 05:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞
6395
@雨落无声
2天前
还好吧!#冷知识#熬夜#早起#精神状态belike #搞笑
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞
14
豆包读书
2月前
《高效休息法》:你每熬的一个夜,每一次“躺平”却放不下的手机,都是在亲手毁掉你的赚钱能力!《高效休息法》精读:这根本不是休息,是教你给大脑做一次“格式化”,清空所有情绪负债。让你1小时专注胜过别人1天,把省出的精力直接变现。 想停止内耗,让收入翻倍?点开!#高效休息法 #高质量睡眠 #提高工作效率的方法 #好书分享 #我要上热门 @DOU+小助手
00:00 / 19:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
爱闹的高高
1周前
我觉得还好吧#自律 #熬夜 #抽象
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
帅气小林少
4天前
我的意识在…#冷知识#自律 #奶狗
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞
8603
上有余中医经方馆十三姨
3天前
#热门 #中医 #中医6大健康标准之“睡”
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞
10
谢大微(百万女装版)
1周前
谁看到我手机了吗? #睡眠 #智慧 #抖音精选app #dou斯卡2025 #超能演剧情大赛
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1274
小小龙
2天前
我觉得还好吧#抽象 #熬夜#自律
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞
6
虫虫没有危机
3周前
外国人不懂的养生智慧:中国人的12时辰健康密码 #养生就是养健康 #子午流注养生钟 #子午流注理论
00:00 / 03:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞
35
心理咨询师刘洪均
1月前
关于睡觉常见的认知误区#失眠 #焦虑 #焦虑症 #心理
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞
22
洋了个洋
1周前
#冷知识科普 #搞笑 #早睡#晚起#自律
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞
20
王有福
1周前
专家说的对哦#自律 #熬夜 #抽象 #剧情 #搞笑
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞
38
YourS Tiger
6天前
我觉得还好#熬夜对生活的影响 #熬夜 #自律 #冷知识 #抖音小助手dou上热门
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞
43
同道中人
2天前
睡觉的正确方法 #睡觉的正确方法 #睡觉#养生知识 #休养生息 #中医养生调理
00:00 / 22:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞
64
黄帅不帅啊
3天前
找工作尽量不要找夜班 #找工作 #夜班
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞
15
初九不爱读书🇨🇳
6天前
专家真的是专家吗?#话剧 #独白 #熬夜 #自律#青年创作者成长计划
00:00 / 03:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞
113
燊元和小秋
3天前
确实没影响#精神状态belike #熬夜 #抽象 #搞笑 #万万想不到
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞
89
ㅤ慢慢
3天前
#冷知识科普 #精神状态belike
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞
114
勇敢的瑞瑞!(成长版)
6天前
完全没有影响#熬夜 #精神状况belike #抽象 #搞笑 #冷知识科普
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞
500
童摄牛马(抽象版)
3天前
难绷 #自律 #熬夜 #冷知识 #抽象 #早起
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞
175
龙师说(健身版)
3月前
锐评健身影响之睡眠过多#睡觉#运动#健身
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1733
半月悦读
1月前
睡够周期,而不是睡够时长#每日好书推荐 #创作者中心 #创作灵感 #《睡眠革命》#读书
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞
22
儒医殷博士
1月前
最佳的睡眠时间其实是"”晚九朝五“ #健康科普 #睡眠时间 #中医 #门诊日常
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞
9335
经典国学智慧
2天前
《黄帝内经》十二时辰养生法,拆解一天24小时的生命节律。 #中医养生 #黄帝内经 #国学经典 #中医传承 #黄帝内经讲解
00:00 / 08:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞
249
古灵精怪Gina
4周前
状态不好,试试早睡!#早睡 #熬夜
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4005
安sir
4天前
#生活服务热点中心 #硬核健康科普行动 #熬夜 #熬夜党 #健康 @DOU+上热门
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞
23
@常快乐(冲1000万粉丝)
3天前
#真实生活分享计划 #内容过于真实 #意想不到的结局 睡点就行
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞
75
无双 plus
1周前
#自律 #熬夜 #抽象 我觉得影响不大
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞
107
闪闪在发光(已瘦40斤)
5天前
额#熬夜 #这是个真实的事情 #抽象
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞
141
大道
1周前
人生各阶段的睡眠刻度,好好睡觉,不负时光✨ 1岁|酣眠18h,攒满生长力 2岁|13-14h,睡饱再探索 3岁|安睡12h,梦乡伴成长 4-7岁|11-12h,玩闹与酣眠皆美好 8-12岁|10h,好睡眠为学业续航 13-18岁|9h,安睡守护少年意气 18-40岁|7-8h,睡眠是生活充电站 40-50岁|6-7h,浅眠疗愈日常 50+|4-6h,岁月从容,少眠亦安
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2
A.救赎
3周前
運氣不好?先看看你運氣不好?先看看你怎麼睡!這三種帝王睡姿,睡對了,好運擋都擋不住。怎麼睡!這三種「帝王睡姿」,睡對了,好運擋都擋不住。
00:00 / 29:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞
6025
芜湖升学波波老师
3天前
【芜湖家长说】第 30 期:芜湖学生寒假怎么过? 我的寒假我做主!#芜湖教育 #寒假 #寒假充电计划 #中小学 #寒假作业
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞
22
静净
3天前
这是一个恐怖的故事#自律 #早睡早起 #熬夜 #专家说 #精神病日常
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞
43
飞流(视频同款在橱窗)
3月前
#倪海厦老师讲中医 #分享正能量
00:00 / 07:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞
11
八点就睡
3天前
#真实生活分享计划 #兀什商店 #心态好一切都好 #失眠
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞
20
姐妹&花-sister
5天前
没事没事听专家的#熬夜对我生活的影响 #我要上热们 #真实生活记录 #熬夜
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞
7
杏林倪话
4天前
什么叫充足的睡眠? #倪海厦 #中医养生 #涨知识 #黄帝内经 #创作者扶持计划
00:00 / 07:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞
29
简介:
您在查找“
睡对时12小时含义
”短视频信息吗?
帮您找到更多更精彩的短视频内容!
最新发布时间:2026-02-09 06:18
最新推荐:
李现的真名是什么意思
梧桐村游玩攻略
鸣潮标准融合和定向融合
鸣潮爱弥斯怎么看没有加成的面板
圆梦之星山海寻灵宠物技能怎么改
第10赛季怒造火山藏宝图奖励是什么
即将到来的是我栩栩如生的第几岁
千问怎么避免火爆
逆水寒绑凿有啥区驯
哈德森完好的a级工卡是必刷的吗
相关推荐:
广州泡沫箱哪里捡
释担修仙里Hi这个该吃什么单
乌江滩急浪高景象
谁在元宝发了10亿
闫学晶说不要练脸能当饭吃吗
夏子涓唱的歌被剪了吗
小磊哥一家日常
天天炫斗s3几点更新
声控灯动漫到底发生什么了
逆战未来联盟大厦怎么摆放
热门推荐:
种的睫毛有眼屎怎么处理好
三角洲新干员蝶体征检测代表什么
心律失常会引起胸口痛吗
看手机眼镜有效果吗
两个眼睛一张嘴为什么长的都不一样人
肠胃炎拉肚子怎么办
减肥什么都别管
朋友健忘怎么办
怎么办我现在很想喝糖水
感冒流鼻涕打喷嚏是流感吗