您是不是在找：

金之本佳1年前
睡十二个小时对我来说简直就是小意思。#风象星座 #土象星座 #内容过于真实 #万万想不到 #睡门永存
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
北居席梦思崔亚伟5天前
身高管理要趁早，睡眠是关键 “孩子每个阶段的睡眠，对身高的影响都不一样！0到3岁是生长爆发期，每天需要12到16小时睡眠；学龄期孩子要睡足9到12小时；而青春期尤其关键，这是长高的最后冲刺阶段，必须保证8到10小时高质量睡眠。一旦成年后骨骺线闭合，就算每天睡12小时，也不会再长高了。所以，身高管理要趁早，抓住生长关键期，就是帮孩子突破遗传天花板的最好机会！”！#Simmons®席梦思#北京床垫#睡眠#弹簧床垫#家居
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
胖虎和宠医2月前
猫的睡眠真相：每天闭眼12小时，是真困还是“战略性装睡”？#养猫新手 #新手养宠 #养宠进阶指南 #宠物科普 #科学养宠攻略
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
暴躁英子3天前
人生最好的状态就是混混日子，赚赚钱！ 如果你也是20多岁的年纪，就应该一天睡够12个小时，不被任何人拿捏，不被任何人忽悠，因为别人的认可是最廉价的枷锁！自己开心才是最重要的，你们觉得呢？#陈昌文 #人生感悟 #自己开心比什么都重要 #女性成长 #自我成长
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
群言群语1月前
高效休息法，让大脑更好的休息，你有没有想过明明睡了10个小时，醒来还是觉得很累，像是没睡一样的，周末时间睡12个小时，反而越睡越疲惫？每天刷手机到凌晨，安慰自己说这是在放松，结果第二天头昏脑胀，今天我就跟你分享这本书，他的核心观点足以颠覆我们对休息的全部认知。利用好高效休息法，愿你在快速旋转的世界里找到自己内心的宁静，愿你在忙碌的生活中学会真正的休息，愿你的大脑不再疲惫，你的内心不再焦虑，你能活在每一个当下，感受生命本身的美好，对此你有何看法？欢迎在评论区分享您的见解，我们下本书再见。#正念冥想 #大脑休息
00:00 / 10:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
敏敏爱追短剧3天前
人正常要睡多少小时， 1岁要18个小时 2岁要13—14小时 3岁要睡12小时 4—7周岁要睡11—12小时 8—12要睡10个小时 13—18岁要睡9小时 18—40要睡7—8个小时 40—50岁要6—7个小时 50岁要睡4—5个小时
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
抹茶挖一挖2周前
任时完说每天睡12小时累垮了，练习生时宿舍10人睡半间房
00:00 / 03:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
说体育的慧姐4天前
体育生睡对了，比多练俩小时都管用，睡眠有多重要？#体育生 #体考 #慧姐说体育 #田径 #科学睡眠
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
凌晨2天前
你有没有想过，为什么明明睡够8小时，醒来还是累得睁不开眼？为什么周末狂补12小时觉，反而越睡越昏沉？为什么刷手机到凌晨安慰自己是放松，第二天却头昏脑涨、浑身乏力？今天这条视频，直接颠覆你对休息的认知，教你用10分钟搞定大脑疲劳，从此告别越歇越累的死循环！#高效休息法 #高质量睡眠 #好书分享 #提高工作效率 #我要上热门
00:00 / 11:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
小阿胖3周前
几点睡对肝最好？？？ 现代医学和中医理论提供了不同但互补的视角。综合来看，最有利于肝脏健康的入睡时间是在晚上11点（23:00）之前，以确保在夜间11点至凌晨3点这一关键时段内处于深度睡眠状态#肝脏 #睡眠 #科普睡眠 #健康睡眠
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
呼吸科于洪志医生8月前
每天你睡对了吗？——睡觉的最佳你知道是几点吗？ #睡觉 #心血管疾病 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞94
悦养空间-徐艳3月前
睡对时间比睡够时间更重要#失眠 #养生 #健康中国
00:00 / 03:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
曹小月3周前
睡觉的黄金四小时你知道吗#睡觉时间有讲究#深睡眠和浅睡眠的区别 #如何保持精神充沛 #小月说 #抖音热评
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
内科朱医生5月前
睡觉，睡几个小时好？ #睡眠问题的医学科普 #医学科普 #内分泌科普
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞282
十六亿妈妈讲故事1月前
🍀有哪些小宝贝到了晚上还不想睡觉呢？睡觉对我们来说重要吗？我们应该睡多长时间才对我们的健康有利呢？动物们是怎么睡觉的呢？ 😇今日绘本《该睡觉啦！》 👂长按视频即可选择【听视频】#有声绘本[话题]# #晚安故事[话题]# #睡前故事[话题]
00:00 / 06:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
倪师兄5天前
#涨知识 #倪海厦 #养生
00:00 / 07:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
倪师分享5天前
#涨知识 #倪海厦 #养生
00:00 / 07:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
倪师语录5天前
#养生 #涨知识 #倪海厦
00:00 / 07:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
爱锻炼的小刚1周前
#熬夜 #自律 #早起 #冷知识科普
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞301
倪师小讲堂5天前
#养生 #倪海厦 #涨知识
00:00 / 07:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
杨阳羊医生5月前
最佳睡眠时间是多久？因人而异！ #羊医生辟谣 #抖出健康知识宝藏 #最佳睡眠时间 #八小时睡眠 #羊说科学
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
藤椒鱼2天前
专家说的对 #冷知识 #早睡 #专家 #搞笑 #抽象
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1257
食知源4天前
熬夜伤身，贪睡可能更危险？自然子刊研究：睡太多可能是疾病信号 本内容基于《自然·心理健康》2025年对英国生物银行约50万人的研究，探讨睡眠时长与健康的关系。研究发现，短睡眠（≤7小时）可能与抑郁、冠心病等存在一定关联，而长睡眠（≥7小时）更可能是潜在健康问题的表现。7小时可作为参考值，但个体差异显著，重点应关注睡眠质量的稳定性与异常变化。#睡眠 #睡眠质量 #健康科普 #失眠 内容仅为科研文献解读，不构成任何医疗建议，具体健康问题请咨询专业医师。
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞502
倪师语录5天前
#倪海厦 #养生 #涨知识
00:00 / 07:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
倪师小课堂5天前
#倪海厦 #养生 #涨知识
00:00 / 07:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
倪师分享5天前
#倪海厦 #养生 #涨知识
00:00 / 07:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
钱继東4天前
为什么睡够8小时仍然疲惫？睡眠周期与生物钟解析 你还在为睡满8小时却依然疲惫不堪而困扰吗？明明睡了很久，醒来却像骨头散了架，头脑混沌，效率低下？这根本不是因为你睡得不够！ 本视频将彻底颠覆你对睡眠的认知。我们一直被"8小时睡眠论"误导，真正的关键并非时长，而是睡眠结构、90分钟周期与昼夜节律的精准协同。视频将用通俗易懂的动画和科学原理，揭示： 1.为什么睡7.5小时可能比睡9小时感觉更好？（关键：睡眠周期与"睡眠惯性"） 2.身体依赖的两大系统：睡眠压力 vs. 生物钟，为何忽视后者会让你越睡越累？ 3.光线的强大杠杆作用：早晨的光如何"重置"你的大脑？夜晚的蓝光又如何偷走你的深度睡眠？ 4.一套可执行的"高效睡眠系统"：从锁定起床时间、利用晨光，到遵循90分钟法则、停止周末补觉，6个具体步骤教你优化睡眠结构，实现"最小时间，最大恢复"。 告别盲目追求时长，开始科学管理睡眠。点此学习，让你每天精神饱满，效率翻倍！ #睡眠 #失眠 #健康 #助眠 #打工人春节如何有效休假
00:00 / 05:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞6395
@雨落无声2天前
还好吧！#冷知识#熬夜#早起#精神状态belike #搞笑
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
豆包读书2月前
《高效休息法》：你每熬的一个夜，每一次“躺平”却放不下的手机，都是在亲手毁掉你的赚钱能力！《高效休息法》精读：这根本不是休息，是教你给大脑做一次“格式化”，清空所有情绪负债。让你1小时专注胜过别人1天，把省出的精力直接变现。 想停止内耗，让收入翻倍？点开！#高效休息法 #高质量睡眠 #提高工作效率的方法 #好书分享 #我要上热门 @DOU+小助手
00:00 / 19:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
爱闹的高高1周前
我觉得还好吧#自律 #熬夜 #抽象
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
帅气小林少4天前
我的意识在…#冷知识#自律 #奶狗
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞8603
上有余中医经方馆十三姨3天前
#热门 #中医 #中医6大健康标准之“睡”
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
谢大微（百万女装版）1周前
谁看到我手机了吗？ #睡眠 #智慧 #抖音精选app #dou斯卡2025 #超能演剧情大赛
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1274
小小龙2天前
我觉得还好吧#抽象 #熬夜#自律
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
虫虫没有危机3周前
外国人不懂的养生智慧：中国人的12时辰健康密码 #养生就是养健康 #子午流注养生钟 #子午流注理论
00:00 / 03:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
心理咨询师刘洪均1月前
关于睡觉常见的认知误区#失眠 #焦虑 #焦虑症 #心理
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
洋了个洋1周前
#冷知识科普 #搞笑 #早睡#晚起#自律
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
王有福1周前
专家说的对哦#自律 #熬夜 #抽象 #剧情 #搞笑
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
YourS Tiger6天前
我觉得还好#熬夜对生活的影响 #熬夜 #自律 #冷知识 #抖音小助手dou上热门
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
同道中人2天前
睡觉的正确方法 #睡觉的正确方法 #睡觉#养生知识 #休养生息 #中医养生调理
00:00 / 22:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
黄帅不帅啊3天前
找工作尽量不要找夜班 #找工作 #夜班
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
初九不爱读书🇨🇳6天前
专家真的是专家吗？#话剧 #独白 #熬夜 #自律#青年创作者成长计划
00:00 / 03:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞113
燊元和小秋3天前
确实没影响#精神状态belike #熬夜 #抽象 #搞笑 #万万想不到
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
ㅤ慢慢3天前
#冷知识科普 #精神状态belike
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞114
勇敢的瑞瑞！（成长版）6天前
完全没有影响#熬夜 #精神状况belike #抽象 #搞笑 #冷知识科普
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞500
童摄牛马（抽象版）3天前
难绷 #自律 #熬夜 #冷知识 #抽象 #早起
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞175
龙师说（健身版）3月前
锐评健身影响之睡眠过多#睡觉#运动#健身
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1733
半月悦读1月前
睡够周期，而不是睡够时长#每日好书推荐 #创作者中心 #创作灵感 #《睡眠革命》#读书
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
儒医殷博士1月前
最佳的睡眠时间其实是"”晚九朝五“ #健康科普 #睡眠时间 #中医 #门诊日常
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞9335
经典国学智慧2天前
《黄帝内经》十二时辰养生法，拆解一天24小时的生命节律。 #中医养生 #黄帝内经 #国学经典 #中医传承 #黄帝内经讲解
00:00 / 08:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞249
古灵精怪Gina4周前
状态不好，试试早睡！#早睡 #熬夜
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞4005
安sir4天前
#生活服务热点中心 #硬核健康科普行动 #熬夜 #熬夜党 #健康 @DOU+上热门
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
@常快乐（冲1000万粉丝）3天前
#真实生活分享计划 #内容过于真实 #意想不到的结局 睡点就行
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
无双 plus1周前
#自律 #熬夜 #抽象 我觉得影响不大
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞107
闪闪在发光（已瘦40斤）5天前
额#熬夜 #这是个真实的事情 #抽象
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞141
大道1周前
人生各阶段的睡眠刻度，好好睡觉，不负时光✨ 1岁｜酣眠18h，攒满生长力 2岁｜13-14h，睡饱再探索 3岁｜安睡12h，梦乡伴成长 4-7岁｜11-12h，玩闹与酣眠皆美好 8-12岁｜10h，好睡眠为学业续航 13-18岁｜9h，安睡守护少年意气 18-40岁｜7-8h，睡眠是生活充电站 40-50岁｜6-7h，浅眠疗愈日常 50+｜4-6h，岁月从容，少眠亦安
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
A.救赎3周前
運氣不好？先看看你運氣不好？先看看你怎麼睡！這三種帝王睡姿，睡對了，好運擋都擋不住。怎麼睡！這三種「帝王睡姿」，睡對了，好運擋都擋不住。
00:00 / 29:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞6025
芜湖升学波波老师3天前
【芜湖家长说】第 30 期：芜湖学生寒假怎么过？ 我的寒假我做主！#芜湖教育 #寒假 #寒假充电计划 #中小学 #寒假作业
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
静净3天前
这是一个恐怖的故事#自律 #早睡早起 #熬夜 #专家说 #精神病日常
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
飞流（视频同款在橱窗）3月前
#倪海厦老师讲中医 #分享正能量
00:00 / 07:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
八点就睡3天前
#真实生活分享计划 #兀什商店 #心态好一切都好 #失眠
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
姐妹&花-sister5天前
没事没事听专家的#熬夜对我生活的影响 #我要上热们 #真实生活记录 #熬夜
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
杏林倪话4天前
什么叫充足的睡眠？ #倪海厦 #中医养生 #涨知识 #黄帝内经 #创作者扶持计划
00:00 / 07:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞29

简介:

您在查找“睡对时12小时含义”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-09 06:18

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: