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跟趙叔学营养1年前
1分钟讲清楚蛋白质 #关注我每天坚持分享知识 #知识科普仅供参考 #营养学科普 #合理饮食营养均衡 1、蛋白质构成了基本的人体组织，是三大宏量营养素中最重要的营养素。蛋白质分解成氨基酸被人体消化吸收。已知的氨基酸一共二十多种，有9种是人体必需氨基酸。所谓的必需氨基酸，是指这九种氨基酸只能依靠摄入的食物提供，人体无法合成，而其他氨基酸人体自身就可以合成。各种不同的氨基酸通过变化组合构成人体不同组织。可以说，没有蛋白质，就没有生命。 2、含有蛋白质的食物，如果某些必需氨基酸含量低甚至没有，那么这种食物的蛋白质营养价值就不高，甚至接近零。所以，要食用优质蛋白质也叫完全蛋白质的食物。牛奶、豆浆及其制品，瘦肉、鱼肉都是优质蛋白的来源。 3、蛋白质除了消化吸收以外，不管你当天有没有摄入蛋白质，每天都会通过尿液流失至少1克以上。 成人蛋白质的需求量只需要记住这个标准，1公斤体重，每天需要1克蛋白质。按照这个标准，60%以上人的蛋白质摄入量是缺乏的，我们在饮食时要选择优质蛋白的食物，否则就算吃得很多，也无法补充到充足的蛋白质。其实，正常情况下，蛋白质的摄入可以超过需求量，因为单纯凭食物很难超量很多。人体内只会储存少量的蛋白质
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我是端粒1周前
给免疫细胞提供的补给们#科普冷知识
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启智教育1周前
小知识分享#每天跟我涨知识 #拒绝废话#科普#冷知识#省流 #禁止废话#省流#冷知识#科普#dou是知识点
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小李安1年前
听说只要饿肚子的时候才开始分解氧化脂肪？ 但事实是先分解肌肉哈哈哈 看完这个视频的你答应我 不要随便饿肚子了 #干货分享 #脂肪 #掉肌肉
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遇见更美的自己6天前
25岁以后，人体胶原蛋白分解大于合成； 猪皮、鱼皮、海参、燕窝等食物中也含有胶原蛋白，但到达体内后会分解为氨基酸，而不一定合成为胶原蛋白； “生物酶定向切割技术”能将大分子蛋白切割成小分子（多肽）保证身体易吸收，同时确保其化学成分和化学结构都为胶原蛋白； 保健食品上注明的“适应人群”实际上是对应保健功能，并非指“不能够补充的人群”，这是由于法律法规的界定。
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基因侦探Dr.Zhang3天前
蛋白质翻译动作分解3D视频#科普 #高中 #高中生物 #分子生物学 #基因
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精酿啤酒原料-刘🍺1年前
你了解蛋白休止的过程吗？#精酿啤酒#关注我每天坚持分享知识
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Julia私人定制营养4年前
#硬核营养 #蛋白质 分解消化吸收和利用的全过程 @抖音小助手
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逆龄养生团陈礼湘3天前
人体的基石 维生素是帮助蛋白质和脂肪利用的 维生素b帮助蛋白质分解成氨基酸，再合成人体蛋白，如合成头发、指甲、皮肤、胃肌肉、肠道肌肉、肝脏肌肉等 维生素C帮助蛋白质合成胶原蛋白； 缺乏维生素，蛋白质无法很好利用 缺乏蛋白质，就像少了螺丝钉，拥有一堆螺丝帽利用率不高！ #维生素#蛋白质#饮食#健康#整体自然疗法
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周哥-污妖王4年前
蛋白质-分解为肽-进入肝脏-进入游离氨基酸池（或者冲了马桶）-合成新的身体组织蛋白
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李好健身（线上指导）7月前
第15集：三大营养素碳水蛋白质脂肪#低碳 #减肥怎么吃 #蛋白质的重要性 #脂肪摄入
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兜小昕（GNAKG）3月前
人体器官之胃部 #涨知识 #健康 #知识科普
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奶客秦一匠3月前
奶客说奶：营养素7-蛋白质的消化吸收#奶客秦一匠#涨知识 #原创
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海之兰1年前
#蛋白质的组成
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用户463100919304红果2天前
肌肉健康离不开两种关键营养素，它们藏在日常食物中，需要“用心吃”才能被身体充分吸收利用，否则肌肉会逐渐流失、变弱。 1. 优质蛋白质（肌肉的“建筑材料”） 作用：蛋白质分解成氨基酸后，是修复肌肉纤维、促进肌肉生长的核心原料。长期摄入不足，肌肉会因缺乏“原料”而萎缩。  如何吃： 选择完整蛋白质：如鸡蛋、牛奶、鱼肉、鸡胸肉、豆制品（豆腐、豆浆），它们含有人体必需的8种氨基酸。  分散摄入：每天分3-4次吃，每次20-30克（约1个鸡蛋+1杯牛奶+1块鸡胸肉），比一次性吃大量更易吸收。   2. 维生素D（肌肉的“激活剂”） 作用：维生素D能促进肌肉细胞对钙的吸收，增强肌肉力量和耐力。缺乏时，肌肉易疲劳、无力，甚至增加跌倒风险。  如何吃： 食物来源：深海鱼（三文鱼、鳕鱼）、蛋黄、强化维生素D的牛奶。  辅助吸收：每天晒太阳15-20分钟（上午10点前或下午4点后），紫外线能帮助身体合成维生素D。   关键提醒：“用心吃”的核心是“搭配” 单独吃蛋白质或维生素D效果有限，需搭配运动（如快走、举哑铃）才能让肌肉“用起来”，促进营养吸收。若长期肌肉无力，建议检测维生素D水平，必要时遵医嘱补充。 你平时喜欢吃哪种蛋白质食物？可以告诉我，帮你推荐更科学的搭配哦～
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帅明营养瘦身(看主页)7月前
减脂的真正原理 #减脂 #碳水 #蛋白质
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727736025332周前
#拒绝废话#科普#冷知识#省流 #冷知识科普
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严老师火箭班3天前
新七下生物有点恶心反反复复就这14个母图🔥#必考考点 #家长收藏孩子受益 #知识点总结 #七年级下册生物 #生物笔记
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天下农人生物公司的小店3月前
#水肥发酵 #鱼蛋白水溶肥 #自制氨基酸水溶肥 鸡血、猪血能不能发酵液体氨基酸肥料肥料？
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东岭卖奶粉的营养师3天前
那么蛋白质里的这些氨基酸它不会在我们人体中自己合成，这些优质的蛋白质是不能被人体吸收的，它必须在体内胃蛋白酶和胰蛋白酶的分解下分解成氨基酸，才能被我们人体吸收转化成我们人体必需的氨基酸#科普 #蛋白质
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苗苗趣谈3周前
你知道一颗鸡蛋的营养是怎么被吸收转化的吗？ #科普涨知识 #鸡蛋
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科晋生物丨清风10月前
🎥 微观 “垃圾处理厂”：蛋白酶体降解蛋白质大揭秘 为啥蛋白质要被降解？ 细胞内蛋白质就像一个个 “打工人”，各司其职。但有些蛋白质完成任务后就没用了，还有些蛋白质可能会因为各种原因受损、折叠错误。如果这些 “问题蛋白质” 不及时清理，就会在细胞里捣乱，影响细胞正常工作。所以，蛋白质降解是细胞维持内环境稳定的关键环节，就像我们要定期清理家里的垃圾一样。 认识蛋白酶体这个 “大功臣” 蛋白酶体是细胞内负责降解蛋白质的 “超级机器”，它的结构相当独特。从整体上看，它像一个两端开口的筒状结构，由两个主要部分组成：20S 核心颗粒和 19S 调节颗粒。 20S 核心颗粒：这是蛋白酶体的 “消化车间”，由四个堆积在一起的环组成，每个环又由 7 个亚基构成。中间两个环是 β 亚基，具有蛋白酶活性，可以切割蛋白质。外面两个环是 α 亚基，主要起结构支撑和调节作用，就像给 “消化车间” 加了个防护外壳。 19S 调节颗粒：它位于 20S 核心颗粒的两端，像是两个 “智能门卫”。19S 调节颗粒由多个亚基组成，能识别被标记的蛋白质，还能利用 ATP 水解提供的能量，将蛋白质解折叠，并把它们送进 20S 核心颗粒进行降解。 蛋白质降解详细过程 蛋白质标记：在细胞里，蛋白质要被降解，首先得被 “贴上标签”。这个标签就是泛素（ubiquitin），它是一种由 76 个氨基酸组成的小蛋白。细胞内的泛素连接酶会把泛素分子一个接一个地连接到需要降解的蛋白质上，形成多聚泛素链。这就好比给要处理的 “垃圾蛋白质” 贴上了醒目的 “处理标签”。 被蛋白酶体识别：带有多聚泛素链标签的蛋白质来到蛋白酶体这里，19S 调节颗粒上的特定受体能精准识别这个标签。一旦识别，19S 调节颗粒就像打开了 “大门”，准备接收蛋白质。 蛋白质解折叠与转运：19S 调节颗粒利用 ATP 水解产生的能量，像 “拆玩具” 一样把折叠的蛋白质解开，然后通过一个狭窄的通道，将解折叠的蛋白质慢慢送进 20S 核心颗粒内部。这个过程就像是把大物件拆解后通过狭窄的门送进处理车间。 降解成小片段：蛋白质进入 20S 核心颗粒后，β 亚基上的蛋白酶活性位点开始发挥作用，它们像一把把小剪刀，把蛋白质切割成小的肽段。这些肽段通常只有几个到几十个氨基酸长度，随后会被释放到细胞内，进一步被其他酶分解成氨基酸，供细胞重新利用，就像把垃圾彻底分解成可回收的基础材料。#科晋生物 #科研 #微观世界
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营养师Steven贤妈7月前
L一条视频告诉你蛋白粉和蛋白肽的区别#强烈推荐 #皮肤保养 #蛋白肽 #超模蛋白肽
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小柠科普4周前
科普｜科普健身#科普#科普一下#健身#自律#精神氮泵
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安福县耀火健身郭教练8月前
肌肉生长原理
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有点东西科普社1月前
#科普#薄肌#体重管理#精神氮泵#逆袭
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造物工厂科普3月前
看完这个视频你能改掉自己的误区吗 #科普 #科普一下 #自律 #脂肪 #健身
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模型师老原儿5月前
宝宝“营养快递站”平常咋工作的?原来它也需要有活性的包裹 #新一代鲜活营养在飞鹤 #每一口都要飞鹤鲜活
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跑者严选4月前
过度训练=白练！恢复指南 警惕！过度训练=肌肉萎缩+心脏风险！研究显示：每周训练超5次、无休息，肌肉蛋白质分解＞合成，2周肌力降15%！科学预防：每周休1-2天（低强度有氧/彻底休息），训练后30分钟补蛋白+碳水，晨起静息心率↑5次立即减练～ #UTMB #训练过度 #科学恢复 #健身干货
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梓诗健身1月前
你知道脂肪是怎样形成的吗？这个视频将告诉你答案！#热点 #健身 #科普 #自律
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知宇1月前
减脂期如何最大化保留肌肉？以及怎么判断肌肉流失 #健身#健身干货
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西瓜新视界4月前
三分钟介绍人体的主要器官 #眼睛 #大脑 #心脏 #胰腺 #知识分享
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嘴战士麦蔻（墙头草）2月前
分离好在哪？为什么这么多大佬选分离#蛋白粉#分离蛋白粉#健身补剂#自律
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小和同志3月前
#科普 #自律 #励志 #逆袭 #健身
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肥肥肥滨1月前
Foyes分离乳清，追求品质可以闭眼冲#蛋白粉 #补剂
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三育3天前
初中七年级下学期:生物第11课 #初中生物#生物#生物考试#寒假预习#生物学
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阿阳科普1周前
你知道当高蛋白进入身体里会发生什么吗？#每天分享科普知识 #每天冷知识小妙招 #每天冷知识 #正经科普 #每日科普
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爱健身的小宸1月前
练出的肌肉停练后会消失？你的汗水真的白流了吗？
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台湾原本酵素1月前
酵素真的可以分解蛋白质吗#酵素 #大健康 #健康
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鲍大仙（象山薄肌天花板）2周前
真的干货马上就用的到 肌肉不是“死”的蛋白质块，而是一个充满活力、时刻进行着合成与分解代谢的“动态建筑”。理解它的成分，是理解如何有效建造、维护肌肉的第一步。#一般人不告诉他 #健身#鲍大仙
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君姐👸2月前
蛋白质分解过度会对酿酒产生什么影响？
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桑尼海洋2年前
两分钟搞懂蛋白质分解器之什么是蛋分。#海缸日记 #海水鱼珊瑚 #水族爱好者 #系统缸
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AQUANEMO3月前
蛋分：海缸最值得的投资没有之一 #蛋分 #蛋白质分离器 #海缸设备 #水质管理 #新手必看
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台湾原本酵素1月前
酵素可以分解蛋白吗#酵素 #大健康
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对话上医2天前
健康 饮食 高蛋白 富肽 富营养
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鲁迅学弟也弃医1周前
美白之学 第四十回 蛋白酶体的黑事儿 损伤了的DNA表达出的蛋白质也是坏的。不及时清除就是隐患，比如细胞机能不正常。蛋白酶体的使命是，分解垃圾蛋白质，变成多肽，氨基酸等原材料，方便再利用。 #美妆护肤 #美白之学 #蛋白酶 #黑色素#肌肤干燥
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我是大聪5月前
营养学基础，食物的代谢吸收及生理功能#减脂 #减肥减脂 #减掉大肚腩
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昱成大哥3天前
#小云雀AI 生物学第五期《人体的营养》
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鱼鱼启蒙动画课堂2周前
生物知识启蒙动画--食物的消化 专为启蒙打造的生物动画！把抽象的知识变成看得见的卡通画面，每一集一个知识点，轻松培养孩子的生物探索欲～#生物 #初中生物 #初中生物怎么学 #初中生物知识点 #启蒙动画
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合缘4天前
营养与人体的关系🍀
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乔乔学习分享1周前
七下生物难度提高，死磕这12页纸🔥#初一#生物#家长必读#涨知识#知识分享
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都姐【爱养生】2月前
蛋白质是我们人体的能量营养素，在人体中有四大作用，一，结构，二，调节，三，运输，四，能量。#中医养生 #中医健康知识科普 #知识分享 #每天学习一点点 #每天跟我涨知识
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塘蓬中学汉华老师2周前
食物的消化和营养物质的吸收（2） #自学视频#2025版北师大版生物学#七年级下册生物学自学课件 #自学秘籍#食物的消化和营养物质的吸收
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商业策划师～李灿涛1月前
蛋白酶的作用到底是什么#自媒体，自媒体创业。创作者分成计划。养生操短视频。视频号运营。千粉计划。
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帕尼尼来噜10月前
蛋白质的摄入会影响我们的基础代谢，体力，甚至寿命！！ 通过这条视频了解为什么摄入充足蛋白质 这么重要！！！#女性力量 #减脂小白必看经验 #健康科普 #健康科普 #饮食健康
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吴平为健康美丽而努力3月前
每天分享学习日常，把从书中学到的知识概括起来分享给大家，一方面我自己巩固一下，一方面帮到有需要的人
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营养减肥3天前
用蛋白质供能有多奢侈？ #减肥 #减脂 #好好吃饭 #蛋白质 #减肥原理 #健康科普
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麦乐Fit3周前
男生减脂成薄肌身材的三个坑以及解决方法，看完肯定少走不少弯路。 #新手健身 #减脂 #腹肌 #薄肌 #运动型人格指南
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244912215974月前
#水解奶粉是通过特殊工艺将牛奶蛋白分解，降低致敏性的奶粉。 * 水解奶粉分部分水解、深度水解和氨基酸奶粉。部分水解适用于预防过敏；深度水解和氨基酸奶粉用于牛奶蛋白过敏治疗。 * 它把大分子牛奶蛋白分解成小分子，降低了蛋白质的致敏性，能减少宝宝过敏几率。 * 其营养和普通奶粉类似，能满足宝宝生长发育所需，但口感不如普通奶粉。 * 若宝宝有牛奶蛋白过敏家族史，可在医生指导下选部分水解奶粉预防；确诊牛奶蛋白过敏，要根据过敏程度选深度水解或氨基酸奶粉。#宝妈育儿经验分享
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w.vn tncb7月前
#蛋白质#营养#健康#养生
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优优生物1周前
第04讲 蛋白质和核酸 知识清单，可用于一轮复习，新课复习，期末复习，晨读晚背等场景，如有需要，加我私
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童心童趣启蒙动画2周前
生物知识启蒙动画--人体的消化系统 生物启蒙不用愁！萌系卡通老师带你玩转趣味实验，用生动剧情拆解原理，孩子越看越上瘾～#生物知识 #生物知识点 #初中生物 #启蒙动画 #初中生物怎么学
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简介:

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