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二莉吖1月前
狠人瘦腿Day2|挑战30天把这条肥腿瘦下来！ 瘦腿第二天 发现了愉快的减脂运动——爬坡 我会继续努力的！ 💫当前维度： 身高160cm 体重51公斤 小腿35cm 大腿50cm 🌿今日份运动： 爬坡35分钟 按摩➕拉伸20分钟 #瘦腿 #瘦小腿 #减体脂率 #直腿
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二莉吖1月前
这腿还能瘦吗？ #小腿外翻 #瘦腿 #瘦小腿
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团团在减肥4月前
减肥第1月取得小小的胜利 后面继续坚持#快速减肥 #创作者扶持计划 #瘦身方法 #减肚子
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二莉吖1月前
记录我的瘦腿计划，这次我下定决心要瘦腿 #瘦腿 #瘦瘦瘦 #瘦小腿 #瘦大腿
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古典小勇1周前
肌肉腿怎么瘦
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2颗苹果🍎（瘦腿ing5月前
围度变化： 大腿围51▶️47 小腿围34▶️31 📝 俺终于有大腿缝咯！！！ 我个人感觉大腿内侧变化比较明显！ 可能主要我练大腿内侧的运动也会多一些 瘦的最多的地方应该是膝盖上方的位置 但是这个地方我之前没有测量过 现在测是40cm！！！ 和大腿最粗的地方差了足足有7cm🥲 大腿根实在太难瘦了哇！ 但是我已经很满足了，俺会继续努力的！！ #瘦腿逆袭 #瘦腿 #梨形身材 #瘦腿瘦腿瘦腿瘦 #减肥逆袭成功
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你好橙子姐7月前
刷腿要点来了❗别再羡慕别人的漫画腿❗ 这疏通才是关键，尤其适合曾经反反复复尝试瘦腿却失败的姐妹#刷腿
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拿铁晓袅🐱（线上一对一）4月前
好多网友说我减脂腿一点没瘦，腿好难减，其实恰恰相反，我们苹果型身材腿是最容易瘦的，一不小心就会减成小细腿，我是在减脂期进行了大强度的臀腿训练，才保住了我的臀腿没有掉很多，只有这样，我的整体比例才能调整过来，才能摆脱大肚子小细腿的身形#健身 #肌肉 #运动健身 #撸铁女孩 #苹果型身材
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蔡江伟5027月前
第82天| 50斤肥油拜拜！想瘦得快？秘诀在这！#给减脂期的你一点点激励 #自律 #练腿 #减脂
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刘纬驰整形医生3月前
腿围51cm还不满足，这么瘦的腿还要吸脂? #长春刘纬驰 #刘纬驰案例#大腿环吸 #直腿 #变美
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爱吃香菜✨1月前
悟了！帕梅拉瘦腿太牛了！腿围已➖11cm！巨酸爽 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿 #瘦小腿
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自律女大10月前
从来没有白费的努力，也没有碰巧的减肥成功 #努力成为更好的自己 #宿舍减肥 #运动 #女大学生 #听说点赞这条视频能减肥？
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贾斯汀（好身材研究员）7月前
这大长腿… #身材管理 #好身材研究员 #女子塑形 #贾老师看身材 #长腿
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带两个肉包谢谢啦3周前
梨形大腿瘦了7厘米，分享四个巨有用的瘦腿动作 居家&宿舍党可练 一：宽距深蹲 二：壶铃摇摆 三：单腿硬拉 四：臀桥 一、三、四、12-15次/组 二30次/组 ，每个动作做四组，紧致腿部线条，增强臀部力量，改善膝超伸#瘦大腿 #居家运动 #改善膝超伸 #瘦腿动作 #臀腿训练
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Kaylee1周前
都是为了做最好的自己✨ 希望大家都能做最好的自己！（纯自己研究出来的野蛮方法，仅供参考，专业人士勿喷）#抖音小助手❤ #抖音小助手@DOU+小助手 #理想身材 #减肥逆袭 #分享心得
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兮兮敏6月前
三伏天瘦腿打卡#减脂 #瘦腿提臀 #安娜 #跟练 #梨形身材
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🖤稳稳稳🖤（12级朵）6天前
罗马51公斤如何更稳？早安拉突破用杠铃但又做不好🤦🏻‍♀️做的烂就练给它会💪🏼@晶晶健身运动(力量塑形) #马来西亚晶小朵 #撸铁女孩的快乐 #在家健身系列 #臀腿训练
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莎莎妮2月前
Day783/49.5kg/挑战100天瘦回43的第51-53天/5600大卡饮食记录#吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记 #好好吃饭 #记录饮食 #日常vlog
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江姜疆（减肥版）7月前
瘦腿跟练，真的很有用，推荐了闺蜜也在练，反馈腿瘦了很多#练腿 #瘦腿 #健身 #运动 #减肥
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小陈说健身10月前
分享一套女生在家的徒手#瘦腿 训练#元气恢复计划#女生必看#高效瘦腿攻略#瘦小腿
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兮兮敏7月前
继续跟练打卡玛丽姐瘦腿训练～今天量了大腿围51Cm 🤭初始是56Cm，已减➖5Cm啦[派对R][派对R]距离目标更近一步～#跟练 #瘦腿
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杭美莉的运动日记6月前
想要把腿练瘦？#瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #居家锻炼 #高效燃脂
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二十三2周前
在家一个动作瘦小腿#小腿 #直腿 #直腿 #塑形 #居家锻炼
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刘老师讲康养运动2周前
女生想把腿练瘦就练这几个动作#居家运动 #腿部训练 #瘦腿提臀 #一起挑战吧
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壳壳2月前
110斤梨形秒变纸片人👖无需搭配的万金油裤子 腰围68，臀围93，大腿围51#百搭神裤 #通勤搭配 #梨形身材 #穿搭 #秋冬长裤
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龍女营养师（重新坐月子）2周前
一顿主食要吃多少，保持苗条还补气血 小基数减肥别饿肚子！身高164cm、体重51kg的我，每天吃够200g主食照样瘦。 视频实测三餐分配：早餐薯类、午餐杂粮饭、晚餐馒头，吃饱才有力气瘦出好线条。 #小基数减肥 #体重管理 #碳水 #养气血 #一定要吃碳水
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草莓🍓4月前
#我要瘦瘦瘦#减肥vlog#减肥#瘦身#体重管理 今天终于不是51kg了
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刘枳轩、5月前
183 51公斤 太瘦了 好好吃饭 好好生活#刘#x#丞
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李壮士的减肥日记11月前
大腿瘦了11厘米！裤子从XXL➡️M码全靠她！亲测有效！ 梨型必练！一首歌高效瘦腿！大小腿一起瘦！腿型不直，假跨宽，膝超伸小腿外翻就死磕这组训练，两周腿围减3厘米！ 跟练：Freya的健身小本本 #瘦腿 #纠正腿型 #瘦大腿 #瘦小腿 #小腿外翻
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兮兮敏5月前
专功瘦大腿 ～跟练打卡，告别大象腿～摩擦腿～脂肪腿～#MIZI #躺练 #瘦大腿 #瘦腿
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梦响减重训练营（官方）6天前
励志改变 60天成功减重51斤！健身减肥训练是唯一付出就一定有回报的方式#减肥逆袭 #减肥 #健身 #改变 #梦响训练营
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林宇1天前
没有你所谓的肌肉腿，也没有局部减脂的办法#减肥 #肌肉腿怎么瘦
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爱吃香菜✨1月前
帕梅拉瘦腿太牛了！一遍酸爽！大腿小腿一起瘦！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿 #瘦小腿
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二十三3周前
高效瘦腿 外加40分钟有氧 不瘦你来打我#瘦腿 #塑形 #居家锻炼 #健身知识
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果果乐燃脂（已瘦30斤）2周前
160/56kg➡️46kg今天就吃了一餐，#女生显瘦必备 #vlog日常 #干净饮食 #减脂餐 #小基数减脂
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阿德！1月前
汗水在前，荣耀在后#健身减脂 #减肥逆袭
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伴瘦人3周前
靠谱超慢跑直播录屏回放20260116 #靠谱超慢跑 #靠谱超慢跑直播回放 #居家锻炼 #好身材练起来
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二十三3周前
越练越瘦的四个动作 还瘦不下来 你来打我#大腿前侧突出 #大腿内侧赘肉 #脂包肌 #直腿 #塑形
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老白好白1周前
#腿粗 梨形实操细节#减脂 #减肥 #梨形身材 #会吃才会瘦
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营养师彭嘭（私人订制）5月前
减肥期间不要过度关注体重秤的数字变化，如果维度小了，那你才是真的瘦了。#吃瘦不饿瘦 #健康减脂
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小鑫爱穿搭1周前
#微胖穿搭 #小个子穿搭 #遮肉显瘦 #百搭裤子 #加绒保暖
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花生嫂～万四儿3周前
健身两个月了，小助理说我的体态比以前更好了，你们觉得呢#黄老五花生酥 #黄老五和老婆一起创业 #花生嫂川味私厨 #健身 #每个动作都是用汗水换来的
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康复运动养生周老师3月前
想要把腿练瘦需要多久？快来看看这套动作！#居家锻炼 #瘦腿 #变美变瘦变好看 #腿粗
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会当运动（瘦腿）6月前
#梨形身材 已经放假20天了，维度还是这个维度，体重掉4斤👀今天继续跟练惠哥瘦腿！#居家锻炼 #臀腿训练 #瘦腿#惠哥
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一朵太阳花🌸1月前
小腿36！我有一条灰色连裤袜想分享！#连裤袜 #连裤袜穿搭 #小个子穿搭 #叠穿搭配 #冬日穿搭
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阿康家里健身3周前
为什么你用50公斤练的腿，还没有用30公斤练的腿好看？ #可调节哑铃杠铃 #传播居家健身 #大腿健身教学
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伴瘦人2周前
靠谱超慢跑直播录屏回放版20260123 #靠谱超慢跑 #靠谱超慢跑直播录屏 #靠谱超慢跑直播回放 #居家锻炼 #好身材练起来
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伴瘦人1周前
靠谱超慢跑直播录屏回放版20260126 #居家锻炼 #高效燃脂 #靠谱超慢跑 #靠谱超慢跑直播录屏 #靠谱超慢跑直播回放
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二十三2周前
想要全方位细腿 这个视频一定要收藏好#细腿 #直腿 #瘦大腿内侧 #大腿前侧突出 #大腿后侧
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亦清欢1周前
最美前屈，拉伸紧致瘦全身，每天的 10 分钟看似不起眼，一个月一年…真的变化太大了，我的自学亲身感受，只有坚持才能遇到不一样的自己#好身材练起来 #前屈 #自律遇见更好的自己
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阿爻瘦了吗3周前
猪瘾犯了，吃了咖喱饭，可恶可恶可恶，怎么这么好吃
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知野要自律3月前
趣味音游卡点瘦腿 第十七首【YOASOBI - 夜に駆ける】来啦！两个多月不知不觉主包大腿从55cm稳定在51cm了 坚持哦姐妹们👭#梨形身材#瘦腿#居家锻炼#练出好身材 #塑型
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伴瘦人3周前
靠谱超慢跑直播录屏回放版20260114 #靠谱直播回放 #靠谱超慢跑直播回放 #靠谱超慢跑 #居家锻炼 #好身材练起来
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伴瘦人2周前
靠谱超慢跑直播录屏回放版20260124 #靠谱超慢跑 #靠谱超慢跑直播录屏 #靠谱超慢跑直播回放 #居家锻炼 #一起减肥打卡
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原子能说2周前
今天没有偷懒成功！我最牛！ 第十五天，挑战大年29前减8.9kg瘦至72kg。#原子能说 #自律 #减肥 #健身
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伴瘦人2周前
靠谱超慢跑直播录屏回放版20260119 #靠谱直播回放 #靠谱超慢跑直播录屏 #靠谱超慢跑直播回放 #居家锻炼 #好身材练起来
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兮兮敏5月前
轰炸大腿脂肪❗️ 绝了❗️ 坚持一周腿围狂➖3Cm 懒人福音！20分钟躺着高效瘦大腿～专注雕琢大腿内侧&前侧✅适合粗腿～脂肪型～水肿型～#瘦腿 #瘦大腿 #躺瘦 #懒人跟练
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