您是不是在找：

叫我姐就行3月前
练背好处多多（改善圆肩驼背，改善富贵包，改善头前伸，最主要的是治垮脸👏👏）快练起来！！ #练背#弹力带练背#运动#治垮脸#弹力带
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞127
昌雨哥爱健身1月前
女生要多去练背好处太多了，改善脸垮 改善驼背 身材挺拔有气质#居家锻炼 #开肩美背 #居家健身有新招
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞288
燃燃（必发版4月前
Day3 ：听说练肩可以改善圆肩驼背还有脸部轮廓 会显脸小#亲测 #练肩 #斜方肌 #少女背 #居家锻炼
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞410
你的岳老师（运动康养）1月前
练背治垮脸，每天坚持30分钟，轻松改善含胸驼背，拜拜肉，背薄了穿衣服就会好看，更有少女感，姐妹们快练起来#居家锻炼 #改善体态#哑铃健身 #开肩美背 #健身
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞4067
莫谋斌面部矫正8月前
胸廓压缩原理及改善方法来了 #胸廓压缩 #圆肩驼背 #体态纠正 #体态
00:00 / 03:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
带两个肉包谢谢啦2月前
改善体态 提升气质去练背！治垮脸法令纹救星 #练背 #改善体态 #健身房练背动作 #改善含胸驼背 #提升气质
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
瘦了40斤的大妹1月前
练背治垮脸，每天坚持30分钟，轻松改善含胸驼背 ，拜拜肉，背薄了穿衣服就会好看，更有少女感，姐妹们快练起来#居家锻炼 #开肩美背 #改善体态 #甩掉拜拜肉 #哑铃健身
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
LATTE GYM拿铁美式铁馆3月前
肩膀内扣、含胸驼背的姐妹一定要去健身房练背，女生练背除了提升气质、改善体态还能拯救脸垮！！！！#女生练背 #练背拯救垮脸 #女子塑形 #体态矫正
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
薄肌厚子1月前
瘦背和瘦脸一起练 #瘦背#瘦脸#体态纠正#力量训练#背部紧致
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
阿霖🍎健身日记1月前
练背治垮脸，每天坚持30分钟，轻松改善含胸驼背，拜拜肉，背薄了穿衣服就会好看，更有少女感，姐妹们快练起来#居家锻炼#开肩美背#改善体态#甩掉拜拜肉#哑铃健身 @DOU+上热门 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖音小助手
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
欲欲要增肌2天前
不接受反驳‼️体态比长相更重要 跟着女明星练体态🔥秒变气质女神 #体态纠正 #赵露思虞书欣 #一起变美变瘦变漂亮 #改善含胸驼背 #斜方肌肥厚
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
米月塑形3周前
#真实生活分享计划 驼背太丑了，快速改善美起来💃#居家锻炼 #含胸驼背 #体态纠正 #减肥
00:00 / 03:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
自律肥可2年前
练背不仅能瘦脸，还能紧致下颚线，体态也会变好！（应你们的要求凤凰传奇跟练版）#开肩美背 #居家锻炼 #瘦脸 #体态纠正 #变美
00:00 / 04:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大个林在运动2月前
姐妹们，如果你背厚或者脸有点松垮 一定要试试这套10分钟练背！🔥 练背真的能瘦脸！我鼻基底凹陷都改善不少！ 用一对小哑铃做后背和手臂的力量动作， 不仅紧实手臂线条，还能防止发腮！ 脸看着小了，下颌线也收紧不少！ 负重训练🏋️对塑造背部线条特别有用 还能改善圆肩驼背，体态也跟着好起来。 跟练：Eleni.fit 🌸大个林建议：每天跟练2-3遍，全程核心收紧。 🏋️小哑铃推荐开始用1KG×2，后面增加到2kg. ⚠️刚开始练习千万不要🙅太重 我试过 很容易代偿！得不偿失！ ✅如果对你有用就点赞收藏动起来吧！ 记得关注我，持续分享真正有用高效的运动视频～ #居家锻炼 #练背 #瘦脸 #体态改善 #哑铃健身 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @生活服务热点中心
00:00 / 10:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
朱青青2天前
#健身健身健身 #练背不垮脸 #练背动作 练背真的可以不垮脸，改善耸肩驼背，气质在肩，年轻在背，自信在坨腿。不用羡慕别人，当你开始坚持健身雕刻自己的时候，改变也在开始！
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
Ernest（健身版）3周前
练背瘦脸真的有效果，实际差距比你想象的更夸张#减肥逆袭 #健身干货 #消除双下巴 #练背瘦脸
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
莫谋斌面部矫正1周前
这种体态最毁脸型！方圆脸菱形脸一踩一个中😱因为 #胸廓压缩 #方圆脸 #科普 #体态纠正 #圆肩驼背
00:00 / 03:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
腼腆小美2天前
超🔥的日本体态大师8min美背操完整跟练版｜ 改善驼背❗️防垮脸❗️提升体态❗️对久坐办公族及长期低头玩手机超友好❗️#改善驼背 #改善驼背提升气质 #垮脸救星
00:00 / 07:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞158
脊然有序译心老师3周前
脸垮就去练背‼️明星都在用的方法，4分钟跟练版，赶紧练起来吧！！#居家锻炼 #少女背 #开肩美背 #改善含胸驼背 #垮脸自救
00:00 / 04:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
金河4天前
健身可以改善驼背吗#唠嗑#驼背
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞177
面部体态调整丹丹1周前
这种体态最毁脸，胸廓缺气是元凶#体态调整 #高低肩 #长短腿 脊柱侧弯#大小脸
00:00 / 02:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞161
运动养生小卫3周前
如果你有垮脸双下巴就去练背，帮助真的很大，还提升了体态气质 #改善含胸驼背 #开肩美背 #垮脸自救 #居家锻炼
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
陆姐爱运动3天前
🔥就这一个动作，每天坚持2分钟，整个脸都变了#体型体态矫正 #居家健身运动 #改善含胸驼背#运动万粉助力计划#dou上热门 @DOU+小助手
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞93
小力奇1月前
练背真能防垮脸吗？#垮脸 #练背 #背阔肌 #下颌线 #青年创作者成长计划
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
黄河3D面部瑜伽（抗衰版）3周前
低头多、脸越来越垮？ 5 个动作帮你拉回来 #体态训练 #驼背含胸 #下颌线不清晰 #富贵包 #居家训练
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞271
塑形老黄的体态美学10月前
胸阔缺气会影响脸型、体态和呼吸，多做这个睡前小训练#体态调整 #面部提升 #体态纠正
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞2747
张老师运动康复1月前
练背治垮脸，每天坚持30分钟，轻松改善含胸驼背 ，拜拜肉，背薄了穿衣服就会好看，更有少女感，姐妹们快练起来#居家锻炼 #开肩美背 #改善体态 #哑铃健身#开肩美背
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞561
张老师运动康复1月前
练背治垮脸，每天坚持30分钟，轻松改善含胸驼背 ，拜拜肉，背薄了穿衣服就会好看，更有少女感，姐妹们快练起来#居家锻炼 #开肩美背 #改善体态 #甩掉拜拜肉 #哑铃健身
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞1110
丁先生的美学日记2周前
练背能治垮脸吗？力量训练是中年逆龄的杀手锏！#力量训练 #练背 #练背不垮脸#体态 #女性智慧
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
景腾筋膜睡眠科普1周前
如果你有垮脸双下巴就去练背，帮助真的很大，还能提升体态和气质#改善含胸驼背 #开肩美背 #少女背 #居家锻炼 #垮脸自救
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞547
Vivi爱健身🌈9月前
每天8分钟，急性子开肩美背详细跟练来了！ 改善脖子前倾，瘦背，瘦手臂，瘦脸，练背的好处太多太多啦！妹子们可以在评论区交流打卡哦，让我看看大家的练背成果！#创作灵感 #美背 #开肩美背 #体态纠正 #瘦背
00:00 / 08:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞416
浩云老舅「居家锻炼」2周前
姐妹#脸垮 就练背👍#背薄一寸年轻十岁 脸不垮 背不驼 才是颜值气质的加分项💯年前变美 一定要练这4个动作🌟#改善体态 #开肩美背 #居家锻炼
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
超燃健身王教练1月前
懒人体态 仅通过放松身体前侧，强化身体后侧是难以改善的，要从呼吸入手恢复胸廓弹性，建立骨盆胸廓的对位能力#体态矫正 #面部提升 #圆肩驼背 #姿势呼吸 #天津超燃健身
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞776
一只花生壳2月前
运动真的能瘦脸！ #瘦背 #前后对比 #练背瘦脸 #体态纠正 #翼状肩胛
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞215
不暴躁的安理理❣️3天前
练背防垮脸？练背半个月最大的感受：朋友都说背薄了、走路背不驼了、脸也不垮了，整个人都更有气质了！#真实生活分享计划 #练背 #拉力绳 #改善含胸驼背 #居家锻炼
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
健身瑜伽源头仓1周前
哑铃练肩背治胯脸：挺拔体态重塑线条 为什么肩背影响脸型？ 1. 体态连锁反应：圆肩驼背→颈部前倾→下颌线模糊→视觉“胯脸” 2. 肌肉力学关联：薄弱肩背肌群无法支撑颈椎，导致面部软组织下垂 3. 视觉错觉改善：使用哑铃挺拔肩背可拉伸颈部线条，下颌轮廓更清晰#哑铃 #居家锻炼 #普拉提 #健身 #好身材练起来
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
羽禾的健身日记5天前
练背治垮脸，每天坚持30分钟，轻松改善含胸驼背 ，拜拜肉，背薄了穿衣服就会好看，更有少女感，姐妹们快练起来#居家锻炼 #开肩美背 #改善体态 #哑铃健身#开肩美背
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
塑形老黄的体态美学3周前
懒人体态和面部调整，做这个动作就可以了，体态、气质、颜值都有提升#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞5769
倩姐100斤1周前
如果你有垮脸双下巴就去练背，纠正体态提升气质！#改善含胸驼背 #练背不垮脸 #背部训练 #背部训练 #垮脸自救
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
知了的健身日记1周前
练背治垮脸，每天坚持30分钟，轻松改善含胸驼背 ，拜拜肉，背薄了穿衣服就会好看，更有少女感，姐妹们快练起来#居家锻炼 #开肩美背 #改善体态 #哑铃健身#开肩美背
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
大超带你健身（教学版）1周前
练背到底能不能治垮脸？可以但是不是常规的背部训练动作#垮脸自救 #背部训练 #练背治垮脸 #健身科普 #健身教学
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞545
古希腊掌管身材的神3周前
姐妹听我说🫧脸垮显老👵🏻背驼没气质🤷‍♀️就练背✅这组美背巨实用的王炸动作✨姐妹们码住⭐爆改虎背熊腰 圆肩驼背💃年前逆袭必练💫#改善体态 #开肩美背 #好身材练起来 #瘦背瘦手臂 #居家锻炼
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
瑜伽娜娜4周前
每天雷打不动100个 我发现背薄了 驼背改善了 下颌线清晰了#背部锻炼 #瘦背
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞766
静静爱健身2周前
每天坚持3分钟，轻松改善#含胸驼背 让脖子更挺直，脸型更匀称！#居家锻炼
00:00 / 00:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞136
皮皮健身3天前
背练好了 脸和胸都不容易垮！#练背 #开肩美背 #薄背一寸年轻十岁 #健身 #加减法健身工作室
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
是阿帆老师啊2天前
脸垮就去练背，尤其是30+的女生一定要多练，女生肩宽背厚手臂粗，穿衣服不好看，就去练背、分享四个动作，下个气质女神就是你！#开肩美背#居家锻炼#垮脸自救#改善含胸驼背#拜拜肉
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
体态大师3周前
拯救垮脸，靠的不是练背，练错了反而更严重。真正的开关，在这里 #体态纠正 #练背治垮脸 #HBN双A醇晚霜
00:00 / 03:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞5478
娇姐在凤行3周前
#练背 对于新手是超有用的哦，坚持十天半个月你就会感觉特别明显，#瘦背 #防垮脸 #居家锻炼 #身材管理
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞130
焱灵运动3天前
脸垮就练背，不用太多花样，就这一个动作，你就练吧，一个月看变化。亲测有效#改善体态 #背薄一寸年轻十岁#瘦手臂 #好身材练起来#居家锻炼
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞210
浩云老舅「居家锻炼」4天前
姐妹🫧女生脸垮背驼显老气👵🏻圆肩驼背毁气质🤷‍♀️练背才是女生的对抗岁月必修课👍好看的体态是行走的名片💫#开肩美背 #改善体态 #瘦背瘦手臂 #居家锻炼 #好身材练起来
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
宁波御骨堂-水仙子4周前
体态问题会影响美观吗？#居家锻炼 #含胸驼背 #体态管理
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
不晚（彬彬有氧）3天前
#真实分享生活官 脸垮的多练背，50岁，每天坚持10分钟，背薄了，手臂细了，背薄一寸，年轻十岁#生命在于运动一起锻炼吧
00:00 / 00:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞222
阳橙金哒哒2天前
宝子们！日本体态大师 Yuuka的肩颈体态操来啦🔥 专门拯救久坐上班族、低头族、圆肩驼背、脸垮、斜方肌壮！ 每天8分钟🧘‍♀️，背薄肩直、脖子变长、脸都更紧致，气质直接 UP📈 ！ 全程记得一定要沉肩，别耸肩哦，坚持练真的会变挺拔好看～ #热点 #开背美肩 #体态纠正 #圆肩驼背 #记录真实生活
00:00 / 08:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
小小要减肥1周前
体态大师改善驼背，瘦脸，肩颈锻炼，适合长期坐着的上班族，运动可以让我们的肩颈挺立器来，对提升气质友好 #真实生活分享官 #减肥 #瘦背#驼背 #瘦脸
00:00 / 08:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞100
好运来姐姐3天前
你的背影和脸一样重要。 气质在肩，年龄在背 背薄一寸，年轻十岁 人体的衰老是从肩背开始的 第一：练背可以“减龄” 第二：练背可以帮助减脂 第三：练背可以改善圆肩驼背、斜方肌厚重和溜肩体态 第四：练背可以改善肩颈问题 第五：练背可以美化手臂线条 别让一个宽阔的肩膀拉低了你的颜值。[调皮][比心]#高位下拉#健身#居家锻炼#抖音推广#原创@抖音小助手
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
阿凯爱健身3月前
帮你们试过了，练过对提升面部真的有用。分享给你超级详细的练背教程，收藏起来，练起来#少女背 #开肩美背 #改善含胸驼背
00:00 / 03:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞111
莫谋斌面部矫正7月前
体态问题太多，应该从哪里先开始矫正？这条视频告诉你 #体态纠正#体态不好怎么改善 #干货分享#健身干货 #健身让我自律
00:00 / 03:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞1579
金安2天前
我的亲身体验告诉我每天坚持做，背变薄了，肩也挺了，脸蛋越来越漂亮#美背训练 #虎背熊腰改善 #圆肩驼背也得练 #肩背酸痛的有效缓解方法
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
水冰月3天前
#练背防垮脸 #练背 女生练背的好处太多了，我自身背部练的有很多值得借鉴的，比方说我 背薄，练背狠的一段时间里总觉得自己脸没那么松垮😁😁竖直肌练的也不错，背沟练的越来越明显了。上背部练宽了一些，穿衣服更好看了🥹🥹缺点，我有一点圆肩和内扣，谁让我睡觉姿势不好呢，只能加油练了🥰🥰#健身女孩多巴胺运动日常
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
阳哥在运动6天前
改善脸垮最天然的方式就是练背💪尤其是对于中年以上的朋友们和长期久坐没有固定时间去健身房锻炼的这些朋友们，您可以准备一条拉力带，随时在家就能练起来💪💪肌肉的增长不仅对改善脸垮有帮助，而且对于身体机能的提升也有不错的帮助💪💪让自己的身体和体态越来越好，也会让生活质量越来越好💪💪加油朋友们💪💪#居家锻炼 #好物推荐🔥 #弹力带健身 #好身材练起来 #因为热爱所以坚持
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
塑形老黄的体态美学7月前
如果你的面部和体态问题是因为胸阔缺气，那多练习这个呼吸训练#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞2010
渐入迦境4周前
#练背不垮脸 #健身打卡 #体态纠正训练 从含胸驼背到昂首挺胸，改变的不只是体态，更是人生的姿态。
00:00 / 05:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞76

简介:

您在查找“改善驼背对脸型有好处吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-09 06:29

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: