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好孕来何主任6月前
备孕规律作息很重要
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子鑫姐姐4天前
一到晚上就睡不着分享一个小妙招 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #子鑫姐姐 #一口气讲透健康知识点
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阿金说食养3天前
春天是养肝的黄金期，经常晚睡，作息不规律的姐妹。这杯暖水记得多给自己喝一喝。#内调外养好气色 #创作者中心 #创作灵感 #喝出好气色 #秋冬热饮
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兮兮不嘻嘻6天前
对咱们熬夜、作息不规律导致的皮肤暗沉蜡黄。像我这种常年熬夜的，一周敷个两三次，皮肤那叫一个透亮，掐起来都水嫩。#薅羊毛的快乐就这么简单 #创作者中心 #创作灵感
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弘草堂店小二6天前
春节作息乱怎么办？这样过节身体不累！ #养生就是养健康 #养生 #大健康 #昆山 #养生知识
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Dr.锐的健康生活2周前
拯救脆皮女友第一天 #变美变瘦变好看 #变美
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汐汐jesmine8月前
一个思维改变包你无痛早睡规律作息，听起来奇葩但真有用！#规律作息 #早睡早起 #熬夜 #失眠 #戒掉熬夜
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猫meme糗事1年前
当你女朋友说她作息比较混乱...#猫meme的日常 #meme #情侣日常
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施忆佳5天前
好状态的经营，不止在外更在内#女性成长 #女性经营 #好状态 #鱼油
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君哥1周前
作息调整与健康管理方法分享 凌晨刷手机根本停不下来？早上起床像被卡车碾过？皮肤暗沉腰围疯长全因昼夜节律紊乱。昼夜节律紊乱会导致代谢率下降40%，这才是喝水都胖的真相。第一步睡前两小时设置勿扰模式，窗帘换成全遮光材质，用物理隔绝法重建生物钟。第二步40度温水泡脚配合涌泉穴按摩，疏通淋巴加速循环，实测入睡速度提升3倍。连续三天早睡后身体会自动激活结肠反射，形成清晨排毒规律。国际睡眠医学期刊研究证实，作息规律人群体脂率普遍低15%，这方法特别适合宝妈、学生党。只要坚持两周，你会明显发现腰腹变薄皮肤发亮，连发际线都开始逆袭。#睡眠质量改善 #代谢提升 #健康作息 #减脂干货 #熬夜党自救
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伶俐的小跟班1周前
男生必看|女友姨妈痛不规律？这样学！ #照顾女朋友 #生理期 #情侣 #欣妈富隆 #短效避孕药
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妇产科朱争艳4天前
熬夜=伤卵巢？3个年轻女性的真实教训 月经失调、卵巢早衰都和睡眠有关？朱争艳医生分享门诊真实案例，揭秘作息紊乱对女性生殖健康的致命影响～#妇科科普 #朱争艳健康闺蜜 #熬夜伤卵巢 #女性睡眠健康 #月经不调原因
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吾老师聊口腔（换吾老师聊大健康号直播）11月前
如何调整作息习惯来改善生活方式#养生#科普#经验分享
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老black8月前
难怪韩女美的毫无费力!内调变美第二弹来啦！！！ 作息不规律，饮食不规律，还能保持好状态的秘诀#内服好物 #韩女变美秘诀 #内调养生 #补气血 #变美小技巧
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中医小吴同学的科普日常4周前
子午流注指导健康作息！#子午流注 #子午流注养生钟 #中医 #中医养生 #养生
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消化医生张兵兵3天前
长期作息不规律，警惕消化性溃疡找上门#消化内科#消化下溃疡#胃溃疡#十二指肠溃疡#抖出健康知识宝藏
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Soulmate only ter4天前
终于知道你俩都作息日夜颠倒的原因了。 总是约着半夜两三点吃饭能规律到哪去？ 农农还好，感觉饼子已经快熬傻了。 #ohmnanon #炳南 #炳南永远热恋 #陈炳林黄乐荣 #陈炳林
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龙华叶青3月前
作息没有规律，晚上失眠睡不着 #焦虑抑郁#健康守护计划#失眠专家叶青#硬核健康科普行动#失眠
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晓晓在厦门（创业版）1周前
昨天视频里的评论我都看到了，感谢姐妹们分享的经验和关心，我自己查了一下大概是熬夜和饮食，还有情绪不稳定这些原因，目前已经在调整作息和饮食了，但是情绪这个东西真的好难控制，大家有什么好办法吗？#vlog十亿流量扶持计划 #随手发一个小日常 #记录真实生活 #日常vlog
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晚间8001周前
长假后身体“罢工”怎么办？专家支招：规律作息+科学运动，系统调理，快速“回神”！#时令节气与健康系列新闻发布会 #节后综合症 #科学调理 #规律作息
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言飞飞-能量养成中2周前
低成本储备高能量的12件小事，帮你低谷逆袭！ 疲惫、压力、昼夜颠倒？是不是它在忽高忽低？ 来养回一个规律作息，储好能量的自己！ #高能量养成 #早睡早起 #加油吧中年少女 #走出低能量 #重养自己一遍
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科学长高天语1周前
作息乱成这样，怎么长高？#科学长高 #长高秘诀 #身高管理 #长高方法
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淄博妇幼赵秀红主任6月前
月经周期不规律如何调理？ #月经 #医学科普 #月经不调
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小礼不摆烂🧣6月前
怎么才能调整作息规律！？夜都要熬穿了 #女大学生 #日常vlog #美妆#vlog十亿流量扶持计划 #熬夜 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
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热热医生2周前
男性保持健康的六个秘诀 #男生必看 #健康知识 #涨知识
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环环医生聊肿瘤1月前
月经紊乱怎么办？针对性治疗才是关键#唐山 #月经 #月经紊乱 #月经病
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医学科普高大夫1周前
#科普#健康科普
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小薯困困5月前
🆘月经推迟❗️ 我们应该如何钻空子调理 #月经推迟 #女人养气血 #月经不调 #养姨妈的日常 #女性独立
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布布不胖1年前
女朋友的作息规律 #一二布布 #情侣日常 #搞笑动画 #内容过于真实 #艾特你对象
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中山平姐4天前
#广东#中山#粤语#生活小妙招
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初晴好物4天前
经常熬夜、皮肤干燥粗糙的姐妹，一定要试试这个黄芪睡眠面膜，它真的太好用了！睡前抹上一层，第二天起床皮肤又滑又亮，尤其是经常加班、作息不规律的姐妹，一定要用它。晚上睡觉的时候，你就把它当成面霜一样涂在脸上，不用洗掉，第二天早上起来你会发现皮肤特别滋润。#黄芪睡眠面膜 #滋润皮肤#靓丽人生
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懂心理更懂教育的杨老师4周前
青春期的孩子出现作息不规律时应该如何应对？ #青春期 #青春期教育 #青春期孩子 #青春期叛逆 #济宁
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是福妞姐姐呀3天前
夜宵党必看！3招解决深夜饥饿轻松瘦 深夜总被饿醒是自控力差吗 其实是你没找对方法 学会这三个技巧，既能安心休息又能维持新陈代谢 现代营养学发现调整三个关键节点就能改善状况 18点后停止进食开启16小时代谢调节期 餐前10分钟补充适量水分让身体提前准备 晚餐用西蓝花配鸡胸肉代替主食可延长饱腹感 这套方法专门针对作息不规律人群设计 饥饿感存在周期性变化规律 经过三天实践多数人反馈饥饿感得到改善 晨起测量时会有积极反馈#健康饮食 #科学减脂 #上班族减脂 #深夜饥饿怎么办 #减脂干货
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幽幽麓鸣3周前
抑郁自救指南#心理学#早睡早起#规律运动#社交分级#抑郁自救
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支支支愣起来1周前
读博不打卡自觉上工教程｜早起戒断手机沉浸式学习 #读博的日子 #研究生 #规律作息 #vlog十亿流量扶持计划
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折耳根公主1周前
没有计划地过一天，真的很爽！ #家庭日常 #日常vlog
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不说不说1月前
#科普健康知识 #创作者中心 #创作灵感 #睡眠障碍健康科普第四期 #焦虑性抑郁症
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崔玉涛5月前
晚睡晚起？作息不合理？怎样培养宝宝好的作息规律？ #育儿 #崔玉涛 #宝宝睡眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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小鱼妈妈👩🏻4天前
#还有这种操作 现在拍一发二，25+的姐妹们，可以试试看#赵宜主 #养生局
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支支支愣起来3周前
读博不打卡自觉上工教程 #读博的日子 #读博 #规律作息 #规律的生活 #快走
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重庆天天6304天前
#春节九天长假小心“黑白颠倒”睡眠心理障碍了解一下 春节九天长假即将来临，长假期间，无论是孩子，还是家长，精神状态和日常安排肯定都会放松许多。但如果这种“放松”的状态没有控制好，很可能会造成作息不规律，甚至“黑白颠倒”，患上睡眠心理障碍。所以记者专门请教了专家，也给大家提供一些小妙招。#新闻
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妇产科刘俊医生3周前
月经紊乱调理的要做和不做 #医生科普 #妇产科刘俊 #月经紊乱 #调理 #妇科疾病
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热爱生活的70后阿姨4周前
熬夜总想吃夜宵？3步调整作息，助你管理食欲！ 熬夜后总想吃高热量食物？这种煎熬破坏睡眠，让体重控制功亏一篑。夜宵欲望源于不规律饮食和睡眠不足，科学调整是关键。采用168饮食法，进食窗口控制在8小时内：早餐9点前完成、午餐1点前吃饱、晚餐6点前少吃。每天睡足8小时，喝至少6杯水，保持心情愉悦少吃零食。长期执行可稳定食欲，促进健康管理。结合规律作息和情绪管理，能进一步提升效果保持身材。#营养师推荐 #血糖飙升怎么办 #健康生活 #减脂干货 #控糖饮食
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华西医院孙元锋1月前
对于有睡眠障碍的人来说，规律的作息时间很重要！只要你能够规律的坚持下去，你的睡眠问题也会慢慢的好起来。 #四川 #成都 #睡眠 #失眠 #华西医院孙元锋
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重症医学陈霞不重症1月前
医生教你七个睡眠好习惯，帮你远离睡眠困扰 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #睡眠 #涨知识 #医学科普
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CCTV生活圈4天前
【护肠道健康，改掉不良习惯】 缺乏运动、作息不规律、忽视体检、长期焦虑，这四个常见坏习惯竟是肠道健康的 “隐形杀手”，它们会扰乱肠道功能、破坏黏膜屏障，甚至影响免疫监测。肠道和精神状态更是双向影响，做好生活调理 + 定期筛查，才能守护肠道健康。#抖出健康知识宝藏
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楚楚啊4天前
#全民都在京东年货节摸马头 @京东 #记录真实生活 #娱乐评论大赏 #万万想不到 #涨知识
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武汉同济妇科陈彪1周前
孩子月经乱，别急着用药！ 青春期女孩月经不规律怎么办？同济陈医生给出核心调理法：先调整生活方式，保证吃好睡好运动好。只有出现大出血、十几天不干净或剧痛时，才需要看医生用药。 ##月经 ##青春期 ##医疗健康创作训练营 ##抖出健康知识宝藏 ##健康科普破圈计划
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小虫子妈妈4月前
规律生活 规律饮食 说起来容易 做起来难 怎么才算是规律生活了，给大家推荐一份作息表 像小学生一样作息，养好肠胃养好身体指日可待#每日分享 #内容太过真实 #肠胃不好 #养生
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生殖科赵晓苗主任医师4天前
#健康科普 #女性 #涨知识
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-蘑古力1月前
第4期｜宝妈必看！养娃不硬催！简单1招，轻松养成作息/吃饭好习惯！巴普洛夫实验转换成育儿小技巧，教资干货秒变育儿秘籍，快来学习吧 #育儿知识分享 #创作者中心 #创作灵感 #育儿 #好习惯养成
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惠珍甄4天前
年前想变美❓️0成本作弊式突击变美！ #懒人变美大作战 #普通人的变美思路 #逆袭小仙女 #变美我熟 #悄悄变美惊艳所有人
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支支支愣起来2周前
读博不打卡自觉上工教程 #学习vlog打卡 #vlog日常 #读博的日子 #规律作息 #规律的生活
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永隆三弟3天前
普通人不注意饮食不规律作息能练出好看的肌肉吗#锻炼 #居家锻炼 #健身 #健身小白 #健身打卡
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杨发发🦁️2月前
强烈建立生活不规律、作息不规律的女生，包里一定要准备这个东西！#日常种草 #美那有高阶元气铁 #富铁软糖
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性学大师2周前
寻井少女单，给私密处的温柔养护 私密养护从来不是“羞于启齿”的话题，而是女性关爱自己、精致生活的底气。#性#内容过于真实 #相亲
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渡龙堂-灵姐1周前
我也是经常熬夜刷手机，看书学习
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