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梅晒得思2天前
遇事总提前焦虑？试试这3招 #告别焦虑内耗#情绪管理#心理疗愈#停止胡思乱想#自我成长
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李老师人生感悟10月前
灾难性思维：遇事总往坏处想，很焦虑怎么办？4步骤停止胡思乱想 #人生 #人生感悟 #人生智慧 #智慧人生 #情感
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慧慧吖（筹备中）2周前
每个人都难免有情绪不好的时候，很多时候我们的焦虑和担心，根本不是事情本身难，而是总在脑子里脑补各种糟糕的结果，光想不做，越想越慌。总想着等一切准备好再开始，可哪有什么万事俱备？担心做不好，那就担心地做；害怕搞砸，那就怕怕地做！别总给自己找借口，三分钟热度又怎样，先把这三分钟做好就赢了；怕没人帮忙，那就先自己动手试试。记住了，想，全都是问题，做，才会有答案！ 再面对消极情绪时，别责怪自己，不用逼着自己立刻开心，接受它、允许它存在就好。试着把注意力拉回当下，别停止脚下的路，一步一步往前走，一切都会慢慢好起来的！ #上热门 #涨知识 #每日提升一点点
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哈尔滨精神科郭主任2天前
不要提前焦虑，事情最终会以奇怪方式解决 #拒绝焦虑 #拒绝内耗 #哈尔滨精神科 #健康科普 #胡思乱想
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秀儿的小助理1周前
先做事，不要预想糟糕的结果@DOU+小助手
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郎2月前
解决焦虑的最有效办法有且仅有一个：无脑行动 #自我提升 #个人成长 #焦虑 #执行力 #干货分享
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柒安学长4天前
永远不要提前预支焦虑，生活本来就是见招拆招#停止内耗 #大学生活 #保研焦虑 #保研 #拒绝精神内耗
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王国荣：与众不同的心理学1周前
不要把事情的结果想得那么糟糕 #心理健康 #人生智慧
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发光的莉姐2天前
遇到在糟糕的问题，先想三个好处，心态即可稳#不内耗 #好心态 #情绪稳定
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砚行书舍2周前
生活里你是不是也这样：事情还没开始做，就提前预想各种糟糕结果；刷到别人的光鲜生活，忍不住对比自己，越想越心慌；明明没什么大事，却整夜失眠，脑子里像放电影一样停不下来？ 我们总把焦虑当成性格的缺陷，拼命压抑，却不知道它只是内心在发出求救的信号。 这本书不讲空洞的大道理，只带你拆解焦虑的根源，教你用简单的方法和自己的情绪和解，找回内心的平静。#读书 #阅读 #好书分享 #自愈自渡 #书单
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叙言爱生活3天前
当焦虑来袭，与其沉溺其中消耗自己，不如立刻采取行动，有意识地切换能量场。#能量共振#转运法则#生命智慧#富裕思维
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圆圆努力呀3月前
性子急，容易焦虑的一定要花一分钟看完我的这条视频#人生感悟 #情感 #事缓则圆 #自我提升 #认知
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不善言辞的小郭3月前
#口才 做事要先完成再完美，克服畏难情绪，从简单开始，逐步积累经验。在过程中，不要糊弄事，要尝试自己解决问题，培养能力。坚持做一件事可能带来意想不到的收获，成为傍身技能，提升生活质量。
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彭凯平PKP4周前
当你遇上情绪低谷时，不妨试试这三件事！
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润风心理成长6月前
如果一个决定，你需要很努力的自我说服，常常意味着你在压抑什么，你企图忽视什么，好让自己继续这个决定#心理学 #认知 #情感心理 #独立思考 #认知提升
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小麻雀在絮叨✨1周前
你需要哄自己先糟糕地开始 先开始，先犯错，先改过，先成功。你不可能永远做到完美，只会永远卡在准备阶段。留在港口的小船最安全，但是这不是造船的目的#日常唠嗑 #内容太过真实 #每日分享 #情感共鸣 #女性智慧
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胡说老王•买卖经4天前
当你人生迷茫时焦虑时，只需悟透这两点/该干的事和想干的事哪个更重要/#每日分享 #正能量 #知识分享 #独立思考 #商业思维
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九九 | 心理疗愈师3周前
当坏情绪来临时，不要怕，可以试试我的办法 #面对情绪 #情绪 #心理 #焦虑抑郁 #治愈
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鲸视频4天前
焦虑的事情越想越焦虑，张朝阳：不要纵容情绪，做好该做的就行
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四季豆1周前
目前生活很糟糕怎么办 #女性 #女性智慧 #坦然面对风风雨雨 #女性成长 @婋
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董姐破局思维2天前
做任何事情之前，对着镜子大声说，可提高自己的自信心。#生活服务热点中心 #处事智慧 #生活感悟 #自我成长 #认知提升
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懂式育儿乖乖妈2周前
去刻意练习“转念” 已经发生了一有点糟糕的事情，那就去试着转念，看到这件事情里有价值的另一面。 #创作者扶持计划 #思维 #女性智慧 #情绪管理 #热门
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无畏大冯4天前
莫向外求#低谷期一定要默默的熬过去 #低谷期的你不妨看看这段话 #正能量 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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董姐破局思维2天前
做任何事情之前，对着镜子大声说，可提高自己的自信心。#生活服务热点中心 #处事智慧 #生活感悟 #自我成长 #认知提升
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金惠敏(直播日记）2天前
有宝宝说现在很迷茫，不知道以后该怎么办，先明确自己，加油 #金惠敏 #金惠敏出道 #金惠敏solo出道 #金惠敏直播回放 #金惠敏拍摄花絮
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安隐梵音1周前
所有好事发生之前，一定会有糟糕的事情先来折磨你。 没有山穷水尽，哪来柳暗花明？没有万念俱焚，哪来绝处逢生！#禅悟人生经典语录 #禅悟修心 #人生感悟 #修心修行禅悟人生 #修心修行修自己
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花房姑娘常在心5月前
总是想起对方伤害自己的那一幕，该怎么和解？
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慢读时光4周前
《真希望我18岁读过这本书》 这本书会告诉你，为什么把小事做到极致比追求大梦想更重要，为什么你应该在35岁之前就把每一天当作赚来的时光，为什么那些看起来很糟糕的事情可能正在救你的命。#家庭 #育儿 #好书分享 #好书推荐 #读书
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刘爱芬3天前
❤️第374条视频分享: 四句话教你摆脱"忧虑"#忧虑#恐慌
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飓风映画1周前
再糟糕的事情都要找到一个能和自己和解的机会 #Tim涩话 #Tim #影视飓风
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十六今天早睡了没4天前
自制力差怎么办？试试把任务拆解到不能拆为止 #直播录屏分享 #这也能开播 #焦虑
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一叶禅心1周前
佛说，所有的好事发生之前，一定会有糟糕的事情先来折磨你。没有山穷水尽，哪来柳暗花明，没有万念俱灰，哪来绝处逢生？#修行 #修心 #禅悟人生
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马冀2月前
总是在一些事情还没有发生之前就提前焦虑 后来发现 事情未必会发生 即使发生了 也未必有那么糟糕 #提前焦虑 #日常分享
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快乐杨正念3月前
#知识分享 #每日推荐 #涨知识 #分享 #干货
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曾火火🔥🔥1周前
当你准备向朋友诉苦的时候发现她也快上吊了#就想说点大实话 #长视频 #树洞
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装货3天前
不做情绪垃圾桶 #你真的要学这个吗
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@宇萱心理疗愈赋能4月前
为什么好心安慰却让对方更难过？可能是因为你踩了这个雷区。真正有效的安慰其实很简单 #沟通技巧 #情绪疗愈 #心理知识 #人际关系 #安慰技巧
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朱小牙4天前
如何快速消除你的恐惧？不要有一丝一毫的犹豫，立马去做！ #消除恐惧 #立马行动 #拖延 #成长 #真实生活分享官
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任我行说1周前
如果说你现在不知道该做什么，就花时间去想想你有什么痛点，然后去全网找解决方案，并且把你解决你自身痛点的所有过程，通过短视频分享出来，你就会有意想不到的收获。#这是个真实的事情 #说真话 #讨论
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不要停止学习！2周前
事情远远没有你想的那么糟糕！#拒绝精神内耗选择缺德人生 #播客分享
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胡chuchu2天前
在没真正开始做之前，永远不要觉得自己不行 #女性智慧 #人生感悟 #正能量 #上热门 #跟着胡楚靓学拍抖音
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温白开的小岛4周前
不要活在自己假想的恐惧当中，做自己真正想做的事情，然后对它负责就好。#girlstalk #真实生活分享计划 #口播
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解忧坊1周前
总是对没发生的事满心恐惧，习惯性把结果往最坏的方向推演？ #焦虑 #抑郁 #内耗
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熹墨2周前
#内容过于真实 #一般人不告诉他 #日常唠嗑 #正能量 一种顶级的对抗糟糕生活的心态，分享给我的朋友，希望对你们糟糕的生活有帮助#讨论
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曲曲娜碎碎念2周前
最糟糕的开始就是最好的开始，送给你#日常唠嗑 #正能量@抖音小助手 @抖音创作小助手
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风月说万物3天前
#被催也要沉得住气 #被催进度则可以不回复 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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宁好宁请宁来啦6月前
反正都会过去的
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木南挑书3天前
只解决具体的事情 #解决问题 #积极又向上 #行动力 #女性力量 #阅读是砍向我们内心冰封大海的斧头
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颜妍吖6天前
好兄弟，2026了，不要再自卑下去了，改变就从现在开始，请记住：你若盛开，蝴蝶自来！冲啊！争取一段时间后，让身边所有的朋友们都要对你刮目相看！#自律#逆袭#变帅真的很简单 #烟酰胺#维C维E烟酰胺
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兰州出发的Anna6天前
怎样能从不断的自我否定和怀疑中走出来？ #girlstalk女性成长 #决策力 #判断力 #呼吸 #专注
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never不never4天前
与deepseek闲聊-重复的课题反复出现 过去的糟糕我无法否认 可是现在的我 有能力保护曾经的哪个我了 所以别害怕 大胆地往前走吧 #deepseek #自我成长 #焦虑 #碎碎念 #女性成长
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圣心安诺-心理导师赵艳2天前
高敏感的孩子最讨厌被打乱节奏，做事之前一定要预告#西安心理咨询 #家庭教育 #青少年心理 #高敏感#真实生活分享计划
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没fan恼.2天前
亲爱的 请200%的相信自己 毫无保留的相信自己 加油！#相信自己 #励志正能量
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橙蔓2周前
遇到糟心事，如何改变能量流向！ #积极向上的生活态度 #创作者中心 #创作灵感 #能量 #负能量
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Mr Young 杨1周前
原本的事情其实没有那么的糟糕，只是我没找到解决事情的方法。所有的事情都是两面性，就看我问怎么去看待问题。站在不同的角度，就会得到不一样的答案…#情绪管理 #停止内耗 #自我成长 #治愈系 #心态调整
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大宝藏3周前
纠结内耗时别总是想着复盘，而是做这件事#dou上热门 #抖加小助手
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SpiritFlux-Louis4天前
熬了这么久，你终于要迎来 “不一样” 的时刻了 #临界点 #治愈自己 #个人成长 #告别内耗 #人生转折点
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Aurora小波2周前
在外面发生矛盾后，退让是很安全，但糟糕的情绪怎么缓解？#情绪#girlstalk #保命知识 #建议 #正确的打开方式
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