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周小辣6月前
快乐的秘诀是降低期待。#自我成长 #情绪内耗 #快乐 #降低期待
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熙熙不嘻嘻1月前
一分钟快速了解抑郁的认知行为模式。#超能演剧情大赛 #超能演短片计划 #心理学 #青年创作者成长计划 #抑郁消除计划
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灿烂的七七1月前
无意识自毁造成的执行力瘫痪的「调整策略」# #真实生活分享计划 #执行力 #自毁倾向 #自我成长 #拖延症
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罗英奇8月前
悲观主义者也能变成快乐小狗！#消极#习得性无助#拖延#悲观主义者#逃避现实
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Sofia野生派5天前
留意你的自我对话，它们在影响你的能量 很多人有非常消极的自我对话 这些是消极信念的延伸 它会形成非常低的频率能量 影响你的生活方方面面 然而很多人并不能意识到他们有这种行为 自我攻击不自知 去练冥想吧💕 #冥想 #正念 #吸引力法则 #显化 #自我肯定
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荧光心理3天前
@#心理咨询:清除消极思想
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Database桃4月前
7.【回避x情绪——负性偏向 能量管理】 🎈如何与回避型依恋相处🌈面对低能量✨悲观消极伴侣 💫如何赋能🎪避免消耗 ——🔮高频高敏感人群自我保护 心理学｜DBT辩证技巧+COR实操 #创作灵感 #正能量传递 #自我提升 #爱情心理学 #回避型依恋人格
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Karakin2月前
内耗解药痛快畅饮#哲学 #内耗 #抑郁 #精神内耗 #自我提升
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心理日记馆1周前
抑郁情绪小自测：最近的你状态还好吗？ #心理学 #心理 #抑郁自测#抑郁 #抖音精选计划
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六月知光2周前
爱自己练习第五天｜别再内耗了！为思想调频，人生才能开挂 #个人成长 #自我价值感低 #抱怨 #嫉妒 #爱自己
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强大自己3周前
自我调控 #生物科普 #拒绝废话
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史老师心理健康1年前
各位考生看过来，手把手教你如何改善脑海中的消极自我暗示#高考前心态调整 #高考加油 #考前如何缓解焦虑情绪
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柒柒麻麻3天前
内耗自救法！真实记录第四天结果证明真的有用！今天开心的事情变多了，不舒服的事情变少了，看到这个结果我喜出望外，有些姐妹已经跟我一起打卡了。受情绪内耗的朋友，希望也能帮到你。#内耗自救 #自我提升 #18天走出内耗打卡 #赶走内耗
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财不会说谎2周前
#内耗 自我否定停不下来？试试这3招 #心理学 #情绪管理 #认知觉醒
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Eya没想好呀1周前
练习表达第二集｜停止一切消极的自我陈述 #独立思考#改命#人生感悟#音乐灵感推荐 #方大同才二十三
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圣心治企导师4月前
这个心法非常有用，能扭转你的负面习性 #周禮老师 #智慧 #圣心 #事业 #转念
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成长教练Fiona2天前
#情绪管理是我们一生的必修课 如何调节灾难化思维？包括用认知行为疗法觉察和纠偏负面认知，建立内在安全感，形成健康和稳定的自我形象，以及建立支持系统。这些方法有助于扭转长期形成的灾难化思维。#灾难化思维 #灾难化思维如何改掉 #认知 #认知觉醒
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水灵老师3月前
别再自我否定了，用正念打破消极思维 #正念 #自我提升 #心理暗示 #消极情绪
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讯博-大锤1周前
过年回家迷茫消极？ #情绪调节 #过年心态 #自我治愈#进厂打工#汽配厂
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苏珊爱养生2月前
轻度抑郁症的自我疗法#健康 #正能量分享 #养生计划抖音小助手
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站在山顶的爷们2月前
失控不是意志力差！神经敏感是关键 别怨自己意志力弱！神经敏感才是失控根源，科学三维训练帮你脱敏稳控#科普 #万万没想到 #涨知识
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朱朱的朱1月前
你知道吗？消极思考会带着他的兄弟自我批判一起来袭；脱离消极状态的100种方法分享： #情绪管理好方法分享 #创作者中心 #创作灵感 #消极 #自我批判
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维然7月前
改变消极心态，以下几种方法教会你
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鱼因院-六觉冥想1月前
情绪低落怎么办 快来看看谢老师怎么说！#冥想 #鱼因六觉冥想 #鱼因院 #情绪管理 #自我提升
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木子先生吔10月前
活得很消极 尝试下这个方法#女性智慧 #情感共鸣 #自我觉醒
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王尧冥想2月前
正念冥想｜睡前自我肯定🧘‍♀️ 清理负面情绪，改善消极思维，增强自信心，缓解焦虑，放松身心，提高人生智慧，安心入眠💤 #助眠 #睡眠冥想 #放松解压 #正念冥想 #自我肯定
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子凡漫话4周前
怎样改变悲观情绪？ 被悲观情绪笼罩时，总感觉这个世界雾蒙蒙的，看不到希望！这3个方法帮助你改变悲观心态，重要的是行动，哪怕只选用其中的一种方法，持续一段时间，看看自己变化。#悲观消极情绪怎么改善 #自我成长 #行动力大于一切 #乐观生活 #积极乐观正能量
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西安大白和我心理咨询（HK大白心理）1月前
为什么你遇事就崩？心态决定韧性 #心理学 #心态 #自我成长 #情绪调控 #hk大白心理
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@@心理学2周前
#每天跟我涨知识 #心理学 #上热门 #情绪管理 #emo 妄念这东西，喂大了就是心魔，及时掐灭才是救赎。
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非凡智慧0012天前
颓废其实也是自我麻痹，都只是逃避罢了#人性智慧#思维格局#提升自己#女性成长#正能量传递
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李文峰4月前
#心理暗示 #自我暗示 #自我暗示的力量 #重复
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悠雅Yoya4周前
10min疗愈冥想 | 放过自己，走出伤害，找回对自己的爱 很多时候，我们背负着过去的重量，甚至忘了如何好好对待自己。 今天的这个冥想引导，希望能陪你一起清理那些积压的消极情绪和念头，重新连接那份内在对自己的关爱与慈悲~ #自我疗愈 #冥想 #正念 #爱自己 #创伤
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彭凯平老师2月前
战胜心理内耗的自我疗愈法
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青绮2天前
你陷入悲观主义了吗？悲观主义都是消极的吗？ #哲学思辨 #悲观主义 #人生感悟 #哲学
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拂尘2月前
每天学一点心理学#反内耗 #心理学知识 #创作灵感
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王不会🐝1周前
自我接纳是最低成本的自由 包括接纳你的情绪 #自我接纳 #情绪 #成长
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小小白2月前
当你内耗时可以这样尝试摆脱！ 允许、接纳、承受一切！#内耗焦虑 #摆脱内耗的方法 #星光夜读
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爱自己1周前
如果你遇到事情容易想太多，过分在意他人的想法，时常自责，自我怀疑。 你陷入消极情绪，开始自我内耗。 这就是精神内耗的表现。 余华说，精神内耗说白了就是自己心里的戏太多了。 言未出，结局已言千百遍，身未动，心中已过万重山，行未果，假象苦难，愁不展，事已毕，过往仍在脑中演。 一个人最可怕的就是内耗，过度的自我消耗，过度的分析思考，自我否定，只会变得很累，即使什么都不做，因为精神上的消耗往往比身体消耗更煎熬。 当你主动过滤掉无用信息的时候，你的每分每秒都将变得更有意义。 你要明白，能干扰你的往往是自己，太在意，能伤害你的往往是自己想不开。 你若平和，无人能扰，所以不要过于敏感，内心要不断的强大，别被别人左右你的情绪在夜深人静的时候。 把心掏出来，自己缝缝补补，然后睡一觉醒来又时信心百倍，无人问津也好，技不如人也罢，你都要试着静下来，自己该干什么就干什么，而不是用烦躁和焦虑毁掉你本该不多的热情和定力。 心可以睡，手不能停，该干什么干什么，在崩溃中继续前行才是一个成年人最大的修养。 #做自己人生的主角 #创作者中心 #创作灵感
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脸皮太后2月前
学会调节情绪很重要#抑郁症#情绪管理 #自我治愈 #自救 @DOU+小助手
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李文峰2月前
#心理暗示 #自我暗示 #积极自我暗示 #改变自己改变生活
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Omi家园1周前
突然啥都不想做，别骂自己懒 不是懈怠，是你的副交感神经在喊停 它在帮你调节疲惫，帮你缓冲内耗 这是身体的自我救赎，不是你的错 允许自己摆烂，允许自己慢下来 歇够了，自然会重新出发#别骂自己懒 #拒绝精神内耗 #身心疗愈 #允许自己慢下来 #情绪舒缓
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小en在线1周前
别让任何人 任何事 长期绑架你的情绪@DOU+小助手 #dou上热门 #成长 #及时止损 #自我调节 #停止内耗
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爱打篮球的波波老师🏀1月前
省级一等奖，第十届全国中小学体育优质《情绪调控我有妙招4-2》本节课采用情景化教学，多元化教学以认识情绪调控内容，以情绪为主导，健康思想的教学效果，内容丰富，值得师们借鉴。#体育优质课 #体育新课标#体育健康 #体育老师#情绪调控
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纪堂教育10月前
年龄焦虑的！消极的！姐妹都进来看！ #抑郁症 #成长 #自救 #英国留学 #英国创业
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小陈说3天前
允许自己有消极情绪，不要责备自己#人民日报 #人生感悟 #情感共鸣 #正能量
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黄晃晃1周前
自卑的人一定要停止一切消极的自我陈述#自卑#女性成长 #女性独立
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李文峰2月前
#心理暗示 #自我暗示 #积极暗示 #改掉坏习惯
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成长的雪人2周前
不要过度可怜自己，不要逃避现实，去发现你的问题所在，然后解决它，这样才能让你摆脱负面情绪！ #焦虑 #解决负面情绪的方法 #自我成长 #生活感悟 #人生建议
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同济大飞哥1年前
确诊广泛性焦虑障碍怎么办？教你5个缓解焦虑情绪的自我调节法！ #医学科普 #硬核健康科普行动 #医疗健康创作训练营 #焦虑 #同济大飞哥
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lucky老哥2周前
普通人依赖难题？3步复盘增强自主！ 感到失去自主，总是依赖他人？别担心，三步年底复盘法，支持你增强独立能力！探索能力退化的原因包括情绪挑战和消极信念。作为普通人，我们常被情感影响，难管理自身情绪。这里有个方法：每天花10分钟，复盘收入结构，总结赚钱经验。规划新方向时，避免逃避行为。记住，持续行动带来进步。收藏这个建议，随时尝试，助你成长！#自我提升 #心理咨询 #赚钱秘籍 #情绪管理 #个人成长
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热爱生活的全哥6天前
自信总摇摆？责任视角3步掌控决策力 你有没有想过，那些拖住你脚步的惰性、怀疑和恐惧，其实是在提醒你什么？当每次选择都伴随自我质疑，人生就像陷入一场无休止的内战。自信摇摆的困境，常常表现为决策时犹豫不决、事后陷入后悔，或把错误归咎于外界。这种痛苦源于我们逃避了核心问题——一切结果都关联于自己的判断力和能力。这里的关键是‘责任决策视角’，不要抱怨任何人或环境，因为每个错误都是提升的入口。运用预测能力，提前思考选择的后果，就能避免未来消极结果。例如，练习绕口令‘藤绳挂风灯’，它不仅是语言游戏，更是训练专注和思维清晰的工具，帮助你在情绪波动中保持清醒。自我探索练习：拿出纸笔，写下最近一个让你怀疑的决策。分析当时判断力不足的点，并设想如果运用预测能力，你会如何做出不同选择。这个练习能让你看见情绪背后的能力缺口。长期践行建议：将绕口令作为每日微习惯，哪怕一分钟；在面临选择时，养成‘预测三步法’：问自己‘可能的最好结果、最坏结果、我的应对计划’。逐渐地，你会从被动反应转向主动掌控。在探索自我与决策的道路上，你最大的困惑或突破是什么？#责任视角 #心理工具 #个人成长 #决策技巧 #自信
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罖亽之觉亼8月前
察觉自我内耗，拒绝精神内耗。#内耗焦虑 #内耗行为 #精神内耗的调整方法 #精神内耗有哪些症状
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龙飞姐的加油站1周前
一定要学会调节自己的情绪， 只有这样你才不会被牵着鼻子走，你才能活出自我@龙飞姐 #龙飞姐 #学会调节情绪 #做情绪的主人
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女孩般的人品7月前
什么是爱自己之如何消除自卑等消极情绪#女性智慧 #正能量 #独立思考 #心理学 #知识分享
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焦作李军1周前
轻度抑郁的人都有这七句口头禅 #人生感悟 #人间清醒#认知 #智慧人生
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青少年心理同行者1月前
什么是低评价高自尊？一个比喻告诉你 #青少年心理 #青春期心理 #父母课堂 #情绪问题
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积极的消极主义者-白白2月前
“思考者”与“执行者”是两种不同的天赋，“选择”比“强迫”更接近成熟的自洽。#自我认知 #高敏感人群 #人生选择 #治愈系思考
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非理想主义玩家2周前
悲观是为了降低期待，乐观是为了好好生活。这种人格，其实是在教自己 “尽人事，听天命”。# 自我和解 #成长感悟 #上热搜 #心理学 #情感 #动画
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孙大圣1周前
自我PUA#执行力 #挑战 #挑战自己突破自己 #正能量
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陆王1周前
我为什么总觉得自己不够积极？后来才发现我错怪了自己 从小到大，我们好像被教成了一个误解： 外向 = 积极，内向 = 消极。 可当我真的搞明白“积极”是什么时， 内耗，突然就少了很多。 #内向的人 #内耗#自我成长#积极心理学
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补维C的刘阳3周前
选择积极的心态成为日常 保持开放积极的心态的意思就是有意识的把负面的，封闭的，消极的下意识想法和表达都丢掉，选择自然就变得简单了！ #积极乐观 #理清思路 #人生最好的作品就是自己 #时间有限 #十亿流量扶持计划
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西部网3周前
自我要求过高、敏感消极、不自信，容易内耗的人要发脾气，专家建议：多做对抗性运动可缓解 #内耗 #健康 #运动
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简介:

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