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李可以（努力版）1周前
116-89｜给大家分享一下我减掉27斤的小动力！就是陈绮贞老师！她是我的偶像，她的身材也是我的动力！大家有什么小动力嘛#vlog十亿流量扶持计划 #干货分享 #陈绮贞 #减肥 #自律
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柒柒3周前
5分钟平板支撑唱歌跟练 陈绮贞第一期 太聪明/After 17/还是会寂寞/我喜欢上你时的内心活动/旅行的意义/鱼 #我总是忽冷又忽热隐藏我的感受 #太聪明陈绮贞 #我喜欢上你时的内心活动 #平板支撑唱歌挑战 #核心力量训练
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零盐零脂（跳操版）1年前
【MIZI&陈绮贞】无跑跳巨暴汗有氧操！ 在独特的嗓音和诗意的歌词中轻松瘦腰瘦腿瘦全身！一起来跟练吧~ 跟练：MIZI老师； 译制：零盐零脂； 音乐：陈绮贞-鱼、被动、太聪明、还是会寂寞、旅行的意义、after 17、私奔到月球、台北某个地方、我喜欢上你时的内心活动。 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #减脂 #有氧减脂操#陈绮贞
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Mr彦Alex1年前
谁跳谁瘦 五月天《私奔到月球》欢乐燃脂舞减脂尊巴健身操燃脂操 BGM 五月天陈绮贞《私奔到月球》#私奔到月球 #五月天 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥
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小龙宝和梅爷4天前
跟练版来了。应粉丝要求分享27天瘦了16.8斤的秘诀和瘦肚子的方法！我给大家拎了最关键 最有用的4条。跟着去做，你会回来感谢我的。好好吃饭别节食哦 1. 充足喝水 2.控糖 低碳饮食 均衡搭配 3.10分钟有氧运动 4.每天5分钟478呼吸 （运动目前我是只做二郎担山轻运动 这个动作简单，练腰腹，瘦肚子，瘦肩背，瘦手臂，真的全身都有练到） 别刚开始就做太高强度的运动，不利于减月巴，而且会食欲不稳定 七分吃三分练，这样s'o的更快，气色也好 最后再强调一次，千万千万不要节食，好好吃饭。 先保证健康，再瘦哈。 不知道标准体重的评论区集合报身高体重年龄，给你看一下常规多久能上岸#减肥 #养生 #瘦全身 #控糖饮食 #真实生活分享计划
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小花要好好吃饭5天前
轻松拿捏减肥 年前减肥 如果您尝试了很多方法，还是没有瘦下来，那一定要尝试一下杜婉冬姐姐的主食减肥法，尤其是长期低碳吃不满足，总想暴食的姐妹#杜婉冬主食减肥法 #过年的意义在于年前 #减肥日记vlog #创作者中心 #创作灵感
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城市晚报4天前
这或许是最容易坚持的减肥方法，敢不敢从今天起立帖打卡！看看坚持一段时间能瘦多少？（编审 李晔琦 复审 毕继红 终审 王首道）#科协推荐减肥方法 #喝水 #减肥小妙招
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不要再吃了2月前
别让我飞~将我温柔豢养~#减肥vlog #平板撑 #平板支撑挑战 #vlog十亿流量扶持计划 #鱼陈绮贞 @DOU+小助手
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曾曾的减肥日记10月前
标准大梨🍐 三年胖了80斤 头像主页都是我 看我多久能瘦回去 台妹减肥法第一周第一天 冲呀#体重管理 #不瘦下来你永远不知道你有多美 #变细变美 #体重打卡 #dou上热门
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窦月6天前
掉秤≠变美！瘦身不垮脸，漂亮真不是饿出来的 #食谱分享 #健康饮食 #自律 #变美 #优时颜微笑面霜
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小龙宝和梅爷5天前
粉丝让我分享27天瘦了16.8斤的秘诀和瘦肚子的方法！我给大家拎了最关键 最有用的4条。跟着去做，你会回来感谢我的。好好吃饭别节食哦 1. 充足喝水 2.控糖 低碳饮食 均衡搭配 3.10分钟有氧运动 4.每天5分钟478呼吸 （运动目前我是只做二郎担山轻运动 这个动作简单，练腰腹，瘦肚子，瘦肩背，瘦手臂，真的全身都有练到） 别刚开始就做太高强度的运动，不利于减月巴，而且会食欲不稳定 七分吃三分练，这样s'o的更快，气色也好 最后再强调一次，千万千万不要节食，好好吃饭。 先保证健康，再瘦哈。 不知道标准体重的评论区集合报身高体重年龄，给你看一下常规多久能上岸#减肥 #养生 #瘦全身 #控糖饮食#真实生活分享计划
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古月(轻饥饿，轻松减脂)5天前
锐评明星减肥法·从夯到拉排名 #减肥 #从夯到拉 #明星减肥
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方脸蛋总（减肥版）2周前
别再说小基数不好管理了！分享一个看起来细一圈的邪修方法～！ #减肥 #小基数减肥 #减肥经验分享 #我在抖音聊运动 #不集生巧燕麦脆
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柚妈的减肥日记（已减20斤）1月前
第14天｜老祖宗的健身方法真的牛‼️不跑不跳好坚持，跟练就能瘦，姐妹们快来加入吧👯‍♀️#减肥 #居家锻炼 #减脂 #产后恢复 #古法健身
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黄佳减肥逆袭（看主页）1月前
10个快速掉秤不反弹的方法：亲测碳水后置减肥法，轻松突破减肥平台期！ 减肥三个月，从这样到这样，亲测总结出这10条 「快速掉秤的方法和技巧」 ！尤其适合遇到 「减肥平台期」 怎么都瘦不下来的姐妹，照着做，轻松突破瓶颈！ 1.吃得少就不要大量运动，减肥前期是可以不运动的 2. 每天喝够2000ml水，饭前喝一杯能增加饱腹感，加速代谢 3. 想要消水肿破平台，就多吃香蕉、口蘑、牛油果这类含钾比较高的食物，还有多喝椰子水 4. 戒掉一切甜品、奶茶、油炸食品，你就已经成功了一半 5. 吃饭的速度慢一点，养成细嚼慢咽的好习惯。 6. 碳水后置，只在晚上吃碳水，早上和中午就只吃蔬菜和蛋白质 7. 不要用水果代替晚餐，只吃水果不会瘦 8. 每周安排1-2天轻断食，控制热量摄入同时给身体代谢“提速” 9. 改变吃饭的顺序，按照肉类→蔬菜→主食这个顺序来吃 10. 减少精制糖摄入，用代糖替代日常糖分，减少热量堆积 以上10条快速掉秤方法，都是我亲测有效的！你们你们有没有更好的掉秤妙招？或者有啥减肥疑问，都可以在评论区聊聊，咱们一起越吃越瘦！下一期：（快速减肥的有效方法、减肥成功经验分享、减肥遇到瓶颈期怎么办、减肥卡平台期怎么解决、碳水后置减肥方法）#真实生活分享计划 #减肥经验分享 #碳水后置 #卡平台期怎么办 #减肥不反弹
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祺祺讲三餐5天前
比液断更有用的减肥方法，你，能做到吗？#減肥 #变瘦 #女性力量 #变美逆袭
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不矮学姐（上班版）5天前
150+姐妹们你们要的提臀瘦身全程跟练来啦‼️ 配合腹式呼吸效果会更好！坚持练就能拥有好身材#瘦背 #减肥逆袭 #居家锻练#滑盘燃脂 #壶铃的锻炼方法
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陈教练居家锻炼5天前
下半身胖的女生，其实方法对了，也能练出好身材，今天教你四个动作，在家就能练#健身干货 #居家锻炼 #懒人减肥 #身材管理
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心血管博士高登峰6天前
女性体重卡在130斤下不来 #医疗健康 #健康知识科普 #医疗健康创作者训练营 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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兰大一院内镜减重吕鹏飞5天前
斋月找对方法轻松减重#斋月   #大基数减肥   #甘肃减肥   #兰大一减重吕鹏飞   #抖出健康知识宝藏
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梓涵6天前
不会暴食，不会嘴馋的减肥方法，10大细节。#不暴食 #不会馋的减肥方法 #减脂教程与经验分享 #创作者中心 #创作灵感
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芯悦麻麻5天前
我试图告诉所有人，千万不要小看壶铃摇摆这个动作~每天坚持100+慢慢你会发现臀翘了腿细了背薄了 手臂拜拜肉没有了，马甲线也快出来了#居家锻炼 #壶铃 #暴汗燃脂瘦全身#好身材练起来#减肥
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吾肚肚正咕咕1周前
看似简单的减肥方法背后，其实是十年如一日的自律#减肥 #饿就能瘦 一直饿就能一直瘦，普通人怎么能抵抗美食的诱惑#怎么减肥 #饿瘦
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颐养斋主5天前
倪师讲 身上肉肉减不下来，可能是方法用错了#上热门 #倪海厦 #养生 #减肥 #健康
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温柔的鲁鲁修6天前
大明星刘亦菲到底是怎么减的#女性成长 #正能量 #加油 #成为更好的自己
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内分泌科房玲玲医生4天前
科学减重方法快问快答 #医生科普 #内分泌科房玲玲 #肥胖 #超重 #体重管理
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小胖不胖5天前
想要掉秤的快下手去试试这个可以试喝6包#掉秤 #体重管理 #身材管理 #减肥
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阳光正能量5天前
倪海廈：水果界的“刮油王”被發現！每天吃壹種，代謝快如火箭，內臟脂肪嘩嘩掉！
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叶教练的减肥训练营3月前
看到蒋欣饿哭，作为教练教你三种不用饿哭也能瘦的方法#蒋欣#减肥 #内容过于真实 #女生必看 #减肥训练营
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拾味人生4天前
倪师说减肥没效果，是方法需要重启#上热门 #倪海厦 #减肥 #知识分享 #每天学习一点点
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大基数中年美少女6天前
#美食小技巧 #减肥vlog 来了来了，刘亦菲减肥法第一日体重下降1.1斤
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胡悦悦（减肥勇士）6月前
碳循环减肥法通过高、低碳水食物交替摄入，严格控制碳水摄入，从而提高代 来达到减脂且不反弹的目的…今天第一天，加油姐妹就这个夏天我们一起瘦下来吧！#一起打卡减肥 #强烈推荐 #碳循环减肥法#自律 #减肥
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heaten_1月前
陈绮贞慢歌1但是Jazzhiphop版 今日份CHILL感拿捏🤌 清透声线缠上爵士小号的丝滑，鼓点坠满松弛感，把那些细腻心事，都揉进慵懒律动里。 谁能拒绝这份温柔又带感的混音惊喜！ #陈绮贞 #蛋堡 #国蛋 #jonyj #heaten_
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素妍🍃（已瘦50斤想更美）5天前
#真实生活分享计划 别再靠饿肚子减肥了！独家秘方技巧，不用运动也能悄悄掉秤#減肥 #逆袭
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苏苏（减肥逆袭）6月前
瘦了40斤！从137到97想彻底瘦的一把进#减肥 #减肥方法 #减肥黄金三十天来了 #吃瘦不饿瘦 #如何科学减掉脂肪
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小乔爱减肥6天前
3招改善胰岛素抵抗！快速瘦肚子！ #冷知识科普 #健康 #体重管理 #科学减肥#饮食
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友谊减重田大夫6天前
提高代谢的15个小方法，帮你加快减肥 #抖出健康知识宝藏 #体重管理好身体抵抗少 #体重管理年 #医学科普 #减肥
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兔子牙高高（已瘦25斤）5天前
我只用了这个方法，过午不食，也比较适合年前冲刺减减#年前冲刺减肥 #减肥 #减肥方法 #过午不食减肥 #过午不食
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肉肉睡不醒🌙（减肥版）1周前
我发现一个很舒服的减肥方式！！ 不刻意控制口腹之欲➕减少对食物的欲望➕只吃晚饭！！！ #好坚持的减肥方法 #一起变瘦变美变好看 #成功减肥的秘诀 #懒人减肥法 #减肥日常vlog
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小龙宝和梅爷4天前
应粉丝要求分享28天瘦了16.9斤的秘诀和瘦肚子的方法！我给大家拎了最关键 最有用的4条。跟着去做，你会回来感谢我。好好吃饭别节食。 1. 充足喝水 2.控糖 低碳饮食 均衡搭配 3.10分钟有氧运动 4.每天5分钟478呼吸 （运动目前我是只做二郎担山轻运动 这个动作简单，练腰腹，瘦肚子，瘦肩背，瘦手臂，真的全身都有练到） 别刚开始就做太高强度的运动，不利于减月巴，而且会食欲不稳定 七分吃三分练，这样so的更快，气色也好 最后再强调一次，千万千万不要节食，好好吃饭。 先保证健康，再瘦哈。 不知道标准体重的评论区集合报身高体重年龄，给你看一下常规多久能上岸#减肥 #养生 #瘦全身 #控糖饮食 #真实生活分享计划
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颜究生小圆子4周前
诡秘！这是我给你报的于正同款减肥网课@明星营养师修贤 @明星教练彭果 统统笑纳吧#于正3个月瘦了30斤 #生活化减脂
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娴姐不闲4天前
减肥成功的人都在坚持的五个习惯#减肥 #变瘦变美变好看 #女性健康 #减脂 #减肥逆袭
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减肥的尽头是养生6天前
#减肥 #自律 #体重管理#中医养生#弘扬中医文化
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中医减肥专家林骏荣1周前
掌握正确的减肥方法，很久就能瘦下来。 #减肥逆袭 #变瘦变美变好看 #减肥方法 #医学科普 #林骏荣
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镜子的逆袭🪞减肥中4月前
试验过无数次！最快最健康的减肥方法，没有之一！#减脂小白必看经验 #dou🔥 #减肥减脂 #内容很真实 #逆袭
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红脸减肥怪4月前
瘦了70斤总结出来的邪修减肥法，小宝们可以按照我这些方法试试，让你越减越轻松#健身饮食 #邪修 #减肥方法 #科学减脂 #减肥
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干饭一级选手（减肥版）5天前
#减肥方法 #一起减肥打卡 #宝妈减肥 #刘亦菲减肥法 有没有用过这个方法的说出来让我看看你们瘦了多少斤🤔还有什么减肥方法可以推荐给我，我来试试😏@DOU+小助手
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元宝妹（减肥中）5月前
邪门但有用的抑制食欲小妙招 #减肥 #减脂 #嘴馋 #减肥经验分享 #控制食欲
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鲍夫人在变好4天前
女人中年平坦小腹就是实力，6个科学方法肚子变薄#减肥逆袭
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九九年的老男人0975天前
30分钟详细科普：形象提升、身材快速改善，性价比方法论，邪修未删减版。 #原创 #99年的老男人 #形象管理 #身材管理 #减肥
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彻爷减肥日记5天前
一个不错的中医瘦腿方法，160瘦到100。
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卿卿很乖5天前
 瘦10斤改颜值，瘦20斤改人生！原来胖子瘦下来，才知道自己有多好看！#创作灵感 #减肥#懒人减肥#减肥逆袭#瘦肚子
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Damon线上塑形减脂4天前
方法正确一个月 就可以把大基数 苹果型身材女生 内脏脂肪减平坦#科学减脂#减脂塑形#健身小白必看经验 #减肥逆袭#力量训练
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瑞瑞努力减肥6天前
我的形体老师告诉我！ 瘦手臂瘦背最快的方法就是小哑铃！ 早上6:00起床空腹举150个！ 坚持15天手臀细了！ 富贵包消失了！ 后背赘肉收紧超明显！ 虎背熊腰消失了锁骨都变得超清晰！ #减肥挑战打卡记录 #瘦背瘦手臂 #瘦手臂拜拜肉 #居家锻炼 #减肥记录vlog @DOU+小助手
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鑫姐陪你自律（见主页）4天前
比液断更好用的减肥方法在这里#液断减肥 #减肥方法小妙招 #身材管理 #减脂干货
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丹宝想减肥2周前
科普 | 如何才能正确又快速的减减减，这期视频告诉你！ #自律#健身#运动#锻炼#减肥
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小合老师6天前
几个简单的步骤教你科学减脂#健身干货
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