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华遇宝厨房美食分享4月前
#妈妈做的菜是最好吃的菜家常小炒西兰花#人间烟火
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冬冬爱喝汤✨6月前
素三鲜，减脂又好吃，几块钱就吃饱了，哈哈哈#西兰花的神仙吃法 #美食 #减脂食谱 #家常美食 #家常小炒菜做法
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紫悦爱美食2月前
被问爆的蒜蓉西兰花秘诀！⚠️别直接炒！先焯水加1勺盐+油，脆绿不发黄～ 蒜末炒至金黄淋热油，香到跺脚！孩子主动吃蔬菜，宝妈偷着乐～ #日常炒菜 #美食教程 #美食 #家常做法 #简单的食材简单做
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锦一妈妈4天前
蒜蓉西兰花 春节好吃清爽的素菜比肉还受欢迎#西兰花 #白灼西兰花 #清炒西兰花
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娟姐爱生活6月前
西兰花炒牛肉的家常做法，制作要点，牛肉用苏打水泡过后比较嫩，西兰花焯水后再炒比较脆爽，炒的时候放一些泡椒去腥的同时增加风味，会让味道更浓郁，喜欢的朋友一起动手做吧。#美食 #美食不可辜负 #炒牛肉 #美食教程 #抖音美食创作人
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大漠科普3周前
分享11种下锅炒前需要焯水的菜？焯水的时间你都知道吗？ #蔬菜 #炒菜 #做菜小技巧 #焯水 #焯水才能吃的蔬菜
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食在小厨5年前
炒西兰花时先焯水还是直接下锅炒？试试这样做，清脆入味，真解馋
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慧炒菜的煮厨6月前
一锅三样，健康少油，减脂晚餐！ 1. 预处理食材： 西兰花切小朵，沸水焯1分钟（加盐和油保色），捞出备用。 鸡蛋2个→ 打散加少许盐+1勺水。 蒜末、葱花备好。 生抽、蚝油、淀粉、水调一个碗汁 2. 水油煎豆腐（全程不翻面！）： 平底锅烧热，喷薄薄一层油。 放入整块豆腐，用铲子捣成小块 中火煎1分钟至底面微黄。 3. 嫩焖鸡蛋 & 西兰花： 倒入蛋液，转小火。 放西兰花，加蒜末。 倒入碗汁焖五分钟 撒葱花，还可以淋少许芝麻油/花椒油提香。 豆腐底面微焦香，上层颤巍巍如布丁； 鸡蛋湿润嫩滑，西兰花清爽脆嫩， 三层口感一勺舀起， 低脂高蛋白减脂也能好好吃！ 免翻炒零压力，厨房新手也能完美复刻！ #西兰花 #嫩豆腐煎蛋西兰花 #嫩豆腐 #减脂餐 #美食分享 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @DOU+小助手
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静de饲养员1月前
蒜蓉西兰花 #蒜蓉西兰花 #日常 #做饭 #我的厨房日记
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我想静静2337774792周前
清炒西兰花#领导做的饭菜 #西兰花#清炒西兰花
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厨小凡美食3天前
这个火遍大江南北的西兰花新做法，就是味美又营养，清脆爽口还带着浓郁的蒜香，大人小孩都爱吃#蒜蓉西兰花 #美食
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妇产科波哥7月前
各类蔬菜焯水时间你清楚吗 #焯水才能吃的蔬菜 #焯水 #蔬菜 #抖出健康知识宝藏
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胖鱼爱做饭🍀3天前
如果你家有小孩子，你一定要试试这个蒜蓉西兰花，蒜香浓郁、营养健康，关键是做法又快又简单，赶紧收藏去试试吧#真实生活分享计划 #蒜蓉西兰花 #家常菜 #大人小孩都爰吃 #宝宝爱吃
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假装1月前
#热门 #家常炒菜 #家常美食 #日常分享 #家常菜
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一心1月前
#家常饭菜 #日常晚餐 #日常炒菜
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金锅爱炒菜6月前
蒜蓉西兰花，蔬菜中的王者#营养美味又健康 #我的厨房日记 #种草好物 #生活小妙招
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湘的里2月前
#日常生活 #家常菜 #炒菜 #晚饭
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佳琪美食1周前
西蓝花这新吃法真是绝了，清脆爽口又下饭，上桌全家都喜欢
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阿钰厨房逆袭记5天前
这就是火遍全网的西兰花新吃法，鲜香味美，营养丰富，真是比肉还好吃。#美食教程 #抖音美食创作者 #自己动手做美食好吃又营养 #做菜我是认真的 #健康美食自己做
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胖小教你做美食2周前
蒜蓉西兰花 #美食#蒜蓉西兰花 #家常炒菜 #家常菜
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家常便饭♥1月前
简单又美味的家常菜！#蒜蓉西兰花 #家常菜
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简简单单又是一餐（家常菜版）6月前
营养家常菜第十道…口感清爽不一样的西兰花炒口蘑#美食教程 #抖音小助手#日常炒菜
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老侯做饭3周前
西兰花简单又好吃的做法，搭配虾仁营养又低脂！ #美食 #健康餐 #抖音美食推荐官🔥 #美味又健康
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行侠好医日常4月前
炒菜时，这五种蔬菜一定要焯水@行侠好医 #营养健康 #每日补充 #吃出健康 #蔬菜焯水
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小周学做菜4天前
西兰花整朵煮？？？省事又不碎 #西兰花的家常做法 #西兰花的神仙吃法#晒出你的家常菜做法 #美食小技巧 # #真实生活分享计划
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咕噜咕嘟3天前
#抖音美食教程分享 #创作者中心 咕噜咕嘟年夜饭培训之西兰花炒蛋#西兰花炒蛋#家常菜 #美食分享
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常铁头8月前
夏天了，给朋友们炒一道利口的素菜#美食教程 #抖音美食创作人 #美食分享 #炒菜 #厨师
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五十而已2周前
#爱美食爱生活 #创作者中心 #创作灵感 西兰花炒虾滑，减脂期闭眼冲！ 减脂期别再吃水煮菜啦🥢 试试这道西兰花炒虾滑，鲜爽饱腹还好吃😋😋😋虾滑高蛋白，西兰花高纤维，少油少盐超健康，QQ弹弹的虾滑搭配脆嫩西兰花，一口下去超满足，减脂期也能实现干饭自由👍👍👍#减脂美食 #西兰花
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金名美食（家常菜)5天前
这是最近网上很火的西兰花的神仙吃法，脆嫩爽口，清爽解腻，不仅做法简单，还非常好吃#西兰花 #年夜饭
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张的那个张7月前
今日菜单西蓝花炒虾仁#炒菜 #减脂餐 #做饭日常 #备餐 #一日三餐人间烟火简单而美味
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小榨菜1月前
减脂小炒菜👉👉口蘑西蓝花～ #家常菜 #家常菜谱
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兰莲花1周前
健康的清炒西蓝花小技巧，在水里下点盐和油将西兰花焯水，然后单独调一个小料汁，生抽，蚝油，少量盐，水，淀粉，炒菜的时候直接用这个料汁料味#生活碎片 #做菜小技巧
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咕噜咕噜3天前
减脂期也毫无负担的小炒 #美食 #健康饮食 #家常菜 #抖音二创激励计划
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小宁测评2周前
这些菜吃之前要焯水#焯水才能吃的蔬菜 #饮食习惯#饮食健康#炒菜 #小宁测评
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雯雯宝藏3周前
分享几种下锅炒前需要焯水的菜?焯水的时间你都知道吗?#蔬菜 #炒菜 #做菜小技巧#焯水 #焯水才能吃的蔬菜
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小希读书&书在橱窗2周前
有几种蔬菜下锅前，千万要焯水！特别是这九种，不焯水直接炒， 可真要出问题。#饮食健康 #好书分享 #蔬菜焯水 #日常饮食
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糖豆美食记4年前
西兰花到底应该先焯水还是直接炒呢？大厨教你正确做法，鲜香入味又好吃#美食教程 #家常菜 #在家做美食
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小鹅美食4年前
炒西蓝花，最忌直接焯水，教你一招，清脆碧绿又入味，营养不流失
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私厨小宁哥🍤2月前
养生小炒家庭版做饭#抖音美食推荐官 #抖音美食创作者 #真材实料才能做出好味道 #美食教程 #我的厨房日记
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好又快年夜饭厨房3周前
好做好看好营养的葱油西兰花，年夜饭必备！厨房新手必学的一道菜 #西兰花 #跟着抖音学做菜 #美食教程 #葱油西兰花 #抖音美食推荐官
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健身的陳4天前
只要你控制好量，家常便饭也能减脂#家常菜 #减脂餐
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白吃不够吃7月前
减脂轻食｜今天吃的是西兰花香菇炒蛋！🥳某天如果你不想吃肉的话就可以做这道菜，味道绝对不会让你失望！#减脂餐 #一人食记 #减脂一日三餐吃什么 #好好吃饭好好生活
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消化内科医生任威瑞6月前
蔬菜不焯水=半只脚踏进医院 三甲医生提醒⚠️这几类蔬菜一定要焯水吃更安全！ #科普一下 #蔬菜 #健康科普 #医学科普 #养生知识
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春冬夏秋✌︎' ֊'3天前
十秒秒光，超级好吃的蒜蓉耗油西兰花，谁懂👇这个素菜的含金量#美食教程持续更新#蒜蓉西兰花#西兰花的神仙吃法 #西兰花的家常做法 #家常菜100道简单炒菜 @DOU+小助手
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牛仔做饭侠2月前
虾滑炒西兰花我是这么做的 ，顺便还煮了几个潮汕牛肉丸。#家常菜 #无滤镜
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六点后日常2月前
#美食 EP07拒绝外卖 学习做饭的第六天
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宝宝妈妈（周周）3周前
#真实生活分享计划 #家常便饭家的味道 #简单家常
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小燕子～63年的🐰🐇不私聊请理解1月前
很好的抗炎食物~真是漲知识了，以前吃西兰花大都是先焯水再煮~錯！ 🌹🌹🌹
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胖手好福气1周前
爱上口蘑🥦#抖音真实生活分享计划 #家常菜 #懒人美食#口蘑西兰花 #西兰花 @DOU+小助手
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松营计划1月前
西兰花90％人吃错了#西兰花
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小薇万物百科1月前
分享几种下锅炒前需要焯水的菜？焯水的时间你都知道吗？#蔬菜 #炒菜 #做菜小技巧 #焯水 #焯水才能吃的蔬菜
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今日食乜阿陈7月前
自己做的西蓝花也根餐厅一样好吃😋
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古丽爱做饭🤗1周前
#美食教程 #家常菜 #我的农村生活 #我要上热门🔥
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小美奇趣百科3周前
分享12种下锅炒前需要焯水的菜？焯水的时间你都知道吗？#蔬菜 #炒菜 #焯水 #焯水才能吃的菜 #科普
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黄子殿下1周前
这些蔬菜需要焯水 #家常饭菜 #做菜教程 #家常美食 #炒菜技巧 #早饭要吃好
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小鹿科普1月前
分享几种下锅炒前需要焯水的菜？焯水的时间你都知道吗？#蔬菜 #炒菜 #做菜小技巧 #焯水 #焯水才能吃的蔬菜
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小蔡享生活7月前
厨房里的这几种蔬菜务必要焯水再吃#厨房 #生活经验 #蔬菜
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元气麻麻养成记5天前
金牌月嫂教我的六种花样炒菜做法！#月子餐#月子做法#月子餐做法#美食教程#花样炒菜
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@吉吉科普3周前
分享炒前需要焯水的蔬菜，焯水的时间你都知道吗？#蔬菜 #炒菜 #炒菜小技巧 #焯水 #焯水才能吃的蔬菜
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刘姐食记2天前
广式甜腊碰撞脆嫩西兰，脂香不腻，鲜爽适口。#做菜视频教学 #抖音美食教程 #舌尖上的味道
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严料坊营养说2周前
焯水不会，还不如不掉 #焯水 #严料坊 #营养 #健康饮食
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林公主在英国3周前
GYMSHARK66 第 15 天 🦈 煮饭前先把米洗干净， 用 4 杯米配 4.5 杯水。 鸡肉调味： 1 勺生抽 1 勺蚝油 半勺老抽 少量料酒 黑胡椒 1 茶匙玉米淀粉 西兰花煮 2 分钟后切小块。 蘑菇切片，姜蒜拍碎。 先把鸡肉炒至变色盛出。 同一锅中放姜蒜炒 20 秒， 加入蘑菇炒 2 分钟， 再加入西兰花和鸡肉一起翻炒。 就可以上桌了。 关注我，分享更多备餐灵感。 #gymshark66 #我的健身餐 #减脂餐分享
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