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脂肪孙长辉2月前
大腿根内侧失败修复，大腿内侧为什么易凹凸不平 #大腿内侧赘肉 #大腿环吸 #大腿内侧
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祝余体态矫正（福州）11月前
你大腿内侧是不是有个鼓包，按的还会疼。#春季健身如何更快塑形 #体态调整 #居家锻炼 #改善体态 #腿型矫正
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77养生日记5月前
我好像知道为什么梨形身材大腿粗了 #梨形身材 #大腿粗 #腿粗 #瘦腿 #经络刷腿
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成都体态私教小帅老师4月前
大腿内侧粗的底层逻辑以及训练跟练方法，练十次腿不如调一次力线骨盆结构。#健身 #大腿内侧赘肉 #腿型矫正 #成都私教 #女子塑形 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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卢覃形体助理代大龙4月前
为什么你做完大腿吸脂后内侧更凹了？那是因为你忽略了这一点！#大腿抽脂#科普 #抽脂 #大腿内侧
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二米Go7月前
大腿内侧赘肉怎么回事儿？跑步穿短裤磨腿怎么办 跑步总磨腿？选对短裤超重要！四分裤避开粗腿位，假两件或无痕款带硅胶防滑，#跑步磨腿 #运动穿搭 #大腿内侧赘肉 #身材焦虑 #大腿粗
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海洋饼干Sophie3年前
大腿内侧这坨肉...到底怎么才能瘦？ #大腿内侧赘肉 #大腿
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减重外科梁辉4月前
胖出疙疙瘩瘩是脂肪颗粒的表现，瘦下来就会缓解很多。 #减肥 #健康生活新时代 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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北大运动医学Garry博士1月前
大腿内侧赘肉多，怎么瘦都瘦不下来，练它！ 想练出大腿缝大腿内侧赘肉松松垮垮的姐妹，这个魔鬼瘦大腿训练赶紧安排桑！！可以很好的紧致我们大腿内侧的赘肉，每天练习3-4组，也可以搭配有氧训练，瘦腿，直腿很不错！#瘦大腿 #大腿内侧赘肉 #腿部塑形 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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蹦蹦财8月前
瘦大腿内侧赘肉 自然站立时大腿中间应该有缝隙，如果没有了就要锻炼啦#瘦腿 #瘦大腿 #大腿内侧赘肉 #瘦 #肌肉
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李欣普拉提.1年前
大腿内侧肉肉怎么减？ 大腿内侧有赘肉，分几种情况？如何调整。#改善体态 #健身 #普拉提大器械 #女子塑形 #普拉提
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yoyolanda8月前
如果你大腿内侧赘肉多，看起来松松垮垮，走起来还磨裤子，大腿外侧肌肉感却很强，大多是因为久坐缺少运动，导致核心肌群无力，大腿内侧肌肉弹性不足，髋关节活动量不足，腿部循环减慢，代谢就不旺盛，慢慢囤积了脂肪，内收肌力量差会直接影响盆底肌和核心的稳定性#大腿内侧 #大腿内侧赘肉 #瘦腿 #改善腿型 #普拉提 @抖加上热门
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阿群带你瘦7月前
一个动作帮你改善大腿前凸#大腿前凸
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大鲨于有腹肌4月前
腿内侧肉肉突出导致腿不直，穿衣服不好看影响气质。一个动作，让你腿越来越直！#告别肌肉腿 #大腿内侧赘肉 #瘦腿 #直腿训练 #直腿
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有马甲线丽丽教练7月前
每天100个🔥7天速成漫画腿，大腿内侧肉少了！腿好看了！#居家锻炼 #瘦腿 #漫画腿 #塑形减脂
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我是吴三十2月前
大侠饶命：腿上有赘肉，不要老想着运动瘦腿… #瘦腿 #腿粗 #小妙招大作用
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八大处整形医生 李发成7月前
大腿前凸明显可以通过吸脂改善吗 #大腿前凸 #抽脂 #科普 #抖出健康知识宝藏 #医者仁心
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八大处杨增杰6月前
要说难减还得是大腿根儿 #減肥 #大腿环吸 #大腿内侧赘肉 #北京八大处整形医院 #八大处整形杨增杰
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正姿运康-范范5月前
久坐党哭了！大腿内侧粗到磨裤子？这个动作救了 #大腿内侧赘肉 #运动康复训练 #体态纠正 #瘦大腿内侧 #运动康复
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健身猩哥（塑形邪修掌门）1月前
大腿内侧肉肉多？猩哥带你一招搞定！#腿部训练#塑形#健身#干货分享#女生必看
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体重管理基地韩教头6月前
大腿粗，大腿内侧肉多的，赶紧收藏练起来#快速瘦腿 #细腿不粗腿 #漫画腿 #韩教头
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曹老爷子总助理1月前
大腿根内侧的肉肉，为什么是全身最难搞定的？ #夏季穿搭 #身体管理 #女性健康 #大腿内侧 #脂肪堆积
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克颜教练8月前
大腿内侧粗❗️赘肉多❗️1个动作搞定 侧身抬腿内外旋，每天50个，三天没效算我输！ #瘦大腿 #大腿粗 #健身干货 #因为热爱所以坚持 #夏日减脂大作战
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婷老师体态调整8月前
大腿内侧肉肉多？30秒帮你缓解#大腿内侧赘肉 #晋城#跟练 #瑜伽 #好身材练起来
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曹锦锋PRI普拉提4月前
解决梨形身材困扰-大腿内侧脂肪堆积 #梨形身材 #曹锦锋PRI #昆明普拉提
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本哥•运动康复与体态8月前
瘦大腿 大腿前侧突出来，邦邦硬，你做这个动作#瘦大腿 #体态纠正 #瘦腿 #大腿粗 #高清视频
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东莞健身分享-许教1周前
女生大腿内侧肉肉多不是因为你胖而是你不会练而已#大腿内侧赘肉#腿内侧训练#东莞健身房#东莞健身私教#东莞私教一对一
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崔继昆专注运动康复5月前
大腿内侧有赘肉试试这样做#运动 #运动康复 #改善体态
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双君教练3月前
大腿内侧不紧致，臀部松垮，耻骨联合突出，这个动作一定要学会#双君教练 #力量训练 #假髋宽 #大腿内侧赘肉
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婧安（自律版）5月前
专门针对大腿内侧拜拜肉的训练，难度4颗星。 一个动作200下，做完不酸就是你偷懒了！#大腿内侧赘肉 #瘦腿动作 #瘦大腿内侧 #大腿内侧训练 #瘦瘦瘦
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袁袁新中式灵动美3月前
大腿前侧很粗 瘦不下来的真正原因#大腿粗 #情绪 #爱自己 #女性健康#女性成长
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鱼余@Mary教直腿4月前
#鱼余直腿#鱼余线上瑜伽#大腿前凸#零基础学瑜伽 #线上瑜伽课
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奶糖yoga3月前
拼命瘦腿大腿前侧还是凸因为你没做对这2步 #大腿前凸#大腿前凸改善 #纠正腿型 #瑜伽 #腿不直
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拿铁晓袅🐱（线上一对一）8月前
身材焦虑四大陷阱：斜方肌，大腿内侧赘肉，臀凹陷，小腿外翻，你踩中几个？#健身 #撸铁女孩 #身材管理 #运动健身
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依依居家塑形yoga1月前
髋内旋 腿不直 腿弯 腿内侧鼓包的姐妹快来练🔥#塑形 #直腿 #体态调整 #居家运动 #小腿
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本哥•运动康复与体态9月前
瘦大腿 大腿前侧粗、凸出来的，你做这个动作！#瘦腿 #大腿前侧突出 #大腿粗 #瘦大腿 #高清视频
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李增辉2月前
模特想要上镜显腿细，可以。但不要被畸形审美裹挟！ #医学科普 #杭州李增辉 #杭州脂肪 #小鸟腿 #大小腿环吸
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八大处李佶阳丨吸脂体雕1月前
穿裙子不好看，大腿环吸别忘了膝盖脂肪 膝盖脂肪多怎么办？#大腿环吸 #大腿粗 #腿粗 #大腿内侧赘肉 #八大处李佶阳
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坂田康复佬Rocky4月前
减掉大腿内侧的赘肉你可能一直都练错了 真正要练的是脚 #坂田私教 #大腿内侧赘肉 #瘦大腿内侧 #瘦大腿的最快方法 #练足
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闲庭絮YOGA1周前
大腿赘肉 = 胆经淤 + 膀胱寒 + 肝郁滞 我曾是典型的“大象腿”，大腿外侧与后侧甚至内侧都是肉肉的，夏天走路的时候，大腿内侧的摩擦，谁胖谁知道。在冬天这些地方最容易感觉冷。这不仅是脂肪堆积，更是胆经与膀胱经深度淤堵的显形。 中医核心解读： 大腿外侧巡行足少阳胆经，主司气机疏泄。长期久坐与情绪压抑，导致胆经气滞，痰湿淤积于此，形成坚实赘肉。大腿后侧贯穿足太阳膀胱经，为人体最大的排寒通道。阳气不足或外寒侵袭，寒湿滞留此经，就会导致局部浮肿、僵硬且常年冰凉。这两条经络淤堵，共同造就了“痰湿寒瘀互结”的顽固型大腿肥胖。 我与瑜伽的缘分，就是在日复一日的青蛙趴，撕腿过程中，逐渐锻炼塑造出， 通过持续练习瑜伽中的深度开胯体式（如鸽子式、横叉竖叉一字马的），直接拉伸大腿外侧与后侧肌群，相当于对胆经与膀胱进行温和而持续的“疏浚”。体位正了之后，日常走路时感觉都带风了，我想这是激活了臀部与大腿后侧力量。这并非刻意瘦腿，而是通过纠正下肢力线，使气血得以在经络中重新顺畅流动。 改变的关键： 坚持数月后，虽未成“筷子腿”，但大腿围度明显减小。最深刻的改变是质地：从僵硬冰凉变得柔软温热，它它不再那么怕冷了。这正是经络疏通、寒湿代谢、气血重新灌注的标志。脂肪因气化功能恢复而被自然代谢。 针对性建议： 若你是这样的大象腿，可每日敲打大腿外侧胆经（环跳至膝阳关），并练习瑜伽各种撕腿，以疏通经络瘦腿。关键在于理解：腿围减小是经络疏通、阳气恢复的结果，而非单纯减脂。当气血流通无阻，身体自会回归匀称紧实的本原状态。#身材管理 #女性健身 #一字马拉伸 #瘦腿提臀
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女子筋膜塑形-小艾老师6月前
大腿内侧肉肉多，臀凹陷，这个动作一定要练#提臀瘦腰 #瘦腿提臀 #健身瘦身 #瘦身塑形 #健身减肥
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庆沁体态重塑4周前
邪修瘦腿，改善大腿内侧肉肉多，走路磨大腿，直腿瘦腿，在家就能练！#体态纠正 #瘦大腿内侧 #瘦大腿 #懒人瘦身运动 #居家锻炼 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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南京普拉提优姿优态-淑敏教练Mia1周前
女生大腿内侧的两坨肉肉，并不是胖，太好减了！两个动作，在家就能练起来！#居家锻炼 #大腿内侧赘肉 #瘦腿 #大长腿 #南京私教 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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老徐的减重江湖5月前
这三个部位的赘肉，暗示你气血不足 #减重 #健康 #减肥小知识 #抖出健康知识宝藏 #健康科普
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@郑州康复｜柏教练6月前
大腿内侧鼓包的，腿不直不好看👀，家人姐妹们，想不想直腿？#漫画腿养成记 #纠正腿型 #居家锻炼 #矫正腿型 #瘦腿动作
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宋宋教瘦1周前
大腿粗，肚子凸，骨盆前倾的缘故，一招让你早日改善！！#肚子凸出 #大腿粗 #邪修体态 #健身 #骨盆前倾
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嘿！亦菲健身了1月前
女生腿两侧肉肉多不是因为你胖而是你不会练而已#大腿内侧赘肉 #腿内侧训练 #臀腿训练 #健身教学
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深圳塑形专家 | 高老师3周前
🔥假胯宽大腿根部粗，一招教你改善💪 当你感觉到自己大腿根部粗，假性胯宽，视觉上看起来腿很短，穿裤子很难看，你就做这个动作，带你揭晓假胯宽大腿根部粗背后的底层逻辑！#体态矫正 #体态纠正 #假胯宽 #假胯宽改善 #大腿前侧突出
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Mr.Liu讲训练7月前
大腿内侧赘肉多？怎么办？ #普拉提#瘦腿#瘦大腿#运动#健身
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健身私教Dragon（深圳）6月前
大腿内侧肉多，膝盖内侧不舒服，坐久了腰酸可以试试这个动作#大腿内侧赘肉 #膝盖#腰
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身体升级3天前
减掉大腿内侧赘肉和橘皮组织的最佳方法 #赘肉 #橘皮组织 #减脂 #减腿 #塑形
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1米93的大毛6天前
瘦腿绝了！每天5分钟，半个月大腿又细又直 很多姐妹大腿前侧凸出来一块，穿牛仔裤的时候非常明显，人显得特别壮，这就是常说的肌肉腿了，如果体脂高一点就是脂包肌，今天带大家练一节瘦大腿前侧肌肉腿课程，主要以拉伸的方式去除你的肌肉疙瘩，柔软不好的同学不用担心，过程中不用在意自己的幅度，保持拉伸的微痛感即可 关注收藏，我们 lets go #拉伸 #腿部拉伸 #肌肉腿 #瘦腿
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王明舒7月前
这里不刮开 大腿自然粗#健康养生 #刮痧 #大腿粗 #大腿内侧赘肉
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小春🌼3周前
大腿内侧赘肉就练这几个动作，别问我怎么知道的，我的身材很曼妙 #健身 #身材管理 #腿不是一般的腿 #瘦腿提臀 #自律
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直腿瘦腿田教练8月前
瘦大腿攻略，大腿前凸，肌肉发达改善方法#腿型矫正 #瘦大腿 #瘦腿
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Rosie的瑜伽乐园1月前
为什么大腿内侧的肉肉这么难搞定？你可能没搞清步骤！ #瘦腿 #大腿内侧赘肉
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房子🏠8月前
这个穴位刮开 狂瘦大腿 大腿粗 大腿前凸的这里一定淤堵 也就是风市穴刮开揉开 大家都知道瘦腿刮胆经 胆经上有一个非常厉害的穴位就是风市穴 所有的风都是从这里来的 #小基数减脂 #瘦腿 #瘦大腿 #大腿前凸
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瀚毅老师.面部重塑 脑体优化7月前
🔥一招教你瘦大腿内侧 瘦大腿根，比打瘦腿针还管用的动作，剖析大腿内侧粗有肉的秘密㊙️ #大腿粗 #大腿内侧赘肉 #运动康复 #健身#揭阳私教健身
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小迷糊糊3周前
我坚持做这个动作，大腿内侧越来越紧致啦#大腿内侧赘肉 #臀腿 #改善腿型
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NS-豪哥的BodyCraft5天前
大腿内侧一抓一大把的肉 你根本没有练到这个位置，所以减不掉#大腿内侧赘肉 #大腿粗 #怎么瘦腿
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una yoga1周前
#居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感 大腿内侧突出❓一定要学会髋内旋❗️❗️ #大腿内侧 #大腿内侧赘肉
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