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鱿鱼会败北9月前
普通人笑起来僵硬 苹果肌大？！如何笑容管理。#表情管理 #拍照技巧 #拍照微笑技巧
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纪发发8月前
我学会用苹果肌后面部形态发生了哪些变化？ 垮脸自救❗️坚持1个月吃出饱满苹果肌。#面部瑜伽 #垮脸自救 #苹果肌下垂
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田田超甜7月前
30s学会4个，超简单笑容口诀！！ #表情管理#笑容练习#笑容#上镜技巧#拍照技巧
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155的妮儿（面部瑜伽）10月前
不会苹果肌发力的姐妹👭请认真看完 #面部瑜伽 #面部提升 #普通人的变美思路 #提升苹果肌 #提升面部紧致的方法
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笑厉9月前
感染力表情管理法！五一出游有救了！！。#好看的照片都是夸出来的 #万能出游拍照姿势 #拍照技术 #普通人拍也好看的拍照姿势 #表情管理 #上镜拍照姿势
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玛瑞萨萨 Marissa3周前
邪修捏脸术｜打造小V脸第二弹 提苹果肌拆解 “0成本小V脸”第二弹 苹果肌发力详细拆解教程 来咯～ 上一期一不小心成了一个小爆款，那么这一期我们继续来攻克面中的“核心力量” ——苹果肌。 ❌ 为什么苹果肌提不起来？因为错误的发力方式会让眼周、下巴的肌肉群代偿，反而可能挤出纹路。 ✅ 我们的唯一目标： 只提拉面颊，让苹果肌复位，形成自内而外的V型提拉感。 🌟 核心动作要领（视频详解） 准备：手扶太阳穴，伸出舌头（或嘴唇包住牙齿也就是抿嘴），激活深层肌群。 发力：仅用嘴角向斜上方提拉面颊，想象微笑的同时把苹果肌“挂”上去。 自查：手指轻按眼下、下巴，如果发硬紧张，立刻放松重来！ 坚持练习，你激活的不仅是一块肌肉，更是面部天然的“内置提拉系统”。收获的不只是紧致，更是整体向上、自信打开的好状态。 上一期跟练的姐妹，快来评论区打卡你的变化 #面部提升 #面部瑜伽 #变美小技巧 #变美干货
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雨儿（变美版）3月前
邪修练脸术 ，苹果肌真的被提起来了！#苹果肌 #面部瑜伽 #变美 #女生必看 #面部提升
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叫我安琪Patricia2月前
学会向上咀嚼，脸真的能小一圈#面部瑜伽 #苹果肌提升 #向上咀嚼
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小沈美眉3周前
超级上镜又出片的表情管理分享！！ #表情管理 #拍照表情 #拍照姿势
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田田超甜9月前
上镜笑容简单技巧！1分钟掌握感染力笑容 #表情管理#笑容#笑容练习#上镜技巧
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阿君讲直播（本人）7月前
主播没播感，没气场，先训练眼神表情 特别好用#播感训练 #知识分享 #播感 #主播培训 #主播训练
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玛瑞萨萨 Marissa1月前
邪修捏脸术 | 0成本打造小V脸 稍微有些标题党啦。但是我自己私藏很久而且跟练后比较有用的面部瑜伽练习！对提升苹果肌饱满度和让下颌线更清晰真的有点东西。 【跟练指南】 何时做：晚间护肤后，花30秒就能完成。 频率：不用每天，一周3-4次，坚持就能感觉到变化。 适合谁：适合大部分想温和提升面部轮廓、又怕麻烦的朋友。 想要效果更快、更显著，肯定有其他高阶管理的方法。坚持本身就是最有效的美容投资。先从这30秒开始吧！ 感兴趣的话，可以告诉我你还想改善哪个部位？ #面部瑜伽 #下颌线 #面部提升#抖音合集升级计划
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我比狗困（转码版）8月前
无痛0元变美教程🌹 回复 @粥粥粥的评论 #法令纹 #印第安纹 #泪沟 #苹果肌下垂
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155的妮儿（面部瑜伽）3月前
邪修提苹果肌，能卷舌的姐妹练起来 #面部瑜伽 #面部提升 #提升苹果肌 #改善法令纹 #普通人变美思路
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亲爱的小雪1年前
锻炼苹果肌，如何发力。#面部瑜伽 #变美 #面部提升 #法令纹 #苹果肌
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155的妮儿（面部瑜伽）9月前
Day53｜快速找到苹果肌发力，每天300下 #面部瑜伽 #提升面部 #提升苹果肌 #普通人变美思路 #面部怎么向上提拉
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钱大山5月前
苹果肌咀嚼2.0 用这种方式咀嚼 你会感谢那个认真吃饭的自己！#咬肌 #皮贴骨的脸 #面部提升 #面颊凹陷 #太阳穴凹陷
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Franco3周前
一个动作，狠狠钉牢苹果肌不下垂 #面部瑜伽 #苹果肌提升 #面部抗衰 #面部肌肉训练
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捏脸师傅-娟姐5月前
苹果肌紧致改善训练动作 #面部瑜伽 #苹果肌 #面部提升 #变美 #紧致提升
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十月姐姐（护肤真话）10月前
面中干瘪垂NO！4个动作让我的少女感回来了！ #面部瑜伽 #面部提升 #苹果肌 #法令纹 #抗老
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悦动｜中式小颜1月前
苹果肌练习#苹果肌 #法令纹 #面部提升 #面部凹陷 #手法
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东东面部瑜伽八段锦4月前
邪修捏脸书，苹果肌提升起来了！#面部瑜伽 #苹果肌 #捏脸术
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龄龄龄子4月前
一招丑动作‼️肉眼可见苹🍎肌"逆风翻盘"！ 主持人自己都在练的邪修捏脸术！ 跟着外网网红一起打卡跟练！ 自救一招搞定😎 自己偷偷做！着实有些丑👊🏻 苹🍎肌下垂就多锻炼！ #变美小技巧 #面部瑜伽 #小v脸 #苹果肌提升 #面部提升
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老吴（重塑抗衰）2周前
40岁面部肌肉锻炼第149天，苹果肌面部肌肉的发力#无美颜无滤镜拍摄
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纪发发11月前
巨🐂的提苹果肌法❗️颧肌训练赶走垮脸法令纹。苹果肌锻炼太重要了，苹果肌耷拉下移、鼻基底凹陷、法令纹深的姐妹快进来～ 肌肉越饱满，脸越紧。和身体锻炼一样，面部肌肉流失，皮肤就会失去支撑力从而出现垮脸，显老。今天的内容可以提升苹果肌，改善鼻基底凹陷和法令纹，坚持做会比同龄人看起来更年轻。 #法令纹 #苹果肌下垂 #脸垮 #面部提升 #松弛下垂
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155的妮儿（面部瑜伽）2月前
三个动作提升苹果肌，改善垮脸！ #面部瑜伽 #法令纹 #苹果肌 #面部提升 #提升苹果肌
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万姐徒手捏脸1月前
五分钟提升苹果肌 每天分享一个捏脸小技巧#脸型改善小妙招 #徒手瘦脸技巧 #面部按摩教程
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焖一口凉面6月前
快来学这五个万能自拍表情#自拍 #自拍表情 #表情管理 #网感自拍 #分享
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养养阳乐多2周前
每天只要3分钟❗❗一个动作提升苹果肌#变美逆袭 #苹果肌下垂 #法令纹 #面部提升 #面部瑜伽
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那个男人7月前
90%主播输在表情管理！教你苹果肌发力真笑术，避开死亡角度，让观众疯狂点小心心！直播干货点关注！ #新人主播 #颜值主播#娱乐主播 #直播
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月亮🌙（健身健脸）4周前
怎么笑让苹果肌上移，脸变窄 为了脸不变宽，一定要练习向上笑#怎么笑才好看 #面部肌肉训练#练习微笑#苹果肌上移#苹果肌复位
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养养阳乐多2周前
1个动作提升苹果肌🔥面中干瘪垂的姐妹练起来#苹果肌提升#面中凹陷#垮脸 #面部线条流畅 #法令纹
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思思面部瑜伽美学2月前
提升苹果肌，改善法令纹#变美 #面部瑜伽 #面部提升 #面部按摩手法 #女生必看
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叶梁很爱美7月前
妈生笑容练习！4步逆袭，简简单单的笑容技巧get #微笑练习 #表情管理 #上镜技巧 #变美#变美小技巧
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155的妮儿（面部瑜伽）3月前
Day132｜坚持这两个动作，苹果肌复位又饱满 #面部瑜伽 #面部肌肉运动 #苹果肌复位 #太阳穴凹陷 #改善法令纹
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会大发发发7月前
🔥每天5分钟｜如果你的脸也山路十八弯，脸歪嘴歪鼻子歪，后置丑得不能看，请练起来💪 🌟选择粗细均匀的筷子 👊用苹果肌持续发力 🙅‍♀️不要用牙齿使劲咬筷子 💡准备好纸巾🧻 每天五分钟就够了，不要贪多哦～ 要坚持，不要三天打鱼 两天晒网，看我的之前断断续续的跟练改善其实并不多，持续跟练以后变化很大。 加油👏，让我们一起0成本变美吧#变美小技巧 #变美逆袭 #筷子操 #面部凹陷 #面部瑜伽
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敏感肌小鹿1周前
原来只要这一个动作练对了‼️鼻基底就能嘭💥 #鼻基底凹陷 #法令纹 #垮脸 #面部瑜伽 #苹果肌
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大敏敏的蜕变日记10月前
巨巨巨详细苹果肌吃饭教程！不知道怎么发力的姐妹快来看 #咬肌 #瘦脸 #面部提升 #苹果肌 #变美小技巧
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155的妮儿（面部瑜伽）2周前
Day177｜苹果肌不会发力的姐妹，看这篇就够了 #面部瑜伽 #面部肌肉锻炼 #提升苹果肌 #改善法令纹 #逆龄抗衰
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susansuperlove2年前
漏上牙，但不漏上牙龈？精准苹果肌启动力线 这篇看懂了，苹果肌的问题能改善七八成吧～ 适用于日常面部无表情面部感知、微笑、说话以及大部分面部瑜伽动作的发力方式和面部按摩手法 #面部瑜伽 #koko面部瑜伽 #苹果肌 #法令纹
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惠媞骨相管理8月前
提升苹果肌只需一个动作 #面部抗衰
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姜瑶面部肌肉美学1周前
4个动作填满面部凹陷 2分钟跟练版#面部肌肉运动 #面部瑜伽#太阳穴凹陷 #苹果肌
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椰子糖糖（变美日常）7月前
#面部瑜伽 #苹果肌提升改善法令纹 #逆龄抗衰 #日常护肤分享
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155的妮儿（面部瑜伽）3周前
Day173｜苹果肌提起来，法令纹自然也就淡了 #面部肌肉锻炼 #逆龄抗衰 #提升苹果肌 #改善法令纹 #普通人变美思路
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155的妮儿（面部瑜伽）1月前
三个动作提升苹果肌、改善法令纹 #法令纹 #苹果肌 #面部瑜伽 #提升苹果肌 #改善法令纹
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姜瑶面部肌肉美学1月前
提升苹果肌！ 立体轮廓！ 一个动作让你苹果肌上提，下颌线紧致！面中部立体！#下颌线 #苹果肌 #面中凹陷
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薇小薇|自然美学1月前
想要笑起来好看？就看苹果肌这两点！ #变美 #变美思路 #苹果肌
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体态老师miss wang1月前
学会向上咀嚼，脸越来越紧#面部瑜伽 #苹果肌提升 #向上咀嚼
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155的妮儿（面部瑜伽）3月前
不会发力上提苹果肌❓先这样去激活面部肌肉👆 #面部瑜伽 #面部肌肉运动 #面部提升 #提苹果肌 #鼻基底凹陷
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叫我安琪Patricia2月前
邪修练脸， 提升苹果肌#面部瑜伽 #苹果肌
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阿姨带你美1周前
苹果肌锻炼十个错九个#面部瑜伽#女性智慧
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陈点点2月前
2分钟邪修拯救垮脸跟练版，熬夜党垮脸党必看0成本淡化法令纹，提升面部#法令纹 #瘦脸 #面部瑜伽 #苹果肌下垂 #面部提升
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京妮儿的练脸日记6月前
#上热门 #面部瑜伽 ✅太阳穴✅苹果肌✅面颊凹陷跟练来啦， ✅每天5分钟， ✅真的是0成本高回报的瑜伽操 ✅坚持下去，你也会越来越好看#面部瑜伽 #变美逆袭
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郑郑✨2周前
脸垂、法令纹深的姐妹看过来～一个动作拯救垮脸！ #法令纹 #面部瑜伽 #苹果肌下垂 #苹果肌复位 #抗老
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用户9161460947802周前
🔥50W催更跟练❗真抗老捷径👆 #懒人变美大作战 #提升苹果肌 #我的养生日常 #逆龄
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面部重塑大师韩教头6月前
“高低颧骨”容易产生笑容偏歪！也会增加头部旋转，肩颈僵化，头 部前倾等代偿姿态问题。1招帮你平衡脸部表情，预防不良体态 高低颧骨纠正训练： 首先面部朝正对着镜子，面带笑容，主要是苹果肌区域发力。如果你在笑容时，左侧颧骨区域偏低，右侧颧骨区域偏高（以它为例） 第一步：对着镜子持续保持你的笑容表情。第二步：右手掌心拖着左侧颧骨偏低的区域，并且往左上方斜45度方向推动，与你的笑容状态持续对抗10秒钟算做1次，然后面部表情放松继续先保持你的笑容表情，然后右手掌心继续向45度上推10秒，持续练习10次。练习完之后你会感受到左侧颧骨肌群有上提感，对着镜子做笑容表情也不会显歪。每天练习5次，最好连续做6天。关注教头，带你绿色变美#变美 #瘦脸 #高低眼 #面部提升 #高颧骨
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颂小美护眼主营店3月前
邪修练脸术，🍎肌被提起来了 #面部提升 #面部瑜伽#提升苹果肌 #普通人的变美思路#颂小美
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金辰面部肌肉锻炼1月前
#面部提升 #面部瑜伽 #抗衰老 #变美 #苹果肌
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155的妮儿（面部瑜伽）3月前
太阳穴撸铁，饱满🌞上提苹果肌 #面部肌肉训练 #太阳凹陷 #苹果肌下移 #松弛下垂 #面部瑜伽
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丑丫的女朋友圈（驻颜版）4周前
40+苹果肌好看就36秒 手法机上表情管理练出好看的苹果肌#变美 #苹果肌 #变年轻的秘诀 #提升苹果肌 #保持年轻态
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多肉9月前
苹果肌教程来了，跟练起来保持年轻！#变美 #苹果肌 #脸部按摩 #变美小技巧 #逆生长
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155的妮儿（面部瑜伽）2月前
垮脸就去练颞肌和苹果肌 #面部瑜伽 #面部凹陷 #苹果肌下移 #太阳凹陷 #面部肌肉运动
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无眉毛的安琪3月前
提亮法令纹是没用的，试试嘭下苹果肌，效果会惊艳到你哦！ #化妆技巧分享 #美妆教程 #法令纹 #脸垮 #女人40
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