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uFDish1周前
vol.186 运动30分钟长寿10年的分子解密合男女差异 运动能激活人体内17000种分子变化......
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光头教练杨苏华3月前
科学家发现，运动会在分子水平上重新编程你的身体，更优质健康。
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演示视频展示7月前
19分子运动实验
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乐乐课堂天天练-初中化学4年前
分子是不断运动的，可以用酚酞和浓氨水来做探究分子运动实验 #初中化学 #原子结构 # 分子运动
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杰叔 UP7月前
细胞分裂法竟然可以控心率？#跑步 #马拉松 #无伤跑 #科学运动
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卢西不西7月前
物理没白学，最终，终于悟了 #物理重构#学习方法#高中#物理 #物理启蒙
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益伴AI-功能医学2周前
从分子层面看运动——它如何重塑你的大脑和心脏？ 1. 引言：运动不仅仅是“燃烧热量” 在大多数人的认知中，运动的主要目的是减肥或塑造肌肉。但本书指出，从生物学角度看，运动更像是一种信号调节剂。当你流汗时，你的身体正在经历一场深层的分子革命：细胞内的信号通路被重新编程，产生一系列具有深远保护作用的蛋白质。 2. 运动对大脑的“施肥”效应 书中详细讨论了运动对神经系统，尤其是对预防阿尔兹海默症和帕金森症的贡献。 BDNF（脑源性神经营养因子）：运动能显著提高脑内BDNF的水平。这种蛋白质被科学家称为大脑的“超级肥料”，它能促进神经元的生长、分化和突触的修复。 抗凋亡机制：规律运动能激活大脑中的抗凋亡（Anti-apoptosis）信号，阻止由于老化或氧化应激导致的神经细胞过早死亡。 改善认知功能：通过增强海马体（负责记忆的核心区域）的血液循环，运动能直接提升学习能力和抗焦虑能力。 3. 心脏与血管的“应激适应” 心脏病预防的生物学基础在于运动对血管内皮细胞的保护： 一氧化氮（NO）的释放：运动时的血液剪切力会刺激血管内皮产生更多的一氧化氮，这有助于扩张血管、降低血压，并防止血栓形成。 心肌的分子重塑：长期运动能增强心肌细胞的抗氧化能力，使心脏在面对突发压力（如心肌缺血风险）时具有更强的韧性，这种现象被称为“运动诱导的心脏保护”。 4. 运动作为一种“模拟应激器” 书中的一个独特观点是：运动本质上是一种“有益的刺激（Hormesis）”。 它通过短暂增加活性氧（ROS）的水平，反而诱导细胞合成更多的内源性抗氧化酶（如超氧化物歧化酶SOD）。 这种“以毒攻毒”的机制，让经常运动的人在细胞层面比不运动的人拥有更强大的“防御工事”来抵御慢性病的侵袭。 5. 结论：运动是预防医学的基石 运动不仅仅是为了消耗那几百卡路里，它是通过改变细胞信号传导，从本质上逆转老化和退行性疾病的过程。正如书中所述，如果能将运动的所有生物学效应制成一颗药丸，那它将是人类历史上最伟大的药物。 #益伴AI #功能医学 #运动 #心脏 #人体热量消耗的原理
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光_083周前
#冷知识科普 #粉丝一千万上热门入口 #马拉松#中长跑 马拉松训练秘诀：细胞分裂法
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糊涂蛋.3周前
体育考研运动生理学邓树勋第三版 每日一题DAY85 简述:肌纤维收缩的分子机制
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HE物理课堂6月前
[初中物理]高质网课带你逆袭！九年级物理新教材“分子动理论” 此合集长期更新！#初三 #新教材 #初中物理 #九年级物理 #分子动理论
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VasraSports2月前
第一性原理与训练应用 每个领域或每个系统中都存在一个本质上正确，无需证明的最底层的真理。第一性原理的思维模式，能够帮助我们穿破信息的迷雾，直达事物的本质。第一性原理的核心是打破经验束缚，从本质出发重构问题。 今天VasraSports为你讲解第一性原理与其训练应用，帮助你在这个信息爆炸的时代，穿破迷雾，直奔真理的方向。体育从来不是口号，是科学。 #科学 #体育 #运动 #第一性原理 #VasraSports
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米斯特杨1周前
第一，冬训的核心是“生理重构”，是给身体打基础，这个过程至少需要12周，急不来。第二，盯住你的心率，如果同样配速下心率降了15%左右，就说明你练对了，尤其基础期心率要控制好。第三，记住“阶梯式负荷”原则，每周跑量增加别超过10%，千万别上头。最后一点，也是最重要的一点，忘掉“速度错觉”，科学的慢跑是为了给未来储能，而那些随心所欲的乱跑，才是真正的“垃圾跑量”。#跑步#冬训#马拉松
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初中理科小花老师4年前
探究分子的运动现象实验（通过宏观的现象得知微观的运动）
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十壹学长(北师大体育考研)(27招生中)7月前
北师大体育考研重点梳理第八期！肌肉活动！ #北师大体育考研 #十壹学长
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AXF艾希健身7月前
《力量训练的科学鱼实践》第21讲 上周由于出差耽误了本期的发布，本周起恢复周更 #AXF力量训练的科学与实践 #训练科学 #力量训练 #科学健身关注艾希
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系数运动表现4天前
等长训练对运动损伤和运动表现的帮助 本篇内容来自加利福尼亚大学大卫斯分校的分子运动生理学系主任Keith Baar所带来的等长训练的讲解。Keith Baar是世界著名的肌腱专家。 本篇内容主要关注点： 1.上肢和下肢的训练共推荐了3个动作，分别是弓箭步、深蹲、俯卧撑等长训练； 2.我们并不需要在开始就负重，从承受自身的体重开始，每次在30秒左右； 3.等长训练具有缓解关节疼痛的作用； 4.需要循序渐进地规划自己地训练。 #系数表现 #等长训练 #跟腱断裂术后康复 #运动科学 #运动表现
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老C（全明星街球派对）1周前
艾弗森教学第二期！ #爱过没爱错 #全明星街球派对 #让篮球回归竞技 #游戏干货教学 #艾弗森教学
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吉林省精准田径（寒假招生中）5天前
冬训吃了很多苦的体育生看过来，冬训也需要练习速度能力，由于天气很冷，虽然按照周期的积累还没有进行最高强度的训练，对于技术的打磨，为后续的速度训练也至关重要！这期全网独创的细节思路整合专项基础以及超详细的内容值得的放在收藏库！#精准田径 #田径短跑 #田径教学
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戴维SEE你1周前
你的课表?｜大迫杰PB的训练新策略! #青年创作者成长计划 越跑越聪明的大迫杰， 赛前似乎就已经知道自己要PB。 课表内容来自外网整理， 如有不对，评论区一起讨论。 大伙也可以参考策略， 一起成为迫杰! #运动型人格指南 #跑步 #大迫杰 #戴维SEE你
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早已（足球体能教练）5天前
训练解析05期 #运动表现 #爆发力训练 #体能训练 #足球 #功能性训练
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风向标领航者3天前
#拒绝废话#科普#冷知识#省流 #禁止废话#省流#冷知识#科普#dou是知识点 人群与信仰——《狂热分子》
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我所期待的9月前
#中长跑 #马拉松 #极化训练 #知识分享
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金成6天前
高球干货（三）
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何蓝豆1周前
破译#高尔夫挥杆的第一性原理，在动作表象之下是统一的底层逻辑 顶尖球员多样的挥杆表象，均建立于不容妥协的生物力学不变量之上，从运动控制科学视角，挥杆可解构为两部分： 1. 不变量：动力链的时序（发力顺序）、能量产生部位（髋部）与力量来源（地面反作用力），这是效率与稳定的基石。 2. 高自由度变量：关节活动度、杆头轨迹形态等。真正的因人而异是在严守不变量的前提下，对变量进行适配。 本视频将提供一套辨析框架，直接聚焦于业余球友典型的#技术误区，并从#生物力学 机制层面给出归因与解决方案
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十一月雨(解构运动营养)4天前
#维生素D #运动营养 #健身饮食 #知识分享
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强者为尊4天前
#功能训练#居家锻炼 #一起学习
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磊哥哥旅游玩钓鱼🎣3天前
⚒️石臼与木槌的交响，是谷物解构重组的原始算法 🌾双人协作的韵律，藏着食物驯化的古老密码 🥢味觉记忆的本质，不过是重复动作里的分子重构
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应城新天地篮球Live1周前
#应城 #全民健身 #寒假 #篮球 #应城新天地篮球 攻防训练之移动进攻和Flex进攻💪💪💪
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白龙马4天前
🏓️球拍是力与旋转的介质 汗水在灯光下折射专注轨迹 每一次挥拍都是自我重构的过程 #运动与健康
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返朴3月前
高效又精确！如何用AI模拟细胞中的分子运动 基于AI的量子级精度的生物分子动力学系统（AI2BMD），荣登2024年中国生物信息学十大进展的殊荣。什么是分子动力学模拟？此前分子模拟为何难以兼顾速度与精度？AI技术带来了哪些变化？听王童老师精彩解读！出品：科普中国-创作培育计划 #科学 #科普
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泡面课堂4天前
#热门 每天分享一些化学知识#中考 #化学 #中学
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闲人与杂谈3天前
极左激进分子中的种族主义真相
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小镇8平米·铁屋宅练5天前
我想做这样一件事：像搭积木一样，帮需要的你构建居家健身体系。 #居家健身 #宅家锻炼 #居家宅练指南 #家庭健身教程 #新手健身
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llllll2天前
中国近代通史（1895-1900)从维新变法到义和团运动
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后里谢忒3周前
第五十一期，碎片化健身知识整理#健身 #健身干货 #健身教学 #知识分享#知识
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酮营养和轻断食3天前
我尝试过极端名人生物黑客（以下是实际有效的方法）伯格医生 我尝试过极端名人生物黑客（以下是实际有效的方法）伯格医生 这段视频分享博主尝试多种“生物黑客”以激发自我修复的经验与结果。其发现对关节炎最有效的是肌筋膜拉伸，辅以Omega-3与避免种子油。肽类（如BPC-157、Thymosin Alpha 1）与干细胞疗法效果因人而异，成本高、恢复辛苦，个人收益有限。延长禁食可促进干细胞与自噬；间歇性缺氧/高氧训练模拟高海拔以提升氧利用与恢复力；臭氧疗法被用于“深层清洁”。他也实践干式禁食与冰浴，认为可通过压力诱导修复、减炎、提升专注与代谢。整体观点：外部干预可触发通路，但真正愈合依赖机体自身；方法需循序渐进、个体化取舍。
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Lio暖洋的心灵之旅1周前
重塑自我吧，像个勇士一样 #自我成长与提升 #创作者中心 #创作灵感 #就想说点大实话 #科普冷知识
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北极熊青少年体能中心1月前
🔥🎾🏒🏀失衡中的动态重构：线性力量 篮球专项体能：从“绝对力量”到“弹性动能”的范式革命 很多人看到视频中运动员持杠铃片进行大幅度的旋转和纵向冲击，会本能地谈论“核心力量”或“下肢爆发力”，但这只是最浅层的表象。在目前全球最前沿的篮球生物力学研究中，我们更强调的是“筋膜弹性势能的预加载”与“解剖列车”在极短耗时内的动态响应。 视频中那个持片旋转接起跳的动作，核心逻辑不在于他能举多重，而在于他如何利用旋转扭矩转化为垂直刚性。传统的体能训练往往陷入了“线性能量”的死胡同——蹲得深、跳得高。但在高水平篮球对抗中，真正的统治力来自于“失衡中的稳态重构”。视频中运动员在快速位移中通过杠铃片制造的人为惯性，实际上是在模拟防守者撞击后的身体瞬间反馈。这种训练不是为了让肌肉变大，而是为了优化神经肌肉的募集模式，让身体在对抗的“混乱”中，依然能像绷紧的弹簧一样，在毫秒间完成从吸收冲击到释放动能的转换。 力量的终点不是对抗，而是“解耦”。 视频里的运球衔接投篮细节显示，他在极高强度的体能损耗下，依然能保持手部精细动作的“去相关性”——即下肢如重型坦克般输出功率，而上肢和指尖却能像外科医生一样精准。这种“上下肢动力链的分层调控能力”，才是现代职业篮球体能训练最核心、也最隐秘的护城河。我们训练的不是肌肉，而是神经系统的抗干扰冗余度。 与其说他在练爆发力，不如说他在练“生物力学的高速纠错”。这种训练思路彻底打破了“练体能就是为了跑不死”的陈旧观念。体能的本质，是在极高心率和复杂外部应力下，依然能维持那 0.01% 动作精度的神经稳态能力。这正是普通体能训练与职业精英训练的分水岭：平庸者训练肌肉，而大师训练感知与反馈的回路。#篮球🏀🏀🏀 #体能训练 #冰球 #篮球 #击剑
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刘导🏀3月9-12日宁波教练员实操培训1周前
3.9-12浙江宁波教练实操 🕙时间：2026年3月9日-3月12日 🌍地点：浙江·宁波 ⚠️主题：打造一套攻防两端训练计划 🤵人数：限报20人 ❤️时长：每天8-10小时.晚上两小时教练复盘 📖要求：检查教练笔记.不遗漏任何细节 🧧福利：培训结束后线上随时链接导师解答 #篮球体系教练员培训 #篮球体系教练员实操培训
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背包客4天前
奔跑的身影将烦恼具象化为被甩在身后的空气分子。💨 每一步都是对负面情绪的代谢，汗水是快乐分泌的可视化指标。运动解构情绪熵增，奔跑重构内心秩序。#跑步 #跑步治愈一切 #上热门🔥 #传递奔跑正能量 #自由奔跑的镜头
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盖尔5天前
#tfcc损伤 #健身知识 #TFCC #运动康复 #健身小白必看经验
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甄选食品3天前
一项由高中生开发的提示词框架引发关注，它通过重构AI的思考路径——强调问题拆解与逻辑验证，实现了通用模型能力的显著跃升，为AI应用开辟了新范式。
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牛顿定律Jon2月前
#运动表现 从生物进化的角度，剖析运动训练的底层逻辑#功能性训练 #篮球训练 #体能训练 #核心训练
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dfsj660115天前
杨振宁，清华大一物理系列讲座，第20讲。 本讲主要使用中文讲授，内容上主要是针对学生对前面章节知识点的疑惑进行答疑，主要篇幅是关于波动方程的推导证明，以及转动惯量内容中的矩阵对角化做了进一步的解释说明。 #杨振宁#物理
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