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减肥均团8月前
抄作业！央妈推荐的一日轻断食减肥法到底怎么样？ #减肥 #vlog #一天吃什么 #大学生 #央视
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荣昌秋姐养生8月前
推荐食谱#轻断食食谱 #央妈推荐
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嘴馋小羊要自律8月前
听说央视推荐的这个一日轻断食很牛！我先帮大家试试！#轻断食 #减肥日常vlog #一起减肥打卡 #减脂
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小豪减肥日记（冲刺150）6月前
打卡央妈轻断食第二天#央视轻断食 #三伏天减肥食谱 #轻断食 #三伏天减肥
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宸泽妈妈（初始176.7斤）6月前
今天用央妈推荐的轻断食食谱来还债，我执行的非常严谨，看看明天能掉多少！#每日减脂餐 #减肥vlog #央妈推荐的轻断食
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叶的减肥冒险7月前
【三餐照抄】央视轻断食攻略 央视的这个轻断食日视频，其实有很多限定条件，这个断食食谱其实只推荐用在每周的两日轻断食使用，建议大家可以用在暴食或者大吃大喝的第二天使用。 在5+2轻断食日的轻断食当天建议进行轻度锻炼或者完全休息 轻断食单日，请保持高饮水量 #轻断食 #央视轻断食 #减脂餐 #减肥 #减脂 @DOU+小助手
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兰雪要自律7月前
央妈推荐的5➕2轻断食，5天正常吃，2天轻断食，轻断食当天不建议运动哦#减肥 #减脂 #轻断食
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糖宝自律日记～7月前
央妈5+2轻断食正确吃法✅挑战第三天 三餐食谱抄作业就行#央视减肥 #吃瘦不饿瘦 #央视减肥食谱 #减脂一日三餐食谱 #5+2轻断食食谱
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栀萃8月前
跟着央妈的食谱一起轻断食 早餐：一杯牛奶/豆浆+一个鸡蛋 午餐：单一水果200g（水果种类无限制） 晚餐：25g—50g主食（男生50g，女生25g）+50g瘦肉+半斤蔬菜 根据自己的饮食习惯，也可以午餐与晚餐互换，多喝水早点睡，饥饿感就不会那么强 一个星期实行2天轻断食，坚持下去，效果非常明显 #早餐吃什么#轻断食 #减肥
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墩墩（减肥搭子）8月前
央妈的一日轻断食到底有多厉害？？ @央视新闻 我替友友们试了，真的很不错！！打工人、懒人、学生党减肥都赶紧跟上吧！！ #轻断食 #减肥搭子 #减脂餐打卡 #减肥 #体重管理
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一块二小肥肉6月前
挑战100种邪修减肥法之央妈轻断食 #央妈推荐的轻断食 吃水果饿得太快了，建议大餐后使用#吃瘦不饿瘦 #科学减肥 #邪修 #减脂餐
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是涵涵呀！（自律版）7月前
央妈推荐的轻断食太牛啦！都去试试吧！#轻断食 #减脂期 #我的减肥日记 #掉秤 #强烈推荐
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和一然好好吃饭6月前
央妈推荐的“5+2轻断食法”，轻断食的两天怎么吃？这份食谱请收好#我的减肥日记 #轻断食 #央妈 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐
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钟钟轻食6月前
昨天吃大餐了今天用央妈推荐的#轻断食食谱 来还债，严格按照流程来做，看看掉多少#每日减脂餐#减肥vlog #央妈推荐的轻断食
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Simon和Wes的控糖实验室7月前
爆🔥央妈5+2轻断食测评！到底能瘦多少斤？ #减脂餐 #减肥 #央妈 #自律 #饮食日记
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莲子 |7月前
轻断食新风尚，央妈都点赞！5+2模式，让身体更健康，心情更愉悦！#食谱分享
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干饭了米小林7月前
央妈推荐轻短食真的太牛啦👍#我的减肥日记#轻断食 #减脂期#掉秤
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Anne王森森8月前
体验央妈5+2轻断食2天，看瘦了几斤？ #减肥 #央视减肥 #轻断食食谱 #教师日常 #生活记录vlog
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爱吃肉星人9月前
央妈轻断食跟练！#减肥#吃瘦不饿瘦 #减肥减脂 #轻断食#减脂期
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胖胡胡7月前
5+2轻断食实操丨总结 #轻断食 #轻断食食谱 #轻断食减肥 #轻断食的正确方法
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牛姐聊孕产6月前
央妈推荐的5+2轻断食，替你们测试过了！有效~ #产后减肥 #减肥塑形 #掉秤食谱 #刷脂食谱 #秋冬减肥
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宸泽妈妈（初始176.7斤）6月前
上班族非常严谨的在工作日，挑战用央妈推荐的轻断食食谱来轻断食。第一次体验轻断食的时候，是周末在家休息，全程躺平一天↓3斤。这一次加大难度，在上班时间轻断食看看能瘦多少，一起期待一下明天的体重吧～#每日减脂餐 #vlog日常 #减脂期 #央妈推荐的轻断食
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涂涂养生日记9月前
央妈出品的减脂食谱!!真的好用!! 7天内不连续的2天轻断食，其他5天正常吃就行!! 早餐:一杯牛奶/豆浆/拿铁+鸡蛋 午餐:200克水果 晚餐:50克瘦肉+250克蔬菜+25~50克主食 (男生吃50克 女生吃25克) 根据个人安排，可以把午餐和晚餐调换着吃。 央妈叮嘱：多喝水早睡觉!!就不会产生很强烈的饥饿感!! 姐妹们速速码住!!#我的减肥日记 #今天吃什么 #减肥餐 #减脂餐 #轻断食
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Di胖胖吃饭日记6月前
比液断还牛的央妈轻断食法|4天拿下3.2斤！#-#vlog日常 #带饭上班 #生活化减脂 #vlog十亿流量扶持计划 #上班带饭
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胖晴在努力（初始210）9月前
被央视推荐的#轻断食 早就想试试啦，刚好大餐后用来还债，平时5+2饮食法也很不错，早餐轻松拿捏，午餐后很快就饿了！晚餐还是相对满足的，期待明天的体重#减脂期 #减脂餐 #生活化减脂
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锅锅别吃啦7月前
央妈推荐一日轻断食第二天 两天共➖1.5#轻断食 #控制饮食 #减重
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燕子要自律8月前
打卡！更严谨版央妈推荐的一日轻断食，放纵三天涨了3.7斤，看看明天能不能把债还完了#我的减肥日记 #一起减肥打卡 #变美变瘦变好看 #坚持就是胜利 #努力成为更好的自己
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静姐的新生活7月前
央妈5+2轻断食，周四到了该第二次轻断食了，继续沉浸式吃起来#我的减肥日记 #减肥 #自律#轻断食食谱 #央妈轻断食
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向阳越己D.7月前
什么！！！央妈帮我减了两斤称！！！#健康饮食 #5+2轻断食 #减肥
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小喜樂在天津🌻7月前
央妈严选 轻断食一天瘦4斤 #日常vlog #轻断食
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沐鑫（复胖减脂中）7月前
跟央妈轻断食后健康饮食一天，体重有什么变化？
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婷止嘴馋_7月前
央妈推荐一日轻断食第二天会长秤吗#减肥日常 #我的减肥日记 #减肥 #吃瘦不饿瘦 @DOU+小助手
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莱宝（已瘦32斤）7月前
央妈“5+2”轻断食食谱，1天带你下⬇️4个！##fiboo清晨咖 #央妈推荐 #自律
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乔乔妈减肥日记（已瘦30斤）7月前
央妈推荐的一日轻断食食谱！这么好的福利当然不能错过！我也来挑战一下，看看能掉多少斤！🍎🥦🍅🌽#创作者中心 #创作灵感 #健康美食自己做 #轻断食 #央妈轻断食
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圆圆的圆6月前
跟着央妈的一日轻断食吃一天能瘦多少？不严谨版！#体重管理 #我的减肥日记 #一起减肥打卡 #一日轻断食
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婷婷铁憨憨（已瘦37）6月前
减肥第58天，今日57.6㎏！今日继续：央妈轻断食食谱 #减肥日常vlog #靠吃减肥 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #央妈轻断食 #减肥人士的一日三餐
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兔子牙高高（已瘦25斤）9月前
央妈推荐轻断食，两天掉了3.4斤，细节反馈来了#减肥 #减肥逆袭 #轻断食日
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婷婷学姐3月前
轻断食一周吃什么能瘦20斤 #减肥 #减肥餐 #轻断食的正确方法 #上热门 #懒人减肥食谱
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小媛食养日记6月前
都来跟着吃央妈推荐的#轻断食 食谱，很适合大餐后或者卡平台！一周选择不连续的两天这样吃 ，其余五天正常饮食#减脂期
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80后小阿姨3月前
今天是跟着央妈轻断食的第二天，早上空腹体重109.4斤，看看明天能掉多少？#合理饮食 #减肥吃什么 #吃瘦不饿瘦 #日常分享 #减脂打卡
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小徐不吃💃🏻8月前
央妈推荐的一日轻断食，果然有两下子，大餐后用来还债很不错#轻断食 #生活化减脂 #减肥一天吃什么 #食谱分享 #自律
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糖宝自律日记～6月前
央妈5+2轻断食第7天！看看瘦了多少斤 结果太惊喜了🥰#央视减肥 #5加2轻断食 #备婚减脂 #央妈轻断食 #吃瘦不饿瘦
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妮妮吃饱啦6月前
央妈严选轻断食一日食谱看看体重有什么变化，比春断食还好用，一周来两天可以试试#vlog日常 #日常生活 #体重管理 #减肥吃什么 #我的减肥日记
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172斤的穆穆【以掉40斤】8月前
央妈推荐5➕2轻断食一天⬇️1.7#变瘦变美变好看 #生活化减脂 #轻断食 #减肥 #一起减肥打卡
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莲子 |7月前
跟着央妈学减肥，健康生活从我做起！#食谱分享
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然妈要自律4周前
今日体重68.8 #挑战央妈推荐的5+2轻断食食谱！记录打卡第二天！#轻断食 ＃健康減肥 ＃減脂餐#体重管理#自律
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大卉卉（自律）9月前
央妈都推荐轻断食，咱高低得整两天，正好还债😁大家可不要连续进行两天，别问我为什么？主要你们没有我抗饿😜#轻断食 #节后甩肉大作战 #体重打卡 #我的减肥日记#吃瘦不饿瘦
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琳琳所以8月前
跟着央妈轻断食一天，永远相信央妈。#轻断食#央妈推荐 #陈伟医生21天减肥法 #央妈 #记录生活
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妮小湛7月前
央妈推荐5加2轻断食，小基数一周减5.9斤#体重管理 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #轻断食
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小慧姐7月前
央妈轻断食跟练日，生活化减脂第42天，已瘦8斤 今日跟练央妈5➕2轻断食日 #减肥 #轻断食 #减脂餐
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享瘦的孟孟3月前
轻断食第二天，央妈食谱稳定发挥，下降2.4个，食谱在评论区自取，这次轻断食并不痛苦，对于我这大胃女来说没有太多饥饿感[胜利]#减肥 #记录饮食 #清肠 #大餐急救 #减脂
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爽姐林哥（自律版）7月前
轻断食怎么吃详细版教程来啦，我觉得5➕2这个方法很适合我们，当然也因人而异，要根据自己的实际情况选择减脂方式，适合自己的就是最好的#减肥#夫妻减肥#减肥逆袭#轻断食的正确方法
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她苏哥8月前
央妈推荐的轻断食，我今天可是老严谨了，没办法饥荒拉的太多了 #一起减肥打卡 #体重管理 #我的减肥日记 #减肥日常vlog #大餐补救
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刘苏轻食餐2周前
央妈轻断食统一食谱，大餐后必用！切记一周最多用两次
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小涵的减肥日记～6月前
跟着央妈吃收获最差的是几斤？我想听听… 咱这是成功了，还是成功了呢？#央妈轻断食食谱 #减肥vlog
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婷婷铁憨憨（已瘦37）6月前
减肥第62天，今日57.20㎏！姨妈期第二天，央妈轻断食食谱 #减肥日常vlog #靠吃减肥 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #央妈轻断食 #减肥人士的一日三餐
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婷婷铁憨憨（已瘦37）6月前
减肥第58天，今日57.25㎏！继续：改良后央妈轻断食食谱 #减肥日常vlog #靠吃减肥 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #央妈轻断食 #减肥人士的一日三餐
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小也不野6月前
央妈推荐的轻断食食谱真饿啊……#轻断食食谱 #减脂期
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七七妈妈(减肥版)6月前
央妈推荐的5+2轻断食的一天，体重有啥变化？我感觉我午饭和晚饭吃反了！！！#减肥 #减肥日常vlog
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70后减肥日记5月前
减肥第76天，早上空腹体重98.5斤，第二天空腹体重97.9斤，掉秤0.6斤。#我的减肥日记 央妈轻断食，早餐，一个水煮蛋，一杯牛奶或豆浆。中餐，200克水果。什么水果都行。晚餐，250克蔬菜，50克肉，男士50克主食，女士25克主食。全天2000毫升到3000毫升水。#吃瘦不饿瘦
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徐小婷（要瘦100斤）7月前
挑战1年瘦100斤第110天 已瘦41.8斤 继续加油！跟着央妈推荐的轻断食食谱吃一天 体重会有什么变化#瘦下来做最美的自己 #体重管理 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #轻断食食谱
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小羽毛妈瘦30斤7月前
听说央妈推荐一起轻断食很牛，我先帮大家试试……#减肥vlog #强烈推荐
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胖晴在努力（初始210）9月前
央妈推荐#轻断食 成绩3.2！昨天是严格执行的哈，大餐后还债真的哇塞了～仅供参考 姐妹们自己去试哈哈，有人在5+2吗#减脂期 #生活化减脂 #一起减肥打卡
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