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陨石边牧2年前
如何教泰迪跳绳，一次学会
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美宠｜连云港永康训犬1年前
教狗跳绳 快速教会狗狗跳绳#狗狗跳绳#训犬#临沂训犬 #狗跳绳 #科学训犬
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萌宠训练营5年前
#宠物成精了 狗狗跳绳第一段！
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皮蛋蛋麻麻5月前
今天特地带皮蛋蛋拍了怎么学会跳绳的视频，希望对大家有帮助。最近很多人都在问我怎么训练皮蛋蛋跳绳，今天出个视频 1绳子的选择 刚开始选择那种竹节绳，因为略微有点儿重量，容易上手。 2动作拆分 先让他学会双脚跳， 方法：双手放在腰间或者背后，双脚夹球跳，或者双膝夹毛巾跳都可以，目的就是让他两个脚同时跳起来。千万不要用捆绑式，捆绑膝盖或者脚踝，这样孩子容易摔倒。 再学会甩绳 大人刚开始可以抓着孩子的手一起帅，然后可以让孩子自己甩。可以用一根弹力圈套在他的大手臂上，让他小手臂甩绳。今天因为没带弹力圈，所以没有拍到。后续有人需要，我可以发一个视频。 3 接下来就是不停的训练，相信孩子一定可以，尽量多鼓励多奖励。#跳绳训练#特殊孩子的日常 #星星的孩子 #跳绳 #孤独症儿童家庭干预
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儿童体适能-熊猫老师3周前
#跳绳训练方法 不会跳一个视频带你学会#跳绳训练 #抖音创作者大会
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Matador🥊Boxing1月前
真正的零基础教学 练习方法我已经教了，绳子我也推荐了，只能帮到这一步了#拳击 #跳绳 #跳绳教学 #协调性 #跳绳技巧
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昆明信息港5年前
狗子都比我自律 ！泰迪坚持跳绳2年，准备申请吉尼斯世界纪录 #泰迪 @DOU+小助手 @抖音小助手
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小白教跳绳10月前
全网最详细的零基础长绳八字跳教学视频！爆肝半个月！#长绳#跳绳 #花样跳绳 #零基础跳绳教学
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体能训练罗教练1月前
跳绳不会跳快来学会这几步，轻松从零学会跳绳。#跳绳 #花样跳绳 #长高 #跳绳运动 #花样跳绳
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是李教练啊3周前
花样跳绳一级正面示范和背面跟练视频来啦，一起跳起来吧#花样跳绳进校园 #蹦蹦跳跳没烦恼 #跳绳 #教学
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武萌星花样跳绳运动馆6月前
正确的跳绳动作，跟我一起练起来吧！#跳绳 #生命在于运动一起锻炼吧
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绳动跳绳跑酷俱乐部官方号4天前
关注我，了解更多跳绳技巧和方法 #淄博#跳绳#学跳绳#教跳绳#绳动
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面包爱跳绳1周前
跳绳教学七步法，你学会了吗？#跳绳 #跳绳教学 #少儿跳绳教学
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小嘭妈妈11月前
超简单轻松！零基础在家快速学跳绳 · 在家练跳绳练到崩溃😭，为啥娃还是连3个都跳不过？分享下我家娃跟跳绳教练学习时我给总结的5️⃣步法，和关键的动作要点，我们家就是按这个方法从零基础，五天就做到1分钟130！ · #跳绳 #跳绳运动 #幼儿跳绳 #儿童跳绳 #学跳绳
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元宝爱跳绳1月前
跳绳想要跳得好，必练的8个黄金要领，收藏练习#跳绳 姿势是基础，坚持练习是关键! 我们一起跳起来吧，多运动，拒绝做小眼镜，小胖墩#长高 #育儿#正确的跳绳姿势 #运动
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元宝爱跳绳2月前
想要跳绳又轻又快，摇绳动作很关键！#跳绳 手臂摇绳画大圈，手腕摇绳画小圈， 请问同样一分钟的时间，手臂画的大圆圈多还是手腕画的小圆圈多，答案清晰明了！ #正确的跳绳姿势 #育儿#运动#真实生活分享计划
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一爸与三狗2周前
泰迪比熊总“小羊跳”？髌骨脱位原因揭秘 #髌骨脱位狗狗 #养狗经验分享 #狗狗健康 #新手养狗
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是满意啊5月前
1分钟跳绳200+❗做到这两点才是提速的关键😎 1，不要忽略绳长（理论上绳子越短过绳越快，在自己能跳的过去的范围内绳子越短越好） 2，优化正确的跳绳姿势：姿势决定了上限 但是对于8岁以下的小朋友来说，由于大脑和身体还在发育中，协调性欠佳完全是正常现象，可能会出现高低手不一致、左右手用力不均、蹦得过高容易踩绳等情况😅。这时候就需要耐心引导，每个动作都要反复打磨、不断重复，直到形成稳固的肌肉记忆为止～宝妈们千万要稳住心态，勿急勿躁呀🤗！ 🌈愿每一位小朋友都能爱上运动，体测轻松拿满分💯！ #儿童跳绳 #跳绳 #跳绳的正确姿势 #小学生跳绳
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Bill和Lily的体考教室9月前
孩子不会跳绳？保姆级教程推荐！ 跳绳是孩子上学后的重要体育项目，体测加分、评优评三好都靠它，但是很多家长都说，孩子怎么学都不会跳，今天Bill给大家分享4步跳绳法，相信每一个孩子只要跟练，都可以很快学会#跳绳#体测#中考体育#跳绳教程
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南昌体育-涂教练3周前
南昌跳绳技巧教学，您家娃跳绳还是那种新手小白吗？#跳绳教学#跳绳技巧#南昌上门体育 #江西海棠体育
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南昌上门体育-熊教练11月前
快来学跳绳啦 孩子跳绳是不是总学不会老绊脚，快来试试这几个练习#跳绳教学#上门体育 #运动长高
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郝教练教跳绳（绳动体育）4天前
孩子跳绳总是很累，原来叫大鹏展翅#跳绳 #每个动作都是用汗水换来的 #花样跳绳
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青岛王教头跳绳体测（绳动体育）3周前
如果你家宝贝跳绳时候总断绳、卡绳?心态崩了?一条视频教会你连跳 #跳绳 #儿童跳绳 #零基础跳绳教学 #青岛王教头
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你的王教练（南昌上门体育）2月前
别再怕跳绳! 跟着练，下次跳绳再也不用偷偷躲在角落啦! #跳绳技巧#从0到1学跳绳#南昌
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青岛王教头跳绳体测（绳动体育）3月前
零基础学跳绳，无须胡里花哨，做对一下几点，就能快速学会跳绳#跳绳#青岛王教头 #零基础学跳绳 #线上指导跳绳课 #体能训练
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小熊体育🐻2天前
腿部力量练起来😎跳绳又快又稳！#学跳绳的进阶之路 #小熊体育
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面包爱跳绳2天前
四步教会你正确的跳绳姿势#跳绳 #少儿跳绳 #少儿跳绳教学 #跳绳运动
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教运动的夏天3月前
教过太多不会跳绳的娃，发现最错的就是 “一上来就逼跳”！零基础娃先练 “绳感”：每天握绳甩 100 圈（练手腕力），再踩绳跳（双脚踩绳中间，双手拉绳跳起来），最后再练完整跳 —— 这些细节，是我 10 年总结的零基础教学法，比瞎练高效 10 倍#跳绳 #儿童跳绳 #跳绳教学 #夏天教跳绳 #儿童跳绳教学
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王诗人呀3月前
一分钟学会跳绳#跳绳 #体育老师 #校园 #@DOU+小助手
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南昌青山湖区万科城第二幼儿园2周前
五步教娃轻松解锁跳绳技能✨👊👊#跳绳#跳绳运动 #跳绳长高 #跳绳运动 #史蒂芬森万科城第二幼儿园
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CC老师教运动2月前
很多同学跳绳速度上不去，其实是方法不对！今天分享的3个技巧，从动作到发力，全方位帮你提升，赶紧练起来！#跳绳 #跳绳提速 #儿童跳绳 #干货分享
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郝教练教跳绳（绳动体育）1周前
如何快速学会跳绳的方法，进来看看#跳绳打卡 #体育培训
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驻马店驿城区红黄蓝3天前
可乐哥哥来教你如何跳绳，假期也要好好运动呦#加强运动增强免疫力 #假期 #跳绳 #幼儿园
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岑小林教跳绳2天前
跳绳世界冠军教学，提速技巧首次公开#岑小林 #跳绳 #运动 #体育
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绳舞双姝2天前
一根跳绳练出孩子的韧性、耐力！ 跳绳看的不只是速度，更是孩子的韧性和耐力！一次次重复练习，磨的是心性，练的是体能，孩子的身心成长，从来都藏在这份坚持里💪 #花样跳绳 #孩子的成长瞬间 #韧性培养 #亲子运动 #王中王跳绳决赛
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搞训练的黄教练1周前
学习跳绳的一期经验分享 #幼儿体能 #体能 #跳绳运动 #深圳上门体能训练 #抖音助手助我上热门
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长沙湘约跳绳李教练1周前
跳绳课究竟是怎么上的？（二） 千万不要把训练的顺序搞反了： （1）不是有了效果才坚持，⽽是坚持了才会有效果～ （2） 不是等学习出了问题，才想到去弥补，⽽是做好准备了才不会出问题！ ——致训练路上迷茫的你们
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jump 小熊教练（绳动体育）4天前
孩子跳绳总说累，跟着小熊教练学起来#跳绳姿势纠正 #跳绳
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汕头棉城上门体育-小🐑（寒假招生中）3天前
看完这个视频你也能学会#跳绳 #潮阳棉城 #中考体育#中考体育训练 #上门体育
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面包爱跳绳3天前
#跳绳 #儿童跳绳 #跳绳教学 #少儿跳绳教学
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跳跳王教练2月前
从0-1教会孩子跳绳，五分钟超详细教程来啦！#跳绳 #儿童运动 #跳绳打卡 #跳绳跳绳走一波 #跳绳教学
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酸奶加陈皮2月前
跳绳就是这么跟着教学视频一步步练习过来得，练多了就慢慢连贯了从两个连续到三个五个十个
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U趣跳绳乐乐教练2周前
孩子在家还学不会跳绳？跟着我做这四步，让孩子轻松掌握正确跳绳#跳绳 #跳绳教学 #u趣跳绳
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大迈体育（夏天老爸）2月前
体育技巧分享#强烈推荐
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北京上门体育牛牛老师4月前
#跳绳提速#零基础跳绳 学会这三个动作，跳绳速度突飞猛进
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绳动体育运动中心1周前
零基础才是学跳绳的最佳时机！ 像白纸一样无基础，不用改动作，几招教会超轻松#呼和浩特绳动体育#跳绳#花样跳绳@可乐老师(绳动体育)
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初中体育-骆老师1周前
跳绳不用跑机构就在家练满分 跳绳动作不对大大影响速度，跟着我在家带你跳绳练满分#中考体育 #一分钟跳绳 #中考跳绳
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元宝爱跳绳6月前
1分钟跳绳冲击240个必练的8个黄金要领，收藏练习#跳绳 姿势是基础，坚持练习是关键！ 这个暑假一起跳起来吧！多运动，拒绝做小眼镜，小胖墩#育儿#暑假 #运动
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北京体考指导蔡sir4天前
一分钟跳绳从120到200个，提速秘籍全分享 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体育训练#跳绳 #体测
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三木老师7月前
跳绳想不踩绳、不费劲儿？核心技术动作拆解来啦！新手照着练，一周就能连跳不停～ 💥【关键技术动作拆解】 1. 握绳+站位：掌心朝前轻握绳柄，手臂自然垂在身体两侧（别架起来！）；双脚与肩同宽，膝盖微屈像坐小凳子，重心放前脚掌 2. 甩绳发力：纯靠手腕转动！小臂和大臂别动，绳子甩起来要贴紧身体两侧画圆弧，幅度越小越省力 3. 跳跃时机：绳子甩到脚前10cm时起跳，高度就3-5cm（刚躲过绳子就行），落地用前脚掌缓冲，膝盖跟着弯一下卸力 4. 呼吸配合：跳一下呼一次气，别憋气！节奏稳了才不容易乱 🌟新手小技巧：先空手练手腕甩动，再持绳慢跳（10个一组），重点找“甩绳-起跳”的同步感～ 练3天就能明显顺很多！ #跳绳教学 #中考体育#中考体育训练
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操场主理人3周前
超详细跳绳训练方案，照着练稳拿分！#中考体育 #跳绳 #体能训练
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JOJO跳跳绳吖1周前
练跳绳脚花别瞎练！勾脚点地跳超好学~ 姐妹们✨ 不用复杂步伐 勾脚 + 点地就能解锁 跳起来又丝滑又好看 跟着练，跳绳脚花直接升级 其实跳绳从不是千篇一律的重复 偶尔解锁点小新招 就会发现这份热爱里的小惊喜～ 新手也能轻松拿捏 一起把跳绳跳得更有滋味呀～ #跳绳脚花 #跳绳教学 #花式跳绳 #跳绳技巧 #居家健身
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运动养生葛老师3周前
居家燃脂跳绳，详细教学版来了，掌握好动作细节，燃脂更高效！#居家锻炼 #跳绳 #减脂 #跳绳减肥 #健康减脂
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是大坤3天前
25分钟无绳跳绳跟练（居家燃脂，带休息提示） 铺上跳绳垫，护膝盖也不扰民。 注意注意：运动前记得热身 ——————————————————————— 运动数据参考： 热量消耗221千卡，3891绳 平均心率119BPM，最高心率139BPM ——————————————————————— 每两首歌过后休息30秒。 周杰伦系列歌单 1、爱的飞行日记 2、稻香 3、七里香 4、mojito 5、本草纲目 6、乱舞春秋 7、我的地盘 #无绳跳绳 #跳绳减肥 #燃脂爆汗 #减脂 #跳绳跟练
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跳跳王教练1月前
孩子还不会跳绳，可以这样练习#跳绳 #跳绳打卡 #跳绳跳绳走一波 #跳绳长高
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初中体育-骆老师1月前
留“跳绳”告诉你在家怎么练！#中考体育#跳绳
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跃动跳绳邓校长2月前
如何让孩子快速学会跳绳，这三步练起来，跳绳一点也不难！ #跳绳 #儿童跳绳 #跳绳教学 #零基础教学 #孩子成长
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教体育的何老师10月前
幼儿园小朋友零基础学跳绳！五步法轻松学会#学跳绳 #小孩子练习跳绳的好处 #儿童零基础学跳绳技巧 #儿童跳绳入门教学 #小孩子怎么跳才能长得高
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也许°C2天前
本领不是纸上谈兵，是在实战实训中练出来的。#跳绳
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是大坤1周前
15分钟有绳跳绳跟练（新手友好，带休息提示） 铺上跳绳垫，护膝盖也不扰民。 注意注意：跳绳前记得热身 ——————————————————————— 运动数据参考： 热量消耗151千卡， 1917绳 平均心率150BPM，最高心率168BPM ——————————————————————— 每一首歌过后休息30秒。 歌单 1、日不落 2、逆战 3、爱的主打歌 4、不潮不用花钱 #跳绳跟练 #跳绳减肥 #跳绳打卡 #燃脂暴汗 #减脂
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因为她是洋洋 ☪︎︎6天前
基础学脚花✨｜十字步后撤接十字步跟练，10拍动作，跟着口令学起来#零基础跳绳 #跳绳脚花#新手跳绳#运动型人格指南#宝藏作者激励计划
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网红小百万成长记4天前
四岁萌宝教你3步学会跳绳 第一步：前后甩绳，每次甩过来，绳柄端平，反复练习 第2步：绳子甩到前面，然后跳过去，分解动作练熟练 第3步：绳子甩过来，立马跳过去，多加练习，就可以连起来了 #跳绳#跳绳教学#儿童跳绳#跃动跳绳#跳绳零基础教学
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小白白健身记（爱分享）6月前
新手跳绳减肥，从每天500个到3000个，3周进阶计划#跳绳减肥 #跳绳计划#新手跳绳训练计划
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JOJO跳跳绳吖3周前
558大卡跳绳跟练！ 一个视频教会你跳绳时如何呼吸更高效~跟练跳绳，让呼吸跟上节奏，比硬熬时长重要100倍。接下来，全程带练，新手也能听懂，关键是不伤脚踝，不伤膝盖。 #跳绳跟练 #运动呼吸 #跳绳教学 #高效跳绳燃脂计划
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小鹏3月前
孩子跳绳不协调？别急，分步练习是诀窍！第一步：跳跃拍腿练节奏。第二步：单边摇绳找手感。第三步：摇绳踩绳学时机。跟着视频循序渐进，协调性自然提升！#跳绳#运动#银川#力行体质训练中心
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