您是不是在找：

慧慧医生说健康7月前
腰最喜欢的三个动作，腰不舒服的家人们每天练起来#腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞5452
疼痛科陈宇飞9月前
2个动作，快速缓解腰痛 #腰痛 #疼痛科陈宇飞 #抖音健康知识宝藏
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
正骨医院脊柱外三科陈海龙7月前
坐软椅如坐针毡？医生：这个地方发炎了！ #尾骨痛#医学科普 #尾椎骨#骨科#抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞132
田主任健康说2年前
后腰这个位置疼，可能不是腰痛 #腰疼 #体态纠正 #骶髂关节 #腰痛 #体态
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
PT吕承柏6天前
躺着玩 腰疼骶髂疼？你是既无力又紧张！！#腰疼 #骶髂疼 #腰悬空 #骨盆前倾 #健康科普
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
叔贵3年前
腰疼必学！一招缓解疼痛+自我腰椎保养#居家锻炼 #腰肌劳损 #拉伸
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
腰不好晴（腰突康复中）1年前
上午需要坐2.5小时，下午需要坐3小时，赶紧趁着中午找个拼的椅子躺一下。腰突后，腰酸的时候真的是能躺就躺，有机会就躺，之前还会不好意思，现在如视频所示#腰椎间盘突出#腰痛 #腰突自愈的真实经历 #腰突 #腰疼
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞541
张老师说康复1年前
久坐站不直，老腰很难受，拉伸髂腰肌 #久坐腰疼 #腰肌劳损 #腰疼 #髂腰肌 #运动康复
00:00 / 03:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1235
以惠腰腿训练8月前
久坐腰疼腰酸，直不起来，两个动作来帮你#健身 #锻炼#腰肌劳损 #腰部锻炼
00:00 / 03:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞361
脊博士鹏哥1年前
开车久了腰难受怎么办？ #腰酸
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
颈肩腰腿疼痛张馨心主任10月前
往哪里坐时间久腰疼，跟腰椎侧弯有很大的关系。#腰椎侧弯 #医学科普 #腰椎疼痛
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
小敏养脊柱9月前
坐好的关键点是解放腰背肌肉 #腰疼#坐姿矫正 #屁股疼#腰肌劳损 #dou上热门 @DOU+小助手
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞447
大老郭医生7月前
腰肌劳损教你一个不花钱的小办法缓解！#腰肌劳损 #科普 #涨知识 #腰疼 #硬核健康科普行动
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
中投圆方一代金刚6月前
久坐空调房腰疼难忍！两动作坐着练，夏日轻松告别腰疼 #吹空调 #久坐 #腰疼 #硬核健康科普行动 #中医养生
00:00 / 04:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞767
脊柱外科王海峰医生1年前
长期坐办公室，不想腰肌劳损、腰椎间盘突出，这两个方法学起来 #上班族 #腰疼 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #硬核健康科普行动
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞1316
中医骨科齐磊1年前
腰椎有了问题，该如何躺呢？ #腰间盘突出 #腰疼
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞503
吴文锋博骨通筋1周前
腰突疼得站不起来，我帮你扎两针就见效。患：你的针法太神奇了！ #腰椎间盘突出#腰疼#中医针灸 #医者仁心#吴文锋博骨通筋
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞5823
懿•拉伸11月前
坐久了腰肌劳损？？#筋膜松解 #筋膜刀 #按摩放松 #拉伸 #腰部按摩
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
贪玩的老章鱼8月前
【游戏宝座】打游戏的座位除了电竞椅还有其他选择么？坐着电竞人体工学椅玩游戏腰疼怎么办？#游戏 #电子竞技 #主机玩家#电竞椅 #工学椅
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞749
谈脊论筋杨主任7月前
软椅子/沙发的危害！腿疼突然起不来，手法治疗 #软沙发 #腿疼 #腿疼腰疼 #脊柱健康 #医疗健康创作训练营
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
施老师站桩冥想9月前
久坐腰痛改善，只需学会这样坐#久坐腰痛#腰痛#坐姿
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞634
健身搞肌（身材管理）5天前
90%腰疼的人先把这三件事停了，再做这4个动作 #腰疼最快缓解方法 #腰疼缓解 #腰疼康复训练 #腰部训练方法
00:00 / 02:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
骨筋中外孙医生1月前
#久坐 #腰痛 #腿疼 #抖出健康知识宝藏 #臀部疼痛
00:00 / 05:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞826
康复博士卫双囍1年前
最近坐车坐高铁屁股疼腰酸腰疼？花20分钟即刻缓解~~ 先马后看，马了就是练了，嘻嘻 #抖出健康知识宝藏 #健身 #居家锻炼 #减脂 #腰痛
00:00 / 20:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞636
谈脊论筋杨主任7月前
腰疼腿疼，手法调整骶髂关节，别座软沙发，别翘二郎腿 #腰疼 #骶髂关节 #骶髂关节紊乱 #正骨 #医疗健康科普创作训练营
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
脊柱外科郭亮9月前
骨科医生的三个私藏技巧 一分钟拯救久坐腰！ #骨科 #腰疼 #久坐 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
骨科蔡军主任4天前
蔡军说：腰疼 久坐腿疼到脚 腰45突出 先别手术综合治好得快 #腰椎间盘突出 #医学科普
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
白昀是个教练3月前
#见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 #体态矫正 #腰椎间盘突出
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞401
养生课代表4天前
（硬核测评）热门坐垫横评来了#腰疼最快缓解方法 #bkt护腰坐姿椅 #护必佳护腰坐垫 #护腰 #久坐腰疼
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
杨威医生3月前
85%的腰痛都是因为它，别再只会按摩了！教你一招简单应对！#腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #肌松镇痛
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
高氏三绝针1月前
久坐后起身腰部困难，如何快速调理？ #高春花 #高氏三绝针 #腰部不适 #久坐 #针灸教学
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞120
运动康复找康妮3周前
坐着站起来腰卡住了，不能动的腰T，去按摩不得好的腰T #康妮疼痛与美学 #康妮理疗瑜伽运动康复 #案例分享
00:00 / 03:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞103
神经内科牛朋朋7月前
腰痛反复发作，怎么办？在家除了吃药应该如何缓解，减少复发？ 这四个方法一定要记好！#麦肯基疗法 #止痛科普 #腰痛 #腰肌劳损 #康复
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞1798
医学博士吴航Wuuu.4天前
总是爱腰酸腰痛，有没有想过，其实是你根本不会坐！ #腰酸 #腰疼 #坐姿 #腰椎 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
知青康践-徐同学4周前
腰疼 腰肌劳损，一个动作教你缓解！#腰肌劳损 #长期久坐 #缓解腰疼 #运动康复 #科普
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
惠州关节运医黄医生1周前
瘫坐1小时=腰上压块砖？3招救回你的腰 #知识科普 #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#腰疼#就想说点大实话
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
遇见红云呀1月前
起坐之际腰疼，不用腕顺穴，可以这样做 #六经辨证和脏腑辨证的区别 #腰疼最快缓解方法 #针灸学习 #每天学点中医知识 #董氏奇穴
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞95
目标就是当大博主1月前
熊猫茜茜🆚BKT，真实对比！说说谁更值得买？ 久坐腰酸星人集合！ 两款风很大的护腰坐垫我都入了， 给你们做个直接对比，快速看懂！ bkt护腰坐垫有用吗/护腰坐姿椅/腰疼怎么缓解/护腰坐垫是不是智商税人体工学椅/居家好物/久坐/老爸测评护腰坐垫/陈赫bkt护腰坐垫/办公椅靠背垫腰靠/年货节#bkt护腰坐姿椅#人体工学护腰靠垫 #腰疼 #久坐#熊猫茜茜
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
心碎的巴巴1周前
血泪教训！买护腰坐垫交过的智商税，避坑指南收好#腰疼最快缓解方法 #bkt护腰坐姿椅 #护必佳护腰坐垫 #护腰 #久坐腰疼
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
白昀是个教练1月前
#腰痛 #骶髂关节 #养生健康 #产后恢复 #居家锻炼
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
娟子粥1月前
怎样坐出小蛮腰？腰疼怎么缓解？#娟子粥 #坐姿 #塑形
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
中道站桩施元之2月前
办公室久坐人士必看，一个动作越坐越舒服 #久坐 #腰疼 #久坐腰疼 #养生运动
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞2239
景腾聊筋膜睡眠6月前
腰不舒服，一根棍子帮你解决#腰不舒服试试这个动作 #久坐腰疼 #居家锻炼#景腾#内容启发搜索
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞268
科学站桩·元气导引施老师3周前
久坐腰疼脖子疼，学会真武坐就好了！ #坐姿#腰痛#久坐
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞200
北京妇产医院王欣医生6月前
腰肌劳损怎么办？医生教你三招缓解#腰疼 #止痛科普 #腰肌劳损 #止痛药 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞4614
养生学姐1周前
护腰坐垫中的 “战斗机”，支撑力超强#腰疼最快缓解方法 #bkt护腰坐姿椅 #护必佳护腰坐垫 #护腰 #久坐腰疼
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
HiHi_HANA2天前
无痛拉伸大法🔥压一压软球，就跟腰痛说再见 很多姐妹说自己坐不直、一坐直就腰痛，其实问题可能不在腰，而在你的大腿后侧（腘绳肌）！ 视频实测：不用痛苦拉伸，只用一个小软球做筋膜放松，效果竟然这么明显！ 动作重点： 找到坐骨前方那束“酸胀”的肌肉，利用自重按压。 避雷点：不要压到发麻（那是神经）。 看最后的对比！腿不仅直了，还没那么抖了。久坐、甚至深蹲下不去的同学，赶紧试一试！ #大腿后侧拉伸[话题]# #久坐必看[话题]# #改善腰痛[话题]# #筋膜放松[话题]##大腿后侧紧[话题]#
00:00 / 02:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
养生课代表1月前
被耍得团团转！坐了一段时间我们真的悟了！#腰疼最快缓解方法 #bkt护腰坐姿椅 #护必佳护腰坐垫 #护腰
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
甜酷小鹿1周前
（硬核横评）护腰坐垫天花板！久坐党亲测不踩雷#腰疼最快缓解方法 #bkt护腰坐姿椅 #护必佳护腰坐垫 #护腰 #久坐腰疼
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
一点点里的点点1月前
避雷！这些护腰坐垫我见一个拉黑一个！#腰疼最快缓解方法 #bkt护腰坐姿椅 #护必佳护腰坐垫 #护腰
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
喜洋洋爱测评1周前
近期风很大的护腰神器，你们入了吗？ #护腰坐垫 #护必佳护腰坐垫 #腰疼 #bkt护腰坐姿椅 #腰酸背痛
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞84
方了个方8月前
资深教练vs普通教练⑰腰下面不舒服怎么办？ #骶髂关节 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #腰疼 #康复运动
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
运动表现康复 Coach Jason8月前
🩵 久坐腰痛的终结者：让你摆脱僵硬与不适！｜体态纠正 你每天坐超过五个小时，腰总是酸痛？拉伸、调整坐姿怎么都没用？这是因为，最根本的解决之道在于改善髋部的灵活度。 为什么会这样？ 长期固定在坐姿，实际上就是不断进行髋屈动作，导致肌肉惯性缩短。站起来时，身体自然会出现髋部前倾或前移的现象。 真正的办法： 训练臀大肌与膕绳肌进行髋伸展，不仅可以放松紧绷的髋屈肌，也能改善骨盆位置。 这样一来，肌肉的惯性状态就可以突破，让你在站立、动作中更有弹性与稳定性 今日教你有效方法，别让久坐成为健康的绊脚石！ #健身干货 #体态纠正 #久坐族 #久坐腰疼 #久坐腰疼如何缓解
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞746
米乔人体工学官方旗舰店4天前
这把腰靠，专治各种“坐不住” #久坐腰痛#米乔#米乔人体工学#米乔人体工学腰垫#护腰
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
养生学姐1月前
亲测有效！护腰坐垫真的能让你挺直腰板做人！#护腰坐垫 #护必佳护腰坐垫 #腰疼 #bkt护腰坐姿椅 #腰酸背痛
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞903
护腰研究社2周前
网红护腰坐垫试坐大测评！#腰疼 #护腰坐垫 #bkt护腰坐姿椅 #护腰神器
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
中医刘燊仡5月前
腰疼不用硬抗，做好这三点，一天比一天好！ #腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #止痛科普
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞5447
甜酷小鹿1周前
我宣布，这些所谓的护腰坐垫都是智商税！#腰疼最快缓解方法 #bkt护腰坐姿椅 #护必佳护腰坐垫 #护腰 #久坐腰疼
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
🌱超棒的子娴🔅3周前
一个改善坐姿的护腰坐垫，看似平平无奇，其实对你的办公生活真的有大用#bkt护腰坐垫#人体工学坐垫#护腰坐垫
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞831
护腰研究社2周前
分享4款热门坐垫使用感受#护必佳护腰坐垫 #BKT护腰坐垫 #腰突必备 #久坐党救星
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
床垫测评（磊哥）6月前
大牌进口床垫睡着软了腰痛怎么办，高品质床垫还是可以拆解改造的，专业的工厂用最小的成本解决太软没支撑的问题#拆床垫#改造床垫#床垫测评#床垫太软怎么办#床垫加硬
00:00 / 04:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
于老板生活超市A3天前
腰靠办公室腰枕靠枕护腰工位腰垫久坐神器座椅椅子腰托靠背垫坐垫 #办公室腰枕 #椅子腰托 #座椅靠枕
00:00 / 03:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
约翰正骨 小丁4天前
1个动作给腰解压立刻舒服#正骨 #腰痛 #腰椎间盘突出 #脊柱侧弯 #约翰正骨
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
喜洋洋爱测评2周前
护腰坐垫，我这辈子都不会上你的当了#护腰 #护腰神器 #护腰坐垫 #腰疼 #腰突
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
心碎的巴巴6天前
别交智商税！信赖的网红护腰坐垫，竟是质量重灾区#腰疼最快缓解方法 #bkt护腰坐姿椅 #护必佳护腰坐垫 #护腰 #久坐腰疼
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞2

简介:

您在查找“坐软的座位腰疼得受不了怎么办”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-10 06:02

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: