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子通3天前
儿子,跟你说个事儿。前阵子,爸在工作上出了点岔子,跟对接的同志闹得不太愉快,因为工作方式的问题,和工作对象有矛盾,被他投诉了。那几天,我就像只被踩了尾巴的猫,心里直发毛。爸爸心里十分恐惧,如果被单位的纪律部门检查了,那什么办呀?纪律部门如果拿爸爸来杀鸡儆猴,对我处以严厉处罚,那工作轻则无法晋升、重则扣绩效降低工资,或者挨丢了职位...... 你是不知道啊,我失魂落魄,整宿整宿在床上“烙饼”,脑子里跟放电影似的:管纪律的同志要是把我当“典型”抓了怎么办?绩效泡汤、晋升无望、甚至饭碗都……越想越吓人,白天上班也魂不守舍,泡茶能把水倒到杯外头。有一晚实在憋得慌,朋友叫喝酒就去了。回来路上碰见交警查车,吓得我一激灵——幸好酒气早散了!不然“酒驾”这顶帽子扣下来,那可真是雪上加霜。 说到这儿我得挠挠头,你看,人一慌就容易“灾难化想象”,把芝麻想成西瓜。其实后来我硬着头皮去找了单位管纪律的同志,人家很耐心,帮我一起想辙去沟通。结果呢?对方火气消了大半,我也像卸了半个包袱——原来天没塌下来嘛! 经过这一遭,爸爸也算琢磨出点跟“恐惧”和平共处的心得,你听听有没有道理: 第一,当脑子开始编恐怖片时,赶紧掐自己一把:停!这多半是自己吓自己。灾难化想象只会增加自己的内耗 第二,该吃饭吃饭,该干活干活。手上做着事,心里就没空胡思乱想。 第三,别总想着“消灭”恐惧,要学会与它共存。它就像个赖皮的影子,赶不走,那就让它跟着呗。感觉它,但别被它牵着鼻子走。 第四,别闷着。找靠谱的人唠唠(比如你现在听我唠),往往别人一句话就能点醒你。 第五,最关键还是得面对问题。就像我后来主动去沟通,行动本身就是一剂解药。 最后嘛……有时候啥也不做,等时间慢慢过去,回头一看:咦,当初到底在怕啥? (拍拍你肩膀)所以啊儿子,以后遇上事别学爸这样自己吓自己。恐惧来了,你就点点头说:“哦,你来啦。”然后该干嘛干嘛去——这才是真本事。
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