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篮球与健身3年前
昨天打球太激烈，早上起床后肩膀酸痛，有这样情况的兄弟可以试试这些动作。#健身 #居家锻炼 #篮球
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体态大师的日常（3月上海站）7月前
90秒扫除：斜方肌僵硬、肩膀酸痛 #脖子酸痛 #肩颈酸痛 #斜方肌 #斜方肌肥厚
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小楠居家健身有氧塑形4年前
经常一觉睡醒肩颈酸酸涨涨的？两个动作帮你改善！#缓解肩颈不适
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骨科奇妙先生胡杰1年前
一觉醒来肩背疼痛，肩膀痛，背部痛，有时候还脖子痛，要注意睡姿和枕头的高度 #医生日常 #手法 #肩膀痛#背痛#颈肩痛
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老张教你做锻炼1周前
俩肩膀又酸又凉，睡觉难受该咋办？ #肩袖损伤 #居家锻炼 #中老年锻炼 #肩周炎 #肩颈酸痛
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疼痛科李思锦医生9月前
2个小妙招缓解你的肩颈痛 #在抖音pick你的健康搭子 #肩颈酸痛 #肩颈疏通 #医学科普 #健康科普
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🐱大肚喵7月前
不用按摩☝🏻一招缓解 即练即见效 出现斜方肌酸痛并伴随胸闷气短情况 很可能是因为长时间伏案或者低头玩手机，压缩胸廓导致呼吸不顺畅，然后就会刻意的耸肩来帮助自己吸入更多空气 按摩肩膀和背部虽然一两个小时内，会觉得轻松一点，但因为胸廓依然被压缩，胸口肌肉也还是很紧张，要不了多久，你还是会因为耸肩呼吸引起斜方肌酸痛 只有打开胸廓，并且加强背部力量训练，让我们的身体前后侧恢复平衡，才能彻底摆脱这个问题 #体态改善 #斜方肌 #斜方肌肥厚 #胸闷气短 #胸廓压缩
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Zoomo1年前
一觉睡醒经常肩膀内不舒服怎么办#肩膀不适 #枕手臂睡觉 #放松 #筋膜刀
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吴家小师妹5月前
早上起来脖子肩膀难受😣……，我的缓解自用法，需要的请拿走。#养生 #养生就是养健康 #脖子酸痛 #肩膀 #早起打卡
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景腾筋膜与睡眠9998月前
单侧肩疼可练动作#肩膀疼 #肩部训练 #肩颈酸痛 #肩颈疏通
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大成教练体态重塑1月前
经常侧睡导致体态差，肩膀内扣，斜方肌酸，肩颈不舒服！常练这个动作#肩膀内扣 #肩颈酸痛 #斜方肌 #侧睡 #邪修体态
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方了个方6月前
资深教练vs普通教练(33期)肩颈酸胀怎么办？ #洛神雪OK滚珠 #运动康复 #肩颈酸痛 #累了酸了就用洛神雪 #C牛马O的痛谁懂
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瑜伽硕士蓉蓉-意珈合3月前
斜方肌酸胀怎么解决 睡一觉起来，胳膊酸胀感很明显，斜方肌紧张，怎么练 #肩颈疏通 #斜方肌 #放松肩颈 #养生知识科普 #瑜伽硕士蓉蓉
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野鹿子滴·居家养生课3天前
#睡醒肩膀疼 #肩颈养护 #肩膀酸痛 #养生科普 #青年创作者计划@@@@@DOU+小助手
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疆美西宁7月前
徵求難搞的#按摩放松 #肩膀按摩技巧 #按摩养生 #肩颈酸痛
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疼痛科章老师1周前
一觉睡醒腰痛背痛，到底是怎么了？ #腰痛 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营 #真实生活分享官
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倪师讲养生1周前
经常肩颈酸痛，不是劳累，是气滞血瘀，一招松筋活络，舒爽无比#倪海厦#倪海厦老师讲中医 #国学智慧 #中医养生
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郑祥TCM1月前
早上起来一扭头就痛，怎么回事？怎么缓解？ #一扭头脖子疼 #肩膀疼痛 #不能扭头 #肩颈酸痛#不能扭脖子怎么办
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中医治未病陈主任10月前
肩膀酸痛是怎么回事？可能是这3个疾病 #肩周炎 #疼痛 #中医 #抖出健康知识宝藏
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医药卫生报·豫上名医4月前
肩膀总觉得酸痛，医生告诉你个动作按一按、揉一揉就会舒服点了 #肩颈 #肩颈操
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脊柱精准微创费琦医生4月前
脖子肩膀不舒服 教你4招在家做 #颈椎 #脖子酸痛 #抖出健康知识宝藏 #诊室日常
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小高研体2月前
肩颈酸痛你别急，找到这个小窍门让你更快缓解#肩颈酸痛 #运动康复 #健康 #科普 #日常vlog
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刘老师讲技术（鲁时珍)11月前
#疼痛 #肩颈酸痛 #解剖 #肩膀疼 左右转头，肩膀一根筋扯着痛，怎么办？
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中医丁宇教授8月前
肩膀这块总是疼 不一定是肩周炎 医生教你2个实用小妙招#新一代肌松镇痛药#肩周炎#疼痛#抖出健康知识宝藏
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颈肩腰腿痛王博士6月前
睡醒一觉，落枕了怎么办？#身体疼痛科普#颈肩腰腿痛#落枕#颈肩痛
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大羽聊复康8月前
斜坊肌又酸又紧，停止按揉搓，一个小开关告诉你#斜方肌酸 #肩膀酸痛 #运动康复 #按摩 #推拿 @大羽说复康 @🔥我要上热门🔥🔥🔥
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骨关节科侯云飞医生6月前
只需一条毛巾，帮你预防缓解肩周炎，简单不花钱 #肩周炎 #肩膀酸痛 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康科普有真知
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橙橙◎孕产与疼痛理疗瑜伽老师3月前
朋友们，是不是有时候一觉醒来，感觉肩颈就像被重锤击中一样，酸痛难忍？别急，今天我来给大家分享几个缓解肩颈不适的小妙招，让你的生活更加轻松愉快！#瑜伽 #产后修复 #富贵包 #普拉提#孕期瑜伽
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程易老师5天前
#肩膀疼 #落枕 #肩胛提肌放松 #推拿按摩 #肩颈酸痛
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疼痛科博士郭向飞3天前
脖子发沉，肩膀酸痛！ #肩膀疼 #脖子酸痛 #颈椎病 #抖出健康知识宝藏 #颈椎
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药师华子7月前
2个冷门实用药，应对全身多种疼痛，记住一个都不亏 #头疼 #腰疼 #肩膀疼 #止痛科普 #止痛
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镇平县老庄镇卫生院5天前
康复医生教你如何缓解肩部疲劳#康复运动 #肩膀疼 #肩部酸痛 #缓解疲劳
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骨科张东升医生6天前
爱侧睡导致的肩膀内扣，肩颈酸痛，一个动作教你缓解！ #体态矫正 #侧睡 #圆肩驼背 #肩膀内扣 #圆肩驼背
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疼痛科刘大船医生7月前
脖子肩膀中间的这个位置酸胀疼痛，多半是斜方肌出问题了#脖子疼 #斜方肌 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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沈光思医生7月前
总感觉肩膀隐隐作痛，抬手越来越费劲？这可能是肩袖在向你 “求救”！ #肩袖损伤 #肩袖撕裂 #肩周炎 #医疗创作者训练营
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你的王老师（运动康复）7月前
肩膀不舒服，试试这个动作#居家锻炼#产后恢复#减肥#体态纠正#缓解肩膀酸痛
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简单减脂9月前
肩胛骨缝疼痛如何解决 肩胛骨痛连脖子一根筋痛怎么缓解#运动康复 #肩颈酸痛 #肩胛骨缝痛 #脖子酸痛 #干货分享
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颈椎微创庞晓林主任7月前
颈椎压着神经，引起颈肩酸痛，牢记这三个小药片，在家就能搞定#颈椎 #颈椎病 #颈椎压迫神经 #医学科普 #涨知识 @DOU+小助手
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李岛肌骨实验室🧪9月前
肩胛骨不舒服的就你试试这个动作#生活服务热点中心 #运动无处不在 #肩颈疏通 #肩颈拯救者 #肩颈酸痛
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疼痛科苏医生3月前
肩颈疼，教你2个动作缓解 #肩颈酸痛 #肩周炎 #抖出健康知识宝藏
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龙脊康脊柱专科（深圳店）3周前
抬手痛、半夜痛醒？两个动作让你睡个好觉 #肩周炎 #肩膀疼痛缓解 #背部酸痛
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冯惜文2月前
#颈椎按摩 #知识分享 #正能量 #热点 #讨论
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中医刘燊仡7月前
肩膀疼，不是肩周炎，可能是颈椎出了问题，教你三个动作改善！ #肩膀疼 #颈椎 #肩周炎 #颈椎病 #医学科普
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老兵朱教瘦（健身教练孵化教头）6月前
高低肩，斜方肌酸痛给你这3招 #健身 #体态调整 #健康 #女子塑形
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进击的飞哥4天前
肩颈酸痛，可不是小毛病，你一定要重视#养生#养生就是养健康 #绎精筋#教你做正确的养#绎精筋功效型养生
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莫听穿林打叶声6月前
后脑勺疼痛、颈椎疼痛、肩膀疼痛教你三个小方法快速缓解。 终于把头痛类拖更完了🤭偏头痛和前额痛视频之前有发～需要的可以去查看#后脑勺疼 #肩颈不适 #三招解决 #颈椎病 #中医养生
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颅骶手艺人宋老师1月前
肩膀酸T怎么办 #中医 #正骨 #肩膀疼 #颈肩腰腿疼
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脊柱外科白耀辉医生2月前
肩膀酸要怎么缓解，告诉你两个小方法#肩膀酸 #肩膀疼 #肩膀痛 #肩膀酸痛怎么缓解
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小朱医生4月前
颈椎僵疼不用愁，记好四类药 #颈椎病 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #医疗健康创作训练营
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屈子诚说推拿（分享版）3天前
#肩颈不适 #颈椎操 #推拿 #缓解肩颈酸痛的动作
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关节外科医生姜双鹏4月前
肩膀酸痛怎么办，两招缓解疼痛 #肩膀疼 #肩袖损伤 #健康科普 #肩周炎
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国家队教练孙瑞芬（专注动养）1月前
肩颈酸痛的 千万别错过了 肩颈酸痛的 千万别错过了#运动 #肩颈 #锻炼
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是皮皮吖1周前
贴一贴，一觉醒来舒服多了#汉方肩颈贴#精华帖 #缓解酸痛
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运动医学骨科黄玮教授2月前
肩颈酸痛，肩胛骨缝疼，教你两个方法 #肩颈酸痛 #肩颈放松 #肩胛骨缝痛
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房超讲运动解剖7月前
2 招提升握力，肩膀酸痛也消失 #改善肩颈 #干货分享#知识科普
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卢真真（养生版）7月前
30分钟站桩跟练|回网友疑问：肩膀酸痛怎么办 初学者肩膀酸痛，背部酸痛，臀腿酸痛，都很正常，别急着去纠正，接受它。 除此之外，再去看看是不是自己后背没打直，没有做到虚领顶劲，用肩胛骨下面，腋窝下面那一大块肌肉的力量支撑手臂，而不是靠肩膀和手臂用力。 微微往酸痛的地方用力一次，然后放松，会有所缓解，但不能消除这种感受，它会反复出现，但你试着坚持一会儿，不去纠结要必须终止它，也许这个感觉一会儿就会消失了。 #站桩 #传统养生功法 #八段锦运动养生 #古法养生 #古法健身
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睡丫丫品质家居精品店甄选6天前
睡醒脖子不舒服，肩膀酸痛？ 来看看睡丫丫硅胶护颈枕吧，每晚直播间下单享福利，快来看看吧！#枕头 #枕头推荐 #护颈枕 #睡丫丫硅胶枕 #床品
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何老师讲体态7月前
富贵包，脖子前颈肩颈酸痛，做这两个动作！每天睡前5分钟，纠正脖子前倾。改善肩颈酸痛，大家一起练起来，坚持一周见效果。#居家锻炼 #肩颈 #脖子前倾 #富贵包 #体态纠正
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济世堂文化11月前
痛则不通，通则不痛。 肩膀酸胀一直被困扰怎么办？#干货都在这 #肩膀酸痛 #养生 #养生就是养健康 #肩膀疼
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观自归元7月前
肩膀不舒服 肩膀僵硬 手抬不起 的锻炼方法#每天一练 #肩膀训练 #养生 #居家锻炼 #贵在坚持
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龙脊康脊柱健康1月前
肩膀酸痛试试这个动作 #肩膀 #健康 #居家锻炼 #龙脊康 #抖出健康知识宝藏
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运动医学刘医生7月前
肌肉硬邦邦，颈椎腰椎肩膀总是疼怎么办？ #肌肉酸痛 #颈背肌筋膜炎 #腰肌劳损
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两个穴位搞定颈肩疼痛#灵龟八法 #健康#养生#肩膀疼 #脖子酸痛
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肩关节无痛赵志明医生7月前
上了年纪肩膀痛，教你4个缓解小妙招 #肩袖损伤 #肩周炎 #肩颈酸痛 #肩 #肩颈疏通
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