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土狗改造日记8月前
减肥瘦脸运动干货分享！#减肥 #逆袭
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林哥说营养1月前
以为巨长胖🍜吃对了实际能减的食物❗年前掉秤，这6种推荐吃 #冷知识科普 #每天分享科普知识 #营养师朋友已在线 #减肥方法
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肖啾啾（已瘦70斤）💜3月前
高食欲大基数如何三个月吃瘦70斤（附食谱和低卡奶茶推荐 #减肥经验分享 #减肥饮食 #减肥怎么吃 #大基数减肥 #减肥小知识
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汤教瘦10月前
210斤的大基数怎么减？推荐给大家这套高效健康的方法，只要你坚持锻炼，这个夏天你一定会逆袭成功#居家锻炼 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂 #自律
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是福宁宁呀（减肥版）2月前
瘦了47斤超管用的低成本减肥饮食攻略来啦！#减肥 #减脂 #减脂期饮食 #饮食攻略 #饮食管理 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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40斤不见喽（减肥成功版）6月前
170➡️125斤｜八月坚爆瘦减肥🔥｜本视频：快速掉秤#健身 #减肥 #瘦 #自律 #内容过于真实
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徐徐自律版4天前
这一期大小腿一起练到位，纯跟练板+拉伸，大腿肉松松垮垮，小腿脂包肌的姐妹们快来跟我一起打卡，每天3组，在家在宿舍都可以跟练！#瘦大腿 #瘦小腿 #居家瘦腿动作推荐 #懒人瘦腿 #高效瘦腿攻略
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爱吃🍗（减脂版）1月前
关于减肥的思路分享～唯一固定推荐的可能就是第一顿吃水蒸蛋了 其他的都根据思路来 希望大家都能拥有一个健康的身体 #减肥#减肥思路#vlog
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赵小碗（明星食谱更新中）4周前
格斗冠军张伟丽推荐白菜汤来喽！ #减脂餐 #张伟丽 #低卡低脂餐 #白菜汤 #清肠刮油
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运动营养师鹿鹿3年前
这个视频只推给真正想减F的人！！！教你一套闭环减F方法，希望你看完并执行后能成功瘦下来#减脂 #逆袭 #干货分享
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王者潜龙2周前
项羽辅助后期4秒一个二技能，无限挡伤害 #王者荣耀#抖音acg新春会#和我一起看acg新春会#温暖新春#acg春晚许愿
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干饭人小V10月前
学会搭配 减脂不累#学会快去试试吧🔥 #适合懒人的减脂餐推荐 #吃瘦不饿瘦就得这么减 #低卡低脂餐 #减脂餐小基数一日三餐食谱
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不酷（增肌版）4天前
盘点热门健身饮食方法，纯主观锐评，你认为哪个饮食更适合健身刷脂期的饮食方法！ #健身 #减脂 #从夯到拉 #减脂期 #健身干货
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妇科张迎旭医生3周前
瘦肚子最快的方法，就是调代谢！ 尤其是体重长期超 140 斤的人，一定要认真看~ #减肥 #教你一招 #涨知识 #中医 #抖出健康知识宝藏 #大数据推荐给有需要的人
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内分泌与营养 崔医生11月前
肚子大内脏脂肪多，减内脏脂肪，你推荐哪个方式 #减肥 #减脂 #内脏脂肪 #肚子大
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吃饱饭就很幸福3月前
主播的减肥分享，希望对大家有用，做了这个视频才觉得，制作视频真的是很难的事情#减肥 #减肥分享 #强烈推荐 #来到我的健康主场
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老白很白(带打卡)1月前
自律期怎么吃饺子。 3款低卡饺子推荐，自律期放心炫#饺子 #低卡 #减脂 #减肥知识 #会吃才会瘦
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静在努力1月前
#真实生活分享计划 推荐想要瘦腹的姐妹，亲测有效，快来试试吧#健身 #运动 #居家锻炼
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Jerry健身笔记3天前
上背脂肪多，这样减✅针对训练。体力不错的话可以尝试复合组 15➕15次 两个做完算一组。#力量训练 #塑形 #背部塑形 #减脂 #上背部训练
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清风教瘦2月前
人民日报推荐，6个走路减肥技巧，让你边走边瘦！ #苹果型身材要怎么减肚子 #体重管理 #中年人减肥 #健身 #健康减脂
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小敏练腰腹1月前
每天空腹15分钟=天然束腰启动#居家锻炼 #瘦肚子 #真空腹 #强烈推荐 #我要上热门🔥
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萧山健身教练丢丢爱练背3月前
赵露思的减肥方法 真的推荐！你们应该都可以做到吧😄#赵露思减肥方法 #赵露思瘦了好多 #轻松减肥的方法 #不忌口的减肥方法 #万物皆可吃关键在于量
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易bro🐔7月前
推荐一个我用过的最舒服的减脂方法：碳水递减法则 建议用于：大众减脂、备赛前期、维持低体脂 原则上男女通用，但女生更需要注意脂肪的总占比 #减脂 #减脂饮食 #减脂小知识 #健身经验分享 #易bro
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医学减重章臻翊主任4月前
现在150想减到120，一个同事推荐过来的 #减肥 #减脂 #减重 #医疗健康创作训练营 #医学科普
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妮小湛7月前
央妈推荐5加2轻断食，小基数一周减5.9斤#体重管理 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #轻断食
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吉利布丁🍮4天前
被女明星Ella陈嘉桦种草的超慢跑减酯法❗❗适合有大肚子 大腿粗 胳膊粗 全身肉肉多不爱运动的朋友 睡眠不好 肠胃不好的都可以试试 坚持一段时间，你会发现不一样的自己🔥#暴汗燃脂瘦全身 #指压板 #超慢跑 #陈嘉桦#减脂
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兔头汤1周前
推荐减肥 我真的很推荐大家去减肥或是去维持体重，有些人会说你都瘦到皮包骨了，怎么还去减？并不是说瘦到皮包骨的人不能去减肥。比如像我现在已经很瘦了，但是我还是在减肥，减肥减的是心性，减的是不好的习惯，减肥能让你这个人变得更加优秀。首先我们不说外貌上的改变谈谈学习和工作，往往有些时候减肥会因为节食，比如不吃晚饭过午不食等一些方式与周围的人的日常生活形成偏差，因为面子从而导致失去社交，这样有可能会让你远离一些阻碍你成功的人。比如说我之前胖的时候每天想的都是和朋友一起去哪里玩一起去吃什么东西，心思全部都不在学习上。而直到我有一段时间16+8，别人吃饭的时候我不能吃饭，我躲在一个卡卡角角里，然后不吃饭又无聊又干什么呢？一个人在学校里待着又没有手机又没有电脑，那就只有看书呗。可能在学校里大家吃饭比较快所以最多等了10多20分钟，可你不知道的是每天10多20分钟长期积累下来你会进步多少？再来聊聊减肥方法，我大多数都是通过节食来减肥的，刚开始少吃多动坚持坚持了两个月瘦了18斤左右，我坚持不下去了。后来开学了嘛就没有时间食堂也没有专门的减脂餐，但我那个时候还想瘦的欲望非常大，从之前不吃晚饭到不吃午饭再到每天只喝一杯180大卡的牛奶，坚持了一个月，这一个月我每天就在早上喝一杯180大卡的牛奶其他什么都不吃，体重又掉了10斤左右，直到现在我都非常佩服我当时的毅力，但又过了两个月，这两个月里面包含了大约15次的暴食。我意识到我心理上受不了了，我无法再控制被自己压制太久的食欲。我开始复食。从一天180卡的牛奶改为一天三顿的液断，再到加鸡蛋加蔬菜还有后来加碳水以及蛋白质。最后找到了属于自己适合自己的减肥方法。反复强调最重要的还是适合自己的减肥方法，永远不要去道听途说因为网上的内容太多，太复杂了，你永远看不完。这里的大餐补救法那里医生说的健康饮食以及各种博主说的比液断还牛的方法，这些我几乎都尝试过，等来的的结果却是再次反复压抑食欲而来的暴食。我建议大家花30块钱买一本正儿八经研究过减肥医生的书，里面真的太多具有真实实验得来的减肥道理了，睡前吃东西不一定会长胖，吃个晚饭又怎样？我从减肥到现在已经有了7个月，从刚开始盲目节食到现在找到自己适应的饮食习惯，我成长了很多同时也收获了很多关于身体的知识。减肥不仅能让你在外貌上获得巨大的改变，也能改变你的心性。我不推荐也非常不建议大家按照我之前的方式减肥，我
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纤幽芹姐纤幽4天前
#同城好店推荐 #身体塑形 #这家店回头客超多 #瘦身减肥 #身材管理
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非吃不可665天前
年前减个大的！快点给我自律起来！ #五色浅食 #明星推荐 #雪姨王琳
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看看怎么瘦💦2月前
每组四分钟，轻松拿下 普普通通减个肥而已#减肥热门话题 #一加Ace6T性能狠Pro #运动 #瘦肚子 #腰腹训练
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清风教瘦1月前
人民日报推荐一款零食，帮你减肚子瘦的更健康！ #苹果型身材要怎么减肚子 #体重管理 #中年人减肥 #健康减脂 #健身
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先不吃了1月前
跟大家道个歉，早餐想喝牛奶就放心喝吧 #减肥 #身材管理 #减肥食谱 #控制饮食 #减肥怎么吃
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深汕小粤粤5月前
给大家推荐一个减肥小妙招😁😁😁😁
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磊哥科普健身4周前
科普健身：健康的方法VS不健康的减肥方法！ #热门#胖子都是潜力股#推荐#吃饭#减肥
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张佳鑫5月前
小肚子突出怎么才能瘦下来？ 小肚子突出怎么能瘦下来？小肚子赘肉怎么减？胖肚子鼓鼓的怎么能消除？小腹凸起怎么减最有效？久坐人群怎么瘦小腹？推荐两个小肚子突出最有效的锻炼方法，通过呼吸和体态的训练改善小肚子突出。#小肚子 #小肚子突出 #体态纠正 #夏日减脂大作战 #抖音创作季
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龙瑶•吃啥不胖（过年前~冲刺马甲线）6月前
全网最全减减方案，就这一条视频，直接让你上岸！ #减脂 #生活化减脂 #身材管理
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连江单身姐（闽剧替戏，探店达人）3月前
瘦肚方法千千万，唯有小怪瘦躺着瘦了最划算 #抖音团购优惠 #探店#减肥#瘦肚子#同城好店推荐 @抖音小助手
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清风教瘦1月前
减肚子的主食怎么吃？5种主食一定要吃对！ #内脏脂肪怎么减 #体重管理 #中年人减肥 #减肚子 #减脂主食推荐
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邓斌讲中医7月前
人民日报都推荐了！清代瘦身妙方，虚胖族的福音来了 #肥胖 #减肥 #降脂 #中医 #健康科普
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好人曹师傅7月前
推荐大家一定要去练一练这个踏步操，是适合大多数人的锻炼方法，不受场地年龄限制#居家锻炼 #健身 #自律 #高效燃脂
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秀域晓宁姐聊身材4月前
在这样做肚子平了，你还不知道吗？ #西红柿减肥法#肚子赘肉怎么减#轻食晚餐推荐#科学减重#李晓宁
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伤心泪流马面1周前
权威人士告诉你怎么选减旨黑咖啡#黑咖啡#黑咖啡推荐#减肥#年货节 #第一次去对象家带什么
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爱健身的设计师小赵4周前
为什么减脂我不建议低碳？#减脂经验分享 #创作者中心 #创作灵感 #一人一个减脂小妙招 #减脂冷知识
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青石普拉提维秘2周前
#小腹突出怎么减 #产后宝妈 #毕节同城好店推荐 明明不胖小腹突出#毕节私教哪家强
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围美辣妈快减吧(马潭南路店)专用号4天前
#厦门足疗店推荐 #消除拜拜肉 #瘦大腿内侧 #福州五一中式足疗店推荐 #周末去哪玩
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小芳姐姐很懂美2天前
姐妹你知道代餐是饭前吃还是饭后吃吗哈哈#同城#美容护肤塑形#同城好店推荐 #减肥那些事 #内容过于真实
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周星桐3周前
雪王减减奶茶大推荐！ #失踪人口回归 #蜜雪冰城 #奶茶推荐 #好物推荐
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嘻嘻子9月前
发现了一个抖音买东西的便宜秘诀！#省钱 #省钱攻略 #好物分享 #分享 #日常分享
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中医减肥专家林骏荣4天前
身高168体重120，同事推荐来减肥，林主任：你退号吧 #中医减肥 #减肥 #女性健康 #医学科普 #林骏荣
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失态『动漫推荐』6天前
所以到底是怎么减的？#动漫推荐@江川『动漫推荐』
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阳光教辅（视频同款在橱窗2周前
不知道怎么#控糖饮食 的朋友,推荐这本减糖生活食谱 书。合理饮食营养均衡 #低糖#食谱#控糖#控糖饮食
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阳光教辅（视频同款在橱窗2周前
不知道怎么#低糖饮食 的朋友,推荐这本减糖生活食谱书。#低糖#食谱#控糖#控糖饮食
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馒头大王2周前
女配减减 #推文 #小说推荐 #女生必看 #第五人格 #宝藏小说
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张张将将8月前
某些网红明星减肥的坑和真相！姐妹们618不要相信不要买任何人推荐给你们的减肥产品！真正减下来的是因为它！
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颐元堂健康调理1周前
#宁阳县同城精选#抖音热门#推拿理疗#宁阳同城推荐#颐元堂推拿理疗
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丽减美瘦吧金岸名都店3天前
#看过来 #附近的人 #关注我 #同城好店推荐 #专业身材管理
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怜美内衣清溪店-陈刚容4天前
#团购核销#抖音团购优惠 #同城好店推荐 #清溪怜美#
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伊莫同学3周前
倒 带 减 肥#小说推荐 #文荒推荐 #每日推文 #宝藏小说
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我是盼盼（逆袭版）3天前
管理期选对苹果醋就看这4点l#强烈推荐 #苹果醋#减肥减脂吃这些 #仙女都在喝什么 #减脂好物
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牛瑶瑶1周前
《必减月缘》#小说推荐 #女生必看 #文荒推荐 #第五人格
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五个亿7月前
怎么增肥最快 节食就行 #节食减肥 #增肥 #减脂 #减脂期可以吃的零食推荐 #食欲
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