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石家庄花儿舞蹈10月前
如何让地面踢腿做的更加规范？ 踢前腿之前必学动作：吸伸腿、吸弹腿 吸伸腿：强调脚尖的远与膝盖的延展 吸弹腿：强调脚尖的力与速度 #石家庄花儿舞蹈 #少儿基本功 #前腿训练 #中国舞 #踢腿的正确练法
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硕士羽晨讲舞蹈1年前
你的踢腿正确吗#成人零基础舞蹈培训 #舞蹈基本功 #硕士奶爸讲舞蹈 #踢腿
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安禾意（技巧教学版）10月前
如何正确踢前腿！ #踢前腿 #把上踢腿 #成人零基础舞蹈培训 #课堂实录 #干货
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陈老师-舞蹈形体功能性、专项训练2月前
正确踢腿如何训练？ 体态对舞蹈有什么影响？视频就有方法⬇️ #陈老师舞蹈体态矫正 #软开度训练
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教武术的张教练5年前
#散打 散打腿法《正蹬腿》教学视频
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柒玥养生操3月前
踢小腿有讲究，用正确的方法锻炼我们的小腿和双脚#养生操 #居家锻炼 #古法运动
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@辉凡人生6月前
武术基本动作，前踢腿标准动作示范与讲解#武术 #前踢腿 #强身健体增强免疫力 #运动锻炼 #你的坚持终将美好
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众禾舞蹈（2027届招生）6月前
如何正确踢旁腿？#舞蹈艺考#众禾舞蹈艺考 #舞蹈基本功#舞蹈教学
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牛牛-零基础搏击4年前
正蹬腿教学，正蹬用得好，一腿就放倒。如果别人想先动手，正蹬腿就是非常好的后发制人的腿法#正蹬腿 #教学 #干货分享 #搏击 #格斗 @抖音小助手 @DOU+小助手
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单色中国舞雪雪老师5年前
#中国舞基本功 踢腿的动作要点~你有get到吗？#舞蹈生 #零基础学舞蹈
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曾大福5月前
千万不要再学这个烂动作了 快速上手鞭状打腿就必须明白正确理论。摆腰+踢腿=鞭状打腿，公式简单，我已经验证过了，非常有用。#游泳 #自由泳 #自由泳打腿 #鞭状打腿 @CC开心果仁DD @关耳siri @然水天 #运动
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金老师艺考2月前
舞蹈生应该如何正确的踢腿才算是有效踢腿#舞蹈生日常 #体态矫正 #舞蹈集训 #踢腿 #舞蹈生的辛酸
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单色舞蹈福利官4年前
#零基础学舞蹈 如何正确踢旁腿？你学会了吗？#舞蹈教学 #旁腿
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灵溪·爱练基本功2月前
古典舞正确踢腿的重要性！ #古典舞#柔韧性 #成人零基础学舞蹈 #舞蹈
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皖儿舞蹈中国舞1年前
如何正确的练习踢腿呢要怎么理解爆发力，快来看看吧#舞蹈课堂随拍 #舞蹈基本功 #中国舞 #舞蹈生 #小艺考
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Qun3年前
正踢腿动作要领教学视频
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吶咓洪宏星5年前
一个很简单的原则，后踢不是一次性转一圈，它也是直线腿法的一种#泰拳 #mma #专业健身联盟
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广东舞研1年前
踢腿再高也不一定有用？！ 所以如何正确踢腿，一个视频教会你！踢得高不如踢得专业规范~#舞蹈生 #舞蹈艺考 #舞蹈集训 #舞蹈基本功
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四川睿力体育3年前
简单易学的基础腿法——正踢腿教学 #跆拳道训练 #跆拳道 #跆拳道腿法
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吶咓洪宏星2月前
只要踢腿的发力得当，动作顺畅。其实并没有太多什么叫做正确姿势。 #泰拳 #踢腿 #搏击 #泰拳教学
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wzfcat6月前
蝶泳第二次踢腿的“扳机”时机，你真的踩对点了吗？ 精准拆解了蝶泳的节奏核心，旨在纠正一个普遍存在的错误：第二次出水踢腿的时机过早。许多游泳者习惯于先踢腿再划手抬头，导致动作效率低下且极度费力，而正确的顺序恰恰相反。 蝶泳轻松省力的关键，在于将第二次踢腿的时机延后，使其成为整个动作链中“扣下扳机”的爆发点。正确的节奏口诀是「一、起身，二、踢腿」。这里的「一」，指的是利用上半身，特别是用胸口下压的力量，让身体自然浮起。划水的目的并非用手臂蛮力向后推水，而是要“轻轻地”抓水，将手肘保持在高位，以此为支点，将上半身“弹”出水面。这种思维的转变至关重要：你的目标不是“奋力向前冲”，而是“让身体向上弹”。 当上半身成功抬起，手臂划水即将完成推水动作的瞬间，就是口诀「二」的时刻。此时，第二次踢腿要像扣动扳机一样，「砰」地一声瞬间发力。这个爆发性的踢腿会立刻带动核心向前顶出，驱动下半身完成一次强有力的鞭状运动。正是这次精准同步的“鞭打”，将你的上半身像子弹一样弹射出水面，并顺势带动伸直的手臂轻松完成移臂。 总而言之，蝶泳的精髓在于**“身体先动，踢腿在后”**。放弃猛拉蛮踢的错误习惯，专注于用上半身的韵律带动身体起伏，并将第二次踢腿作为配合手臂推水末端发力的“终极一击”。一旦掌握了这个如同“扣下扳机”般的爆发节奏，你的蝶泳将变得充满力量、节奏分明且远比想象中轻松。 #蝶泳 #游泳技巧 #蝶泳节奏 #游泳教学 #蝶泳踢腿 #核心力量 #爆发力 #学游泳 #游泳 #运动健身
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静安舞蹈学院KeepingDance4天前
上戏徐老师教你如何正确弓步踢腿
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家辉老师(线上线下有课)4年前
#中国舞教练班 如何在把上做出正确漂亮的小踢腿？#舞蹈
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偃师段教练～(东正跆拳道)3年前
跆拳道腿法——后踢，如何快速学会后踢，只要掌握了后踢的原理，每个孩子都可以学好。#暑假班火热招生中 #运动少年 #少儿跆拳道 #偃师跆拳道
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单色中国舞鹿子老师4年前
踢腿时应该勾脚还是绷脚？怎么踢才是正确的踢腿？#舞蹈基本功 #中国舞 #日常练功
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武学的门徒4月前
武冬教授讲解示范武术的弹腿练习#武术#踢腿#武冬 #北体 #训练
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舞蹈李杨6月前
踢腿到位 基本功全对 #舞蹈#舞蹈生#艺考#基本功#河北
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跆拳道看世界4年前
#后踢腿教学 #体育精神 粉丝们要求的动作，喜欢赶快收藏起来。
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Stacey 的舞蹈日记3周前
总感觉牛仔舞的踢腿不干脆？ 📌重点来啦 → 核心收紧，吸腿时用核心向里向上带动 →踢腿时，不要用力往外踹，有控制的轻轻踢出 → 膝盖呈锐角（小于90度），想象膝窝夹住一枚硬币 ✅ 正确：踢腿（释放）→ 瞬间吸腿（回收）→ 形成连续弹性 ❌ 错误：踢腿后放任下落→ 吸腿时二次发力→ 动作断裂 #牛仔舞#拉丁舞干货 #基础入门#舞蹈教学 #拉丁舞
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教武术的小胡老师6月前
武术必学腿法第一节 #腿法 #腿法教学 #武术腿法
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吾来舞往小艺考6月前
发力不对，腿越踢越丑 #踢腿 #舞蹈基本功 #舞蹈小艺考
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东营区龙耀搏击11月前
小学打架长见的方式 小学打架最常见的方式#强身健体增强免疫力 #防身必学 #安全教育 #儿童安全教育 #孩子打人怎么正确引导
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正和武道基础教学分享3年前
基础腿法——后踢完整教学讲解#榆林跆拳道
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教体育的袁教练3年前
#长沙炫武跆拳道 #跆拳道 #少年强则国强 前踢教学，拿去学习吧#跆拳道前踢
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大头.7月前
这个常见踢腿怎么做才好看呢 #爵士基础 #踢腿动作 #sheesh #零基础学舞蹈 #舞蹈干货
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老爹格斗4月前
泰拳扫踢教学来咯#泰拳#扫踢教学#功夫
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逸瑭舞蹈4年前
#我要上热门 @DOU+小助手 #dou来跳舞 #基本功 中国舞基础训练 小踢腿，第一讲
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悟道体育运动3年前
甄子丹的招牌动作，腾空后踢详细训练教学来了，建议收藏 #腾空后踢导火线 #跆拳道腿法 #教学视频
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鱼余@Mary教直腿7月前
#直腿练习 #用臀发力走路#零基础学瑜伽 #线上瑜伽 #如何正确的走路 臀肌力量弱走路时就会用大腿代偿，长期下来就会导致大腿前凸，小腿外翻。更严重的会加重拇外翻，和整个下肢力线偏移。增加膝盖受伤的风险。 今天的3个动作分别针对走路时需要用到的肌肉力量，下肢力线排列，以及足踝的稳定。 每天重复3次。
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光头校长3年前
武术基础腿法弹踢腿教学#中国武术 #少年强则国强 #济南武术培训
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Mei Blade🐦‍🔥Trista5月前
从慢到快，先感受正确的扫踢。 #泰拳 #日常训练 #trista_zhon @抖音小助手
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吾来舞往舞蹈艺考课堂3年前
怎么踢后腿长功快？纠正一些常见问题#中国舞教学 #舞蹈艺考集训 #舞蹈基本功练习 @DOU+小助手
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ICA教你马伽术格斗健身5年前
#安全 #防身#马伽术 下方踢腿教学～@抖音小助手
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长青舞蹈艺术中心1月前
练功可不能偷懒哦，石老师带大家稳定加深基本功练习。#舞蹈生 #踢腿 #不可偷懒
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罗小意3月前
#创作灵感 #舞蹈集训 #舞蹈老师 #舞蹈机构 #舞蹈基本功
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形体模特导师黑哥1周前
儿童模特到底怎么踢腿发力呢？你家小朋友是什么样的呢？ #宙斯文化 #少儿模特#宁波少儿模特
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龙虎山梅老师一内家九春功3月前
古法燕子踢腿 每天50个，身轻如燕#传统养生功法#跟我一起做运动#一起来锻炼
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曾老师成人舞蹈3年前
为什么几乎所有人业余舞蹈爱好者的后腿都是弯的？因为发力的根，错了#创作灵感 #零基础学舞蹈 #南阳舞蹈百飞阁舞者之家 #爱舞蹈爱生活 #舞蹈基本功 #踢腿
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赵大阳4月前
牛仔舞——踢腿 #一起来感受拉丁舞的魅力 #牛仔舞 #拉丁舞 #国标舞
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单色中国舞昊天老师3月前
零基础踢腿搬腿的易错点 #舞蹈课堂随拍#古典舞#零基础学舞蹈#单色舞蹈教练班#抖音潮流舞蹈地图
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TR1国际格斗俱乐部5月前
深圳格斗｜拳击新手踢腿站稳需要注意哪些点？ #格斗 #健身 #自由搏击 #拳击🥊 #拳击教学
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平潭翎梦舞蹈&空中蹦极2月前
💥踢腿软绵绵？ 不是你没力气，是发力错了！ 一看就会的对比教学来啦！ 仙子🧚🏻‍♀️老师亲自示范【有力量】VS【没力量】的踢前腿，差距到底🈶多大？ #舞蹈基本功 #平潭翎梦舞蹈 #少儿舞蹈 #舞蹈课堂随拍 #基本功练习
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翩翩起舞3年前
交替大踢腿交替步<少年中国说>#舞蹈教学分享课堂#简单易学#少年中国说#大踢腿组合#宁波艺海星空#每日一练基本功#舞蹈考级组合#腿
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田老师的拉丁舞教室2周前
拉丁舞动作要点讲解，牛仔弹踢（二）#拉丁舞 #拉丁舞教学
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田老师的拉丁舞教室2周前
拉丁舞动作要点讲解，牛仔弹踢（一）#拉丁舞 #拉丁舞教学
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成都小魔王2月前
走台步时为啥不能踢腿？ #成都少儿模特培训 #少儿形体#干货分享 #拉长腿部比例 #台步基本功
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电子功夫杂志9月前
武术基本功:(三) 趁着五一快点练起来 还想学什么评论区告诉我 #分享练武日常 #创作者中心 #创作灵感 #女子防身术 #搏击
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教孩子跑步的中国短跑人金轲（寒假招生）1月前
您知道，孩子跑步前为什么要做踢腿练习么？ #跑步#短跑#冬训#柔韧性#金轲
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家辉老师(线上线下有课)4年前
勾脚踢腿和绷脚踢腿的区别你知道吗？#舞蹈生的日常 #舞蹈基本功
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老罗讲游泳5月前
自由泳打腿内八字？ 慢节奏的踢腿一踢一转，如两次腿就是这样，上抬外旋，下踢内旋，并非一直内八踢腿#游泳 #学游泳 #游泳技巧 #自由泳 #自由泳打腿 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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Alan游泳教练（上海版）3月前
水花！自由泳踢腿容易被忽略的细节 #自由泳 #自由泳教学 #游泳教练 #上海学游泳
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青岛游泳教练小杨5天前
0基础娃轻松学会自由泳踢腿 自由泳踢腿没练好，游得又慢又累！0基础娃也能快速掌握标准踢腿！游泳问题评论区留言！#儿童游泳 #自由泳教学 #0基础学游泳#游泳 #游泳正常穿搭无不良引导
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