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DiFF·普拉提瑜伽沙龙乐从店3月前
5个动作躺着就能瘦手臂、收副乳，赶快收藏练起来吧!🥳#居家锻炼#瘦手臂#减副乳#哑铃训练#瘦身塑形
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辣辣啊！5月前
这种惊喜太意外，手指真的能变细😭#手粗 #手指操 #女生 #变美小技巧
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崔宸溢Travis跟国家营养师学康复3月前
【跟练】睡前精准瘦手臂｜3动作躺着练 练拜拜肉总耸肩酸脖子？明明想瘦胳膊，结果练到斜方肌，越练越挫败！其实不是动作难，是肩胛骨位置错了，才总 “跑偏”。 别着急瞎练，先从第一阶段开始：躺著就能练，通过几招重建控制，帮你摆对肩胛骨位置，不用刻意控也不耸肩，还能精准激活手臂肌肉。 不用盼着几天见效，2 周打牢基础，坚持下来就能进阶，以后轻松雕刻手臂线！想瘦拜拜肉不踩坑的宝子，快看看怎么练～ #拜拜肉 #瘦手臂 #瘦背 #夏日减脂大作战
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喵仔可可1月前
手丑别慌❗️3招教你养成漫画手💅 #瘦手 #漫画手养成 #美手
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运动健身3周前
晨晨妈妈躺式运动直播回放（1.8）#躺着练躺着手#瘦大腿瘦肚子#减肥
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你爷🫧6月前
在家躺着都可以做的脚部运动 #万万没想到 #日常分享 #强烈推荐 #运动 #美脚
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瑜伽彭宇老师1年前
轻松瘦腿瘦手臂#瘦腿 #瘦手臂 #躺瘦
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等你从门前经过1月前
姐妹们赶紧跟练这个瘦手操，下一个漫画手就是你 #手控党 #手控 #漫画手 #手 #手指操
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桐妈爱自律（穿搭）4年前
懒人床上天鹅臂训练，利用睡前5分钟碎片化时间的瘦手臂运动，改善#拜拜肉 紧致手臂线条！强度低，新手小白也轻松练#天鹅臂 #直角肩 #瘦手臂
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等你从门前经过3月前
赶紧来跟练这个瘦手操吧 下一个漫画手就是你🫵🏻 #手控 #漫画手 #手控党 #手 #一学就会
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康康瑜伽能量站6月前
6个简单动作 躺着就能瘦 效果显著 消除手臂大腿拜拜肉 假跨宽 做起来还有电费脑子呢#居家锻炼 #躺痩 #小动作大作用#变瘦变美变好看 #瘦身
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李李在减肥8月前
第十二集||一抖一个不吱声🔥#瘦身法 #瘦全身 #躺瘦效果超级棒 #瘦手臂
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尚洁躺式有氧塑形垫上运动4月前
【🛏躺着也能瘦！懒人运动天花板来了！】🔥谁还站着运动啊？躺平燃脂才是真的香！👉🏻肚子、大腿、拜拜肉...躺着扭一扭就搞定！💁‍♀️边刷剧边瘦身，懒人直接冲！#懒人运动 #躺平哲学 #瘦身黑科技 #瘦腿 #居家锻炼
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夏子安爱运动1月前
4min躺练燃脂🔥床上刷着手机就把全身瘦了❗ 这组跟练简直是懒人救星！ 每天睡前躺床上动一动 刷手机的时间就顺便燃脂了 动作简单好跟 但全身都在认真发热发力🔥 跟练：东东爱健身 已经列入我的每晚必做清单❗ 姐妹们都给我码住 今晚就开练～ #懒人减肥 #躺着瘦 #居家运动 #瘦全身#抖音生活观察
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高台东方养生馆——张老师4天前
懒人专属，躺瘦如此简单#减肥 #减脂 #躺瘦
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光合豆芙3月前
跟练版来啦！每天100个🔥坚持七天，跟肚子拜拜肉说声再见吧！#瘦肚子 #居家锻炼 #腹部训练 #瘦手臂 #不跑不跳轻松瘦
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雪雪说养生1月前
#躺着瘦 #湿气 #湿气没了自然就瘦了 #手指操作用大 #健康小妙招
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透明鱼的少谷主1周前
#好身材练起来 做美美的自己
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爱吃香菜✨7月前
睡前5分钟床上趴着瘦腿！无跑无跳！巨有效！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿#LOOLAND腿腿丸 #瘦大腿
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小养生息🍃3月前
#手是女人的第二张脸 #养生 超级适合懒人的瘦瘦穴，坚持每天按一按，身体自带的“燃脂开关”，每天花5分钟按一按，疏通经络、加速代谢，局部脂肪咔咔掉！学生党宿舍躺着按，上班族摸鱼也能瘦！#养生就是养健康 #结果出乎意料 #抖音小助手dou上热门
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40+木子要自律1周前
懒人睡前躺着也可以瘦全身，动作简单，跟练版，适合新手，边玩手机、边刷抖音、边追剧、边锻炼瘦全身，今晚睡前就跟练起来#居家锻炼 #瘦全身 #减脂塑形 #创作者中心 #创作灵感
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韩嘟嘟要变瘦1月前
跟着张予曦学懒人躺瘦法✅0成本 真有效‼️#张予曦躺瘦法 #减肥逆袭 #变瘦变美变好看 #减肥打卡 #爆改
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小郭努力减到953天前
寒假逆袭之 睡前3分钟床上瘦腿 跟练版 梨形 懒人冲 每天3组 #居家锻炼 #床上运动瘦腿 #懒人瘦腿 #寒假减肥打卡 #躺着也能瘦
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香菜公主6月前
6min睡前躺着练全身！玩手机就能瘦！懒人冲 #居家健身训练 #健身 #居家锻炼
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崔宸溢Travis跟国家营养师学康复3月前
睡前精准瘦手臂｜3动作躺着练脖子完全不酸 练拜拜肉总耸肩酸脖子？明明想瘦胳膊，结果练到斜方肌，越练越挫败！其实不是动作难，是肩胛骨位置错了，才总 “跑偏”。 别着急瞎练，先从第一阶段开始：躺著就能练，通过几招重建控制，帮你摆对肩胛骨位置，不用刻意控也不耸肩，还能精准激活手臂肌肉。 不用盼着几天见效，2 周打牢基础，坚持下来就能进阶，以后轻松雕刻手臂线！想瘦拜拜肉不踩坑的宝子，快看看怎么练～ #瘦手臂 #消除拜拜肉 #肩宽背厚这样练 #体态管理 #夏日减脂大作战
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大凡.4天前
年前逆袭瘦胳膊！邪修就是快（0基础冲刺版🔥 #瘦胳膊 #瘦手臂 #拜拜肉 #减脂 #塑形
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30岁大叔养生运动1月前
懒人躺着就能瘦，三分钟跟练一周就能看到效果#居家锻炼 #居家健身有新招
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马希-纯手法减肥［收学员］3周前
不用节食！纯手法塑形 手把手带练 躺着变轻盈 #纯手法 #技术培训#按摩手法 #纯手法躺瘦 #手把手教学
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向上生长的泱泱1月前
4min躺练燃脂🔥 4min躺练燃脂🔥床上刷着手机就把全身瘦了❗ 这组跟练简直是懒人救星！ 每天睡前躺床上动一动 刷手机的时间就顺便燃脂了 动作简单好跟 但全身都在认真发热发力🔥 已经列入我的每晚必做清单❗ 姐妹们都给我码住 今晚就开练～ #抖音生活观察计划 #懒人减肥 #居家运动 #瘦全身 #睡前运动
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元气橙子🍊1周前
#变美变瘦变好看， 谁懂啊！懒人想瘦真的不用硬卷😭 发现一套超绝的古法躺瘦操，全程躺床上做，4分钟就能练到全身，重点是不费力还精准塑形，熬夜党、久坐党直接冲！ 动作简单好上手，每个动作都针对性解决痛点，跟着做就对了： ✅ 动态还阳卧：紧实大腿内侧，跟肉肉说拜拜 ✅ 伸腿强脾胃：核心发力，躺出平坦小腹+马甲线 ✅ 身体开合：拉伸全身经络，紧致躯干线条 ✅ 侧腰拉伸：疏通带脉，侧腰线条更流畅 ✅ 并腿点地：提升臀线，大腿线条更优美 ✅ 仰卧摇胯：攻克妈妈臀、假胯宽 ✅ 上下摆脚：纤细小腿+脚踝，告别肌肉腿 ✅ 臀翘提臀：美臀还能缓解后腰酸痛 全程不用站、不用跑，腰部始终贴床超安全，每天睡前4分钟，坚持下来能明显感觉到全身紧致，线条越来越好看～ 懒人姐妹别犹豫，收藏起来今晚就练！ #懒人健身 #居家锻炼 #不跑不跳减肥#零基础健身
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🦋Q姐_🖤3天前
太快了！我又瘦8斤！每天5分钟！跟我一起做！有手就会！#小妙招大作用 #手指操作用大 #变美变瘦变好看 #身材管理 #经络疏通
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你的小羊崽.1月前
#真实生活分享计划 #女生必看 #变美 #逆袭 #漫画手 手丑必看，变美新思路，老婆们，赶紧来学
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火力彤彤2月前
躺着玩手机也能瘦？这泼天的富贵轮到你了 #居家健身有新招 #懒人必备 #减脂 #居家运动 #居家锻炼
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养生天才陈鲤鱼1月前
躺着玩手机还能瘦？ #居家锻炼 #玩机 #变瘦 #体态纠正 #穴位
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王小夫3周前
你好，我是许愿博主
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万福欣睡眠中心2月前
万福欣教你手指助眠操，躺着就能做！ 按按手指、拉拉指缝，促进循环、舒缓压力 每天睡前练一练，跟失眠说拜拜，睡个安稳好觉～#科普 #睡眠#手指操
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順理陳章2周前
睡前6分钟！懒人躺着跟练｜男女均适宜 懒人救星来啦，刷个短视频的时间就把身瘦了！动作简单好跟，建议睡前做2-3遍✅ 先收藏码住，今晚就开练🔥 #居家锻炼 #懒人减肥 #运动打卡 #跟练 #躺着瘦
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薇薇很会吃6月前
竟然可以躺瘦？！没错，做到以下这12点，瘦下来易如反掌！#减肥#代谢 #代谢慢 #提高代谢养成易瘦体质 #躺瘦
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麦邺瑜伽11月前
普拉提有多好才能被这么多人所追捧！ 听我给你详细解析#长春普拉提#麦瑜伽
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晓语古法瘦身瑜伽1周前
10分钟瑜伽睡前休息术 睡前放松，可以每天睡前做。 #晓语瑜伽 #晓语女性瑜伽
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阳阳傻傻4月前
🔥懒人瘦身法 ✨真的不累！不流汗！不耽误玩手机！ ✨分享一组简单易学“躺着瘦”的动作。就从今晚开始，躺着刷手机的同时，睡前花10分钟，顺便把身材管理了。 ✨核心提醒： 1、动作不在于快，而在于肌肉发力的感受。 2、坚持才是王道。 3、配合呼吸效果更佳。 👉别再收藏吃灰了，今晚就试一下。#变美变瘦变好看 #居家锻练 #瘦身 #躺瘦 #瘦肚子
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阿群形体管理6月前
躺着就能细腿直腿的动作，腿粗的姐妹码住，简单轻松好坚持！ #漫画腿 #瘦腿 #居家锻炼
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栗子养生记2周前
玩手机真的能瘦‼️寒假啥也不干✅躺着瘦10斤 想减肥的懒人姐妹集合了🔥 这样做在家躺着玩手机就能瘦✨ #变美 #减肥 #养生 #居家锻炼 #小动作大作用
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小腹婆日记3月前
43岁宝妈躺着瘦肚子分享，一定是先从死虫开始，就这个我已经分享了一个多月了，有很多姐妹受益了，很推荐，练死虫你的核心会越来越强大，天冷了，床上都能完成，还有比这更低成本的变好吗。阿新老师真的是女生之友，分享的动作都很简单有效，也可以自己组合，真的很棒#瘦肚子 #阿新美臀 #好身材练起来 #居家锻炼 #瘦肚子最快的方法
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中医美容减肥任媛媛1周前
公立三甲减肥专家任媛媛偷偷告诉你一个躺着就能瘦的小方法，希望可以帮助到大家！#减肥 #中医 #任媛媛医生 #肥胖 #医疗健康
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for s普拉提-阳阳1年前
狠狠练起来，简单高效，瘦背就是这么简单#抖音全民健身计划 #暴汗燃脂瘦全身 #贾玲 #体态调整 #开肩美背
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小章鱼要逆袭7月前
躺着瘦小腿，4个动作搭配弹力袜，跟小粗腿说拜拜 #瘦小腿 #瘦腿 #纠正腿型 #振德弹力袜 #振德医用静脉曲张袜
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阿韵韵耶6月前
张予曦四4步懒人躺瘦法🔥玩手机就能轻松瘦❗❗#变美变瘦变好看 #减肥 #好身材 #张予曦 #逆袭
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橙儿塑形1年前
睡前3min躺着巨瘦大腿🔥大腿内侧肉多就练它 #居家锻炼 #减脂塑形 #瘦腿 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #瘦大腿
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拜托了糕糕ya4年前
懒人姐妹快来学#赵露思 的经期减肥法，躺着变瘦不是梦啊#减肥 #瘦身 #大姨妈 @抖音小助手 @DOU+小助手
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琴儿健身日记4312月前
#揉腹操 #好身材练起来
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小方哥爱健身5月前
女生这种情况的#腿粗 最好减！这套4分钟完整跟练动作拿走不谢，躺着就能练‼️#瘦腿#高效瘦腿攻略#居家锻炼#减肥
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小影子✨1月前
一节课下来连滚带爬的回床上躺着#下班后的日常 #高能量 #舞蹈课堂随拍
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十年陈说健身8月前
女生这种情况的#粗腿 最好减‼️这套动作拿走不谢，躺着就能练😎#瘦腿#高效瘦腿攻略#居家锻炼#减肥
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好肌小日记2月前
第一视角给店里会员宝宝过生日啦 #第一视角 #皮肤管理 #YESSKIN好肌 #vlog十亿流量扶持计划 #厦门大悦城
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小怪瘦轻养中心雁石店2月前
龙岩雁石的姐妹看过来哦#龙岩#按摩放松 #同城好店推荐
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珊珊爱健身（已瘦31斤）1周前
张予曦高效瘦手臂🔥轻松甩掉拜拜肉！#练出好气质 #甩掉拜拜肉 #瘦手臂 #减肥 #张予曦
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阿韵韵耶4月前
张予曦高效瘦手臂法🔥3招告别拜拜肉❗❗#减肥 #健身 #瘦手臂 #国庆 #张予曦
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夏子安爱运动2月前
睡前4分钟🔥躺着就能瘦❗张予曦诚不欺我 想瘦又想躺平的懒人们速速集合‼ 跟张予曦学这4个「躺平燃脂法」 全程躺平、动作超简单，0基础也能轻松跟练！ 燃脂塑形🔥 紧致线条🔥 唤醒轻盈体态🔥 练完身体超放松，第二天起床全身都轻了～ #懒人瘦身 #躺平瘦全身 #高效燃脂不流汗 #居家减肥
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阿七形体气质提升7年前
睡前一招瘦手臂，一周告别拜拜肉#抖音万物节好食主义专区 @抖音小助手
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姜师兄3天前
躺着玩手机都能养生的动作，这次还有啥借口 #这是个真实的事情 #玩手机 #年轻人养生 #养生健康
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咋这样5天前
#单眼皮的小黄豆 #瘦身#自律女孩 #dou上热门🔥 @抖音小助手
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