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娜娜i运动10月前
跳绳跳一停一具体操作方法来了。跳1分钟停1分钟，不管能不能跳的动，1分钟到了就停下来，而且只能休息1分钟，继续再跳1分钟，再停1分钟。#跳绳减肥 #跳绳的燃脂效果好 #运动赋能生活 #跳绳跟练 #运动减肥
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菏泽户外体能跳绳 ～ 吴教练4月前
从0到1教会孩子跳绳（3分钟超详细）#菏泽 #零基础跳绳教学 #跳绳正确的跳法及技巧 #菏泽跳绳吴教练 #儿童跳绳
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内分泌科应主任3年前
跳绳跳一停一具体操作方法来了。大家根据自身情况对照操作。#减肥 #跳绳 #医学科普
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青岛王教头跳绳体测（绳动体育）1周前
提升跳绳速度最快的办法，收藏跟练，评论区告诉我，你提升了几个#跳绳 #跳绳教学 #儿童跳绳 #青岛王教头
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可乐来喽10月前
轻松学会连续跳，只需要学会4招！你家孩子是不是还不会连续跳绳🥹要么要么手停下来要么脚停下来，今天教四个动作，快速解决不能连跳问题✅ 1⃣️ 原地垫脚跳，腿部微微弯曲，脚尖发力，双脚并拢 2⃣️摇绳练习，手腕发力，上臂和身体夹紧，上臂和下臂保持90度垂直 3⃣️摇绳踩绳练习，把绳子从后面摇到前面，绳子落地时脚尖抬起，让绳子落到脚底，先开始慢慢来，不断重复这个动作 4⃣️单个跳练习，不断重复该动作 动作熟练后，就可以连续跳绳啦🤩#跳绳 #儿童跳绳 #跳绳教程 #儿童跳绳入门教学 #陪娃时光
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龙龙小白1月前
分享一个超级简单帅气的停绳动作，快点学起来吧😄#花式跳绳#停绳#运动女孩 #自律遇见更好的自己 #跳绳教学@DOU+小助手
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绳动广州_萧教练5天前
4岁萌娃教你如何5步学会跳绳，他说一点都不难。#跳绳教学 #零基础学跳绳 #绳动广州
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面包爱跳绳2天前
两句学会跳绳技巧#跳绳 #跳绳教学 #少儿跳绳技巧 #少儿跳绳教学
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CC老师教运动3月前
学会这3步，跳绳连跳不再困难！#跳绳 #跳绳正确的跳法及技巧 #学跳绳
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湘约跳绳康教练2天前
速度总是提不上去？这个办法帮助你提升#跳绳#学跳绳#教程#学习#技巧
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只会跳绳的小刘教练🏆（可线上教学）4天前
零基础该如何学会跳绳#跳绳 #零基础跳绳 #体测 #跳绳体测@抖音小助手
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教运动的夏天3月前
教过太多不会跳绳的娃，发现最错的就是 “一上来就逼跳”！零基础娃先练 “绳感”：每天握绳甩 100 圈（练手腕力），再踩绳跳（双脚踩绳中间，双手拉绳跳起来），最后再练完整跳 —— 这些细节，是我 10 年总结的零基础教学法，比瞎练高效 10 倍#跳绳 #儿童跳绳 #跳绳教学 #夏天教跳绳 #儿童跳绳教学
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小礼白2月前
跳绳不会跳❗可以这样练习，0基础必看❗ 小学生、幼儿园大班跳绳技巧，请牢记这5步❗ 从此告别绊绳、小情绪、小腿酸到抬不起，2分钟就气喘吁吁… #儿童跳绳 #跳绳教学入门儿童 #小学生跳绳 #跳绳的正确姿势 #零基础学跳绳
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跃动跳绳（静安889广场馆）邓校长1月前
孩子跳绳慢？试试这个世界最快方法！学会轻松提速 #跳绳 #轮换跳 #跳绳教学 #儿童跳绳 #跳绳还能这么跳
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CC老师教运动1月前
孩子跳绳不会连跳？跳绳还断绳？3个超简单动作，轻松教会！#跳绳 #儿童跳绳 #学跳绳 #跳绳正确的跳法及技巧 #如何教会孩子跳绳
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马家俊JJ6月前
懒人快素燃脂跳绳法，跳一停一训练法！ 记住要点：1.不拼速度，坚持节奏更重要2.不延长时间，跳和歇都卡准1分钟 3.适合新手，轻松坚持，慢慢提升耐力#跳绳燃脂 #马家俊 #新手跳绳训练计划 #今天练了吗 #跳绳
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黄石小凡星希尔健康管理有限公司3天前
6步跳绳速成✅ 告别手脚不协调！ 1️⃣ 蹦跶：先会跳 2️⃣ 转腕：再会甩 3️⃣ 空跳：手脚合体 4️⃣ 过脚：绳子听话 5️⃣ 单个跳：成功第一个！ 6️⃣ 连续跳：根本停不下来✨ 每天10分钟，一周解锁新技能🏃♀️💨 #跳绳入门 #零基础 #运动很简单 #感统训练
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教体育的郑老师2月前
看着孩子一点一点进步，是教练最大的开心#跳绳 #跳绳运动 #跳绳教学 #初学者 #不会跳绳的小朋友
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跳跳王教练1月前
孩子跳绳总在一次跳上卡很久，可以这样练习#跳绳 #跳绳打卡 #儿童跳绳 #儿童跳绳教学 #儿童运动
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跳绳于教练 （绳动体育）3天前
简单学会跳绳#家长必看 #孩子不会跳绳怎么办 #宝妈推荐
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CC老师教运动2月前
还在为跳绳轮换跳发愁？3步练习法带你轻松掌握！#跳绳 #学跳绳 #儿童跳绳 #跳绳打卡
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Q墩墩3天前
一种好看的花式跳绳连续转圈的分解动作，像1+1＝2一样简单。 跳绳很枯燥，所以要给它增加变式让这项运动不乏味。 不以减肥为目的的跳绳，跳不减肥的绳。 好看就够了。 这期视频是女神@Lina·z 之前问过的，男的问我可能记不住，女神问的一般我都会备忘录记着。 下一次@敏儿 ，胯下走绳～ #花样跳绳教学 #创作者中心 #创作灵感 #杰恩斯 #花式跳绳训练方法
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儿童体适能-熊猫老师2周前
#跳绳训练方法 不会跳一个视频带你学会#跳绳训练 #抖音创作者大会
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搞训练的黄教练4天前
学习跳绳的一期经验分享 #幼儿体能 #体能 #跳绳运动 #深圳上门体能训练 #抖音助手助我上热门
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毛球家的运动父子2周前
寒假宅家跟练版来啦！间歇式跳绳法，赶紧来试试吧#身高管理#运动长高#宅家运动#育儿
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小陈老师教运动2天前
体考跳绳提速攻略，这些技巧一定要看好#跳绳 #体测 #跳绳正确的跳法及技巧
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跃动跳绳（静安889广场馆）邓校长1月前
掌握这些细微的跳绳动作，轻松多跳200个 #跳绳 #跳绳满分技巧 #跳绳体测 #跳绳教学 #跳绳还能这么跳
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小陈老师教运动3月前
如何快速学会世界公认最快的跳绳方法“双脚轮换跳”反复观看练习轻松突破！#跳绳教学 #双脚轮换跳 #跳绳正确的跳法及技巧
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悦动家青少年儿童运动馆2周前
小学生跳绳一段位#柳州#小学生#跳绳#体能#协调
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跳绳世界冠军张籍4天前
3招轻松教会零基础连续跳绳#跃动运动馆 #学跳绳来跃动 #上海同城跳绳培训 #体育培训 #虹口
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当班主任的体育老师2天前
放假啦，娃还不会跳绳？别愁！这条视频带你从0到1学会跳绳，每天10分钟，开学惊艳全班！#零基础学跳绳 #花样跳绳 #小学生跳绳
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坚果体育科技2天前
绳影翻飞，快乐起跳✨ 坚果体育花样跳绳一级教学视频来啦！ 左右甩绳、并脚跳、交替跳、开合跳、交叉跳…全套动作一次学会，孩子越跳越自信。 #花样跳绳 #少儿运动 #坚果体育
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跳绳姐-婷婷老师呀！1月前
跳绳一级动作，新手跟练版。一遍看会，跟着音乐跳起来。#花式跳绳
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毅道体育-青少年运动训练3天前
小朋友跳绳还只能跳一两那不妨试试这样#都江堰#跳绳#跳绳教学#育儿#体能训练
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李教练教跳绳3月前
从零到一教会孩子跳绳，一分钟详细教程#跳绳 #儿童跳绳 #体育锻炼
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超燃体能运动中心官方号2天前
🏃‍♀️跳绳1个月蜕变！骄傲到尖叫✨ 太惊喜了！ 1个月前还在跳绳时踩绳、跳3下就停的小宝贝 现在居然能连续跳60+不中断，1分钟能跳100➕甚至150➕，动作又稳又快💪 从哭唧唧说“老师我不行”，到主动喊“我还能再跳” 这波进步真的太戳心啦！#跳绳#体育#跑酷
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橘子教练教跳绳（绳动体育）4天前
#跳绳 #长高 #体育中考 家长如何快速教会宝贝跳绳
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米粒1周前
今天跳绳自由跳绳跳的太快了，而且而且还太累了，而且还不会自动暂停，而且要停的时候呀，只是我自己按了停，知道吗？
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楠瓜🎃4月前
一分钟跳绳的讲解，在教学过程中摸索到的如何快速解决学生垫步跳的问题#一分钟跳绳 #垫步跳绳 #一分钟跳绳训练方法 #小学生体质测试#一年级跳绳打卡
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面包爱跳绳4天前
跳绳教学七步法，你学会了吗？#跳绳 #跳绳教学 #少儿跳绳教学
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中医儿科杨国瑞医生5天前
多动娃坐不住，练跳绳按这个要领，专注力越来好 #养生 #多动症 #注意力不集中#跳绳 #热点
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JOJO跳跳绳吖1周前
558大卡跳绳跟练！ 一个视频教会你跳绳时如何呼吸更高效~跟练跳绳，让呼吸跟上节奏，比硬熬时长重要100倍。接下来，全程带练，新手也能听懂，关键是不伤脚踝，不伤膝盖。 #跳绳跟练 #运动呼吸 #跳绳教学 #高效跳绳燃脂计划
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熊孩子体能训练中心薯条老师3天前
针对0基础小朋友的跳绳建立#禁止废话
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操场主理人1周前
超详细跳绳训练方案，照着练稳拿分！#中考体育 #跳绳 #体能训练
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新健康花样跳绳3月前
如果孩子跳绳总是断绳，一定要练原地节奏跳！ #跳绳 #教学 #育儿
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微微甜1月前
这招太省我这样的懒妈了，用一根跳绳让娃玩了一下午，一根跳绳的六种玩法，宝宝玩的停不下来，妈妈也能歇会了#亲子游戏 #亲子互动 #游戏 #专注力
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老毕i健身🏋️1周前
天冷减脂不想出门？那就试试在家跳绳！4分钟跳绳燃脂跟练来了，把绳跳对了，实现全身燃脂 ！#居家锻炼 #有氧运动 #瘦肚子#暴汗燃脂瘦全身#跳绳
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青山跳绳跆拳道吴教练1周前
跳绳大众一级动作，点赞收藏，练起来💪#跳绳#花样跳绳 #跳绳长高
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旺元甄选居家百货2周前
有经验的妈妈会给孩子准备一根不打卷 可调节 能提速的跳绳 手柄带轴承摇绳省力指纹凹槽设计一秒正姿还能填写专属签名
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越动俱乐部1周前
#蚌埠#越动俱乐部
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北京上门体育牛牛老师1周前
#真实生活分享计划 #体能 #间歇训练 孩子1分钟跳绳，后半程总容易失误。多半是体能跟不上，所以说在家可以徒手跟着去练起来。
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新健康花样跳绳3天前
0基础学花样跳绳（第十三节课） 这节课我们学习吸腿跳 #青少年 #花样跳绳 #教学
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老毕的运动养生笔记1周前
天冷减脂不想出门？那就试试在家跳绳！4分钟跳绳燃脂跟练来了，把绳跳对了，实现全身燃脂 ！#居家锻炼 #有氧运动 #瘦肚子#暴汗燃脂瘦全身#跳绳
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蕴和武道运动馆-王教练6天前
花样跳绳一级，简单易学。快来给我一起运动起来吧#安溪#花样跳绳一级#跳绳#安溪跳绳#蕴和武道运动馆
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新健康花样跳绳5天前
0基础学花样跳绳（第一节课） 这节课我们学习弹踢腿跳 #青少年 #跳绳 #教学
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李4天前
#快来学花样跳绳（一级）
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初中体育-骆老师1月前
跳绳怎么又快又省力！#中考体育#跳绳
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马老师教跳绳（绳动体育）3天前
#小学生跳绳#0基础学跳绳#绳动体育 教会你小学生的正确跳绳姿势
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小柚崽的成长日记2月前
幼儿园小朋友教你6步，0基础学跳绳一学就会！ 芭蕾女孩不跳舞也可以跳跳绳👍 #跳绳 #儿童跳绳 #学跳绳 #记录成长过程 #萌娃日常
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马家俊JJ3天前
新手跳绳节奏训练，基础跳慢4快8练习 #马家俊 #跳绳节奏训练 #跳绳燃脂 #今儿练了吗
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南京新嘉乐跳绳-王教练6天前
不要再乱跳绳了!#跳绳 姿势不对，越跳越累还易受伤， 也会打击孩子的积极性就很难坚持下去; 姿势正确了才是有效跳绳， 坚持练习有了亮眼的成绩，越跳越自信，新学期体测不用愁，拿捏满分!#运动 #开学 #育儿
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在长沙教跳绳的赵教练追茁1月前
一分钟纠正宝贝错误跳绳动作 勾脚跳练这三个动作，从老断绳到200+ #长沙 #中考跳绳技巧分享 #跳绳 #家长必读
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荣昌上门体育陈教练（招教练版）1周前
孩子跳绳一直学不会，不是他笨，是因为现在的小孩接触的都是电子产品，协调能力很薄弱，分析几个协调能力提升动作，再让孩子进行跳绳练习，看看你家孩子是不是有所提升，还有什么运动问题都可以扣在评论区中#荣昌区#跳绳#上门体育#中考体育#家长必看
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