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欧阳春晓Aurora1年前
胸椎灵活度训练—根本性解决斜方肌代偿发力、恢复胸廓弹性、纠正上半身体态问题 以后@欧阳秋月. 为公主们分享健身功能性训练动作😘😘记得关注哦~ 需要完整跟练的宝崽在评论区举手🙋🏻‍♀ #功能性训练 #体态调整 #斜方肌代偿 #体态纠正 #普拉提
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体态大师7月前
一个动作，通杀一大串体态问题：骨盆前倾/前移、仰背、驼肩、脖子前倾、胸廓压缩 #骨盆前倾 #脖子前倾 #驼肩 #圆肩驼背
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丛老师体态纠正3月前
胸廓压缩应该先充分呼气，才能吸到胸腔 #创作者中心 #创作灵感 #体态矫正 #胸廓压缩 #圆肩驼背
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Zoey助1周前
改善胸廓压缩、内脏下垂之犁式 骨盆高于心脏的倒置类体式可以改善内脏下垂，犁式可以改善胸曲变直、翼状肩胛、胸廓压缩、内脏下垂、髂骨张开等
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Tan7月前
身体极限挤压压缩，重心非常靠前，髋臼和肩臼向两边打开的初步调整方式#体态纠正 #胸廓压缩 #臀部两侧凹陷 #骨盆后倾
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体态大师1月前
脖子前倾、含胸、胸廓压缩，根源不在不在脖子，也不在胸廓 #体态纠正 #含胸驼背 #胸廓压缩 #脖子前倾
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白鹳Yoga🌗3月前
21天打卡改善胸廓压缩｜第二天吸气吸到肺尖||21天胸廓压缩改善计划｜第二天吸气吸到肺尖 松解➕呼吸➕体式练习 改善胸骨凹陷，胸廓压缩，肱骨前移等问题，改善含胸驼背#胸廓压缩 #产后修复 #体态调整 #胸廓空间 #呼吸练习 @抖音创作小助手
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晓晓孕产功能塑形1月前
解决胸廓压缩 #翼状肩胛#溜肩#瘦腹
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大手法家｜金手｜2月5日深圳湾面授2周前
胸阔凹陷 肚子鼓鼓囊囊 盆底肌也被挤压 一招呼吸练习 胸阔回弹 #瑜伽 #得愈健康美学 #普拉提 #呼吸 #胸廓塌陷
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动起来的言斤4周前
5个简单动作，无痛解决胸廓压缩！ 特别好记，第一和第二个动作是同样体式只是改变手的角度 第四个和第五个动作也是同样体式，只是改变手的位置 第三个是唯一一个跪姿的 我试了很多动作，这几个最好坚持也最好记 #言斤的体态逆袭计划 #胸廓压缩 #胸廓解压缩 #体态改善
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朝戈体态解构6月前
这种胸口凸出，不是鸡胸！！两招可以解决～ 总觉得胸口胸骨突出的像个鸡胸，还伴着胸闷气短、圆肩驼背头前倾？别慌，这很大可能只是呼吸模式紊乱造成的！ 长时间久坐弯腰，胸廓被压缩，胸式呼吸受限，身体就会用耸肩式呼吸补偿，久而久之，辅助呼吸肌紧张，牵扯上胸胸骨凸起，今天教你两个动作去改善～#胸口凸出是怎么回事 #胸骨突出 #夏日减脂大作战 #呼吸不畅
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赞体愈6月前
胸廓右旋，左侧锁骨突出，肋骨外翻，斜方肌厚，高低肩解决思路 #体态纠正 #高低肩 #胸廓旋转 #斜方肌肥厚 #肋骨外翻
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四维筋膜（每月开班）1周前
#胸小肌 #筋膜放松 #运动康复 #胸廓压缩 #含胸驼背
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赞体愈6月前
高低肩，胸廓骨盆旋转，翼状肩肋骨外翻，斜方肌酸痛正确纠正思路 #体态纠正 #高低肩 #骨盆旋转 #翼状肩胛 #肋骨外翻
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波同醉8月前
本篇内容来自@乔罗北 翼状肩胛，肋骨外翻，胸椎曲度变直，肩肱节律紊乱，那么可以通过三腔对位呼吸训练来改变胸廓弹性，解除胸廓压缩，使肩胛骨贴合在胸廓上 背景音乐分别是《金风玉露》《豆荚猫》 《self love》 #三腔对位呼吸 #翼状肩胛#体态#豆荚猫
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体态调整-叶师傅9月前
解除训练胸廓压缩 #体态调整 #含胸驼背#肱骨前移 #厦门力飞运动康复#胸曲变直
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赞体愈6月前
翼状肩胛，漏斗胸，胸廓压缩，斜方肌高耸正确评估+训练 #体态纠正 #翼状肩胛 #胸廓压缩 #斜方肌肥厚#胸骨凹陷
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Tan8月前
圆肩驼背 肋骨外翻 头前引 胸廓压缩#体态调整 #头前引 #圆肩驼背 #耸肩#脖子酸痛
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热苏打7月前
要练就练对～
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麦大湿8月前
胸廓后上部压缩原理及纠正方法 #圆肩 #头前倾 #胸椎曲度变直 #翼状肩胛
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Zoey助2周前
一招解决胸廓压缩下腹突出#胸廓压缩#产后内脏归位#内脏下垂
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方了个方5月前
胸廓压缩不仅影响体态还毁了呼吸@ #运动康复 #胸廓压缩 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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方昕宇FXY6月前
一个体态为了呼吸代偿的视角 #PRI #胸廓压缩 #肩颈酸痛
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西安Hu运动康复6天前
正确的胸式呼吸才能打开胸廓，改善胸廓压缩#一般人不告诉他 #科普冷知识 #运动康复 #胸廓压缩 #呼吸模式
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丛老师体态纠正9月前
胸廓前侧压缩训练思路 #胸廓压缩 #含胸驼背 #胸廓扁平 #头前倾 #富贵包 胸廓前侧扁一般是为整个身体平衡作出的牺牲，而非问题的原因。身体内部管道的弯曲多数情况也是骨盆入口方向的改变带来的弯曲。
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Tina瑜伽1月前
这种体态是缺气‼️解除胸廓压缩8分钟跟练 #体态纠正 #圆肩驼背 #膈肌 #膈肌呼吸 #呼吸训练
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Shi小美吖5月前
抢救上半身破烂体态！8分钟胸椎灵活度训练 提升胸椎灵活度#脊椎灵活#欧阳春晓 #脊椎康复训练
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皮蛋solo周1月前
分享一套改善胸廓压缩，内脏下垂的呼吸训练，以及最后的胸廓骨盆对位呼吸训练！ 常见的胸廓压缩 导致的体态问题有哪些呢？ 1.圆肩 头前伸 肱骨前移 肱骨内外旋受限 2.翼状肩胛骨 3.肋骨外翻 4.骨盆形变 妈妈臀 方形臀 5.腹部突出 内脏下垂 #杭州自由教练 #杭州健身私教 #胸廓压缩 #体态纠正 #杭州健身教练
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不练腿的王老师1周前
胸廓压缩、肩颈不适改善思路 都说再发一遍能火🤣昨天的视频有瑕疵 大多数人的疼痛以及不适，都是源自于单一平面运动过多，当我们存在过度伸展时，某一块肌肉就会被过度的激活，过度的激活意味着过度的使用，长期就会影响结构，所以注意动态平衡。动作是对功能的表达，体态问题是对功能的定义，完善功能解决体态问题。 #真实生活分享计划#体态纠正 #胸椎曲度变直 #肩颈疏通 #运动康复
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杨狂人讲康复5月前
胸廓压缩你就这么搞#健身干货分享 #健身科普 #骨盆修复 #运动康复#健身干货
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Tina瑜伽6月前
胸阔压缩必练手臂上举｜上提胸阔与内脏，创造好的呼吸！好呼吸就好体态！#体态矫正 #圆肩驼背 #瑜伽 #手臂上举 #呼吸
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0🍄3周前
改善体态真的有用！！！分享我自用的跟练视频#胸椎灵活性 #vlog十亿流量扶持计划
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丛老师体态纠正9月前
胸廓压缩训练思路，结合前面一个视频看会更清楚 #创作者中心 #胸廓压缩 #含胸驼背 #小腹凸出 #
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木荃孕产6月前
颈前移➕含胸驼背❗解除胸廓压缩恢复颈椎曲度分享五个步骤动作 含胸驼背不着急练肩背❌解除胸廓压缩恢复颈椎曲度#体态纠正 #颈前移 #肱骨前移 #含胸驼背 @抖音小助手
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锦伊yoga（线上）1周前
这种体态是缺气之自救跟练计划呼吸篇#胸廓压缩#呼吸#圆肩驼背 #呼吸短浅 #21天自律打卡 #88天打卡
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瓦特哥|体态美学6月前
胸廓前侧压缩对于上肢体态影响很大 #健身干货 #体态矫正 #胸廓压缩 #驼背 #圆肩
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印迦体态课堂4天前
这种体态是胸廓压缩红色！打开胸廓空间是关键胸骨掉了胸廓前侧压缩就会产生间含胸驼背的体态此时胸廓的空间变小，同时胸腔前侧的肌肉变短后侧肌肉拉长无力，肩胛骨过度的前倾和上体，从而产生了元间含胸驼背体态，所以想要改善这种体态，就要打开胸廓空#瑜伽教培#悬垂腹#普拉提塑形#产后修复
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冉冉1年前
‼️ 8min拯救翼状肩胛‼️恢复胸椎灵活度 改善肋骨外翻 ‼️快来一起打卡！做完超舒服✌️ ✨跟练：欧阳春晓·肩背部训练 ✨难度：🌟 ✨暴汗： 💦💦💦#开肩美背 #体态纠正 #少女背 #变美变瘦变好看 #美背训练
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龙老师的面部体态美学1月前
脖子变短、呼吸不顺畅，都跟我来练这套动作 上半身的体态问题大多都是来源于胸廓出的问题，斜方肌又又大又硬，呼吸不顺畅，精神状态不好，需要通过改善胸廓的扩张空间～#体态纠正 #变美 #胸廓压缩
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BRM体形重塑-克拉克10月前
胸骨压缩塌陷对练胸的影响 很多体态问题都和胸骨压缩有关，仅仅通过错误的挺胸和收紧肩胛骨并不能很好的解决。#健身干货 #胸肌#肋骨外翻#胸骨压缩塌陷#BSM体形管理
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克颜教练2月前
胸廓压缩，怎么改善？ 如何改善胸廓压缩？单纯的呼吸训练，把目光集中在膈肌的训练是不会真正改善你的呼吸的，因为膈肌只是呼吸的一部分，更重要的是你的胸廓活动能力本身、肩胛和锁骨的位置，骨盆的内外旋，这些相关的肌肉功能和肌力状态，都会影响我们的呼吸能力。#体态调整 #旋转力线 #呼吸训练 #胸廓
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锦伊yoga（线上）6天前
21天改善胸廓压缩Day3-松解胸小肌#21天改善胸廓压缩 #呼吸短浅 #圆肩驼背 #体态调整 #肩颈
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西安Hu运动康复4天前
打开胸腔，改善呼吸，纠正胸廓塌陷！ #一般人不告诉他 #胸廓塌陷 #运动康复 #呼吸模式 #胸式呼吸
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你懂啥！2周前
胸闷气短，肩颈紧张，改善训练 #胸闷气短 #胸廓压缩 #肩颈紧张
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正体能9月前
胸廓压缩会打鼾#打鼾#睡觉#胸廓#呼吸
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炘炘【xin】1月前
胸廓压缩、含胸驼背、气虚体态，含胸驼背，完成后会站桩的一定要站一会#体态纠正 先练胸廓开合能力，解除僵弩….
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锦伊yoga（线上）4天前
21天改善胸廓压缩Day4-松解紧张的后背#21天改善胸廓压缩 #居家锻炼 #斜方肌 #圆肩驼背#线上瑜伽
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麦大湿9月前
胸廓压缩的分区测试方法 #体态纠正 #圆肩 #头前倾 #翼状肩胛 #胸廓压缩
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锦伊yoga（线上）1月前
改善胸廓压缩D1:松解无力紧张的肌肉#线上瑜伽 #圆肩驼背 #胸廓压缩 #斜方肌肥大 #居家锻炼
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麦大湿8月前
胸廓前上压缩原理及纠正方法 胸廓前上部的压缩，带来#圆肩 #头前倾 #肋骨外翻 #肱骨前移 的原理，和纠正方法
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不练腿的王老师7月前
胸廓压缩，颈部问题（二） 大多数人的疼痛以及不适，都是源自于单一平面运动过多，当我们存在过度伸展时，某一块肌肉就会被过度的激活，过度的激活意味着过度的使用，长期就会影响结构，所以注意动态平衡。 动作是对功能的表达，体态问题是对功能的定义，完善功能解决体态问题。 #运动康复 #健身干货 #功能训练 #肩颈疏通 #颈椎
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好好站体态纠正2年前
胸廓压缩锻炼方法，想知道原理请留言。#体态调整 #运动康复 #女子塑形 #开肩美背#含胸驼背
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PP格格哒3月前
练背改善侧睡导致的肩膀内扣，圆肩驼背头前引！跟练欧阳春晓瘦背打卡28天！#开肩美背 #体态矫正 #美背 #肩背训练 #背薄一寸年轻十岁
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Tan2月前
改善头前引和含胸是恢复胸廓的扩张#体态矫正 #头前引#含胸驼背 #胸廓压缩 #肩颈酸痛
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丛老师体态纠正6月前
跑步改善胸廓压缩的原理 #胸廓压缩 #含胸驼背 #体态 #跑步
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阿盼功能健身1月前
人一天要呼吸两万多次 好的体态离不开好的呼吸习惯 每天练一练 让呼吸更通畅有力 #体态纠正 #胸廓压缩 #呼吸 #圆肩驼背 #脖子前倾
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晓晓孕产功能塑形1月前
胸廓压缩 皮肉分离、内脏下垂、悬垂腹腹开关 解决胸廓压缩#产后#胸廓压缩 #腹直肌分离 #悬垂腹
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Zoey助1周前
改善胸廓压缩就可以缓解气血不足#养气血 #气血不足 #胸廓 #后弯 #久坐
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塑形老黄的体态美学7月前
胸阔缺气影响体态、面部，如果你也有这些特征，多做这套训练#体态纠正 #体态矫正 #面部
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阿盼功能健身3天前
缺气的体态 刚开始一定多从胸椎和胸廓的灵活性开始 解决了呼吸 体态至少恢复一大半#体态纠正 #改善体态 #胸廓压缩 #含胸驼背 #呼吸
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卫冕大王2周前
相信自己，你有潜力！#悬垂腹 #居家锻炼 #产后恢复 #欧阳春晓 #普拉提
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阿盼功能健身4天前
这种体态是胸廓前侧压缩 导致呼吸受限 这两个动作 帮你改善 #体态纠正 #胸廓压缩 #圆肩驼背 #改善体态 #呼吸
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