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小海（健身教学版）2月前
每天20分钟一周后腹肌轮廓就出来了#居家锻炼 #自律#健身
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梦雨读书日记4月前
改变自己最快的方式， 就是早起加密集做事。 每天花10分钟，把当天最重要的任务清单列清楚； 每天运动20分钟，激活身体； 每天静下心阅读半小时； 每天花1小时，死磕一个输出型爱好。 这是撬动自我改变最快速、最有力的杠杆之一； 只要你开始早起和专注做事； 你的人生效率会彻底颠覆。 别总熬夜胡思乱想， 那样只会让你情绪泛滥； 纠结、拖拉只会让不断焦虑。 如果想要更大的人生底气， 就对自己下一回狠手， 而且，“早起+密集做事”是一个强大的系统。 早起，创造了更大的时间容器， 而“密集做有复利价值的事”； 会成为真正滋养你未来的资本； 一个粗糙的开始就是最好的开始， 纠结全是问题，执行才有答案。 只要你持续做下去， 人生会给你准备无数彩蛋。#改变自己 #人生感悟 #成长 #学习 #读书
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水哥怕水3天前
今天一口气带你读懂余华的《活着》 时长20分钟建议先收藏再观看#余华 #余华活着 #读书 #文学解读 #好书分享
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活在本心1天前
改变的诀窍在于微习惯的养成#情感心理 #自我成长 #进化论 #人生感悟大实话
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灯（自律版）1月前
每天20分钟一周后腹肌轮廓就出来了#健身 #健身小白必看经验 #健身干货
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百万Sir3周前
20分钟详细讲解闲鱼运营全流程，7年纯实操经验分享#电商运营 #干货 #闲鱼 #电商
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韬博教育海川堂2天前
油管大神Dankoe如何一天内改变人生 #每天1小时人生重启法#身份切换改变人生 #论语中的成长智慧 #反拖延低风险实验#从维护到创造的时间管理
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认知手术刀M1周前
Dan Koe：如何1天内彻底改变你的人生 #自我提升 #自律成长 #摆脱内耗 #底层逻辑 #人生逆袭
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大嘴爱健身2月前
晨起超慢跑 听完一本书 提升自己最快的方式 运动+读书 20分钟超慢跑180节拍跟练 #全身燃脂 #超慢跑 #减少内脏脂肪 #居家锻炼 #创作灵感
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牛哥跨境1周前
干货拆解1.7亿播放量大神Dankoe，如何在一天改变人生 把3万字的英语原文，压缩到18分钟长对话干货拆解，听完就可以马上拿去用的方法论。#认知觉醒 #个人成长 #提高认知 #人生感悟 #dankoe
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大西米君6月前
三伏天懒人逆袭！28天通用版！做好三件事，足不出户拿结果~ #跟练 #懒人 #改变自己 #三伏
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陈百万11月前
解决天生执行差、懒的唯一方法：学习脑神经科学 #努力成为更好的自己 #自我提升 #个人成长 #大脑 #自律
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鹿小言7月前
抓住早起的第一个十分钟 就能逆天改命 持续提升 #脑科学知识 #咖啡冥想 #手机依赖症
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胡说老王•凡人悟2月前
1201 学习法也太顶了吧？ 每天 20 分钟 + 1 个干货，30 天甩开身边人！ #提升认知 #费曼学习法 #干货分享 #改命 #胡说老王
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大光真的很正常1周前
如何在一天内彻底改变自己的人生！ #如何在一天内改变人生 #改变 #校正 #个人成长
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Jo姐-growwithjo5月前
每天运动20分钟，坚持一个月会有大变化 你并不是懒惰，你只是潜意识里认为，做出改变需要付出的远比实际多这就是在提醒你，从今天就开始行动 #Jo姐 #健身先健脑 #减脂 #减脂方法 #见人不如健身
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Harry Huang2周前
如何在一天内改变你的一生 一条播放量破 1.5 亿的现象级播客，揭露了 “一天内改变人生” 的核心秘诀！ 这期干货满满的内容，总结出七条改变人生的黄金法则。从身份重塑找准根源，到目标重构对齐内心渴望；从破除恐惧打破心理枷锁，到心智升级跳出非黑即白的思维陷阱；再到用试错调整实现智力觉醒，靠一日重启三步法完成认知蜕变，最后用游戏化心态让努力变成享受。 2026 年刚开始，不妨用一天时间，跟着这七条法则重启自己，新年志向不再是空谈！快来解锁你的人生新可能！ #石家庄 #教育理念 #英语学习 #高中英语
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老周不说的4天前
每天20分钟，一年超越95%的人！这个学习方法太狠了#个人成长干货 #创作者中心 #创作灵感 #学习方法
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豆老师4天前
无痛提升专注力的6个方法！普通人快速改变人生最重要的底层能力 #专注 #专注力 #个人成长 #改变人生
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胡说老王小王2月前
1201学习法有多香?每天20分钟+1个干货点，1个月甩开同龄人！#提升认知 #费曼学习法 #改命 #干货分享 #胡说老王
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胡说老王（纯干货）3月前
1201学习法！每天20分钟+1个观点，1个月认知飙升！ #认知 #改命 #提升自己 #费曼学习法 #胡说老王
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徐老师｜高能量声音课（招学员）7月前
高能量养成计划，晨间能量启动术 #早晨起来 #唤醒真我 #健康守护计划 #身体健康 #与自己和解
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胡言老王3月前
#创作灵感 照抄学霸的学习魔法，三观正、总结强！每天20分钟，用费曼学习法快速提升认知，把知识真正变成自己的#费曼学习法 #个人成长 #认知提升 #学习方法
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学姐潇潇5年前
#读书 #学习方法 #一分钟小课堂 10个改变人生的小习惯｜用自律击败迷茫
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觉醒进步九哥4天前
普通人改变自己最快的方式：早起＋密集做事#认知 #个人成长 #认知提升 #自我成长
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俞锡鹏2天前
一天彻底改变人生
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胡说老王·商业干货版3周前
普通人如何改命？1201学习法：每天1灯牌价+20分钟+1观点，1个月实现认知跃迁！#提升自己#改命#提升认知 #胡说老王 #费曼学习法
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阿衣 （叶限学社）2月前
（视频时长20分钟）怎么从0到1；这个世界只奖励充满“野心”和“恐惧”的人；我们的人生不是缺少机会，而是缺少兽性#阿衣 #认知 #创业 #人生 #独立思考
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极限觉醒的阿川3天前
不费力但改变巨大的13个微习惯 13 个微习惯核心内容，简洁版： 1.晨间静心（晨间冥想 / 深呼吸） 2.每日复盘（自我反思总结） 3.每日阅读（10-20 分钟读书） 4.轻量运动（散步 / 拉伸 / 瑜伽） 5.感恩习练（睡前心怀感激） 6.时间规划（列任务清单、优先要事） 7.整理环境（桌面 / 房间整洁） 8.积极表达（使用积极乐观词汇） 9.每日嘉奖（给自己小奖励） 10.微目标立行（设定每日小目标） 11.学会说不（拒绝不必要请求） 12.日常微笑（直面压力主动微笑） 13.心态调适（调节情绪、保持积极） #微习惯 #思维认知 #个人提升 #心理学 #顶级思维
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李不晚2周前
#知识分享干货 #dankoe 油管大神，如何一天改写你的生活？#认知觉醒 #思维认知 #口播
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纳米姐姐9月前
改变人生，弯路超车的小技巧！ 每天1分钟心眼子训练，可以不用但一定要懂！#人情世故 #高情商社交 #职场干货 #心眼子 #抖音精选
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前端圈2周前
真的变天了！20 分钟教你搭好 Clawbot Clawdbot 真的改变了游戏规则…… 但大多数人不知道如何设置它。 在这20分钟内，你将了解关于Clawdbot的一切。#clawdbot #AI #Agent
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雨诵世廷3天前
别再说 “我练不会”！每天 20 分钟针对性训练，30 天让声音自带质感。我懂你的热爱，更愿意帮你把声音练得让人过耳不忘～#知识分享 #情感共鸣 #好声音养成 #练声干货 #声音提升
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momo学姐的百宝箱1周前
如何连续狂学5小时不间断？三招重回自律巅 之前让一天变三天的视频300万人看过，很多宝子反馈说没办法连续学5小时。今天就来解决这个问题！ ①一天变三天 ②前晚准备法 ③必需品清单 ④彻底隔离手机 #自律 #自我提升 #学不下去看这里 #学习效率 #狂学不累
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隔壁老王聊创业3周前
来自普通家庭的孩子，该以何种方式走出底层困局，寻得一条逆袭之路？#底层逆袭 #改变命运 #人生建议 #认知觉醒#干货分享
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认知分歧录1周前
深度解读油管大神Dan koe 《如何在24h内重启人生》 是否陷入了“间歇性踌躇满志，持续性混吃等死”的循环？本期内容深度拆解 Dan Koe 的千万爆款方法论。
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大春5天前
改变生活的十件小事 #十亿流量扶持计划 #自律#认知#人生成长#变好
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养甜2天前
习惯改变人生，养成好习惯，提升自己 #自我成长 #提升自我 #习惯养成
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小钰 强大内心1月前
精神疾病能康复！坚持规律服药，培养兴趣，放宽心态，接纳自己，善念+每日20分钟锻炼，内心坚定主动改变，终能走出阴霾拥抱生活。#正能量 #精神疾病#靠自己的努力 #拥抱美好生活
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老王不胡言1月前
普通人如何从社会底层拼sha出来，看懂这个视频，将会改变你一生#正能量 #干货分享 #商业思维 #认知 #胡说老王
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DuDu的变美日记5天前
让你从A到C的干货分享，居家锻炼就能迎来逆袭改变哦～#健康dou起来 #变美 #逆袭 #居家锻炼 #养胸
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乌托邦2周前
全文已完结，一口气看完 #一口气看完 #全文已完结
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隐学传道1周前
逆天改命的五个步骤 #人生成长 #改变命运 #天涯神贴 #隐学
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极境蜕变3天前
改变就在当下，努力让自己变得强大 #科普知识 #拒绝废话 #一分钟干货教学
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胡说老王悄悄说大事2天前
如果你出身普通，没背景没资源，还在底层苦苦挣扎，这个视频一定要看完！我用一个视频，把我从底层爬出来的核心逻辑和盘托出，普通人也能复制的逆袭之路，听懂就能改变现状！#普通人逆袭#底层逻辑 #商业认知#搞钱思维 #胡说老王
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小非人2天前
实操干货｜如何彻底跳出受害者思维…. #抖音推荐 #个人成长 #思维#自我成长
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传播正能量2天前
养成早起一刻钟的习惯，不经意间改变了自己的生活，天天精神焕发、阳光正能量开启迈向幸福财富人生。#好习惯改变生活 #精神状态良好 #阳光正能量#幸福财富密码
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桃枝满满1周前
重生复仇爽文小说推荐一口气看完大女主逆袭大脸家庭伦理小说推 #大女主小说完结文 #一口气全看完系列 #重生复仇文推荐 #完结文复仇文 #桃枝满满
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认知破壁者2周前
普通人逆天改命的 12 件小事，让你越活越顺 真正拉开差距的不是天赋，是日常小习惯！12 件零成本高回报小事，帮你屏蔽干扰、提升效率、积累自信#逆天改命 #小习惯大改变 #指南 #成长 #认知
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成长之路6月前
25分钟改变人生！拖延症终结者来了 “为什么学霸工作1小时＝你忙一天？🤯 不是你不努力，而是方法全错了！ 今天揭秘风靡全球的“番茄工作法”——用1个番茄钟，让你效率飙升300%🔥” #时间管理 #学霸秘籍 #专注力训练 #番茄工作法 #拖延症自救
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金金带你飞3天前
为什么你总是一压就垮？#我要上热门 #治愈 #内耗 #情感 #个人成长
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形上笔记3天前
逃离完美主义陷阱，改变自己从5%的微调整开始，只要动起来，一切都会自己跑起来！#提升自己 #成长 #改变自己 #哲学 #励志
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游鱼动漫1周前
用20分钟带你一口气看完邻家天使 全程高能 #动漫解说
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yoyo书屋2周前
《投资改变人生》投资无法改变你人生的起点，但可以使你到达不同的终点！#投资改变人生 #投资理财 #滚雪球 #财商
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栋见·商业拆解1周前
如果你家境普通，没资源没背景，还在底层挣扎，一个视频教会你，怎么从底层拼出来，一定要看完！#人生导师 #普通人逆袭 #搞钱思维 #商业认知 #胡说老王
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99年的老男人0263天前
34分钟，详细科普个人快速成长、摆脱焦虑迷茫的指南、无背景的普通人快速改变现状的方法细节，完整未删减攻略 #财商 #认知 #自我成长 #99年的老男人 @99年的老男人
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油管高赞视频1周前
Dan Koe:如何用一天改变人生 1.7 亿人疯转的颠覆认知神文来了！外网 5000 万粉博主 Dan Koe 告诉你：你坚持不了目标，根本不是意志力差，而是身份与行为错位—— 把自己定义成「成功人士」，早起、自律就成了本能。更扎心的是大脑的「目标导航控制论」：刷 3 小时短视频不是失败，是潜意识在「逃避痛苦」，反而固化了你的平庸身份。真正的高智能，是像调试程序一样接受反馈、持续修正。最后一招更绝：把人生当成游戏，用主线任务、副本关卡规划日常，自动屏蔽杂音，专注目标。3 分钟吃透这篇 10000 字干货，彻底改变你的一天！ #改变人生 #DanKoe #认知颠覆 #自我提升 #认知提升
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墨语伴读3月前
大家一起花20分钟来读一本书，今天是周岭的《认知觉醒》 它是伴随我们一生学习的方法论。。。。。。。#好书推荐 #哲学
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阿燃ran1周前
早睡早起的时间调整方法#早睡早起 #睡眠 #早起打卡 #行动决定一切 #精进人生
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@书语3周前
人生所有的问题都是自己造就的，只有通过“学习怎么活”自我改变从日常小事儿做起，才能真正活好#好书分享 #读书#女性智慧#读书博主
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Shay4天前
如何拉回消失已久的专注力？（喂饭版实操） #专注力 #干货分享 #女性智慧 #认知 #思维
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