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梗姐姐的快乐小屋2周前
自己给自己找茬这一块#自救 #搞笑 #抽象 #万万没想到 素材来源： @大大大大古
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橘子老师教产康1月前
蛙式扳法「手法细节分享」 #产康师 #月嫂 #宝妈 #美业手艺人 #手把手教学
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小路教游泳2月前
当你学会了蛙泳，稍加改动就可以学会超级实用的蛙式踩水，在深水区遇到突发状况可以自救#蛙泳 #游泳 #游泳健身 #防溺水#户外游泳 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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小蕾教游泳6月前
蛙式踩水教学#学会踩水就敢去深水区#踩水#游泳#蛙泳腿 #踩水教学 #踩水自救
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勇哥在泳池6月前
学踩水神器#游泳 #清凉一夏 #水下摄影 #踩水 #游泳技巧
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凤舞基本功2年前
小蛙式的脚总翘起来该怎么办呢？和大家分享两个方法哦#中国舞#舞蹈基本功#舞蹈教学#舞蹈生
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小蕾教游泳9月前
学游泳必须学会踩水#蛙式踩水#踩水自救#种草#游泳正常穿搭无不良引导
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小路教游泳1月前
学会了蛙泳，一定要学会蛙式踩水，意外落水真正能自救的技能#游泳 #蛙泳#防溺水#踩水#户外游泳@DOU+小助手 @DOU+上热门
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呦呦呦🐬4月前
新手去深水区游泳，一定要先练习的动作#创作者扶持计划 #游泳 #新手游泳教学 #零基础游泳教学 #深水区踩水
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凤舞培训（干货版）1年前
小蛙式急救法| ”小蛙式转胯”下不去，老是撅屁股，脚贴不到地？#凤舞马老师 #凤舞基本功 #小胯 #小蛙式急救
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Selina XU6天前
蛙式开合怎么练才有效？完整进阶+纠正讲解🍑 很多人把 蛙式开合（Clamshell） 当成入门动作， 觉得简单、随便做做就好。 但其实👇 这个动作练不练得到臀， 关键不在“有没有做”， 而在 有没有练对 + 有没有进阶。 这支视频里我会👇 ✔️ 先示范常见错误版本 ✔️ 再一步步拆解正确发力方式 ✔️ 从基础到进阶，适合不同训练阶段 ✔️ 帮你真正用到臀，而不是代偿 📌 不管你是新手 📌 还是觉得蛙式开合“没感觉” 都很适合跟着这个视频重新练一次。 #新年身材逆袭 #臀部训练 #翘臀不粗腿 #健身干货 #居家健身挑战
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小蕾教游泳5月前
蛙式踩水教学#蛙式踩水腿部技术#踩水#踩水自救教学#螺旋式踩水#蛙式踩水
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小蕾教游泳2月前
蛙式踩水详细步骤教学#蛙式踩水#蛙式踩水教学#踩水#踩水自救#防溺水踩水自救
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蓝精灵舞蹈张老师1年前
“小蛙式转胯”下不去，老是撅屁股，脚贴不到地?来看看蓝精灵舞蹈的“小蛙式急救法”一节课轻松完成✅
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凤舞马老师2年前
千呼万唤的“小蛙式急救法”来了！“小蛙式”下不去的，快来试试急救法吧，训练量打在评论区啦！#舞蹈基本功 #软开度训练 #少儿舞蹈 #中国舞 #凤舞课堂
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seven杨教练（游泳、青训）1月前
游泳爱好者都应该掌握的自救技能，让自己安全的在深水区畅游 #踩水 #防溺水 #蛙泳 #自救 #游泳技巧
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小路教游泳1月前
不会踩水不算真正会游泳，简单实用的蛙式踩水一定要学会#游泳#蛙泳#游泳健身#户外游泳#0基础游泳教学@DOU+上热门 @DOU+小助手
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成都大鹏教游泳9月前
每天学会一个小技能：蛙式踩水，让你在游泳的过程当中掌握一项实用又安全的自救技能#蛙泳 #踩水 #自救 #自救小技巧 #防溺水 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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娱圈打工人小喵1周前
没有监控又是一桩悬案#抽象 #自救 #整活
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双旭游泳7月前
在危机情况甚至可以给他邦邦两拳 #防溺水 #游泳 #下水救人 #野泳 #家庭安全
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小蕾教游泳4月前
蛙泳游的好，会踩水更重要#蛙式踩水#踩水#踩水教学 #意外落水自救 #游泳正常穿搭无不良引导 #学游泳 #游泳
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游泳老默1月前
蛙式踩水 自救必备技能，如果您还不敢去深水区游泳，可以试一下这个技能#踩水 #自救 #自救小技巧
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儿童骨科姚京辉医生8月前
蛙式操 髋关节发育不良可以做外展操锻炼，穿着吊带或者不穿都可以做。臀纹不对称的宝宝家长快来学习一下哦#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #蛙式操#
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小蕾教游泳7月前
踩水教学#两步学会踩水#踩水#蛙式踩水#踩水自救技能#游泳 #学游泳
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小蕾教游泳3月前
蛙式踩水教学#踩水#踩水技巧#踩水教学 #蛙式踩水 #游泳正常穿搭无不良引导 #游泳
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小烁2天前
身法哥的蛙式拜佛你学会了吗.#和平精英绿州启元 #和平精英地铁逃生 #快来亿把和平精 #快手游戏给我流量
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关节卫士李国东10月前
患者盂唇损伤 外院建议手术 医生：减少蛙式的动作 不需要手术 #门诊日常 #盂唇损伤 #保守治疗 #上海十院关节中心
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国职游泳教练老牛5天前
10秒学会踩水#踩水#蛙式踩水#0基础游泳教学#防溺水
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小蕾教游泳1周前
游泳新手学踩水能克服恐惧感、提升水感 蛙式踩水#踩水#学游泳#游泳#游泳正常穿搭无不良引导 #踩水教学
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硬汉健康笔记1周前
#为每一种未来
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凯撒《1万粉丝前全回》1周前
再教你们最后一次蛙式拜佛 #地铁逃生 #pubg蛙式拜佛 #蛙式拜佛 #和平精英
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小儿矫形骨科张智主任1月前
女孩子从小蛙式位抱，避免髋关节发育不良 #蛙抱 #髋关节发育不良 #矫正 #抖出健康知识宝藏
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童学波医生5月前
小朋友腿纹不对称，髋关节活动受限，需要排除髋关节发育异常的可能，还可以做一些蛙式操来有利于髋关节的发育。#医学科普 #髋关节发育不良 #蛙式操 #儿童骨科#腿纹不对称
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糊“周”八道（臀腿版可约课）1月前
瘦大腿内侧的视频来啦~ #瘦大腿#大腿内侧 #瘦腿 #瘦大腿内侧 #HOMI普拉提
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北京伽雅艾扬格瑜伽3周前
单腿蛙式|你做对了吗？ 单腿蛙式Eka Pāda Bhekāsana 是一个非常棒的后弯准备体式，它能精准拉伸到大腿前侧（股四头肌） 并有效展开腹股沟。请注意老师讲到这些细节哦～#艾扬格瑜伽 #瑜伽教培 #北京伽雅艾扬格瑜伽学院
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雪琼心理6月前
养腿养心的妙招，蛙式呼吸#焦虑#情绪管理
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五纬呼吸-华子5天前
看着练腿，呼吸做好，可以做的还很多 #蛙式蹬伸 #普拉提 #产后恢复 #盆底肌训练
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林教练10月前
学会蛙泳后如何掌握自救能力#恒温泳池 #广州南沙学游泳 #广州学游泳 #泳乐汇游泳教练 #防溺水
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坚定健康6月前
蛙式开胯 细节大揭秘 训练是一门艺术 更是一门经验学 仅仅靠知道概念就去教授别人 自己内心是不安的 是纠结的 怎么把别人练好的，怎么练坏的都不清楚 唯有自利利他 知行合一 方可真正做到 影响他人 而不是说教与鹦鹉学舌，人云亦云 #蛙式开胯#开胯方法#螺旋开胯#开胯秘诀#活动髋关节
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Vinaaaaaaaa6月前
配音真的太难了，也是把弓步式、鸽式、蛙式三个体式更完啦！做青蛙趴腰酸没感觉的宝宝，可以试试这个，整个拉伸的过程中呼吸很重要，身边的朋友做了这感受都很好！！#青蛙趴 #运动康复#髋关节 #灵活性训练 #臀腿训练
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中碳6月前
瘦腿邪修？那我可有的说了 为了瘦腿什么邪修正修魔修都试过！#瘦腿#减肥 #邪修
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Ang（居家跟练版）9月前
矫正假胯宽成功🔥巨有效居家跟练❗️改善臀凹陷｜改善腿型直腿 #居家锻炼 #假胯宽如何矫正 #改善腿型 #改善假胯宽 #瘦腿瘦腿瘦腿瘦
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Coach Pete皮老师9月前
🔥【7天解锁你的钢铁髋关节】🔥 很多粉丝说昨天的髋部流动训练太难？别担心！今天教你们4个黄金基础动作分解练习👇 ✨90/90旋转 - 专治久坐僵硬 ✨单腿控制 - 解决髋部弹响 ✨战术蛙式 - 深度开髋神器 ✨哥萨克蹲 - 提升侧向灵活 每天坚持5分钟，7天后你会发现： ✅ 深蹲更轻松 ✅ 运动不卡顿 ✅ 体态更挺拔 现在就跟练！你的髋关节值得更好～ #髋部灵活性训练 #居家健身必备 #运动康复指南 #活动度训练 #功能性训练
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瓜程9月前
孕晚期凯格尔运动跟练版✅每天3分钟！8个动作，远离侧切和撕裂，超快顺产！#孕晚期 #孕期运动 #凯格尔运动 #怀孕日记 #助产的运动
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臧佳影3月前
99%姐妹不知道梨形瘦腿秘籍#vlog十亿流量扶持计划 #减肥
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安医一附院儿童骨科刘虎7月前
#幼儿先天性髋关节脱位#蛙式石膏
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臧佳影1月前
99%姐妹都不知道的瘦腿（梨形身材看过都说瘦 #vlog十亿流量扶持计划
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意珈合线上瑜伽颖妍老师1年前
3个动作拯救大腿前侧凸出，穿裤子不好看，超细致讲解，傻瓜教学 #瘦大腿前侧#瘦腿#半蝗虫#半蛙式#大腿前侧松解
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十斤2周前
急性子 4min 瘦腿！肌肉腿＋腿型不直！全程躺着练！包含拉伸！每天两组！#梨形身材 #瘦小腿 #瘦大腿 #直腿 #居家锻炼
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感灣不伤1周前
pubgmobile蛙式拜佛#pubgmobile #拜佛 #吃鸡 #抖音
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朱教练教游泳8月前
蛙式交替踩水教学#踩水#蛙泳交替踩水#自救@抖音小助手 @抖加上热门 @
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湘钢游泳培训钟教2年前
蛙式踩水教学，自救必学#蛙泳 #踩水 #游泳 @抖音小助手
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皓子1周前
先当孙子后当爷，能屈能伸才丈夫#蛙式拜佛 #反打 #背刺
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游泳教练肖鹏2年前
适合新手练习的自救踩水蛙式踩水#踩水 #0基础游泳教学 #水上运动 #游泳教练肖鹏 #运动
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十斤1周前
梨形身材瘦腿挑战成功！肌肉腿十腿型不直！每天2-3组！#梨形身材 #瘦大腿 #瘦小腿 #直腿 #居家锻炼
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白先生游泳教练1年前
初学蛙式踩水 #0基础游泳教学 #游泳 #游泳自救 把动作练习熟练后在下水练习 重点大腿不要夹紧 身体放松 稍微前倾
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