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西安减重医生殷国志5月前
低血糖该怎么减肥? #减重医生殷国志 #抖出健康知识宝藏 #减肥 #肥胖 #减重手术
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猛哥聊健身2年前
#主打的就是一个真实 #健身小白必看经验 #減肥 减肥低血糖咋办
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小番茄呀呀呀5月前
所以关键第一步：稳住血糖！ ✔️ 把精米白面换成糙米/燕麦/藜麦 ✔️ 改变吃饭顺序：先菜→再肉→最后主食 ✔️ 少食多餐，加餐可选坚果/无糖酸奶 血糖稳了之后，不仅不容易晕，还会自然瘦！#创作者中心 #创作灵感 #低血糖#减肥干货 #减肥避坑
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陈石老师（营养增肌特别版）3周前
如何拯救低血糖会员？#3HFIT健身培训#运动营养#减肥减脂#SNC运动营养咨询师#ACE美国私人教练认证
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涂艺在努力💪3月前
低血糖如何减脂？ 我的建议是先做力量训练来提高自己的肌肉含量，因为我们的糖原都是储备在我们的肌肉和肝脏中，肌肉量提高了，糖原储备已就提高了，就能一定程度上抵抗饥饿，避免头晕！ 另外饮食上面可选择升糖指数低、含优质蛋白和膳食纤维的食物。这些食物在一定程度上可以延长咱们的饱腹感，能缓慢的释放能量，避免血糖快速上升又快速下降，从而稳定血糖水平！ 最后就是尽量少吃多餐，让我们身体一直有消耗也一直有补充！这样就能起到一定程度的减脂，又不会出现挨饿和低血糖头晕的情况了！#健身 #低卡减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #自律减脂健康餐 #体重管理
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党智勇4月前
血糖血脂高的朋友可以力量训练吗 51岁健美冠军分享健身干货#健身 #健身小白必看经验 #中老年锻炼
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Cc哥11月前
#健身 #自律 #大众健身 #新手健身 #低血糖
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断辟教瘦11月前
越饿越锻炼？练完就不饿了怎么回事？ #力量训练 #减肥 #辟谷 #断食
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源鸿的减脂疗愈3年前
#热点 #变美变瘦变好看 #减肥 #低血糖 #体重管理
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建工健身姐2周前
没有休息好低血糖或者空腹的时候千万不要去做力量训练#力量训练 #健身 #运动氮泵 #抖音小肋手
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Draco3周前
练前补充快碳同样重要#健身 #健身干货
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珍由（麻醉人9月前
每日健身餐 今天放纵一下 昨天低血糖了#健身餐 #我的日常生活 #康复运动 #痛苦面具 #fyp
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琪琪-懂营养7月前
运动后吃什么？ #減肥 #健身食谱#运动营养 #体重管理
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马老丝儿（线上饮食9月前
低血糖反应怎么减少#代谢管理 #减脂 #饮食健康
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柴叶青1年前
空腹训练会低血糖吗？ #健身 #空腹训练 #低血糖 #塑形专家 #减肥
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营养师刘富贵5天前
胰岛素抵抗更重要的是恢复敏感性 #减肥减脂 #减肥 #老刘健康减肥录
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硕硕1月前
减脂第15天轻微低血糖 给减脂的朋友提个醒千万不要长时间不进食，晚上做有氧差点晕过去...情况远比视频糟糕，全身冒冷汗。。。大家一定注意分餐#健身 #减脂 #低血糖
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长春自由教练大刘11月前
#头晕恶心 #低血糖怎么办 #科学健身 #长春私教 #长春健身工作室
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听我说血糖9月前
低血糖来临，第一口应该吃什么？ #低血糖 #低血糖怎么办 #糖尿病患者的日常 #抖出健康知识宝藏
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内蒙古小魏（一对一减肥指导）2周前
先开始永远比学习技巧要更加重要#健身小白必看经验 #减肥
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柴叶青7月前
什么情况容易引起运动中的低血糖？ #健身 #练前餐 #低血糖 #运动营养 #塑形专家
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叫我刘师傅（内乡愈健定制私教）1月前
#愈健形体#定制私教#运动型低血糖#运动营养#承接本地异地线下课 愈健】科普❗了解食物营养，了解症状背后的底层逻辑和原因，不盲目，科学运动，科学健身。健康与美丽并存✅ #愈健形体
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内分泌陈凯庭医生5天前
糖友冬季运动，一定要注意这几点 糖友冬季运动，并不是越多越好，关键要注意这几点#糖尿病 #糖友们 #运动 #硬核健康科普行动#我的年度健康盘点
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一条小婉汁🍡6月前
低血糖｜脆皮大学生们的必学医学知识📑 关键时候救自己小命！ #脆皮大学生 #医学知识科普 #低血糖 #医学生
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巨胃莎JWS8月前
到底是谁在教:喝蜜雪冰城能减脂的? 不吃饭,不吃菜,不吃肉,一天3~5杯茶水/奶茶/咖啡?#外卖打架 #液断 #健身吐槽 #减脂
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1zero7月前
三百一节的私教课程分享，小基数边吃边瘦实在太香了☺️#健身 #撸铁女孩 #vlog #见人不如健身 #肩部训练
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阿湫6月前
#減肥 #运动健身 #低血糖#青年创作者计划 有点吓人，兄弟们
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骨科何继业7月前
跑步低血糖？科学破解，三招预防！ #跑步 #马拉松 #新华医院 #头晕 #低血糖
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kaokaoniao1月前
vlog 跟着低食欲男友吃一天（健身篇） 原来增重之路这么痛苦#vlog #情侣 #增重 #健身 #饮食
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吴双4天前
游泳时出现低血糖怎么办？#记录平凡生活日常 #游泳时出现低血糖怎么办 #吃饭
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骆驼锤子2月前
精瘦增肌第十一天 如果练后低血糖那么我会果断选择加餐 天冷实在扛不住#健身 #新手健身 #增肌减脂 #日常分享 #健身小白
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石榴生活号6月前
三伏天是最容易瘦身的时候，运动加饮食效果翻倍哦！低血糖的姐妹千万不要轻易尝试哦#减脂食谱 #塑形瘦身 #变瘦变美变好看
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崔老师.聊家常4月前
如果低血糖，试试“饿一饿”+不吃大量碳水吧
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啃德牛3年前
如果你在空腹低血糖状态下，非正常情况下的一个剧烈运动、才有可能会因为低血糖而晕过去#麦蔻大讲堂 #健身知识 #低血糖
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王姐的健康日记1周前
运动后头晕心慌？三阶训练法高效燃脂不饿肚 #减脂技巧 #运动后低血糖 #高效燃脂训练 #健身科普 #职场人减
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宇帅傅10月前
容易低血糖更要按时吃饭，出现低血糖症状要及时补充能量，口袋里常备可以快速补充能量的食物#低血糖 #低血糖怎么办 #低血糖昏厥 #你的叔 #爹味男
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盛夏😍好好爱自己😘3周前
餐后血糖不稳？10分钟HIIT快速燃脂！ 你是否餐后总点烧烤外卖？担心血糖飙升和低血糖？时间紧张是现代人常态，但餐后不活动，血糖波动大，影响健康。世界公认减肥最快运动是HIIT，高强度间歇训练，只需10分钟，效果胜过跑步一小时。女生练习普拉提或瑜伽塑形，运动后做好拉伸；男生适合哑铃卧推和俯卧撑。餐后快速进行这些运动，能稳定血糖，避免波动，快速燃烧脂肪，提升代谢。不仅在餐后，日常忙碌如上班或学习，HIIT都能轻松应用。坚持10分钟高效运动，融入生活，享受持久健康与减脂效果。#运动健身 #血糖控制 #HIIT训练 #健康生活 #减脂
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阿豪-1月前
#记录健身日常 #创作者中心 #创作灵感
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重塑Kbruce_4周前
空腹不等于不吃东西，饥饿感也不等于头脑发昏低血糖，胃内不残留过多食物就是最佳的入眠状态，此时入睡就可以达到轻度饥饿感，对增肌减脂和身体健康有益无害 #认知 #健身 #饮食 #减脂 #干货分享
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平江卡卡兽-李教瘦1周前
#用知识减肥靠习惯守身 下午必困、饿得快、脾气躁？不是意志力差！是血糖坐上了‘过山车’。四个动作教你稳住血糖，告别崩溃。#控糖饮食 #健康科普#李教瘦玩转减肥界#平江减肥卡卡兽
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营养师谈韬6月前
低血糖处理 教你15分钟稳回来 低血糖，实测案例：只啃一小块牛腱子根本拉不回！ ⚡关键15分钟这样做： ① 先补“快碳”→糖/水果 ② 再补“慢碳+蛋白”→全麦面包/玉米+瘦肉/鸡蛋 ③ 加纤维→蔬菜稳住第二波 血糖曲线立马平滑！ 收藏这条，关键时刻不踩坑！ #低血糖 #糖尿病 #血糖 #饮食 #营养师
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且修3月前
我 #健身 #运动 #强烈推荐 #健康 自律打卡第71天 晨练，晚上不吃饭，早上空腹练，差点给我整低血糖了！
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小个橙子6月前
刚才低血糖了，想跟大家分享一下，平时真的要规律作息，好好吃饭，多多运动呀，身体棒棒的比什么都强#爱自己#好好吃饭#多运动
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高锋当妈了7月前
当妈不易，希望所有的孩子都健健康康平平安安的！#低血糖
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曹健锋医生10月前
低血糖该怎么办？#在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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小王同学👩‍🎓3月前
姐妹们可千万不要向我一样哦🫣🫣🫣#封闭式训练营#教练我要晕倒了#训练营搞笑日常
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霞姐在稳糖8月前
怎么逆转胰岛素抵抗，就是坚持调理饮食，拉长空腹时间，很多都能吃，也有很多要少吃#控糖减脂 #控糖饮食 #胰岛素抵抗
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齐齐吃吃吃6月前
#低血糖#葡萄糖#运动#健身#超便宜超划算
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大牙妹子3月前
你们那些减肥成功的，到底怎么抗住饿，不吃东西的，饿了怎么办？饿的低血糖头晕眼花怎么办#上热搜 #日常唠嗑 #减肥 #古法健身操
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东方秋姐2周前
运动后饥饿难耐？3招组合运动高效燃脂！ 运动后饥饿难耐？3招组合运动高效燃脂！#健康减脂 #无氧运动 #运动后饥饿 #健身干货 #减脂技巧
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小番茄呀呀呀5月前
稳住血糖健康饮食减重轻松又高效健康减重就这几点记住了还不瘦来找我 【核心干货】 记住这几点，吃饱还能瘦！ 1 少食多餐：3顿正餐+2次加餐，每餐7分饱！ 2 吃饭顺序：蔬菜 肉蛋 主食，血糖稳稳的！ 3 主食换慢碳：糙米、燕麦、红薯替代白米饭！ 4 蛋白质每餐必有：鸡蛋、鸡肉、豆腐顿顿见！ 5 加餐吃对：坚果/无糖酸奶/低GI水果（苹果、蓝莓）！ 6 雷区禁止：甜饮料、饼干、油炸食品一口别碰！ Z 救命刚需：随身带糖！头晕马上吃，安全第一！ #健身饮食分享 #创作者中心 #创作灵感 #健身 #减肥
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不爱健身的lulu1月前
#沈阳探店#沈阳沈阳 #全女健身房 #低卡零食 #女性健身
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美式煮饺子1周前
被朋友练了三个小时给我干低血糖了#健身 #毫无训练痕迹 #健身干货 #新手健身
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寿生缘3月前
#健康养生#轻断食#低血糖怎么办
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牛牛大科普4天前
饭后半小时，糖尿病患者做好这件事，轻松帮你延缓餐后血糖上升
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上海静安区中心医院吴霞5月前
#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #糖尿病 #控糖 #涨知识
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你的波哥（运动康复）2周前
#居家锻炼 #健身日常
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煎蛋爱猪扒2周前
熬夜+低血糖健身真是太危险了！早说是熟人就不道歉了#毫无训练痕迹 #健身
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筋膜浩克［体态/祛敏］5月前
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魔女PP4天前
职场牛马多少都有点颈椎问题，建议别盲目去学网上的改善教程！#体态 #爱美的女人 #变美 #真实生活分享计划 #低血糖
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减肥的时候饿了吃什么？#减肥 #胰岛素抵抗 #低血糖#抖出健康知识宝藏
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爱健身的CC姐1年前
不吃东西来锻炼是不可取的，教练日常演练低血糖急救🤔
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