第29集|成长感悟:你最大的问题不是时间不够,而是注意力“漏水”! 不知道大家有没有这种经历? 手机群聊一响,立马查看,生怕错过什么重要消息;刷到朋友又晒出成绩单,再回头看看自己,焦虑瞬间拉满。 但真相是,解决这些问题,本质上只需要做好一件事。 我靠下面这三招,把专注力至少拉升了一倍: 第一招,学会“信息挑食”,建立自己的过滤标准。95%的信息其实都与你无关。就像我们读一本书,总想着记住书中所有的内容,但我们又不是硬盘,只有能解决我们当下问题的,才是好书,才是好信息。一本《红楼梦》再伟大,此刻也不如一本教我们如何提升专注力来得实在。 第二招,“物理断网”,给自己创造一个“无菌”环境,这招是最狠的。专注最大的敌人,就是突如其来的干扰。 我现在阅读时,会把网断掉,扔一边。别把自己想得太重要,世界缺了谁都能转。但你的人生缺了专注,可就真转不动了。 有人可能会说:我明明没有这些干扰了,但还是没法专注?或许我们可以检查一下自己内心的动机。 第三招、清晰、明确的目标。知道自己要做什么,以及怎么做。 我们得自己掌控自己的瞄准器,而不是别人指哪打哪。 别等!现在就试一下最狠的那招: 断网,手机扔一边,专注你想做的事。 当你开始专注,一切焦虑、模糊、干扰,都会变得不堪一击。 #专注 #知识分享 #个人成长 #提升自己 #提升专注力
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