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1. 言语之善 - 对陌生人说暖心话:给外卖员、保洁、快递员一句「辛苦了」;安慰情绪低落的人,不指责、多共情。 - 止恶言:不传播谣言、不背后议论他人;纠正他人的负面言论,传递正向观点。 - 鼓励他人:给同事、朋友、晚辈一句肯定,帮自卑的人建立自信。 2. 行动之善 - 随手助人:帮老人提重物、扶孕妇过马路;给迷路的人指路;雨天给路人递一把伞。 - 节约资源:不浪费粮食、水电;分类投放垃圾,减少环境负担(利益众生与自然)。 - 护生惜命:不伤害流浪猫狗,投喂食物、提供饮水;拒绝食用野味,不参与虐杀动物。 - 便民小事:帮邻居代收快递、照看孩子;分享多余的物品(衣物、书籍、食材)给有需要的人。 3. 情绪之善 - 传递正能量:在朋友圈、社群分享马年励志文案、好运祝福,不发负面抱怨。 - 化解矛盾:当他人发生争执时,主动劝解,平息怒火,避免冲突升级。1. 物质帮扶 - 助老助残:定期看望独居老人,帮忙打扫卫生、代购物资;给残障人士提供力所能及的帮助。 - 助学济困:给贫困学生捐赠书籍、文具、衣物;资助困难家庭的孩子学费(一对一帮扶最佳)。 - 救灾济急:向灾区捐赠物资、善款;为受灾群众提供临时住所、饮食支持。 2. 技能利他 - 免费分享技能:教老人用智能手机、教孩子写作业、给邻居修家电、做公益法律咨询/医疗咨询。 - 职业帮扶:给职场新人提供简历指导、面试建议;为创业者分享创业经验。 - 知识传递:在公益平台分享专业知识(如育儿、理财、养生),帮助他人避坑成长。 3. 社区共建 - 参与社区服务:组织邻里互助活动、清理小区楼道、维护公共绿化。 - 文明倡导:宣传交通安全、消防安全、反诈知识;劝阻不文明行为(如高空抛物、乱停车)。 - 关爱特殊群体:去福利院陪伴孤儿、去养老院陪老人聊天、为残障人士组织公益活动。 - 关爱留守儿童、空巢老人、流浪群体;建立公益驿站,提供免费饮水、休息、充电服务。 - 支持公益组织:捐赠善款、物资,或成为志愿者,参与长期公益项目。 - 分享经典书籍、正能量文章、传统文化知识(如孝道、诚信、仁爱),引导他人向善。 #修行
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《非暴力沟通》 一说话就吵架、想表达关心却变成指责?《非暴力沟通》教你用 4 步,把 “伤人的话” 变成 “暖心的沟通”! 这本书最本质的观点是:所有让人不舒服的沟通,不是因为 “人不好”,而是因为 “沟通方式错了”。作者马歇尔・卢森堡发现,我们平时说话总习惯 “评判、指责、命令”,比如 “你怎么总不做家务”“这点事都做不好”,这些话会让人本能反抗;而非暴力沟通的核心,是抛开评判,只讲 “自己的观察、感受、需求”,再提出具体请求 —— 简单说,就是 “说事实,不说评价;说感受,不说指责”,这样才能让对方愿意听、愿意配合。 关键方法有三条: 第一个方法是“观察代替评判”:只说看到的事实,别加主观评价。比如老公下班没洗碗,别说 “你怎么这么懒”,而是说 “我看到水槽里还放着早上的碗”—— 前者是指责,会让人反驳;后者是事实,对方更容易接受。 第二个方法是“表达感受说需求”:说出自己的情绪,再讲背后的需求。比如孩子总玩手机,别说 “你就知道玩游戏”,而是说 “我看到你今天玩了 3 小时手机,我有点担心(感受),因为我怕影响你的眼睛和作业(需求)”—— 这样说,孩子不会觉得被批评,反而会理解你的担心。 第三个方法是“具体请求不命令”:把 “要求” 变成 “请求”,且越具体越好。比如想让同事帮忙,别说 “你帮我弄一下这个”,而是说 “你能在下午 5 点前,帮我核对一下表格里的数据吗(具体请求)?如果没空也可以告诉我(不是命令)”—— 温和的请求,比强硬的命令更容易得到配合。 《非暴力沟通》帮你改善亲密关系、职场沟通,适合总因说话闹矛盾的人,核心就是:好好说话,才能好好相处!#非暴力沟通 #个人成长 #干货分享
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