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骨科康复王主任8月前
这种腿，可不是骨头错位了！#小腿外翻 #腿歪 #膝内扣 #体态纠正 #抖出健康知识宝藏
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整形医生李奇军7月前
腿弯、小腿肌肉发达，OX型腿如何改善？ #xo型腿 #小腿外翻 #腿型矫正
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方脸蛋总（减肥版）6月前
分享一个腿越来越弯的原因，姐妹们一定要重视起来❗️#小腿外翻 #减肥 #足弓塌陷 #腿型矫正 #狗哥鲸云拖
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骨筋中外孙医生5月前
三组肌肉，死练它就可以改善膝外翻，X形腿！ #膝外翻 #X形腿 #康复锻炼 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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一只小鹿🦌6月前
“小腿外翻”自救指南，看这一篇就够了❗️❗️ 如果你有小腿外翻，体态问题会比减肥更加难，所以不用心急，但是只要你坚持做到我说的，小腿外翻轻松解决，快的半个月就能看到效果！！ #小腿外翻 #小腿外翻纠正#足弓训练#跟着小鹿变瘦变美 #腿型矫正
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馥芮Free3周前
「体态邪修」小腿外翻，还粗壮，还弯 来试试这个～ #小腿外翻 #体态纠正 #瘦小腿 #小腿粗
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C戈体态矫正1年前
真正能改善小腿外翻的，一定是下肢综合力线矫正！ #体态纠正 #小腿外翻
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NS-豪哥的BodyCraft3天前
小腿外翻 跟练 动作更详细#小腿外翻 #直腿
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孟小亮7月前
改善膝内扣，小腿外翻，请停止开髋 #改善膝内扣 #改善膝超伸 #改善小腿外翻#改善腿型 #温州健身
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蹦蹦财8月前
小腿外翻搞定这坨肌肉 #体态调整 #腿部放松 #瘦腿 #直腿 #居家锻炼
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完美体态～王大叔3天前
腿不直 膝盖内扣 小腿外翻升级版训练#健身 #小腿外翻 #腿型矫正 #假胯宽
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直腿瘦腿田教练3天前
🔥告别肌肉腿！一周让外翻小腿变笔直筷子腿！#瘦腿#高效瘦腿攻略 #瘦小腿
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你的番茄🍅3天前
小腿外翻 o型腿都来练！练了一个月 腿直溜了好多 #直腿 #小腿外翻 #腿型 #变美 @抖音小助手
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琪琪很忙（直腿版）5月前
足弓训练跟练版来啦 如果你有小腿外翻的情况，可以无脑跟练，足弓训练可以矫正力线，改善小腿外翻，也能让小腿变得更加修长，瘦小腿 #纠正腿型 #足弓训练 #瘦小腿 #梨形身材
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夏小雨5月前
小腿外翻，膝盖内扣就做这个开花的动作，坚持一个星期就能有所改善#居家锻炼 #体态矫正 #瘦腿 #o型腿改善方法
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文文练直腿3天前
O 型腿矫正训练～腿弯腿不直纠正方法～ #纠正腿型 #小腿外翻 #体态纠正 #腿 #腿长一米八
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运城愈健体态矫正1周前
腿不直？小腿外翻？蹲下膝盖难受？#一般人不告诉他 #直腿训练 #小腿外翻 #运城 #体态纠正
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631小姐5天前
想要改善小腿外翻的都来练，坚持一周都能看到效果 #小腿外翻 #小腿粗 #居家锻炼 #居家健身有新招 #腿部训练
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讲真的唐2月前
小腿外翻02，配合01做，更好#小腿外翻 #小腿粗
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HuHu（直腿 瘦腿）5月前
四个动作改善小腿外翻#漫画腿养成记 #纠正腿型 #小腿外翻 #直腿 #瘦腿动作
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艾琳的运动乐园4天前
小腿外翻 小腿后弯 坚持每天练 快速纠正变直腿#小腿粗 #小腿外翻 #小腿 #体态纠正
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琳睿轻量塑形5天前
改善小腿外翻 强化胫骨前肌 #体态纠正 #纠正腿型 #塑形 #一般人不告诉他 #每个动作都是用汗水换来的
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琪琪很忙（直腿版）3月前
小腿外翻矫正思路 我的小腿外翻好多年了，从大学开始的时候才发现自己有这个问题，但是我一直以为这个问题是没有办法经过后天努力改善的，但是因为我这一年3月份开始减肥，慢慢的接触减肥知识和矫正体态知识越来越多，我才发现原来通过足弓训练，让足弓有力量的话，是能够让我们的小腿越来直的，通过正确的走路姿势和垫足弓鞋垫也都是可以让我们的小腿线条更加好看 如果你也和我有一样的问题，请按照我的思路进行训练吧，期待你们的改变，一起在评论区打卡吧 #矫正腿型 #小腿外翻 #瘦小腿#狗哥鲸鱼垫#狗哥足弓鞋垫
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卢覃形体助理代大龙4天前
因为过早穿高跟鞋导致小腿外翻，姑娘想要腿直一些，胯饱满一些#丰胯 #直腿术 #腿型矫正 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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帅老师教瑜伽8月前
高效改善小腿外翻，纠正腿型，想练直腿的姐妹必练 #瑜伽 #瑜伽体式 #小腿外翻 #腿型
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奶糖yoga5月前
直腿跟练核心秘诀脚后跟像树根一样扎根 #直腿 #小腿外翻#腿#腿型改善#瑜伽
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阿星带你调体态🔅6月前
一招改善小腿外翻🔥比足弓垫还高效的动作❗️深挖小腿外翻奥秘 #小腿外翻 #足弓塌陷 #深圳私教 #居家锻炼 #上热门
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超燃健身王教练5月前
小腿外翻胫骨外旋 出现这种情况大概率是因为足旋后能力缺失，胫骨代偿所致#小腿外翻 #腿型 #体态纠正 #功能训练 #天津超燃健身
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孟小亮7月前
#改善小腿外翻#改善腿型#改善膝内扣 #足弓训练 #温州健身
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元气杜杜2周前
改善小腿外翻｜必练芭蕾蹲，私教级讲解‼ 🌟想要改善小腿外翻，必练足弓 足弓必练动作，垫脚芭蕾蹲 做好这个动作，需要找到4个正确的发力点 错误版只会越练越弯‼️ #小腿外翻 #小腿外翻矫正 #足弓塌陷 #直腿 #腿型矫正
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蹦蹦财6天前
小腿外翻怎么练都没用 试试这个动作 激活深层比目鱼肌，增加胯部外旋，胫骨前肌后旋，这一个动作全部都能做到#直腿 #瘦腿 #小腿外翻 #居家锻炼 #腿型
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王家大妹Riana1周前
告别小腿外翻🙅‍♀️4个动作带你直腿瘦腿 #瘦腿 #武汉女子健身房 #臀腿训练 #女子塑形 #纤引力女子健身
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私人教练大雄4天前
一招改善小腿外翻，腿不直#腿型矫正 #直腿训练 #健身科普
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小福猪练不瘦8月前
小腿外翻 膝盖内扣不是骨头弯了！能掰直！#直腿
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黄师说康复3月前
黄师一招两步改善小腿外翻❗️#黄师说康复 #小腿外翻 #腿形矫正 #体态纠正 #小腿粗
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卢院助理王玺聪4天前
天生腿弯想变直，到底需要怎么调整？#直腿术 #腿型矫正 #医生日常 #科普健康知识
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练瑜伽的静静呐1周前
小腿弯曲怎么破？ 小腿外翻，膝盖内扣，腿型不直，一个视频教会你！ #居家锻炼 #直腿 #腿型矫正 #膝内扣 #小腿外翻
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若生居家练瑜伽1月前
简单一个动作，有效改善腿型，不管你是O型腿，X腿，还是小腿外翻，不可以，来试试这个动作#爱生活爱瑜伽 #瑜伽 #美化腿部线条
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小张子2月前
坚持两周，改变小腿外翻Day1 #热点助手
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李哩 腿型矫正5月前
小腿外翻 还继续练这个吗 #小腿外翻
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步步衡旗舰店4天前
孩子小腿外翻特别明显 #足部健康 #内八字
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奶糖yoga2月前
小腿外翻腿不直足踝稳定才是直腿关键 #小腿外翻 #腿不直#直腿跟练#小腿外翻改善#瑜伽
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大荣荣超哇塞7月前
第3集 | 括号腿、膝盖内扣、小腿外翻的姐妹必练，你会回来谢我！#变美变瘦变好看 #体态纠正 #直腿 #膝盖内扣 #小腿外翻
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完美体态～王大叔5月前
小腿外翻训练#健身 #小腿外翻#直腿#腿型矫正#瘦腿
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维小宝3天前
腿型不满意这个动作练起来！ 膝盖鼓包，小腿外翻或者XO腿型的就练这个动作！#居家锻炼 #直腿 #腿型矫正
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尚尚爱健身6月前
#居家锻炼 #足弓训练 #小腿外翻 #直腿瘦腿 体型不好看没关系，可以通过自己努力改变
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你的小天哥（教学版）7月前
小腿外翻你就这样做 #体态纠正 #小腿外翻 #健身小白必看经验
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@郑州康复｜柏教练2月前
女生小腿外翻不好看粗的看过来，这几个动作帮你直腿瘦腿🦵#纠正腿型#直腿#体态纠正#运动康复#健身
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八月雯雯2月前
包有用的！每天3个动作拯救足弓塌陷，改善小腿外翻#，直腿瘦腿#真实生活分享计划 #直腿 #漫画腿 #足弓塌陷 #改善小腿外翻
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@郑州康复｜柏教练2月前
女生o型腿，小腿外翻不好看，这个动作直腿跟练起来吧#纠正腿型#直腿#瘦腿#运动康复#体态矫正
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@郑州康复｜柏教练3月前
女生小腿外翻一周瘦一圈还能直小腿这个动作跟练起来吧#直腿#纠正腿型#瘦小腿#运动康复#体态矫正
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叨叨要翻身4天前
每天几分钟的提踵静蹲，就能改善小腿外翻、XO型腿！一起打卡练起来吧！#居家锻炼#小动作大作用 #提踵静蹲 #这个动作有点难 #真实生活分享计划
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@郑州康复｜柏教练3周前
女生三个动作帮你直腿瘦腿🦵，小腿外翻，足弓塌陷的赶紧练起来#纠正腿型#直腿#小腿外翻#瘦腿#健身
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啊聶要自律3月前
小腿脂包肌、腿外翻……每天宅家跟练这组，坚持两周！#纠正腿型跟练版 #创作者中心 #创作灵感 #瘦小腿 #改善腿型
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HuHu（直腿 瘦腿）4月前
这种腿可以练直！#直腿 #居家锻炼 #小腿外翻 #漫画腿 #矫正腿型
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鹿鹿减脂塑形记1月前
瘦小腿直腿完整跟练版，锻炼三个月小腿从33.5➡️30cm，想瘦小腿、纠正腿型、改善小腿外翻的姐妹一定要跟练起来！#瘦小腿 #纠正腿型 #小腿外翻 #直腿 #小腿粗
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体态矫正黄老师9月前
改善小腿外翻超绝动作，巨能直！#体态纠正 #小腿外翻 #拇外翻 #足弓塌陷 #黄芳
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蛋挞哥4周前
直腿必练 四个动作❗️❗️ 芭蕾蹲直腿真的巨巨巨牛 不管你是膝盖内扣、小腿外翻、还是膝超伸、 只要是腿型不好的都来练！！！ 腿真的是可以越练越直的#直腿#瘦腿 #改善腿型 #芭蕾蹲直腿 #瘦小腿
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Catherine（邪修健身）2周前
小腿外翻、XO型腿。一个动作改善腿型！ #直腿 #小腿外翻 #瘦腿 #居家运动 #减肥
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自律 凯文6月前
🔥《每天5组动作拯救腿型！拇指外翻/小腿外翻/膝内鼓包全搞定》 #健身 #体态改善 #健身干货 #体态矫正 #小腿外翻
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