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平次部服2月前
男生怎么自然的收拾自己#男生变帅成本有多低 #男生发型 #男生化妆 #帅哥
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栗子冰2天前
学生因沉迷三角洲 上课不好好听课，于是我…#老师 #爆改 #反差 #cos #三角洲
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郁金宸2周前
亲测脱除络腮胡，邋遢男生如何自救？ #男生护肤 #络腮胡 #杭州脱毛 #脱毛 #Xman专业男士脱毛 @是阿童木啊
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大马马马克8月前
男生变帅有多简单！ 男生快速变帅主打一个干净清爽！ 没啥大成本，勤快点，就离变帅不远了#男生变帅成本有多低 #论发型对男生的重要性 #男生穿搭技巧 #变帅真的很简单
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驴肉薄冰3天前
不好意思同学，放假后我们将是陌生人…#男大学生 #爆改 #无任何不良引导
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酸菜鱼。5月前
其实兄弟们都很帅，只要稍微收拾一下就可以了#男生变帅成本有多低 #男生约会穿搭 #七夕 #七夕男生穿搭
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硬核白小强1月前
男生改造 笨重感三步改清爽 #男生变帅 #素人改造 #男生必看
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非著名小狮子2天前
放假后我们将是陌生人#放假 #爆改反差 #日常分享 #护肤分享 #日常vlog
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痴五安chammy2天前
男生如何快速恢复颜值？亲测仅需5分钟！ 虽然我长的一般 但架不住我愿意打理自己啊！ 今天手把手直观给大家分享一下 男生变帅这件事到底有多简单！ 赶紧跟练！ #hello时尚季 #抖音风格实验室 #男生逆袭 #发型打理 #男生变帅
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肖肖乐Xy1月前
学会收拾自己是一个好习惯 #听劝爆改 #男生化妆#变帅#丑帅 #男生发型重要性
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不妨变不凡1月前
新手男生卸妆教程，卸妆不麻烦，但是很重要！很多兄弟和我说 不知道怎么卸妆，今天这期新手卸妆教程，细节干货！兄弟们，在变帅的同时也要注意日常护肤清洁！#男生化妆 #男生护肤 #日常清洁护肤 #男生卸妆 #变帅
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Man……3天前
学生沉迷玩三角洲不好好上课爆改老师二次元玩cos变装#这是个真实的事情 #三角洲 #二次元 #三角洲行动
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李增辉2月前
天生胳膊粗怎么办？我来告诉你方案！ #杭州李增辉#手臂环吸#杭州脂肪#拜拜肉#小鸟臂
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小猫饼干雨3天前
当学生沉迷三角洲，那我只能…#三角洲 #露娜cos #三角洲露娜 #cos #老师
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南巷2天前
学生沉迷玩三角洲不好好上课#爆改#老师#二次元#cos#变装
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网友小v1月前
男生3分钟快速收拾教程 #假发 #变帅教程 #变帅真的很简单 #男生假发
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拖鞋冲浪者4月前
拒绝精致羞耻 做最好的自己！#男生化妆 #男生发型打理技巧 #发型 #变帅 #vlog日常
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陈住气On1月前
每天花几分钟，让皮肤清爽干净#男生变帅成本有多低 #男生护肤 #男生穿搭 #男生必看 @小陈同学的养成日记
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花儿～2天前
中学生沉迷三角洲上课不好好听讲，老师考试以身入局#cos #三角洲 #三角洲行动
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冰淇淋🍦2天前
放假后我们将是陌生人#放假 #爆改反差 #日常分享 #护肤分享 #日常vlog
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三三说恋爱5天前
跟王嘉尔学变帅，直接能抄的颜值飞升指南 #直男必看 #恋爱技巧 #干货分享 #王嘉尔 #男生变帅
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小肖1周前
动起来发现也没有那么难！#爆改 #男生发型改造 #男生变帅成本有多低 #创作者中心 #创作灵感
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睡个好觉喽.3天前
学生沉迷三角洲上课不好好听讲我以身入局#三角洲 #三角洲行动 #cos
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晚睡小猫2天前
大冒险输了，答应同学们这周cos捷风给他们上课 #cos #捷风cos #无畏契约 #爆改 #捷风
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猪猪🐷2天前
中学生沉迷三角洲上课不好好听讲，老师考试以身入局#cos #三角洲 #三角洲行动
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乘加乘减2天前
离了器械就练不了的肌肉有什么用？ | 王正浩推拉循环之背训+腕力+腹肌补差 | 2月9日 | 支撑稳定力线流畅，多角度多幅度，做自己能做的角度幅度，做自己能稳定的重量。视频供参考学习，勿盲目照搬动作##王正浩#健身干货#肌肉#支撑稳定力线流畅#直播录屏分享
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呀呀呀木木木2天前
当学生沉迷三角洲上课不好好听讲，我只能以身入局 #cos #三角洲行动 #三角洲行动
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鳌拜老大8月前
夏天出门一定要清爽一点，做减法，这样别人看着舒服自己也更方便#男生变帅成本有多低
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叁石DiDi6月前
暑假最后一个月想逆袭变帅的兄弟们赶紧上车！#男生发型打理技巧 #变帅 #男生变帅成本有多低 #逆袭 #创作灵感
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解压挑战3年前
#解压视频 #我要上热门 #百亿流量扶持 #喜欢就关注我吧 #强迫症治愈系 #极度舒适 #抖音小助手 解压视频之脱毛
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各各弟弟4月前
懒人晚期有救了❗️我发现了这些“传家宝” #实用小技巧 #涨知识 #懒人必备 #生活小妙招
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赛姬爱读书1周前
治愈羞耻感的四项核心原则 《羞耻感》（罗纳德·波特-埃弗隆 & 帕特丽夏·波特-埃弗隆 著） 人性、谦逊、自主、能力 第一项：人性的原则 核心内涵：我们身上出现的任何感受、弱点、错误或困境，都不是独有的。它们是人性中共通的一部分。羞耻感让我们觉得自己是个“异类”或“怪物”，而此原则提醒我们：“你并不孤单，你所体验的，是作为人类的一部分。” · 治愈作用：打破因羞耻而产生的极端孤立感，将个人问题正常化、普遍化，从而获得与他人联结的基础。 第二项：谦逊的原则 核心内涵：人人根本上是平等的，没有哪个人在本质上比其他人“更好”或“更坏”。我们不应（也无需）用这种高低优劣的标尺来苛刻地衡量自己或他人。 · 治愈作用：直接对抗羞耻感的核心毒素——即“我低人一等”的底层信念。它帮助我们放下妄自尊大（另一种掩饰羞耻的方式）和妄自菲薄，回到一个平等、尊重的位置上看待自我与他人，并和他人保持平等且真实的连接。 第三项：自主的原则 核心内涵：我们始终拥有内在的自主性和选择权。即使处境艰难，甚至不得不独自面对时，我们依然是自己思想、情绪和行动的主人。我们拥有自我决定的空间和能力。 · 治愈作用：抵御羞耻感带来的无助感和被动感。它赋予我们力量和责任感，意识到自己不是完全被羞耻操控的受害者，而是可以主动回应和选择的个体。 第四项：能力的原则 核心内涵：我们的能力是可以通过学习、实践和体验来发展和增强的。这意味着我们要接受过程中的失望、失败以及随之而来的、适度的羞耻感（健康的羞耻感可以提示我们越界或犯错）。关键是从中学习、调整，并继续前进。 · 治愈作用：打破羞耻感导致的“固定型思维”和瘫痪状态（“我失败了，所以我就是个无能的人”）。它培养“成长型思维”，将挫折视为反馈和学习的机会，而非对自我价值的最终判决。这让我们有勇气尝试、冒险，并在不完美中继续成长。 这四项原则构成了一个强大而完整的治愈系统：减轻我们的孤立感、低劣感、无助感和绝望感，从而导向连接、平等、主动和成长。#孤独 #成长 #治愈
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吃不饱的小陈6天前
第117天 打卡 想要好的身材，又把体脂给掉下去 我唯一能做的只有坚持 #加油站 #努力 #要做一个猛男 #努力的一天
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山 与3周前
男生怎么低成本变帅 #男生化妆 #男生变帅成本有多低 #帅哥 #大学生 #男生发型
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杰登随地大小练3天前
这转变太疯狂！😱 Moneybagg Yo 独家训练计划！ 从“油腻大叔“到“肌肉悍将”，孟菲斯说唱领军人物，钱袋子 Moneybagg Yo 💰 这次是真的太猛了！ 🔥我把他的全套训练计划给你们扒出来了，整整 7个动作，全方位轰炸： 〇 小白鼠药球卷腹（核心爆发力）✅ 〇 哥本哈根侧平板支撑（内收肌与侧腹极品动作）✅ 〇 上斜哑铃卧推（打造饱满上胸）✅ 〇 吕小军侧平举（Lu Raises）（举重级肩部稳定性）✅ 〇 杠铃支撑提膝（核心支撑挑战）✅ 〇 侧卷腹（雕刻人鱼线）✅ 〇 坐姿收膝（下腹部最后冲刺）✅ 📊 训练建议：每个动作 3 组 | 每组 10-12 次（静态动作坚持30s+） 动作不难，但组合起来真的会让你练到爽飞。想要 Rapper 同款转变？那就别只顾着收藏，练起来！🌟 【全城通缉】你觉得国内哪位 Rapper 最需要这套“魔鬼训练计划"？👹 直接在评论区@他，让他也练起来！👇 #说唱健身 #moneybaggyo #孟菲斯 #hiphop #减脂塑形
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y雨3天前
当学生沉迷三角洲上课不认真老师二次元曝改cos#三角洲 #三角洲行动 #cos
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郑绍民_🥥8月前
超详细男生收拾全过程#男生变帅成本有多低 #素颜霜 #玉米夹 #内容过于真实
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甜粽要带钱。3天前
这个毛发管理很重要啊，男孩子也要干干净净的 #健身干货 #健身拍照 #健身教学 #拍照技巧 #脱毛膏
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六便士！2天前
中学生沉迷三角洲上课不好好听讲，老师考试以身入局#cos #三角洲 #三角洲行动
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木沐2天前
学生沉迷三角洲上课不好好听讲，我只能以身入局 #三角洲 #三角洲行动 #cos
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王辰帅3月前
一分钟从大屌丝变小屌丝 ##变帅 #男生变帅成本有多低 #男生变帅小技巧 #男生假发 #男生化妆
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陈澜（男生逆袭版）3天前
一出门脸上就频繁出油 那你试试这个呢 让你以后再也不用担心脸上严重出油了#伪素颜 #散粉 #控油
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不争馒头争口气4周前
听劝！男大年前爆改靓仔指南#爆改素人计划 #男大学生 #年前爆改 #变帅真的很简单 #拒绝废话
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碌卡Luka4月前
当我克服男生精致羞耻，决定好好打扮自己#男生变帅成本有多低 #男生化妆 #大学生 #发型
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乐ong龙7月前
大街上那么多帅哥大部都有简单的收拾#男生变帅成本真的很低 #男生发型 #爆改
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脊柱外科马君医生4月前
每天90s 和驼背说拜拜 #含胸驼背 #医者仁心 #医学科普 #诊室日常 #医疗健康创作训练营
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奥托博克健康集团2天前
十年蹦跶，一朝新生 十年，他把假肢锁在角落，用蹦跳代替行走扛起家庭重担。如今，他终于找回了走路的感觉。#假肢 #奥托博克 #公益
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张航新6月前
男大学生变帅技巧 三个动作改善体态 告别含胸驼背 #男生体态 #男生变帅成本有多低 #变帅#黑皮体育生#暑假逆袭 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感
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心灵透视镜3天前
奥卡姆剃刀定律，过度配置，砍掉你生活的累赘 #心理学 #奥卡姆剃刀定律 #人生感悟 #人性洞察 #清醒
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音泽(招陈昌文品牌合伙人）2天前
除了自己，全是累赘#认知#赚钱思维 #陈昌文读书会
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无敌憨憨（变美版）1周前
因为我以前不信局部塑形，现在打网球我发现原来可以不需要去健身房举铁就能局部塑形，我的右胳膊就比左边紧，尤其是腿，瘦腿，不是简单的举铁，如果淋巴循环不好，筋膜粘连一样瘦不下来，所以方法很重要。呼吸训练光收藏没有用，必须日常生活中都要保持才是真的有效的方式#身材管理是女人一生的必修课
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体态大王张哥7月前
体态大王必须教你干碎富贵包呀☝️🤴 #圆肩驼背 #开肩美背 #体态纠正 #消除富贵包 #驼背
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拔光所有香菜4周前
仅个人使用感受，无任何不良引导，如有不适请线下就医#无不良引导
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syu3天前
当学生沉迷三角洲上课不好好听讲老师以身入局 #三角洲 #三角洲行动 #cos
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雷哥讲体态2周前
一个有效的瘦背，改善圆肩驼背，快速试～ #邪修体态 #圆肩驼背 #体态纠正 #拜拜肉怎么减 #健身
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小小康复师2天前
给北体韩总拔个罐 今天来一个背部深层放松#拔罐 #体育生 #北体韩总 #运动康复 #小小康复师
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一刻3天前
中学生沉迷三角洲上课不好好听讲，老师考试以身入局#cos #三角洲 #三角洲行动
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小莫科普2天前
最痛的不是病痛，是怕成为家人的累赘。王帅用生命告诉我们，有一种爱，叫放手成全#王帅#感人瞬间
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小帅医生9月前
记住3个动作，改善驼背/富贵包/拜拜肉#居家锻炼 #改善体态 #一起来运动 #抖出健康知识宝藏
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