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陈承泽～练格斗3周前
泽哥：纸张训练2.0 #拳击教学 #防身术 #少儿搏击 #日常训练
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文武双全的张总1年前
打一张纸可以练出重拳？ #拳击#拳击技术#拳击教学#重拳#出拳发力
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拳击大陆7月前
新手必练！6组拳击空击组合逐帧拆解 #拳击🥊 #自由搏击 #日常训练 #零基础学格斗 #拳击教学
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海南火云邪神1年前
古巴🇨🇺式拳击训练小技巧 咬纸片 抓纸片是老古巴🇨🇺拳击训练的小技巧#拳击 #骚操作 #放大招了 #台上一分钟台下十年功 #专业动作请勿模仿
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陈承泽～练格斗4周前
#拳击教学 #运动训练 #打拳 #校园霸凌零容忍 今天给大家分享用一张纸去练习拳法🥊
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Matador🥊Boxing2月前
想打实战就要按照实战标准练 高强度运动，基础营养别掉链子.小黄车复合维生素和磷虾油不会出错的选择#拳击 #拳击技术 #拳击教学 #打沙袋 #洛杉矶
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小姜教打拳的🥊1月前
一张纸片练刺拳 开始训练#拳击#自由搏击#拳击基础训练#全民健身
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拳击小陈（免费帮助）8月前
#格斗 #空击 #拳击教学
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暴力熊不暴力-8月前
提升出拳力量方法……#拳击#拳击教学#拳击训练
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拳魂觉醒FSA（七爷的武林）7月前
爆肝一拳！拳击中最狠的一击怎么打？ 一个视频教会你击腹拳的打法！#拳击教学 #格斗
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重庆小熊熊格斗3年前
如何用一张纸，提高拳速#拳击 #搏击 #白犀牛拳馆
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亲子手工DIYer6月前
亲子手工DIY玩具：纸片拳击游戏 用普通的保丽龙纸板，做一个好玩的拳击游戏台。 #亲子#儿童创意手工#学会快去试试吧🔥#手工 #手工达人 @抖音小助手
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不会打拳的小岳10月前
《练拳的谎言》专项力量与速度#拳击
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SLAVA斯拉瓦7月前
【拳击实战技巧】 快速出拳反击这样练！ #拳击 #拳击训练 #拳击教学 #打拳 #拳击实战
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刘学龙2周前
教拳不教步，教步打师父。 #卡咔运动 #巨卷格斗 #拳击步伐 #拳击闪躲 #拳击教学
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勾摆小王子🥊早午餐2月前
把对手的内脏“挖”掉#拳击教学 #拳击 #打拳 #职业拳手 #自由搏击
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教打拳的～3周前
你给我这样练，对手头都被你打爆了啊#拳击教学干货 #格斗#抖音体育人 #零基础教学#关注我持续更新
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NanA🎤8月前
空击训练｜我就想把拳打得更好看#拳击 #日常训练 #拳击女孩 @抖音小助手
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格斗老王-短视频代拍1周前
格斗招术街头防身从夯到拉 #格斗 #防身术 #从夯到拉 #拳击 #泰拳
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虎泰体育1月前
一看就会一学就废说的就是你#搏击 #拳击 #泰拳#泰拳搏击 #拳击教学
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秦皇岛升格拳击11月前
教你裸拳练出铁腕钢指 #拳击 #日常训练 #变强 #格斗 #力量
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怪那个兽4周前
拳击打沙袋技巧#拳击#沙袋 #拳击基础教学#南京拳击
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武恒安1周前
#拳击教学 #打拳基础教学 #LG拳击综合训练馆 #拳击 #格斗
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温润的土豆泥1周前
拳击训练日记🥊 今天学的技巧很多，武器库里增加了不少新装备，但需要经常使用才能熟练。 #日常练功记录 #生命在于运动一起锻炼吧 #拳击 #拳击训练
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薄肌涛哥6月前
传说中的爆肝得这么练 #拳击 #拳击格斗 #薄肌涛哥
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拳击大魏1周前
喜欢打手靶的朋友们在哪里？ #拳击教学 #拳击训练 #嘉定拳馆 #上海拳馆 #拳击教学
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彭指导的拳击课5年前
纸靶？ #拳击 #2020拳力出击 @拳击吴举
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拳击女孩-小鱼儿3年前
大家说说这个拳击训练方法怎么样？距离感，穿透力，比沙袋难打 #拳击打纸片 #拳击训练 #沙袋训练 #拳击女孩 #拳击教学
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拳击格斗迷1周前
#拳击教学 #拳击防守 #格斗技巧 #抖音精选 普通人也能学会的3个拳击防守技巧！
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Matador🥊Boxing3月前
先搞搞清楚到底在练什么 打出的每一拳都应该有质量保证！这是一项激烈的运动…#拳击训练 #打拳 #打沙袋 #拳击
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拳击大陆4月前
怎么打出又快又流畅的空击？从单拳到组合，一步步练！ #干货分享 #拳击教学 #拳击技术 #拳击空击
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朽革拳击～袁老师2月前
抛开复杂技巧，回归拳击本质。打沙袋也需要正确入门#拳击训练 #拳击 #格斗 #拳击教学 #重庆拳击
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小石子（售重型臂力棒）4年前
#打纸 #拳速训练 #爆发力 #唯快不破 #横向击破A4纸
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勾摆小王子🥊早午餐3月前
一个跳箱，让你的出拳完成质的飞跃！这都不练？#拳击教学 #打拳 #搏击 #专项训练 #搏击教学
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Patrick🥊1周前
三个动作，提升拳击协调性🥊#拳击教学 #拳击 #竞技体育 #拳击训练 #万粉扶持计划
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暴力熊不暴力-6月前
4个拳击步伐 #拳击 #拳击教学 #拳击步伐#步伐#步伐训练
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拳手Hong8月前
今天教你如何训练距离感#拳击训练 #拳击🥊 #拳击 #拳击教学#拳击距离感
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拳击大魏1周前
🥊对付讨厌的长手怪，分享一下小妙招！ 大家练起来啊！ #拳击 #上海拳馆 #嘉定拳馆 #拳击训练 #实战好招
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武恒安5天前
#拳击教学 #拳击 #打拳基础教学 #格斗 #LG拳击综合训练馆
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武恒安6天前
#拳击教学 #打拳基础教学 #格斗 #拳击 #LG拳击综合训练馆
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搏击肖阿飞6天前
打拳击靶：打点、反应、步伐、移动等都要有，多练习身法移动，腿到拳才能到，力从脚起。核心发力点在与肩与胯#格斗 #打拳 #日常训练 #爆发力
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孔哥教防身5天前
教你一招 没人敢欺负你！ #防身术 #拳击沙袋
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昆明众拳威拳击运动有限公司1周前
74岁世界拳王教练教你怎么练反击拳 #拳击 #世界拳王 #拳击教学
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武恒安1周前
#拳击教学 #打拳基础教学 #格斗 #拳击 #一分钟干货教学
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扎肯搏击王教练5年前
#搏击 #拳击 今天真心已经干到掉渣了，接下来会更新如何靠一张纸把自己锻炼到位。
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拳击中手3周前
正面格挡细抠！硬如磐石的防守技巧，卸力反制两不误 拳友们！正面格挡绝非被动挨打，教你把格挡练得像石头一样硬，靠结构卸力 + 精准姿态守住防线！ 核心要点全解析： 拳套姿态： 掌心朝内，优先抵住额头（更安全，避免额头暴露失分）； 抵颧骨虽视野好、易护腹，但痛感更强且有爆头风险，按需选择即可。 重心把控： 格挡时重心略向前压，上身前倾，让后背与腿部形成斜线，将对手拳力分解传导至地面，靠站架结构性实现 “硬格挡”，甚至用反作用力逼退对手。 避坑关键：双肘必须夹紧！若肘部张开，极易被对手勾拳突破防线。 格挡看似基础，实则考验肌肉力量、动作熟练度，还要能在进攻后瞬间切换回格挡姿态。 练好结构性格挡，让对手每一拳都像打在地上，防守即反击的起点！ #拳击 #拳击中手 #拳馆 #RR拳馆 #职业拳击
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宏治体育2周前
想拥有一手毁天灭地的重拳吗？几个专项动作跟着练起来！ 县城搏击干货！重拳专项力量训练，练出硬拳头 想练重拳的兄弟别划走！ 宏治体育专属重拳专项力量训练，全是干货 每个动作都卡准发力点，跟着练，拳头越打越硬 县城搏击爱好者专属，收藏练起来，来俱乐部还能让教练手把手教～ #搏击 #辰溪 #重拳出击
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拳魂觉醒FSA（七爷的武林）6天前
拳击中专治刺拳的招式 #刺拳 #刺拳教学 #拳击教学 #拳击训练 #格斗
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武恒安3周前
报名时间最后两天 #拳击教学 #打拳基础教学 #格斗 #拳击 #LG拳击综合训练馆
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空手残心6天前
关于一些直拳的细节#格斗技巧 #实战演练 #拳击教学 #技术学习
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重庆小熊熊格斗3年前
全网最干货！！！如何用纸提高出拳速度（实用篇）#拳击 #格斗 #白犀牛拳馆
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拳击赵睿pro3月前
打沙包也需要技巧#拳击 #拳击教学 #格斗 #拳击教练 #格斗教学
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孔哥教防身6月前
教你一招 没人敢欺负你！ #防身术 #居家健身 #一招制敌 #拳击反应速度球
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新乡市红旗区百货店1周前
#拳击速度球 #拳击训练 #拳击教学
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拳魂觉醒FSA（七爷的武林）1月前
90%的人空击都练错了 #空击 #空击练习 #拳击教学 #拳击与格斗 #格斗
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菲扬健身🥊格斗任教练1月前
🥊格斗训练 课中教学 真假动作的组合教学 🏆前手动作铺垫完之后，右手拳去做出快速的反击动作，需要做到快，准，狠的击打。在右手拳击打的同时，要偏头同时去做出躲闪动作。这样在后期的实战中会有，更好的实战效果。#格斗训练 #菲扬健身 #少儿格斗#少儿搏击 #宝妈必看
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拳魂觉醒FSA（七爷的武林）1周前
拳击中90%的人第二步就错了 #拳击教学 #拳击训练 #组合拳 #组合拳击教学 #格斗
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DZ体能训练5天前
如何快速提升拳速与爆发？请看这套对比组训练动作！！！ 大重量激活+轻重量爆发，拳击运动表现最狠组合，先把肌肉“点燃”，再把速度打出来#格斗 #拳击 #泰拳 #运动表现 #拳击训练
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天津拳击教练王虚胖🥊1周前
可以尝试个人觉得和你哑铃空击很接近，但是能练到同时找拳感和发力。#拳击 #天津 #拳击教练
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拳魂觉醒FSA（七爷的武林）3周前
不懂空击的人，练的越多越乱 #空击 #空击训练 #拳击教学 #拳击训练 #格斗
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一拳浩浩6天前
假期居家锻炼，大人小孩可以一起，也不占地方，又锻炼身体又有一定防身能力#打拳 #解压 #反应力 #基础教学 #OES拳击球
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德州周大侠综合格斗馆5天前
拳击摇晃贴身技术教学，我们只教实用的防身术。#德州少儿拳击 #德州儿童格斗 #德州拳击 #德州同城 #德城区拳击
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你好我叫成刚5天前
大一的单子以后不接了，魂都给我打出来了#拳击#格斗
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暴躁尚教练！！！3周前
#拳击空击训练 #少儿搏击#少儿拳击。快跟我一起练起来把！！！
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