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LYi1💫2周前
#守门员#守门员扑救#鱼跃扑救#扑救#门将
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低谷高山5年前
人在塔在！门将高难度扑救动作，这才是鱼跃扑救的正确姿势！
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LYi1💫9月前
不管输赢我做到了自己该做的事#守门员#门将#守门员扑救#鱼跃扑救#足球
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LYi1💫7月前
天空才是我的极限#守门员#鱼跃#扑救#守门员扑救#门将扑救
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AMD-游爽3年前
左侧鱼跃扑救集锦🧤⚽️🚀#努力训练热爱生活 #远离伤病 #每天进步一点点 #冬训吃点苦开春猛如虎
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第1眼新闻1年前
超燃一幕！#8岁男孩飞身上演极限鱼跃救球 ，叶教练：他做到了“球不落地不放弃”！这是身体自然反应，也是对羽毛球的热爱！
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阿雷教练｜诚毅巴乔1周前
想成为全场的焦点吗？别只站在门线当观众！你的高光时刻，应该是飞身划出的那道弧线⚡️#守门员 #足球教学 #鱼跃扑救 #门将训练 #诚毅巴乔
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Gjl良5年前
【林丹】鱼跃、扑球高燃混剪
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不会守门的🦈1月前
鱼跃扑救分解动作#足球 #守门员训练 #dou来足球 #扑救训练
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ZZP守门员训练营5天前
#足球守门员鱼跃教程#足球守门员扑救 哈尔滨市zzp守门员训练营#足球 #守门员扑救训练教程
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陈生趣3月前
看了阿婆主“守门员薛华清1”的新手教学视频，尝试自主练习，好的，今天就先摔到这里 #女足 #女守门员 #扑球 #鱼跃扑救 #训练vlog
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芝士烤不熟🧀3年前
#田径的魅力 #运动会超燃瞬间 #鱼跃式冲线
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每周杯切赫1周前
业余门将咋练蹬地鱼跃扑救？腿部力量训练有啥独门秘籍？#业余门将的扎心瞬间 #足球扑救技巧 #腿部力量训练 #中年大叔的足球日常 #业余足球干货
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YAN-长城1周前
鱼跃飞扑教学篇#足球 #守门员 #门将 #鱼跃扑救
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乒乓球文创课代表🏓3周前
明明已经快救不到的球，她直接一个鱼跃飞扑，把球救回台还完成绝杀！那一刻她就是球台中央的战神，动作又帅又燃，心脏都跟着漏跳一拍！#孙颖莎#乒乓球#国乒 #田志希
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晓小骁.⚽️1周前
你什么扑救 #足球 #篮球 #鱼跃扑救 #守门员 #NBA
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梦想家ISF青少年4天前
青少年的扑救极限在哪里？会是下一个李昊吗？#足球青训 #isf世界杯 #中国足球 #远洋梦想家 #2034杯
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羽球暴力美学堂🏸️1周前
🌋开年连打翻身仗，2026骆建佑该有说法了吧🤤🤤🤤 #骆建佑vs昆拉武特 #骆建佑vs拉克什亚 #骆建佑杀球 #世界冠军 #翻身仗
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深圳零封计划门将训练营3月前
给广大业余门将带来一期鱼跃扑球解析#足球 #门将训练 #守门员扑救 #足球教学 #射门
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米其林叫兽1周前
热血燃烧的足球精神，超出痛感，只为进球与不失球
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吴扬的家长（元梦之星）5天前
鱼跃流光实战31.5全国第十😆😆#元梦之星#来抖音玩同款#抖音acg新春会#这是星动的感觉#元梦研究僧@蛋一（元梦之星） @米满仓（元梦之星） 🥰🥰
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刹羽聊球3年前
（二）2022羽毛球年中五佳球 雅思组合两度上榜，何冰娇三鱼跃惊天扑救，最后一球太精彩了！
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小逸（超燃剪辑）1周前
《鱼跃式偷金》 #1500米决赛 #创作者中心 #创作灵感
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飞火流星3年前
精彩十佳扑救#门将扑救 #足球 #同城热点
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双鱼座的鱼不是鱼5天前
伤病击不垮你的脊梁，质疑只会让你的光芒更璀璨。极限救球时的鱼跃扑救，关键分时的冷静绝杀，每一个瞬间都让全场沸腾#王楚钦#2026乒乓球亚洲杯
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长沙乾锋幼儿足球 余教练3年前
#足球青训 #守门员训练 U10守门员初次尝试鱼跃扑救 效果还不错
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MLB美职棒大联盟7月前
上能飞天，下能遁地！运动家“铁闸”丹泽尔-克拉克再现惊天美技，鱼跃扑救平贴地面完成惊人接杀！ 明日7:10分锁定@MLB美职棒大联盟 抖音官方直播间收看大都会vs费城人，精彩不容错过！#棒球 #MLB
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米伟2年前
#足球 #守门员 #扑救 #门将 #是时候展现真正的技术了 小吕子这个飞身鱼跃扑救真帅！！！@JYL @16- @抖音小助手 @DOU+小助手
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岑依1月前
守门员的训练日常…瞬间启动爆发强大力量，鱼跃扑救超带感！⚽#足球青训 #快乐足球 #守门员 #门将扑救 #门将训练 @李.
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大火足球3年前
守门员鱼跃扑救下地缓冲动作 快看看是不是和你的一样 #守门员训练 #门将#大火足球#扑救
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排球灵魂1月前
鱼跃救球 往右侧 防守训练 孙青松 1. 基本准备姿势 降低重心：膝盖微屈，腰部下沉，重心置于前脚掌，便于快速启动和爆发性移动。 脚位调整：双脚与肩同宽，脚尖稍外展。为准备右侧扑救，可稍将重心移至右脚，便于左脚蹬地发力。 手臂准备：双肘微屈，双臂自然置于身前，手掌放松，随时准备伸展迎球。 2. 右侧鱼跃扑救技术要点 蹬地发力：向右侧扑救时，用左脚（异侧脚）全力蹬地，提供腾空距离和速度。这是扑救远距离球的关键。 身体伸展：上体向右倾斜，肩部下沉，头部跟随球轨迹移动，视线始终锁定来球。空中充分展体，增大防守面积。 手臂运用：右手（近侧手）主要伸向球后托球或挡球，左手辅助置于球上方或侧面。触球时手掌张开，增加接触面。 落地缓冲：优先用手臂外侧（肘部先触地）、肩部、背部、臀部、大腿依次着地，避免手腕或肘关节硬扛体重。落地后迅速团身护球。 3. 训练方法 反应速度强化： 随机抛球练习：教练或同伴从不同角度向右侧抛（或射）地滚球、半高球，守门员快速反应侧扑。强调不预测、纯反应。 小球练习：用网球或小球快速抛向右侧，练习单手或双手快速触球，提升手眼协调。 爆发力和肌肉强化： 侧向弓步：持哑铃或无负重，进行右侧横向移动练习，强化下肢爆发。 爆发跳训练：横向箱跳或侧向跳跃，提升瞬时发力。 柔韧性和核心： 拉伸与瑜伽：重点拉伸髋关节、肩部，增大扑救伸展范围。 核心训练：各种平板支撑变式，增强落地稳定性和身体控制。 4. 掌握要点 预判与阅读：观察来球轨迹和对手动作，提前判断右侧可能性，但不能过度依赖预判，保持反应能力。 反复练习：每日10～20次侧扑，注重动作规范，质量优先于数量。 心理强化：培养果断扑救心态，不畏失败，积极飞身救球是提高成功率的关键。 录像分析：录制自身扑救动作，检查蹬地角度、伸展度和落地顺序。可参考专业守门员（如诺伊尔）的侧扑视频。 5. 注意事项 充分热身：鱼跃扑救对身体负荷大，必须做好动态拉伸和轻跑，避免受伤。 渐进训练：从低速慢球开始，逐步增加球速和角度。 恢复护理：训练后冰敷关节、按摩肌肉，预防积累性损伤。 坚持每周3～4次训练，持续2～3个月，右侧鱼跃扑救的反应速度和成功率将显著提升。若针对特定项目（如足球或排球）或位置有更多需求，可提供进一步细节，我将给出更针对性的建议！ #鱼跃救球 　 #防守训练 #孙青松 #江苏男排 #中国青年男排
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可乐杯足球4年前
大家都说好的门将顶半个队，来一起欣赏下鱼跃飞扑的优雅！#足球 #足球的魅力 #守门员
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守门员吉吉国王装备店1年前
雨天鱼跃！ 这扑救看着就过瘾啊，尤其在下雨天！爽！ #门将 #守门员训练 #日常训练 #扑救 #守门员教练吉吉国王
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木子子不会鱼跃2周前
想要鱼跃的更舒展飞的更高？点赞收藏这份宝典！#守门员 #足球#一般人不告诉他 #热门#女足
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足球执念scout3年前
足坛那些不可思议的进球名场面瞬间！百看不厌真的太艺术了#dou来足球季 #足球 #足球的魅力
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大连聚惺足球俱乐部2周前
Boss直聘｜当俱乐部副总化身“魔鬼守门员教练” 俱乐部副总 亲自上阵，兼任守门员教练！ 对试训门将开启 “地狱级特训模式” 门将的位置 站着，就是一座山 倒下，也要拦住一线光 你的每一次鱼跃 每一次嘶吼 每一次扑救 我们都看在眼里 致敬，所有把背影留给球门 把胸膛迎着射门的勇士 努力是你的盔甲 坚持是你的勋章 试训门将招募持续开放 敢接下这双“魔鬼手套”吗？ #大连聚惺足球俱乐部 #守门员训练 #魔鬼教练 #致敬努力奋斗的人 #最后的防线
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🧤🏆1月前
冬训肯吃苦，开春猛如虎。#足球 #守门员
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足球留声机2周前
“疯狂的门将！竟然逆天上演蝎子摆尾式扑救？”#足球 #伊基塔蝎子摆尾 #足球的魅力
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东丰羽球🏸2年前
【2014大师赛决赛】林丹vs田厚威，超级丹频繁的鱼跃救球，引爆全场！#羽毛球 #体育 #林丹 #冠军 #超燃剪辑
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LYi1💫7月前
#守门员#守门员扑救#鱼跃扑救#守门员鱼跃扑救#门将
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王小羽是我偶像5年前
鱼跃扑球还是丹哥精彩 #羽毛球
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刘云飞3年前
三个后鱼跃 哪个够用 评论区见✌️#足球 #国足 #守门员 #精彩瞬间 #中国胶傲很ok #总能选到中意的 @抖音小助手
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手丨（元梦之星）2周前
全网首发鱼跃流光双人最快跑法！#元梦之星 #锦绣华章 #技术流
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Ｒᵒʸ2月前
赛场上鱼跃的基础，球门里的起飞，其实就这么简单，先把基础打好你也可以👌#足球教学 #足球训练 #守门员扑救 #守门员训练#守门员教学
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鼬神1年前
#足球的魅力 #扑救超燃集锦 #一起踢球吧
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爱踢球的赵老师3月前
鱼跃之夜 #足球 #精彩瞬间 #鱼跃扑救##守门员
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门将阿杜4年前
全网寻找当初因为觉得鱼跃扑救这个动作很帅而当守门员的人，我是第一个🙋‍♂️。 #五人制足球
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河北足球俱乐部3年前
折返、鱼跃、扑救，#河北队 守门员是这样训练。#中超联赛 #抖音足球 #dou来中超2022
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出击喊keeper1月前
“扑救要快，鱼跃要帅”#football #守门员鱼跃扑救
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小祝先生3月前
极限鱼跃@林江江江山🧤🥅 #鱼跃扑救 #吴川青年
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寻找德赫亚（巴西守门员训练）6月前
鱼跃扑救训练实录 #守门员 #巴西守门员训练营 #足球 #寻找德赫亚 #训练
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守门员吉吉国王装备店3年前
守门员鱼跃落地慢镜头！门将飞扑不会落地的可以参考！ #守门员 #专业动作请勿模仿 #扑救 #dou来足球季 #守门员教练吉吉国王
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守门员吉吉国王装备店4年前
守门员精彩鱼跃！门将精彩飞扑！ #足球 #足球技巧 #足球的魅力 #唯有足球不可辜负 #守门员 #门将 #快乐足球 #守门员教练吉吉国王
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胖哥2年前
羽毛球鱼跃扑救，这海的面积有点小呀#羽毛球
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羽-范4月前
#羽毛球 #精彩瞬间 #鱼跃救球
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BICYCLE-GK🧤3年前
马丁内斯的精彩鱼跃扑救，摘的太稳了这个球！定军心的一扑！#阿根廷2比0墨西哥 #守门员 #2022卡塔尔世界杯 #扑救 #门将
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