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#门将 #创作者中心 #创作灵感 #门将训练 #足球青训 今天主要想展示一下在状态不佳时,训练质量会受到怎样的影响。 今天训练的主题是 Reaction Training and Second Action,也就是反应和持续反应能力的训练。完成快速反应动作后,连续的反应能力,需要更高的专注度和反应速度,大脑和身体要更快连线。 原本周六早上7点20安排了一场友谊赛,因此守门员训练调整到了周日。 周日早上8点那个时段,参加训练的守门员年龄偏小,所以我们选择参加早上6点30分开始的大龄组训练。 不到早上6点就起床,连早饭都来不及吃,开车将近30公里赶到训练场。 到达时,球场的灯才刚刚打开,教练和球员看起来都有些睡眼朦胧。 和以往相比,Kyle今天的表现明显不在状态。 动作不到位,接球不稳定,扑救也不够干脆。身体还没有真正兴奋起来。 整体训练节奏也偏慢,训练场上少了一点应有的激情和强度。 类似的情况,上一次出现在三小时训练营时, 由于训练时间过长,身体和精神状态下降,反而影响了实际训练效果。 原本周日还安排了体能训练和足球技术训练。 但这么早起床,身体还没有完全进入状态, 在状态不佳的情况下,坚持训练,效果自然也会打折扣。 当身体和精神状态不到位时,训练质量真会受到明显影响。
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