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Cesare凯撒自然健身3年前
传说中堪比卧推的双人负重俯卧撑该怎么做？ 首先你要进入俯卧撑姿势，让对方坐在你的上背，双手放在你的肩上支撑，然后双脚踩在你的臀上，这样既安全稳定，而且重心都会在你的上背，对于胸的刺激最强 #运动 #胸肌训练 #自然健身 #徒手健身 #居家健身有新招 #健身干货
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史密斯夫妇💑2年前
女朋友坐在背上轻松做十个俯卧撑是什么水平🤔️@李里里里里 #情侣健身 #男友力 #高甜来袭 #男友力爆棚
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毛利澜2周前
不会有人不能背着女朋友坐俯卧撑吧#情侣日常#男友力爆棚#情侣挑战#柏拉图情侣
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综艺大表姐1周前
这一段也太精彩了#势均力敌的我们2 #势均力敌的我们
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𝐅𝐫𝐞𝐞𝐝𝐨𝐧1年前
陈哲远做俯卧撑，让梁洁坐他背上，哥哥好猛#陈哲远 #旅行任意门 #陈哲远梁洁
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爱锻炼的彪叔9月前
负重俯卧撑站人，不建议长期做。#坚持锻炼给自己一个好身体 #俯卧撑#负重俯卧撑#徒手健身#户外健身
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陈不动姚2周前
他用一分钟到底证明了什么？？？？ #男友力爆棚 #俯卧撑 #情侣 #内容过于真实
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上海运动天才上门体育3周前
双人体适能游戏来啦～“轻松练出孩子核心 😮‍💨孩子稍微碰撞就站不稳，核心力量差到愁人？ 🫵🏻这个 “稳如泰山” 双人体适能对抗小游戏， 边玩边较劲，轻松练出核心稳、还能增进亲子感情！ 🎮游戏玩法 1️⃣ 两人四肢撑地，成俯卧姿势面对面 2️⃣ 各自将一个标志盘平稳放在后背 3️⃣ 用身体缓慢推挤对方（禁止用手脚） 4️⃣ 标志盘先掉落的一方做3个俯卧撑 ⚠️ 安全提示 1️⃣选择柔软地面（爬行垫/瑜伽垫） 2️⃣从轻微接触开始，循序渐进 3️⃣提醒孩子用核心发力，而不是拱背 #真实生活分享计划 #上门体育 #少儿体适能 #儿童运动 #亲子运动
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至爱的亲爱的1年前
又被嘉彬的肌肉秀到啦 嘉彬@嘉彬 让小白@_小白呢（双双） 坐在自己的背上做俯卧撑，毫无压力啊！还调侃自己是“牛马”～#至爱的亲爱的
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聰聰～1周前
#综艺名场面 #谁的综艺dna动了 #百亿流量扶持 堪比宫斗戏
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脑洞画酱3天前
这段大家的表情和行为也太好品了吧！！！#综艺 #搞笑 #绘画 #脑洞画酱 #灵魂画手
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你的白月光9月前
这些动作可以更好帮助你练出想要的身材#居家锻炼 #俯卧撑 #健身 #自律
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三锦道长1年前
男友力挑战，让女友坐在背上轻松做16个俯卧撑是什么水平🤔#男友力 #健身搭档 #力与美的结合 #健身模特 #力量与美的结合
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爆炸炸头1周前
《我的左脸好看，谢谢》
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怪物物2年前
#这个动作有点难 挑战坐老公背上俯卧撑！#请勿模仿
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难得清醒🌷1年前
男友力爆棚？看人家大哥都能轻而易举让女友坐在背上做俯卧撑，我们也来试试，没想到结果出乎意料，哈哈，兵哥还得再练练啊，下次再战#夫妻日常 #男友力 #意想不到的情侣健身 #情侣高难度动作 #俯卧撑
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lyk212天前
双人核心激活#训练日常随拍
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聰聰～1周前
#综艺节目片段 #谁的综艺dna动了 #百亿流量扶持 有吗
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来自金宝星球的大大怪将军1天前
金斗将俯卧撑做出了1.5倍速，不信可以进来看看#金斗#俯卧撑#倒立#杂技基本功 #金斗
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西安秦兵凯将中考体育1周前
不用器械，不用场地，在家也能练出好状态！ 简单动作，科学发力，每天15分钟，进步看得见#中考体育倒计时 #寒假 #运动科普
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鱼鱼数据库11月前
10个健身燃脂动作，适合情侣一起锻炼#健身 #减脂 #情侣健身 #居家运动
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欧阳和小雪2年前
挑战坐背上俯卧撑翻车现场#男友力 #情侣日常 #情侣高难度动作 #这个动作有点难
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磕cp专用户4年前
翔哥平板支撑让贺儿坐他身上，贺儿:“你行不行？”“腾哥，他累了”救命，他好爱他😍#翔霖
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雪饼猴（王铁柱）持续分享1月前
“出事了”？猴背美女做俯卧撑失败了！快救救猴？#雪饼猴 #雪饼猴王铁柱 #王铁柱 #搞笑
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自律小马6月前
兄弟们还不知道怎么锻炼更高效 #健身 #居家锻炼 #健身教学
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铁郭自来卷3周前
挑战第94天，胸部铠甲锻炼小技巧，找准发力感让你更好的变有型。#健身 #健身小白必看经验 #胸部训练 #100天挑战彭于晏身材
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韦小宝的宝9月前
练俯卧撑找不到正确的发力点?试试这个#俯卧撑训练板 #健身 #健身教学 #居家锻炼
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自律小马6月前
新手还不知道怎么练更有效 #健身 #居家锻炼 #健身干货
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彬斌有礼7月前
找对象 看剧本 买吃的 问问题在@斌彬有礼 #兵哥哥 #当兵 #参军知识 #参军入伍 #恋爱
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自律小马6月前
学会这些细节让你健身效率翻倍 #居家锻炼 #健身 #减脂 #健身干货
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聊城联升体育3周前
役前训练体检通过了该练什么？#役前训练 #入伍参军 #聊城
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王意锦3月前
天气开始变冷了！今天分享一个认识：对于练背，我觉得用重量递增数量递减的方式来练比较好！因为这样小臂就不会被过分练到！受力才会到背上！#健身
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Cassie王西西2年前
挑战100天瘦25斤 ✅Day10 🌈今天继续昨日的下腹燃脂跟练 效果太明显了 今天起床就感觉到腹部酸痛 今天继续跟练感觉会轻松一点点了 能坚持住 保持核心真的有效果 男朋友建议瘦腰腹做俯卧撑和仰卧起坐 俯卧撑我试了 不行😂😂😂仰卧起坐做了10个 明天20个 看着我这肉肉 今晚去改善伙食了 都有点内疚 哈哈哈 不管了 明天继续加油#减肥 #变美变瘦变好看 #好身材练起来
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水蜜🍑1月前
赶紧收藏跟着练，真的很初级，转发给你那个坐一天就喊腰痛的朋友，一起摆脱“腰废”困扰～ 练完记得回来告诉我，哪个动作最舒服呀！#腰 #腰椎间盘突出 #腰痛 #腰突康复 #腰突康复训练
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记得开心1周前
怎么输了还要奖励他
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YeYeYeYeYeYe2月前
#日常搞笑 #纪录美好生活 老李真该加强力量训练了
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新津运动达人1月前
双人力量训练计划 1. 俯卧撑：我20个×4组 | 她15个×4组 2. 引体向上：我10个×4组 | 她5个×4组 3. 固定反手下拉（15kg）：我15个×4组 | 她12个×4组 4. 上斜推胸（20kg）：我15个×4组 | 她12个×4组 5. 坐姿划船（20kg）：我15个×4组 | 她12个×4组 6. 固定上斜推胸（7.5kg）：我15个×4组 | 她12个×4组 #健身运动 #健身动作示范 #健身运动锻炼 #健身器材 #训练动作
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明昊&明煊6月前
俯卧撑拍肩感统游戏，专制身体懒洋洋，坐姿不端正，小动作多，上课左顾右盼、坐不住的小朋友#感统训练 #注意力不集中 #多动好动
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灵魂画手千千5天前
恋综三角修罗场，这也太抓马了#势均力敌的我们 #三角恋 #吃瓜 #灵魂画手
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叶睿楠2年前
在上面（请别误会，指的是坐在男朋友背上感受他的俯卧撑）感觉挺特别的！#情侣 #恋爱日常 #我们俩
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红果-战神联盟1天前
枫城奇才，传承加身踏清北+cq+2 #枫城奇才传承加身踏清北 #短剧推荐 #因为一个片段看了整部剧 #下集更精彩 #百亿剧好看计划
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赛普健身教练培训学院1周前
告别俯卧撑卡壳，王严老师教你降阶版！帮你轻松上手 #俯卧撑 #王严指哪打哪 #王严训练法 #赛普健身 #健身
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篮球·WEY5月前
先有自我，才无枷锁#坚持的意义 #篮球🏀 #健身 #健身日常
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塘人街阿班1月前
居家锻炼大基数老铁这套动作一定会做#居家锻炼 #大基数减肥 #大基数 #徒手训练
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抽象画手洛洛5天前
恋综大冒险 都太敢玩了乱成一锅粥了#灵魂画手 #手绘 #综艺
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别管我了10月前
男友力俯卧撑女朋友坐背上#情侣日常 #憨憨男友 #男友力 #情侣健身 #这谁顶得住啊
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王火火（增重ing）3月前
细狗增肌 俯卧撑调教版
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雪梨（被做局版 持续抽卡中1年前
不愧是可以让你坐在他背上做俯卧撑的男人 #夏以昼 #恋与深空 #夏以昼飞鸟回还日 #恋与深空夏以昼 #fyp
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厚皮果画画4天前
左脸都好看#综艺节目片段 #灵魂画手 #上热搜 #热门 #综艺搞笑
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朱指导【入伍必备品在厨窗】1周前
26年参军必练体能项目，提高心肺能力！ #退伍不褪色 #征兵季 #大学生参军 #兵爸兵妈
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乐🐑🐑（专注运动表现）1月前
打造有力又具有运动表现的“上肢和核心”力量训练#运动表现
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赵霁zookaka1周前
恋综大冒险太敢玩，现场乱成一锅粥了 #影视神仙剪刀手 #恋爱 #势均力敌的我们 #暖厨
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今天也要多长头发1年前
这简直就是福利啊#净声星辰 #尤利星辰 #今声尤你 #磕cp #直播
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yujian_aiqing5年前
#你负责喜欢我负责勇敢 紧张的小哥哥都不会自我介绍了一度冷场你见过这么 #搞笑 路人组CP吗 @DOU+小助手
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