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饭饭吃不饱FF5天前
🔥7分钟拿下女团腰❗️韩国导师私藏核心跟练💥 姐妹们！这个7分钟跟练太狠了💢 练完腰直接小一圈！韩国女团都在用的核心训练法，全程无休息暴汗燃脂，酸爽到爆炸‼️ 💃🏻 零基础也能跟！动作简单但超有效 🔥 专攻小肚子、侧腰、臀腿 ✨ 坚持一周马甲线影子出来了！ 👉 跟练秘籍： ✅ 伸腿卷腹核心发力感爆炸 ✅ 收紧腹部，拒绝脖子借力 ✅ 每天一遍，腰围悄悄减 🎬 视频已剪辑好节奏和呼吸点⏱️ 打开就能练，不用暂停超省心！ #女团腰速成 #腰腹训练 #居家虐腹 #中村一叶 #跟练打卡 👇 练完来报喜！你坚持了几天？💬 --- 刷到这篇的姐妹，今天就是你好身材的开始！🌟
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李若彤2月前
5个动作随时练，拿捏冬天小肚腩 #李若彤健身 #居家健身 #瘦肚子
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李若彤7月前
每天5分钟，适合懒人体态管理的小妙招#居家锻炼 #体态纠正
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海洋的健身日记4天前
既要硬核体能，也要好看体态，4个动作激活你的“挺拔肌”，转给你身边久坐的人#功能性训练 #圆肩驼背 #体态纠正 #居家锻炼
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丁院长聊康养1月前
每天睡前做一做，4个动作轻松掌握 #丁院长#健康#养生#睡前运动
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越动体育（线上1v1弹跳训练）1周前
助跑这样练，轻松提升20公分弹跳#弹跳训练
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杨教练-健身锻炼4月前
#居家锻炼 #居家健身有新招 #锻炼 #中老年锻炼#不跑不跳
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意难平3天前
新手寒假居家训练，我教你了，你还不练吗#健身 #居家锻练 #健身日常记录 #健身科普 #健身日记
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周老师运动养生1月前
每天练习五分钟，迎接身体好状态！#居家锻炼 #养生操 #踮脚 #小动作大作用
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国际冠军健身养生孙教练1周前
睡前来和我一起练这一组动作#健康#居家#锻炼
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健身周教练4月前
每天早上必练的动作#居家锻炼 #运动健身 #一起来锻炼
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孙瑞芬-国家队教练1周前
每天坚持这个行为 让我们越来越好#锻炼#运动 #居家锻炼 #健康
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小眼哥聊运动养生3周前
每天踮脚五分钟，迎接身体好状态！#居家锻炼 #养生操#踮脚 #居家健身有新招 #养生
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拳击🥊张韦妍5天前
手脚协调合集：学会这些动作你的协调就不会太差，练起来，每天十分钟#拳击教学#协调性训练 #步伐#格斗#运动
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健身周教练3月前
每天早上必练的的动作#居家锻炼 #一起来锻炼
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孙瑞芬-国家队教练3周前
每天这五个动作 锻炼健康好身体#运动#锻炼#健康#居家锻炼
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小海聊康养1周前
每天来跟我一起把这5个动作养成习惯，80健步如飞 #养生操 #康复运动 #居家锻炼 #跟我一起做运动
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小雅养生运动3天前
身体喜欢的5个动作，简单易做，日常都可以练起来哦~ #养生操 #小动作大作用 #居家锻炼 #养生就是养健康 #一起来锻炼
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孙瑞芬-国家队教练6天前
早上超好的运动 跟着孙老师一起练#运动#锻炼#居家锻炼#健康
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孙教练-动养理念分享1周前
多坏的腰都做3个动作 多坏的腰都做3个动作#腰部 #运动 #锻炼 #居家锻炼
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运动养生葛老师3周前
每天练习五分钟，迎接身体好状态！#居家锻炼 #养生操 #踮脚 #小动作大作用
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周老师运动养生3周前
练这套，活力满满一整天#运动 #锻炼 #健身 #居家锻炼
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丁院长康养1月前
四个黄金动作，每天练一练超级舒服 #丁院长#健康#养生#健康锻炼
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素问中和之道9月前
教你一个宝藏动作，每天坚持三分钟#居家锻炼 #中老年锻炼 #小动作大作用
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杨教练-健身锻炼6天前
#居家健身有新招 #居家锻炼身体 #健身干货 #居家锻炼
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杨教练-健身锻炼4月前
早上起床以后，跟我这样练，#居家锻炼 #健身 #每天坚持锻炼 #跟我一起做运动
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健康锻炼研究舍3月前
每天晚上吃完饭试试这个动作，让你一觉到天亮 #强身健体 #运动更美丽 #分享生活
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王老师做PT3天前
#热点 #健康 #居家锻炼好方法 #老师日常
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刘圆印道家养生7月前
『 老师傅都在练的 』 四个神奇功法#居家锻炼 #养生 #国学智慧
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孙瑞芬-国家队教练3月前
早起黄金十分钟 一起练这个黄金动作#运动#锻炼#健康#居家锻炼#养生
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夏夏健身了5天前
每天来跟我一起把这5个动作养成习惯，80健步如飞#养生操 #康复运动#居家锻炼 #跟我一起做运动
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今天动一点·Lina2天前
15分钟打造蝴蝶背 #背部训练#健身日常 #居家锻炼 #15分钟训练#与Lina一起健身
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国家队教练孙瑞芬-动养理念1周前
常练这些动作，锻炼腰部#运动 #锻炼 #居家锻炼 #腰
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柚子爱养生3天前
早晚坚持做这四个动作，疏通全身#健身 #拉伸 #日常锻炼 #居家锻炼
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自律 凯文5天前
居家锻炼，这几个动作就够了 #居家锻炼#健身日常 #俯卧撑 #健身 #生命在于运动一起锻炼吧
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景腾聊筋膜睡眠5月前
日常锻炼运动，空闲可以练练这个动作#健康生活 #养生运动#景腾#居家锻炼小妙招#锻炼
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Zeal真燃人4天前
既要体能硬核，也要体态好看！4个动作激活你的“挺拔肌” #真实生活分享官 #健身 #体态纠正 #居家锻炼 #圆肩驼背
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运动健美-孙瑞芬1周前
每天三个动作锻炼身体好状态#运动 #锻炼 #养护身体 #居家锻炼
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武当十二2周前
晚上必练的几个动作，快点练起来吧#每天锻炼一分钟 #古法养生 #居家运动 #涨知识 #小妙招大作用
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孙瑞芬—（专注中老年健康）1周前
每天5个小动作锻炼全身都舒服#运动 #锻炼 #养护身体
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运动养生黄老师1周前
每天来跟我一起把这5个动作养成习惯，80健步如飞#养生操 #康复运动 #居家锻炼 #跟我一起做运动
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娟子5天前
八个动作，每天早上甩手10分钟，毛病无影踪，跟练起来吧#居家锻炼 #养生操 #五江君天城市广场
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国家队教练孙瑞芬-动养理念4月前
不管男人还是女人，每天坚持这五个动作#锻炼 #运动 #居家锻炼 #锻炼全身
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柠柠的健康日记3天前
每天坚持这4个动作，全身上下都轻松#居家锻炼 #养生操 @抖音小助手
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慧慧医生说健康7月前
这四个动作家人们每天坚持练起来哦#一起来锻炼 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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王智闲｜自律版1月前
新手锻炼别瞎练！记住正确顺序，每天抽10分钟坚持，轻松养成运动好习惯～#健身干货 #居家锻炼 #好身材练起来 #一起来锻炼
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运动养身创始人—孙瑞芬5天前
孙老师教你早起超好的运动#运动 #锻炼 #减肥
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潘敬辉动养创始人-健琨1周前
早起练习这三个动作，让你轻松一整天#早起 #锻炼 #潘敬辉
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运动养身创始人—孙瑞芬3天前
早起四个小动作锻炼身体都通畅#运动 #锻炼 #养护身体
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杨教练-健身锻炼4月前
#居家锻炼 #一起锻炼 #居家健身有新招 #跟我一起做运动 #锻炼
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子豪陪你瘦不停7月前
坚持练这3个简单动作，做好日常身体保养#运动 #健身 #锻炼
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175的于教练3周前
早上起床跟我练这五个动作，一整天都活力满满#居家锻炼 #养生就是养健康 #强身健体
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李云老师1周前
#晨起跟练 #居家锻炼 #好身材练起来 #日常分享 @抖音小助手 晨起升阳嘎嘎养身，利用好起床后的黄金10分钟，一天精神状态满满。
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武当养生-刘圆印4周前
每天练9次 打开身体的清晨开关 #锻炼 #居家锻炼 #小动作大作用 #中老年 #涨知识
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辉哥聊健身6天前
简单3个动作，活力满满一整天！#居家锻炼 #养生操 #古法养生#耗糖
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中二的阿俊｜自律版5天前
每天睡前3分钟跟练长高法，坚持下去你会感谢自己！#拉伸 #长高 #居家锻炼
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健身养生国家队孙教练2周前
腰部不得劲的常练两个动作 #养生 #居家锻炼 #一起来锻炼 #腰部训练 #练腰
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杨教练-健身锻炼4天前
#锻炼 #居家健身有新招 #居家锻炼 #健身干货 #一起锻炼
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雪师姐聊体态1周前
晚饭后最好的运动方式，每天动一动，提高生活水平#居家锻炼 #晚上运动#生活小妙招
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国家队教练孙瑞芬-动养理念3周前
常做这些动作，你会感谢自己#运动 #锻炼 #强身健体 #居家锻炼
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成老师爱健康2周前
把这5个动作养成习惯，80健步如飞#一起来锻炼#运动#居家锻炼
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李志佑（躺尸哥）4天前
每天跟练这个长高法 睡前3分钟 你会感谢自己!#拉伸#长高#居家锻炼
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橙子爱瑜伽3天前
#居家锻炼 #瑜伽日常 #全身锻炼 一个动作增加肩背力量，每天2分钟在家也可以练习
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猛哥养生记1周前
晚上做运动，这才是最佳方式 。简单4个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼#Vlog十亿流量扶持计划
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