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强子老师6月前
腿里感觉有根棍😣#推拿#按摩#经络疏通
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考菈🐨要瘦啦5年前
腿部韧带僵硬，摸不到地，和我一起这样练，一周看效果哦！#韧带拉伸 #瘦腿 #拉伸
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醫馆的手法疗愈3天前
久坐肩颈堵得慌，大椎斜方肌酸胀僵硬##合肥#合肥中医馆 #肩颈推拿 #颈椎护理
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vb健身3年前
超放松超舒爽的全身拉伸～缓解全身僵硬肌肉#vb健身 #居家健身高能锦囊 #笔记灵感#拉伸#柔韧性 #肌肉僵硬
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奇方医缘养生馆（保利天汇店）11月前
筋抽抽发硬就用拨筋法！#筋硬怎么拉伸 #拨筋法 #推拿 #按摩 #奇方医缘
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风湿骨病专家田雪梅3天前
#中医 #门诊日常 #门诊案例 #医生
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王明舒11月前
生气爱上头 脖子有犟筋#刮痧 #纯手法 #脖子酸痛 #爱生气
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甜甜的笑10月前
舒服到灵魂深处的肩颈放松！#肩颈 #颈部疏通
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蕲艾源头工厂甲4月前
地筋越硬😴越差脾气越不好#养生#生活小妙招
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御珍堂职业培训学校8月前
#推拿按摩 #推拿 #养生 #纯手法
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372535910042年前
【拨筋师日常】筋发硬人衰老，拨筋一会儿大姐的硬筋 现在软和了#济南探店日记 #济南拨筋师 #筋结 @DOU+小助手
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百岁老人养成计划3月前
🔥睡前10分钟，揉开“地筋”，肝好睡眠香！ 👉找地筋：脚趾往上勾，脚心凸起的那根硬筋就是它！ ✅揉地筋：用拇指从脚后跟往前推揉 每天10分钟，酸胀感透出去就对了！ 🌟坚持一周，你会发现： ✔️入睡变快，半夜不醒 ✔️脾气平和，不易烦躁 ✔️经期胀痛缓解 ✔️整个人都轻松了 #养生干货 #揉地筋 #疏肝解郁 #中医养生 #健康睡眠
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善解筋 张老师8月前
肩膀头--难过-我帮你哄 #肩膀痛
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王明舒2月前
一分钟学会 刮犟筋#刮痧#淋巴排毒#颈部疏通
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大胖妞（养身心）1月前
睡前黄金5分钟，揉开脚底这根“筋”，全身都舒服！ #养生 #刮地筋 #中医养生 #疏肝解郁 #女性养生
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善解筋 张老师8月前
前抬受限--开关 #胳膊
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尚晓峰搏击教学7月前
开胯压腿 柔韧性每个人天生不同，但大多数是瘦的人筋硬，反而胖的人柔韧性好！#健身 #柔韧性 #开胯 #运动 #搏击
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道承养生993天前
刮地筋睡得香 经络梳理小妙招# #养生 #经络疏通 #中医养生 #刮痧 #睡眠
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侯先生4年前
好多朋友问我硬筋做法我给发一个朋友的做法来了#冲筋找平 #冲筋打点 #冲筋教学
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御珍堂职业培训学校6月前
#推拿按摩 #腿凉
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你好我是露珠儿徒弟3周前
这个练法适合所有人，不管腿后侧的筋有多硬都可以来练习。
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古法摩骨陆老师11月前
三步让你双手稳当#养生 #健康 #中医
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陈扬声1月前
颈椎右侧筋酸硬，脊柱是相通的，腰部也要做手法 #颈椎右侧酸硬 #陈扬声 #中医正骨
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方了个方6月前
肌肉拉伸，越拉越硬！ #运动康复 #健康 #拉伸 #北健电刺激仪
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圆宝妈妈食光集6月前
把大脚趾翘起来，凸起的这根筋就是地筋，脾气越大，地筋越硬。 先用大拇指拨筋，让脚底放松，过程中你有可能想打嗝或者放屁，这都是正常的，说明浊气排出去了，这个动作每天推15-20分钟就可以了，后面用手指都没感觉了，就可以换成刮痧板，坚持一段时间，就会发现睡得更香甜了，脸色也会变得漂亮干净。姐妹们赶紧去试试吧。#日常分享 #养生 #健康 #日常生活 #刮地筋
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传统养生程老师6月前
肝火大，学习刮地筋，一起来疏肝养肝吧#脚部按摩 #刮地筋#中医养生
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热爱中医的小丹8月前
脾气越暴躁，地筋越明显 #vlog日常生活记录
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77养生日记11月前
千万别乱刮‼️🀄毉闺蜜教我这样刮地筋✅ #刮地筋 #推地筋 #地筋 #小妙招大作用 #刮痧
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灵枢十六术陈涛4周前
带你走近灵枢解筋十六式 带你走近灵枢解筋十六式#推拿 #中医 #养生 #灵枢解筋
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优雅虎娘5年前
肩膀，脖子，硬邦邦！拨动三根筋，！
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脊柱&疼痛科杨医生1月前
手指头伸不直，筋硬还疼，究竟是咋回事？手指头疼怎么办？#大连 #大连三院 #手指头疼 #腱鞘炎 #腱鞘炎症状 @脊柱&疼痛科杨医生
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胡德强7月前
身体素质差不怕，筋又硬又短不怕，学习能力差也不怕，怕的只是不想学#武术基本功 #强身健体增强免疫力
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善解筋 张老师8月前
胳膊后台受限 #颈肩腰腿疼
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匕甲强哥5天前
各位筋硬的同修，是不是总觉得拔筋练不开，就没效果？其实这是练咱们匕甲练体拔筋术最常见的误区！不用纠结非要把胯打开、把筋拔开，只要你按标准、循序渐进做拉伸、抻筋、拔骨、开胯的动作，就有效果！练功夫的关键，是找准这个火候：练到身体刚好能承受，再稍微往上一点点，微超承受能力的状态，就是最佳锻炼度，这个时候身体才会真正起反应、出效果。当然，能配合咱们匕甲功夫的调息吐纳、撑拔导气，更能达到练气行血、易骨生髓的最佳效果。不过这些都可以慢慢来，功夫讲究循序渐进，先把动作步骤掌握扎实，才是重中之重！守住火候，稳扎稳打，筋硬的问题自然会慢慢改善，功夫也会越练越到位！ #匕甲术 #养生武术 #传统功法 #身心调理 #古法养生
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求医不如求己之厘米2月前
#揉地筋 #求医不如求己 #中里巴人 #中医养生 #按摩养生 看看你的地筋，是硬还是软？
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桃子养生2周前
刮一刮这里才知道睡的有多香平时憋了多少气 #肝经 #经络疏通 #刮痧疏通经络 #健康养生 #中医养生
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程鸣（猛踢钢板中）5年前
有些人筋很硬，生活中一个日常动作就可能拉伤。经常拉伸可以避免运动和日常损伤，让你的体态更舒展 #拉伸 #减肥
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哈哈练瑜伽6月前
1招搞定前屈！筋再硬也能轻松折 是不是每次练前屈都卡在“腿直背驼”？ 手够不着脚、膝盖打弯、腰还酸得不行？ 别再硬扯了！其实前屈根本不用“掰筋”—— 今天教你1个超简单的发力技巧， 不用苦练柔韧性，哪怕平时摸脚尖都费劲， 也能瞬间找到“折叠感”，背不弓、腿不僵， 轻轻松松把身体“折”下去！ 看完就能练，亲测对“筋硬党”超友好～ #前屈快速入门 #零基础练前屈 #筋硬也能做前屈 #前屈必学技巧瑜伽 #1招搞定前屈
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啊咪7月前
跳舞时感觉自己身体很硬？从中段去解决#编舞 #choreography
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米妮瑜伽2周前
个人觉得横叉比竖叉好开，分享我过去没打开前练的动作！#横叉练习方法 #横叉@妮雅-瑜伽 @卢伟强紫砂教学
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北京油工涛子（招人30岁内有科研精神的）1年前
冲筋硬筋工艺，三点一线，看尺半线，如果靠尺误差小的话，可以做到1毫米内误差，腻子簿刮工艺，厚度控制2毫米内，提高工艺的同时，同样价位也在提高，不要拿市场上连工具都不舍得买的师傅比#专业冲筋找平刮腻子 #轻质抹灰石膏 #北京冲筋打点师傅 #豪宅大平层
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路路分享瑜伽3周前
10min睡前阴瑜伽|深度开髋，“筋太硬了”安排 嗨，姐妹们，今天安排一组睡前开髋练习 髋部的灵活不仅和下肢有很大的关系，也和我们女性的骨盆息息相关，久坐会导致我们的髋部紧张，血液循环受到影响，睡前不妨花点时间，放松自己的髋部，保养骨盆练习难度：零基础均可 练习频次：可每天，任何时段，建议睡前练习场地：瑜伽垫或者床上 #睡前瑜伽 #瑜伽体式分享#零基础学瑜伽 #瑜伽训练 #瑜伽
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李氏清风堂颈肩腰腿(诸城碧桂园店)8月前
脖子不开心？那你还没这样做！#颈肩腰腿 #脖子酸痛 #脖子上的开关 #李氏清风堂 #诸城
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善解筋 张老师9月前
头部开关，解开你的不开心 #头疼
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善解筋 张老师9月前
解开大麻绳之---颈锁开关 #颈肩腰腿疼
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崇福石马瑞祥郭氏3月前
如果你也有这样的问题，快去试试吧#崇福石马肩颈理疗店 #瑞祥郭氏养生堂
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醒醒吧振振豪4年前
大腿紧，筋硬，拉不开?用屈膝去拉，深层拉伸，走路跑步轻松很多 #运动康复 #拉伸 #普拉提
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九儿养生日记2月前
别再愁硬不起来！其实是肝经堵了，打通它气血足宗筋硬！#男性健康 #肝经调理 #宗筋养护 #私密保养
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善解筋 张老师8月前
肩膀凸起- #天鹅颈
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门门哥和小马姐5年前
肌肉僵硬必练#拉伸 #肌肉僵硬 @抖音小助手 @抖音广告助手
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疾速田径team陈教6月前
网上治骨膜炎的方法有很多，但是这样是最快，最有效的方法 骨膜炎疼总结下来，就三点，技术有问题，胫骨前肌力不够，场地太硬。 因为视频太长，讲的没有那么细，如果想了解更多，欢迎你的加入#濮阳市疾速体育team #骨膜炎 #运动康复
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74年澜姐4年前
在岁月的眼里，没有丑女人，只有懒女人#抗衰老 #47岁中年小姐姐的保养日常 @74年的薄澜姐
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小赵养生4月前
脾气越不好的人，地筋就越硬，分享刮地筋#中医养生 #刮痧 #睡眠 #生活小妙招
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收藏派掌门（古法健身）4月前
没事多刮刮地筋，脾气真的能变好，不信你试试！经络通全身痛，一通百遍！#经络穴位 #穴位养生 #通筋络 #地筋刮痧 #不通则痛
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九十除以2的养筋日记3月前
#抻筋拔骨 喏喏喏！她又又又又来了！ 抻筋，抻着抻着太硬了，筋太硬了，会影响骨骼关节的活动，因此，风火轮，必须整起来。 风火轮，主要是肩袖肌群，在肩胛凹槽里，手臂的长骨，在半球状的凹槽里，手臂抬前放下，手臂往外抬平放下，手臂往后往上抬放下，肌肉相互牵动，有来自锁肋的，有来自胸肋的，有来自肩冈上，或肩胛内的，有来自脊背的，也有来自颈肩交界的。这个风火轮一甩，这些相关的肌筋，都围绕半球凹槽的关节面，把相关的肌筋，都拉练了一遍，任谁，都不敢出槽来找不痛快了。肩的筋，为什么会出槽，就是肌群之间，肌肉弹力不平衡了，或缩或紧，无论你练什么，它出轨了，就痛，所以，不用去盯着一块肌肉，你处理哪一块，周围的都会不服，都僵着，谁都不肯让一步。好嘛！怎么整呢！让筋回槽。一甩一甩，都老实了，没一个，做出头的鸟，嘿嘿嘿，风火轮，就是这样的意思。一甩，全部都通了，所以，筋柔了，个个都拿到实惠了，一甩，个个都不敢有出轨的念头了。哈哈哈！你要不要试试！
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龙生武馆3年前
孩子筋骨太僵硬，疼的不行，教练使出大招 #柔术教学 #日常训练 #少儿搏击散打 #少年强则国强 #综合格斗
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武当十三6月前
武当养生功 身体再硬，也给你化绕指柔，这套动作拉筋开胯不是梦#道家养生 #拉伸 #弘扬中华武术 #百young非遗 #dou出真功夫
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問山1周前
舒缓僵硬 #每天跟我涨知识
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开运堂2周前
每天10分钟，拉开两条救命筋 #倪海厦 #倪海厦老师讲中医
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善解筋 张老师7月前
回放跟练版-120分钟 #颈肩腰腿疼
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善解筋 张老师8月前
膝盖后侧难过了，告诉你怎么哄 #疼痛
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可可养生记1年前
睡前黄金10分钟!多做这个动作，真的太舒服啦！#养生 #小妙招大作用 #经络疏通 #刮地筋 #小动作大作用
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疼痛科刘大船医生7月前
脖子一侧大筋疼，该怎么办？#落枕 #脖子疼 #医学科普
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善解筋 张老师8月前
单侧月要--开关 #腰疼
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