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代号菜鸟K1月前
新兵入伍常见伤病：骨膜炎的预防康复 #新兵 #参军入伍 #骨膜炎 #新兵请入列
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红心军旅9月前
新兵腿，几乎是每名新兵成长的必经洗礼#新兵腿 #疲劳性骨膜炎 #参军知识
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小冉哥-冉冉运动康复4月前
胫骨疲劳性骨膜炎别慌！国家队康复师来帮您解决 #胫骨 #胫骨骨膜炎 #骨膜炎 #北京 #北京运动康复
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关节外科郝医生1年前
学会这5点，正确使用扶他林治疗小腿骨膜炎 #硬核健康科普行动 #健康科普 #骨膜炎 #扶他林
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cheems流萤3周前
老班长会治骨膜炎 #cheems #兵哥哥 #军旅 #青年创作者成长计划 #原创
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小沈教练。1年前
骨膜炎疼痛这样做第二天就能缓解 按摩和热水泡很重要！ #骨膜炎 #胫骨疼痛 #小腿按摩
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红心军旅2年前
“新兵腿”是每一个老兵必经的洗礼#参军知识 #当兵
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临泉赛医运动健康生活馆7月前
运动过量，小腿疼痛#运动康复#筋膜放松#康复#骨膜炎#运动损伤
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浩楠呀5年前
骨膜炎算是每个体育生的通病，不练体育的人体会不到忍着疼跑任务的痛#体育生 #骨膜炎
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青岛涛博士运动康复11月前
如何解决胫骨骨膜炎？ #运动康复#胫骨#骨膜炎
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惠州关节运医黄医生1年前
骨膜发炎，打针真的有用吗？ #硬核健康科普行动 #骨膜发炎 #骨科医生 #医学小知识 #骨膜炎
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协和骨科张波医生1年前
网球肘的处理原则，肱骨外上髁骨膜炎 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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田径小周教练（深圳训练）1年前
骨膜炎疼死了怎么办？ 每走一步，你的小腿就会疼痛，让你想放弃跑步。 但你不必担心 这些简单的练习可以修复它 你可能还需要改善你的跑步姿势 #体育生 #骨膜炎 #跑步 #康复训练
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得福推拿7月前
#疼痛调理 @DOU+小助手 #抖加小助手
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铁公鸡6年前
个人经验简单治疗胫骨骨膜炎，骨膜炎就尽量不要坚持跑步，当心跑成应力性骨折。（关于骨膜炎见留言）
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运动医学张瀚元1年前
胫骨骨膜炎如何处理？ #骨膜炎 #运动医学 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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hunter1年前
今天这期视频比较长，选择性观看，有相应问题的看完一定会对你有帮助。#健身私教 #体育运动 #运动损伤防护#健身小白必看 #健身私教 @姗姗每天都精神
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蓝岚子呀2月前
和骨膜炎对抗的一个月，终于慢慢恢复正常训练了～给大家分享一下帮助我恢复的一些办法，给需要的朋友提供参考。这类肌肉劳损问题大多是炎症反应，处理办法大同小异，具体看个人～ 基本该做的放松热身都没做好，这是很不好的习惯。一个多月的恢复期，打乱了近期的计划，但是没关系，一切都在向好的发展，保持热爱，继续前行～ #运动 #跑步 #运动康复 #因为热爱所以坚持 #马拉松
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运动康复阿邱（体考冲刺）1月前
骨膜炎不要慌，保姆级教程它来了，赶紧艾特你的好朋友一起学起来吧#体考#体育生#骨膜炎 #远离伤病
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李成蒙2年前
胫骨骨膜炎分享 说的不好 仅供参考#运动损伤 #胫骨骨膜炎 #胫骨内测骨膜炎#骨膜炎 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手
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爱跑步的林教练（LJ）2年前
赛前骨膜炎多涂一涂骨膜炎，明天肌贴整一下，继续干了！#厦门马拉松 #跑过冬天 #肌贴 #骨膜炎
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北体黑皮8月前
小腿迎面骨痛，膝盖不舒服，这几个小技巧帮你缓解他#膝盖保护 #运动康复 #跑步不落单#抖音开跑计划#跑起来就有风
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田径小周教练（深圳训练）2年前
有过骨膜炎的病史吗？ 总是感觉自己的小腿无力或很紧？ 试着把这些练习融入到你的力量训练中🦴 🔅前足抬高单腿小腿抬高 🔅前脚抬高单腿弹跳 🔅交替单腿跳 🔅扶墙抗阻抬腿 🔅靠墙足背屈 每侧各做15-20次练习💪🏽 所以，长期的损伤预防是通过有意识的加强，运动和负重来满足你的运动需求，从而获得长期的损伤预防。力量是通过逐渐的超负荷来建立的，所以不要忘记进行适当的运动和负荷。🏋🏻‍♀️ 如果你患有骨膜炎或任何类型的损伤，找到一个物理治疗师来评估你的个人需求和/或一个跑步教练来帮助你管理你的训练负荷🩺 想跑的更快一点吗❓ 点点关注持续更新训练干货❗️🔥#日常训练 #康复运动 #体育生 #田径 #运动员
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精准田径辛教（长期招生中）1年前
#体育生 骨膜炎在体育生的初期是难以避免的，不仅仅影响正常的跑动训练，严重的甚至会影响到平时的走路以及睡眠、伴随着一阵阵的刺痛各种按揉一点用都没有，那是因为你压根没有从根本上解决此问题！看完这期视频，希望能给各位体育生带来一定的帮助从技术以及肌肉问题上根本解决掉你的骨膜炎痛苦！#骨膜炎 #百米 #田径 #百米短跑
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LH-X李贺3年前
800米1500米身体基本素质，亲身体验18年的我骨膜炎受伤坚持做了3个多月，从开始的2分09到开春的1分56，#所有的机会都是留给有准备的人 坚持下去。 #中长跑李贺 #身体素质 #冬训吃点苦开春猛如虎
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林建伟（康体塑形）4年前
你的骨膜炎好了吗？看完教你如何克服骨膜炎#fit小绿管 @菲艾特小绿管
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Ank运动康复工作室10月前
运动之后腿骨刺痛？骨膜炎预警信号 #运动损伤 #健康科普 #康复训练
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屁屁抖两抖1年前
分享一下我自己最近胫骨骨膜炎治疗方案，亲测很管用，视频有点长，大家耐心看完#跑步 #马拉松训练 #冬训
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运动康复阿邱（体考冲刺）1年前
你身边有没有骨膜炎的朋友，赶紧把他艾特出来#运动康复 #远离伤病 #骨膜炎
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云涛Yun🔝1年前
#体育生 #运动康复 #骨膜炎 #踝关节 #扁平足
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子成 爱跑步的康复师6天前
#脚踝内侧疼 #韧带 #骨膜炎积液 #康复训练中 @DOU+上热门 #奥森公园南园
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体育生之路4年前
疲劳性骨膜炎的预防与治疗，骨膜炎不是病，疼起来真要命！
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三人行运动康复9月前
一招缓解骨膜炎#运动康复 #骨膜炎 #体育生 #田径 #篮球
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峰峰爱跑步（偶像大正）1年前
跑多了，骨膜炎，脚踝痛，继续练力量保护自己#中长跑 #骨膜炎 #脚踝力量训练 #运动康复 #远离伤病
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跟尚体育-郭征强跑姿技术5年前
#跑步 #改善脚落地 避免#胫骨骨膜炎 发生@抖音小助手 @DOU+小助手
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郭哥带你康复8月前
盘点训练过程中常见的5种损伤，看看你占了几个？#跑步 #运动损伤 #体育生 #干货分享 #康玛士肌肉贴
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合肥做康复的马师傅11月前
运动过量，小腿疼痛 #运动康复 #筋膜放松 #康复 #骨膜炎 #运动损伤
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轻手法康复-小土豆🥔1月前
骨膜炎的调理，对应经络调开气血过去，身体自然就会自愈。 肌肉拉伤亦如此。 #小土豆的跟师日常 #轻手法 #体育生 #骨膜炎 #肌肉拉伤
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潘教1年前
胫骨骨膜炎、胫骨前肌疼痛，跑步脚着地声音大，这些都是体育运动常见的运动损伤#体育生 #康复训练 #跑步 #运动损伤 #脚踝力量训练
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MJ.Coach（分享记录生活）4年前
#新兵腿 #迎面骨 胫骨前后肌群疼痛的解决方法送上，不是所有的迎面骨疼都是骨膜炎哦。
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大寸体育运动能力开发中心1年前
很多伤病一旦发生完全恢复是很难的，跑步后一定要放松到位，尤其冬天一定做好拉伸#骨膜炎 #体育生 #田径 #冬训 #跑步
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飞哥跑不快3周前
胫骨骨膜炎是无菌性炎症，用火针刺破痛点起到减压消肿效果，恢复起来更快。#胫骨骨膜炎 #跑步伤病 #跑步 #火针疗法
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方驰体育--涛教2月前
骨膜炎一定是胫骨的问题？可能有但是最重要的本质不在那里，找到根源才能根治#运动训练 #运动损伤 #田径
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势项体育-陆教（招生中）10月前
几乎所有体育生的必经之路，了解原因，方能治其根本#体育生 #田径 #骨膜炎
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〔魔鬼〕教练4年前
骨膜炎的魅力 #骨膜炎#训练#体育生 这种感觉你体验过吗
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武汉协和医院 李涛3年前
弹响腕 可以是腱鞘炎 也可能是骨膜炎增生、肿瘤生长#弹响腕#腱鞘炎#滑膜炎#手#手指#麻木#手麻木#手指麻木#手腕#腕关节#腕管综合征#腕管#腕管综合征#腕管松解术#包块#肿物#肌腱#微创#切口#正中神经#医生#医者仁心#手外科#武汉协和医院#武汉协和医院李涛#抖音#抖音小助手#健康#健康最重要#科普#医学#医学科普#医学知识#dou#康复#关节炎
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Rehab•运动康复单4天前
胫骨骨膜炎如何利用肌贴防护！ 我能理解各位在运动中出现胫骨疼痛，且经常发生在跑步中。 我本人也是田径出身，曾经也经受过骨膜疼痛的困扰。我也会尽快更新原理，从康复角度分析为什么出现胫骨骨膜炎。肌贴更多作用于肌肉，作用于骨很少。本人查阅《康复治疗师工作指南》及相关知识，结合个人理解。 短的一条斜纵向拉开筋膜，释放张力，缓解疼痛。第二条从痛点下拉一条I型贴，向沿胫骨向近端，来缓冲地面给予胫骨的力。欢迎各位从业人员交流！ #运动康复 #肌贴 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #胫骨骨膜炎
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运动损伤专家吴兴临医生2年前
#骨膜炎 #骨科医生 #骨科吴兴临医生
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零顶体育-十年体考-有证办学5年前
胫骨骨膜炎康复及预防小妙招#体育生 #运动 #跑步
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小卓的康复空间1周前
今天给大家分享一期骨膜炎肌肉贴打法 #肌肉贴教程 #骨膜炎 #体育生 #西安体育学院
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关节医生肖军教授5年前
别轻视！打球或跑步后出现膝盖疼，可能是骨软骨炎！ #打篮球 #跑步 #膝盖疼 #胫骨结节骨软骨炎
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大雄 运动康复师2月前
三个动作，有效缓解胫骨骨膜炎#骨膜炎 #小腿 #小腿酸胀 #跑步#小腿酸胀
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疾速田径team陈教6月前
网上治骨膜炎的方法有很多，但是这样是最快，最有效的方法 骨膜炎疼总结下来，就三点，技术有问题，胫骨前肌力不够，场地太硬。 因为视频太长，讲的没有那么细，如果想了解更多，欢迎你的加入#濮阳市疾速体育team #骨膜炎 #运动康复
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运动医学尚学东3年前
胫骨骨膜炎的改善方法👀#胫骨骨膜炎 #尚老师带你学
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WVentW1周前
小腿骨膜炎怎么治 #洞医网 为您描述小腿骨膜炎怎么治 #洞医光子理疗贴 #疼痛就上洞医网
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奎罗伊的罗8月前
坚持做配合按摩放松真的很快有好转！#骨膜炎 #跟腱炎 #中长跑 #田径 #跑步
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志远肌骨运康2月前
骨膜yan缓解办法！和原因！#干货都在这
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心脏健康3天前
引起骨膜炎 #洞医网 为您描述引起骨膜炎 #洞医光子理疗贴 #疼痛就上洞医网
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二蛋班长（正能量）6月前
今年参军这五条红线你要不知道那你可能就走不了兵#二蛋班长 #参军知识#vlog十亿流量扶持计划 #当兵 #兵爸兵妈
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泸州肌肉筋膜（精准拉伸）1年前
拯救体育生之小腿内侧骨膜炎 #体育生 #马拉松 #小腿内侧 #骨膜炎
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张丽6月前
#骨膜炎 #膝盖损伤 #膝盖养护 #干细胞的作用与功效 #威高
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阿明爱跑步2周前
一直有骨膜炎 该怎么恢复 #跑步 #骨膜炎 #运动损伤 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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徐雁医生3年前
小腿内测痛是骨膜炎吗#医学科普 #健康@抖音小助手
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