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丁馆长｜平腹运动创始人4月前
找准小腹位置分型，选对方法更有效哦！#产后#少女腹#丁馆长平腹#瑜伽普拉提#女性创业
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大攀运动健康笔记6月前
肚子上下分层❓3招改善凸出的葫芦腹✅ 肚子中间明显凹陷，显得胃和小腹特别凸出，怎么练腹都没效果，这是典型的葫芦腹体态，是膈肌功能失常和核心不稳导致的。圆肩驼背的不良体态习惯，胸廓被压缩无法扩张，导致膈肌卡在下降位，呼吸模式出问题，再加上深层腹肌和盆底肌无力，身体会不自觉地用吸肚子动作来代偿，久而久之变成葫芦腹。要解决问题，首先应该恢复膈肌功能，同时训练激活深层核心和盆底肌，平衡腹内压。 #葫芦腹  #小腹突出  #肚子分层 #悬垂腹 #夏日减脂大作战
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莫铠绮 广州普拉提婵柔训练4月前
产后或久坐 肚子中间有很明显的凹陷，显得胃部和小腹特别凸出，怎么练腹都没效果，这是典型的葫芦腹体态，是膈肌功能失常和核心不稳导致的。#葫芦腹 #小腹突出 #肚子分层 #悬垂腹 #夏日减脂大作战
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晓晓要小蛮腰（二胎）9月前
打卡第17天，肉眼可见的变小了，姐妹们一定要坚持呀#大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #大肚子 #减掉大肚腩 #产后宝妈
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爱喝椰子茶8月前
真的管用！腹直肌闭合手法！不需要老公！ 自己动手也能恢复！#大肚腩变小蛮腰 #腹直肌分离 #产后恢复 #瘦腰 #产后妈妈
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小谢孕产康复8月前
这个手法可以解决90%腹内压高引起的小腹凸出！ #产后肚子大 #腹内压 #产后瘦肚子 #产后肚子松垮 #瘦肚子
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夏沫养生笔记6月前
打通带脉掉十斤 #艾灸
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初夏在变美3周前
胃包大小腹突出葫芦肚❗其实是这里堵了…… #居家健身有新招 #瘦肚子 #健身 #胃包 #小腹凸出
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曹展面部体态美学2年前
这类小腹突出不该强硬收核心！#体态纠正 #小腹凸出 #小腹 #瘦肚子瘦腰
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是春红吖8月前
13分钟腹部皮肤手法➕训练，淡化妊娠纹，紧致小腹，皮肉不分离！#产后恢复 #皮肉分离 #精致小蛮腰 #抖音精选 #瘦肚子
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景姐爱你身材3月前
看到就是赚到，肚子大葫芦腹的，私教给你来支招 跟着私教练起来#私教一对一 #瘦肚子 #葫芦腹#小腹突出 #胃包大
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Tan7月前
身体极限挤压压缩，重心非常靠前，髋臼和肩臼向两边打开的初步调整方式#体态纠正 #胸廓压缩 #臀部两侧凹陷 #骨盆后倾
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田田女性训练9月前
#瘦肚子 #大肚子 #产后恢复 一直瘦不下来的姐妹一定要尝试这个方法 有时候你不一定是胖有可能是胀气 释放自己的压力肚子自然就瘦了
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大攀运动健康笔记1月前
肚子上下分层❓2招拯救凸出的葫芦腹✅ 肚子中间明显凹陷，显得胃部和小腹特别凸出，怎么练腹都没效果，这是典型的葫芦腹体态，是膈肌功能失常和核心不稳导致的。上期分享了3个动作恢复膈肌功能，今天继续教大家2个动作，充分激活深层核心，重新平衡腹内压，配合起来练，就能看到改善。 #葫芦腹 #小腹突出 #肚子分层 #悬垂腹 #我的电子健身教练
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刘彦春3年前
你中招了吗？多少女孩每年体检，却不包含最基本的两癌筛查？ #健康科普 #hpv #刘彦春
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周教练｜体态重构者6月前
拒绝梨形肚两招解决它#康复训练 #瘦肚子#居家锻炼 #产后恢复 #小腹突出
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衣洋健康9月前
推开这里才知道有多堵！
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杏林札记3月前
这个穴位女生不要用，紧挨着的却是一个保健大穴，极易弄错位置
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中医针灸杨淑宏(针灸内膜+卵巢+备孕)6月前
分享2个穴位，每天按揉5分钟，守护卵巢不早衰 #中医穴位按摩 #中医针灸杨淑宏 #卵巢早衰 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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苗太傅-龙华3月前
小腹胀气的家人，快来试试苗老师这一招 #苗太傅#点穴#师芝林#文化传承#苗太傅百家受益
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谢老师的康复笔记6月前
调整日常坐姿改善骨盆前倾！ 重点感受 肝门与下腹深处的紧绷感，与整个人延伸的状态！ #体态纠正 #骨盆前倾 #坐姿 #居家锻炼
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介入医生刘录（盆腔静脉淤血&静脉曲张）2周前
小腹坠胀，大腿、腰骶部酸胀，同房痛，两步判断是不是盆腔静脉淤血？#盆腔静脉淤血综合征 #下肢静脉曲张 #小腹痛 #酸胀 #医学科普
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孕产瑜伽培训导师CC（3月线下产后培训）8月前
葫芦腹别再吸肚子了，给你全面系统练习方法 葫芦腹上下腹部分层，中间肚脐凹陷，这样的肚子比悬垂腹还难调整 葫芦腹会造成肋骨外翻、小腹突出、内脏下垂以及产后盆底肌漏尿 如果你也有这样的问题，跟随CC老师练起来#孕产瑜伽培训[话题]# #产后修复[话题]# #葫芦腹[话题]# #瘦肚子[话题]# #内脏下垂[话题]#
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小薯困困6月前
缓解痛🩸得邪修大法！邪修主打一个有用且快和懒。 （我希望世界上再无痛经的女孩） #邪修 #如何缓解痛经 #缓解痛经 #养生功法 #生理期
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酒鬼少女养生记2周前
带脉疏通跟练，用老祖宗的方式温和瘦肚子#中医养生 #瘦身塑形 #小蛮腰马甲线 #瘦肚子 #养生
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蜜仙儿~傲兰5月前
#产后康复 #身体护理 #按摩手法 #孕产 #健康养生
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霖霖🍀1月前
小腹紧致平坦了! #普拉提#瑜伽#小腹突出#悬垂腹#产后恢复
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晨晨老师早教育儿6月前
身体有这三个怀孕信号，一定要及时测❗ ⭐如果你打算或者正在备孕 一定要记录观察✏自己每个月例假前的身体变化 根据我的个人经验👀 怀孕的信号👉和例假信号很像，但又不完全一样 所以⚠不一定非要等例假推迟了才去测验孕棒 而是当身体信号开始改变的时候✅就要注意了 #怀孕 #备孕 #新手爸妈必看 #宝妈分享 #待产孕妈日常
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淳享少女态学苑2月前
改善皮肉分离、小腹突出，试试这个手法 #皮肉分离 #小腹突出 #产后恢复 #产后 #产后妈妈
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塑形搭子6月前
Day3｜7天瘦肚子挑战｜才第三天已经能看到腰线了！健身真的是唯一一件付出就有收获的事了，姐妹们，一起加油！#瘦肚子 #腹肌马甲线 #大肚腩变小蛮腰 #减肥打卡挑战#居家锻炼
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杜老师健身培训6月前
良好的坐姿习惯，带来紧致小腹#新中式健身 #本源校身运动 #本源校身训练 #小腹紧致
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瑜伽老师大禹🧘‍♀️1周前
 产后核心松弛+长期久坐，腹部肌肉失去支撑力，脏脏下垂，小腹突出 腰酸 下腹坠胀～揉腹＋激活深层核心，收藏练起来吧#产后恢复身材 #产后妈妈 #瘦肚子 #小腹凸出 #内脏下垂复位
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国家队运动康复王新伟6月前
肚子中间凹，小肚子突出❗️ #健身干货 #小腹凸出 #小肚子 #健身 #好身材练起来
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小雨不迷茫8月前
悬垂腹跟练打卡4 之腹直肌闭合#怎样让腹部变得紧致平坦 #练出完美好身材 #大肚子修复#悬垂腹修复 #小腹凸出
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爱吃碳水的安娜1月前
第1集 这种高张腹巨好减，方法对了，两周平坦小腹。#瘦肚子 #悬垂腹 #腹高张 #腹部筋膜松解 #大肚腩变小蛮腰 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音创作灵感
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嘻柴6月前
姨妈期少，堵，就做7个动作，顺畅舒服#姨妈#大姨妈 #姨妈痛 #姨妈少#养生就是养健康
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CiCi$7月前
释放腹股沟空间，放松下腹提升内脏#腹股沟#久坐#内脏下垂#瘦腹#下腹凸出
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资深患者康复2周前
#瘦肚子 #产后恢复 #体态纠正 #运动康复 #健身
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一步运动康复学院💕贝贝1月前
戴束腰腰是细了，但为什么反而容易反酸、小肚子更凸？原理就像挤牙膏！束腰把中段软Zz强行往中间勒，它们没地方去，只能往上挤到胃（反酸），往下推到小腹（突出）#束腰 #细腰 #小肚子突出 #体态纠正 #一步贝贝 ，一步运动康复学院，线上线下同步教学
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女子筋膜塑形-小艾老师7月前
小腹突出，练一次紧一次#产后恢复身材 #运动锻炼 #腰腹训练 #运动健身 #体态矫正
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LeoGeng231月前
身体卡，不一定是紧 很多时候，是左右不对称在拧你 体态调整，就是把身体解开#知识科普 #冷知识分享 #体态纠正 #臀型改善 #健身干货
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七七小鱼6月前
姐妹们要的计数跟练来了。不用一边数数一边担心忘了收核心了。 我中间休息的时间短，时间长了小腹的酸疼感就消失了，你们自己掌握喔，上一个视频有对三个动作的一些细节，不懂的姐妹可以划到上一个视频。我大家一起坚持打卡吧#死虫式 #反向卷腹#阿新
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何妹修腹计划1周前
#真实生活分享计划 懒人呼吸修腹第17天｜小腹的紧致感，藏在每一次呼吸里#身材管理 #驻颜呼吸 #少女腹
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体态大师1月前
躺平腰悬空、一觉醒来腰很紧，小腹突出、肋骨外翻 - 还得是10年前就爆火全网的：缩腰女王 #体态纠正 #肋骨外翻 #小肚子突出 #瘦腰
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肽式私密—夏禾4周前
女生冷知识Y道里外不一致？自己测！#女性私密#女生必看 #产后妈妈#女性健康 #女性话题讨论
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悦悦瑜伽（练髋版）意珈合®3周前
体态第7节：改善腹部突出，呼吸最关键！最对了呼吸一定瘦围度，每天10个，做5组左右，试试一个月后来反馈（线上带练可评论区扣：体验）领取19.9私教一对一体验课一节）#腹式呼吸#改善腹部突出#瑜伽体式分享 #创作者中心 #创作灵感
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Miss.赵运动塑形2周前
葫芦腹 小腹凸出 想要快速瘦肚子 这个动作练完肚子紧一圈#居家锻炼 #瘦肚子 #小腹凸出 #减肚子 #核心腰腹
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皮卡肌6月前
新手居家五分化训练：哑铃练背#健身干货 #健身小白必看经验 #健身知识 #背部训练 #dou上热门
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张老师不突出1月前
#悬垂腹 小肚子大不是因为胖，是体态出问题了
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小学弟MH1月前
女生小腹突出，压根不是胖了，而且因为核心下段无力导致，通过这两个动作帮助你改善！#健身 #体态纠正 #健身女孩 #减脂 #运动康复
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其果瑜伽产后恢复1月前
肚子练成“葫芦”了？3个信号你中招没！ ①穿上紧身衣，肚子分三层 ②上腹鼓、中间凹、下腹垂 ③吸气收腹，反而更突出 别瞎练了！这根本不是胖 是你呼吸和核心全乱套了 ❌ 疯狂卷腹 —— 越练越凸 ❌ 拼命吸腹 —— 越吸越松 想真正瘦肚子，顺序很重要： ✅ 先调整呼吸（学会用横膈膜） ✅ 再唤醒核心（启动深层腹肌） ✅ 最后整体塑形 如果你也有“葫芦肚”困扰 评论区扣【1】告诉我 教你避开误区，正确第一步！ #亳州#葫芦肚 #瘦肚子 #产后修复 #减肚子
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六安小多金1年前
懒人有懒招，新款可拔、可刷、可以加热，全家人都能用😊#懒人必备 #健身 #揉腹 #腹部按摩
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慈溪旗缘阁李群形体礼仪1月前
小肚子特别大，一个动作帮你改善。慈溪形体培训班，慈溪形体训练直播，慈溪形体训练课，形体训练，形体训练舞蹈，慈溪形体训练提升气质，慈溪形体礼仪师，形体礼仪气质训练，形体礼仪，形体礼仪视频。 #慈溪同城#慈溪形体礼仪师#形体礼仪气质训练#形体训练提升气质#形体训练。
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半糖小米辣2年前
睡前正骨盆！改善小腹突出、假胯宽、腰部疼痛 #骨盆前倾 #改善假胯宽 #改善体态 #小腹突出 #腰部不适 @DOU+上热门
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柒柒生活6月前
#居家锻炼 #揉腹操 #练出好身材
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柒柒生活5月前
#揉腹操 #居家锻炼 #每天坚持会有不一样的收获
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粉红丝带关爱女性7年前
根据疼痛部位推测相对应的病症，欢迎了解
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啊琳带你瘦腹6月前
私教瘦腹王炸训练动作 #瘦肚子 #居家锻炼 #瑜伽 #健身 #减掉大肚腩
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想做辣妈3周前
胃包大，小腹凸出，不是胖是堵了，葫芦腹松解➕刷腹跟练版#胃包大 #小腹凸出 #悬垂腹#刷腹#松解筋膜
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玄音7月前
跨鹤坐道家养生功.扶阳固本.守住气血.改善假胯宽.#跨鹤坐 #居家养生 #道家养生 #女性养生 #保养秘诀
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Yoga-Daisy6月前
一个动作轻松瘦小腹，在家也能练#瑜伽 #体态纠正 #女子塑形 #好身材练起来 #长沙瑜伽
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