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方脸玥晨呀～3月前
让我找到了牛奶最好吃的做法❗️妥妥的低卡小甜品❗️太解馋了 #烤牛奶#牛奶的神仙吃法 #懒人美食 #邪修做饭 #青年创作者成长计划
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干饭小甜3天前
旺仔牛奶这样烤一烤太香了！ #真实生活分享计划 #烤牛奶#空气炸锅烤牛奶 #旺仔牛奶神仙吃法 #低卡美食
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养猪大户王美丽6月前
邪修美食真的牛！！剩牛奶+柠檬汁=低卡奶油奶酪？？减肥期也能放心吃了 #邪修美食 #自制奶酪 #牛奶做奶酪 #奶酪做法 #邪修是怎样养成的
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汁薄肌6月前
零油零糖低卡香蕉布朗尼，超浓郁的香蕉可可味，低卡又饱腹减脂期不怕胖！#低脂低卡 #空气炸锅美食 #低卡甜品 #布朗尼蛋糕 #自制甜品
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子涵瘦饱饱7月前
女生就应该喝这个～ 做巴旦木奶这么方便！ #低卡 #植物奶 #代餐 #变美 #减脂餐
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方脸玥晨呀～3月前
让我找到了牛奶最好吃的做法❗️妥妥的低卡小甜品❗️太解馋了 #烤牛奶#牛奶的神仙吃法 #这个真的太好吃了 #懒人美食 #青年创作者成长计划
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好好很好7月前
自制懒人版低卡冰山熔岩，只需巧克力牛奶摇一摇 简单好做 有手就会，丝滑绵密，超级好吃，特别适合夏天#懒人版巧克力冰山熔岩 #低卡甜品#冰山熔岩巧克力简单做法 #黑巧克力 #在家做甜品
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胜莉的低卡小厨房7月前
防暴食甜品｜四款0糖0油，不用奶油和奶酪的低卡巴巴露亚做法 #好吃又营养的宝宝辅食 #创作者中心 #创作灵感 整理了四款低卡又防暴食巴巴露亚的做法，简单又好吃 ①抹茶巴巴露亚 材料 牛奶180克 酸奶180克 抹茶10克 开水40克 蛋黄2个 零卡糖20克 吉利丁片10克 ②伯爵红茶巴巴露亚 材料 牛奶200克 酸奶180克 蛋黄2个 零卡糖20克 吉利丁片10克 伯爵红茶包3包（6克） ③咖啡巴巴露亚 材料 牛奶180克 酸奶180克 蛋黄2个 零卡糖20克 浓缩咖啡液25克 吉利丁片10克 ④黑巧巴巴露亚 材料 牛奶180克 酸奶180克 蛋黄2个 零卡糖20克 可可粉10克 黑巧10克 吉利丁片10克 以上比例都是可以做4个小纸杯的量 一小个热量都不到100大卡 减脂期嘴巴馋甜品的姐妹可以试试，选择一款自己喜欢的巴巴露亚，解解嘴馋 做出来的成品口感绵密，冰山熔岩的口感 #防暴食甜品 #巴巴露亚
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悠悠妈的日常8月前
绿豆沙牛乳/低卡又解暑！超绵密顺滑～ 火爆夏天的绿豆沙牛乳！ 做法竟然这么简单！[破涕为笑] 夏天真的少不了这个冰冰凉凉的饮品 口感绵密顺滑，低卡又解暑😎 绿豆沙牛乳 绿豆150克 糯米30克 牛奶200克 砂糖20克 炼乳10克#爱美食爱生活 #绿豆沙牛乳 #夏日饮品 #厚皮橙 #消暑美食大作战
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薇薇的自律食记2周前
平底锅，牛奶，巧克力就能做的冰山熔岩！！这算是低卡甜品里面最简单易做成功率最高的快手甜品了👍，毫不夸张的说搅一搅就能搞定！加入我的代表作目录#冰山熔岩 #甜品治愈一切 #免烤箱甜品 #冰山熔岩巧克力 #低卡甜品
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是小莫吖7月前
#大倩儿#自制冰块 的空瓶子竟然可以做熔岩巧克力，不需要鸡蛋不需要开火，只需要黑巧和牛奶，低卡低脂好吃没负担 #熔岩巧克力 #低卡低脂 #懒人版巧克力冰山熔岩
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鱼丸爱做饭4天前
大学生在家做减脂餐| 低卡版漏奶华 昨天就很想吃漏奶华，但想到热量确实有点吃不下去，果断自己早起做低卡版！嘿嘿！ 所需材料 1.两片厚吐司 2.两颗鸡蛋 3.一盒牛奶（200ml） 5.低卡巧克力酱（无糖酸奶＋生可可粉） 制作过程： 1.鸡蛋和牛奶搅打均匀，浸泡吐司 2.小火无油把吐司煎至四面金黄即可 4.一片吐司＋低卡巧克力酱+一片吐司＋低卡巧克力酱＋可可粉～就完成啦！ 一口真的敲满足！减月巴也要吃的开开心心呀姐妹们 #低卡甜品 #吐司的神仙吃法 #低卡低脂餐 #巧克力脑袋 #早餐吃什么
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是橘子🍊啊6月前
用酸奶代替淡奶油也可以做出柠檬巴巴露亚，搅一搅就可以完成。满满的柠檬清香，冰冰凉凉的就很适合夏天，低卡解馋，减脂期的快乐#柠檬巴巴露亚 #夏日甜品 #自制甜品 #一口掉进水果味的夏天#柠檬的神仙吃法
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辰辰会好好吃饭1年前
3分钟就能搞定的宿舍不开火早餐低卡版酸奶提拉米苏！超好吃😋#提拉米苏 #在家实现提拉米苏自由 #宿舍美食 #不开火早餐 #低卡早餐 @雪琦妈妈烘焙
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番茄大王1月前
用煎饼就能做的低卡脆皮奶卷 奶香浓郁 做法超简单～#一般人不告诉他 #脆皮奶卷
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圆圆低卡食记7月前
减脂期一定不要错过的甜品做法！！#低卡低脂#我的美食日记#美食教程#甜品治愈一切#低卡甜品
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我是杨羊洋1年前
低糖基础蛋糕卷，不开裂！不掉皮！不凹陷！口感超级细腻，做法其实很简单，新手也能一次成功 鸡蛋：5个（62g每个） 牛奶：50-60g 低筋面粉：65g 玉米油：40g 细砂糖：45g 食用盐：1-2g 柠檬汁：3g 配方来自“靓鬼老师” #蛋糕卷 #原味蛋糕卷 #下午茶 #烘焙人的日常 #跟着抖音做蛋糕
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大炫儿很炫2月前
烤牛奶 天冷了把牛奶坐车热乎乎的烤牛奶，入口即化软糯香甜，大人小孩都爱吃#烤牛奶 #牛奶的神仙吃法 #空气炸锅美食@DOU+上热门 @DOU+小助手
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胜莉的低卡小厨房9月前
防暴食甜品｜不用奶酪和奶酪的低卡抹茶巴巴露亚 #下午茶甜品分享 全程只要搅一搅就能做的低卡甜品，做法简单 材料 牛奶180克 酸奶180克 抹茶粉10克 蛋黄两个 零卡糖25克 吉利丁片10克 以上比例可做4个小纸杯的量，模具是用4寸 一小个热量不到100大卡，整体热量才300多大卡 减脂期也能放心吃的低卡甜品，冰山熔岩口感，抹茶脑袋真是爱了 #防暴食甜品 #抹茶巴巴露亚 #低卡甜品做法 #免烤箱甜品
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萌老大美食（家常菜）8月前
3分钟就能搞定的牛奶鸡蛋燕麦粥，做法简单又营养#早餐吃什么 #营养早餐 #吃瘦不饿瘦 #低脂低卡 #美食不可辜负
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木木低卡食记10月前
减脂期不重复的七道低卡奶昔做法🥤 女孩子代替奶茶的饮品首选！巨巨绵密好喝！！ #仙女都在喝什么 #自制饮品 #低卡 #减肥 #减脂餐 @抖音美食推荐官
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夏天的风～8月前
你永远都可以相信厚皮橙，牛奶滑蛋又嫩又方便，几乎每天早晨都会做。#厚皮橙#滑蛋#牛奶滑蛋 #快手早餐 #低脂低卡
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子涵瘦饱饱6月前
#身材管理 每天一杯当主食！夏天饮料自由！ #低卡 #代餐 #红豆沙牛乳 #减脂餐 #变美 #变瘦
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又又吖7月前
自制懒人版低卡巧克力冰山熔岩，选择100%纯黑巧克力，有手就会，超级简单。#自制甜品 #懒人版巧克力冰山熔岩 #低卡甜品 #冰山熔岩巧克力简单做法 #黑巧克力
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小鱼减脂餐6月前
一周不重样的低卡吐司做法，好吃巨吊秤！#低卡低脂餐#吐司#吃瘦不饿瘦#美食教程 #减肥餐
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南希的低卡厨房1周前
又简单又好吃，零失败的，用零卡糖还可以做成低卡版。#自制减脂餐 #奶糕 #低脂低卡 #燕麦奶糕 #零卡糖
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懒人梅姐1周前
大餐后的自律早餐香蕉牛奶燕麦碗。奶香浓郁，软糯香甜，做法简单，低卡营养又饱腹，天冷了，来上一碗热呼呼的好舒服～#懒人美食 #低卡低脂餐 #牛奶的神仙吃法 #生活化减脂 #美食教程
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秀秀妈1周前
无油低脂的舒芙蕾蛋糕🍰只需2个鸡蛋就能搞定，口感湿润绵密，做法比戚风简单一些，戚风还没有成功的姐妹可以试一下这个舒芙蕾蛋糕🍰零失败新手小白也能一次成功。 配方:鸡蛋2个 牛奶30克 低筋面粉35克 细砂糖20克 白醋/柠檬汁几滴 参考温度 长帝大白鲸pro烤箱 放最下层上下火175度 30分钟#舒芙蕾蛋糕做法 #长帝大白鲸pro #跟着抖音做蛋糕 #创作灵感上热门
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懒鸭食光3天前
❗️免打发🥐超级低卡的香蕉燕麦布朗尼 🍮配方：盐1克，燕麦45克，香蕉两根，鸡蛋一个，牛奶100克，可可粉20克，泡打粉3克，巧克力30克#低卡布朗尼 #燕麦布朗尼 #免打发甜品 #烘焙 #vlog
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低卡甜品记2周前
奶呼呼的，自己做真的太简单了！ #甜品 #吃货 #花式新吃法 #自制冰淇淋 #零食
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撸铁也撸碳水o(^_-)O3周前
养生女孩低卡馒✨芋泥奶香包黑芝麻💐 #抖音美食创作者 #馒头#低卡早餐 #馒头的花样做法 #馒头
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汁薄肌4天前
五谷丰登乳酪蛋糕复刻成功！乳酪的奶香加杂粮的谷物香，不仅好吃还低卡饱腹！#乳酪蛋糕 #低卡甜品 #低脂低卡 #自制甜品 #空气炸锅美食
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菠萝罗～5天前
3款顶饱抗饿又好喝的饮品，低卡饱腹，做法简单。🥤第一杯：香蕉+牛奶+冻干咖啡 🥤第二杯：香蕉+牛奶+酒酿+抹茶液 🥤 第三杯：黑芝麻酱+牛奶+冻干咖啡#抑制食欲 #400次咖啡 #液断 #抹茶 #自制饮品
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槿琰琰1月前
低卡抗氧化白白奶昔#养生 #食补 #美白 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门 仅食补分享，审核员不要误判🥺
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丽丽食养记1周前
早餐来一碗香蕉牛奶燕麦粥，软糯香甜，暖心又暖胃#营养早餐简单做法 #减脂餐 #早餐 #低卡低脂 #燕麦粥
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懒人梅姐6天前
早上来一碗苹果牛奶燕麦碗，软糯香甜，低卡又暖胃。#苹果燕麦粥做法 #麦片怎么吃 #牛奶燕麦粥 #牛奶燕麦粥做法 #美食教程
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懂酸奶的阿牛1周前
软糯Q弹米布丁神仙制作方法！免烤箱甜品小白入手✅ #免烤箱甜品 #米布丁#米布丁做法#低卡甜品#甜品治愈一切
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玲铃零2周前
今天吃香蕉燕麦粥！几分钟搞定，我可太爱吃燕麦啦，做法简单，低卡还饱腹#香蕉燕麦牛奶#香蕉燕麦粥#分享减脂食谱 #创作者中心 #创作灵感
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鱼小厨🎀5天前
香蕉牛奶鸡蛋羹，大餐后的来一碗有惊喜！奶香软糯巨好吃！#香蕉牛奶鸡蛋羹 #低卡低脂 #低卡甜品 #满级吃商指南 #充能小事叫吃饭 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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甜甜栗🥨（低卡版）4天前
家里有空气炸锅的都去给我做！到底谁发明的啊真的巨好喝#烤奶茶的正确做法 #空气炸锅 #动手自己做美食
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星星就吃亿口✨3周前
0糖0油仅需5种材料🍰减脂期馋甜品试试香蕉可可布朗尼 材料简单做法简单: 一根香蕉🍌压成泥➕燕麦35g➕一个鸡蛋🥚➕2大勺可可粉➕2g泡打粉（没有不放）➕ 50ml牛奶🥛 搅拌均匀，倒进铺好油纸的碗里 表面再加几片香蕉，中间放2块黑巧 空气炸锅或烤箱180℃烤25分钟 #青年创作者成长计划 #低卡甜品 #在家做美食 #布朗尼蛋糕 #减脂期必备
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叶叶叶｜食记2周前
终于挖到鸡蛋的神仙吃法，低卡小甜品超满足，解馋无负担#充能小事叫吃饭 #健康美食亲手制作 #烤牛奶 #懒人美食 #健康美食自己动手做
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小鱼🐟1月前
搅一搅搞定‼️比冰淇淋还好吃🍋柠檬巴巴露亚 奶香浓郁🍮低卡又美味🍬，空气感绵密，清爽柠檬香，酸甜不腻🍋入口即化。✨ 做法简单，搅一搅就行✅，无需烤箱🍃，有锅就能做，太适合新手小白了🍬#抖音生活观察计划 #甜品美食 #慕斯蛋糕 #柠檬巴巴露亚 #免烤箱甜品
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今天吃甜品了吗1月前
免吉利丁老吃家的固体版黑芝麻牛奶糕 #黑芝麻 #低卡甜品 #懒人美食 #平底锅甜品 #固体版黑芝麻牛奶糕
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丽丽食养记2周前
早餐来一碗香蕉牛奶燕麦粥软糯香甜，低卡又饱腹，#减脂餐 #早餐#低卡低脂 #燕麦粥 #简单营养的早餐做法
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胖圈不吃晚饭4天前
今天依然是超快手低卡高饱腹早餐组合，掉秤又不掉气血，养生女孩真的很适配这个搭配，一上午再来一杯抗氧化刮油的马黛茶，都试试吧，吃完真的超舒服#健康美食自己做 #快手早餐 #隔夜燕麦 #养气血 #马黛茶
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夯妈的小厨房3月前
让我找到了牛奶做好吃的做法！妥妥的低卡小甜品！太解馋了#懒人美食 #烤牛奶 #空气炸锅美食 #美食教程 #抖音美食创作者
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娃娃的妈妈5天前
煎饼加上鸡蛋和牛奶就是拿破仑！低卡不长肉！#低卡甜点 #山东煎饼到底有多绝 #吃了不长胖的蛋糕 #创新灵感 @DOU+小助手 #味道好极了你们想吃吗
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忆小安3周前
#真实生活分享官 空气炸锅版邪修低卡炸鲜奶，山东煎饼的又一神仙吃法，减脂人年夜饭一定不能错过的低卡甜品#低卡甜品 #空气炸锅美食 #山东煎饼卷一切 #炸鲜奶的做法
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燕姐呀4周前
香蕉牛奶燕麦粥，奶香四溢，对肠胃很友好#做法简单又营养 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #健康早餐 #香蕉牛奶燕麦粥#低卡低脂餐
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漫漫在瘦1周前
牛奶咖啡燕麦碗，真的巨巨巨好吃！10分钟搞定一餐，低卡又饱腹！#早餐吃什么 #燕麦新吃法 #低卡早餐 #一人食记 #vlog千亿流量扶持计划
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ZURI2周前
微波炉3分钟的低卡 草莓牛奶！口感清新不甜腻，简单易学！巨巨巨好喝还很健康。 #微波炉美食 #低卡甜品 #自制饮料 #邪修美食#减脂餐
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中老年活动中心4天前
实在嘴馋就做做看吧#100天减肥挑战 #美食小技巧 #低脂低卡 #减肥
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淘姐减肥记1月前
香蕉牛奶鸡蛋羹，坚持喝一天第二天有惊喜，加上醪糟真是绝绝子#做法简单又营养 #低脂低卡 #强烈推荐 #香蕉牛奶鸡蛋羹 #醪糟
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欢欢吃点啥6月前
我疯了，这个配音是文盲不知道行是多音字😭减脂期奶茶平替，想喝奶茶的姐妹快去试试#与辉同行#燕麦牛奶 #低脂低卡 @DOU+小助手
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木子先生日记1月前
跟着卫健委食谱喝真的巨管用，奶香丝滑，满满的蛋白质 和膳食纤维，不用开火，做法简单❗️#香蕉牛奶 #低卡低脂餐 #掉秤 #减脂 #燕麦的神仙吃法
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燕姐呀2周前
香蕉牛奶燕麦粥，奶香四溢，软糯香甜，低卡又饱腹#早餐吃什么 #做法简单又营养 #燕麦粥#燕麦#低卡低脂餐
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璐璐喝不胖-3周前
千万别吃太频繁，不然以为称坏了⋯‼️ 这个隔夜燕麦杯简直就是戒暴神器！！想掉秤的姐妹真的可以试下帕梅拉早餐！！做法也超级简单👇 燕麦＋咖啡奶（或牛奶🥛）＋香蕉🍌＋低卡酸奶＋生可可粉，提前做好放冰箱冷藏一个晚上就可以了！ 这个伪提拉米苏口感真的绝👍是绵密的冰淇凌蛋糕口感 超丰富的口感但是不甜腻！好吃低卡还能掉秤~姐妹们我们快一起瘦起来叭#早餐吃什么 #隔夜燕麦杯 #提拉米苏#低卡甜品 #生可可粉
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小泽很努力6月前
牛奶燕麦粥，做法简单又营养，高膳食纤维高蛋白，早上来一碗，活力满满#早餐吃什么 #低卡低脂餐 #三四钢雪平锅 #喝出好气色 #燕麦粥做法
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秋田7月前
减脂期也可以吃的小甜品，用热牛奶冲鸡蛋真的好嫩滑啊#自制甜品 #牛奶炖蛋做法 #夏日甜品 #万物皆可种草搜 #跟厚皮橙学做饭太适合新手了
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七饭噜🍜3天前
低GI饮食，无负担的一餐又一餐🥰 #真实生活分享计划 #抖音生活观察计划 #青年创作者成长计划 #低脂低卡 #健康烘焙
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Kitty老师带你瘦6月前
✅做法巨简单：吐司挖洞打鸡蛋，倒点牛奶放点香蕉蓝莓 #好吃到停不下来 #减脂餐 #懒人美食 #爱美食爱生活 #食谱分享
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