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北体航航（意志航）8月前
想要跑得快，脚踝能力不可忽视#北体航航#体育生#田径
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游不动的小明4年前
经常长跑腿还会变粗？那你肯定是某一环节做错了#田径 #跑步 #国庆第一条抖音
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成大喵｜说鞋跑马8月前
碳板鞋正在制造 新一代畸形脚 #跑鞋 #跑步那些事 #跑步 #碳板跑鞋 #竞速跑鞋
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维佳快跑🏃🏼‍♂️8月前
🔥 跑后黄金10分钟｜6组拉伸｜小腿不粗的秘密 ‼️ 跑后直接休息？ ＝肌肉僵硬+小腿变粗+膝盖压力翻倍！ 以前偷懒不拉伸，结果腿越跑越沉，膝盖还咔咔响…😰 🔥 现在跑完必做【6组黄金拉伸】（每组30-60秒⏱️） ✅ 坚持2周效果⬇️ ➠ 小腿围瘦了！肌肉线条拉长了✔️ ➠ 第二天酸痛减少80%！ ➠ 膝盖灵活度飙升，再不怕下楼梯！ ⚠️ 收藏视频跟练！跑完立刻照着拉！ 跑完拉伸小腿不粗秘诀在此！ #跑后拉伸 #拉伸教程 #瘦腿拉伸 #跑步干货 #夏夜晚风跑
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北体航航（意志航）2年前
兄弟们，你们的要的100米练习来了，快速提升你们的百米成绩，还想看什么，评论区告诉我😎 #北体航航最帅 #田径 #1819跑团
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）7月前
跑步小腿酸？可能是小腿发力蹬地太多。 #创作灵感 #因为热爱所以坚持 #传递奔跑的力量#pbrunner #跑向更好的自己
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朱建华9月前
400米跑50秒怎么跑？#跑步 #400米 #体育生 #当有氧运动遇上有氧穿搭
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跑溜子洛飞8月前
天天吵吵要跑步课表的，已发不欠 #跑步不落单 #跑起来就会有风 #抖音开跑计划 #跑步课表 #夏日减脂大作战
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维佳快跑🏃🏼‍♂️9月前
从7分30到3分30！真实跑姿全曝光｜新手必看的防坑指南 「✨真实到窒息！10档配速肉身实测✨ 7'30"🐢：散步式养生跑👉手臂摆动？不存在！ 6'00"🦊：日常轻松跑👉呼吸微乱但能哼歌🎵 5'00"🐎：进阶燃脂跑👉表情管理逐渐失控😤 4'30"🔥：严肃训练跑👉汗珠飞溅+脚步砸地预警🚨 4'00"⚡：竞速模式👉面目狰狞警告！别学网红假笑🙅 3'30"🐆：大神冲刺👉跑完直接跪地（非专业请勿模仿） 💡干货总结｜新手必存‼️ ✅ 落地声轻≠静音！有声响才正常👂 ✅ 晃动的镜头=真实发力轨迹📸 ✅ 喘成狗≠丢人！我4分配也在大喘气💨 🎯记住三字诀：小步幅/轻触地/向前倾 🙋♀️互动时间：敢晒你最真实的跑步表情包吗？ #跑步 #跑姿 #跑步配速 #马拉松训练 #抖音送你去跑马
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爱骑车的球师傅7月前
百公里均速40是不是有腿就行？ #公路车 #骑行 #骑行vlog #夜骑 #运动打卡
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爱跑步的李老师10月前
体考体测跑鞋到底怎么选，一个视频给你讲明白！#体考体测 #跑步鞋 #跑鞋推荐
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阿文教练6月前
半马破二全攻略 半马破二详细攻略来了，新手跑者的福音，请反复观看，秋天破二有望；#半马破二#马拉松训练#跑步#跑步技巧#阿文教练
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鹄途道长9月前
宁子的跑鞋怎么选？100-700预算建议及实测！ #马拉松 #体考 #体测
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斌哥跑不瘦8月前
半马130，真的有腿就行吗？#跑步 #马拉松
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老谭不会跑步11月前
很少有看到练跨栏的同学#体考 #短跑 #运动 #经验 #跨栏
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营9月前
怎么看有没有中长跑天赋 怎么看你适不适合练中长跑#体育生 #马拉松 #体育 #中长跑 #田径
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唐涛腿叔1年前
体考体测800 1000米这样跑帮你提升成绩百分之六十#李宁追风PRO#跑步#体考体测
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大湾区广州田径训练营6月前
一分钟教会你抬腿！ 0基础练短跑，如何抬腿？！#大湾区广州田径训练营 #莫有雪 #体育生 #田径
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竞勋体育9月前
简单的事情重复做 简易的器材科学做#体育生 #体育单招 #途中跑技术#跳着跑 #100米
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小飞家6月前
半马21公里虽然有腿就能跑完，但是高温天气跑快真要命哪#马拉松训练 #跑步日记 #流汗不留憾 #酸爽
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北体航航（意志航）2年前
世界冠军莫有雪教你考100赶紧学起来吧 #北体航航体育馆 #北体航航最帅 #田径 @@莫有雪
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活力猫运动8月前
跑姿纠正 一个动作解决拖腿跑/走路跑 #跑步 #跑姿训练 #运动户外
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清华田径人-侯少卿1年前
针对性脚下弹性的训练，特别适合基础同学，先找感觉，再跑速度，会让你很快体会到弹性的魅力！#体育生 #短跑 #清华田径人
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精准田径—良7月前
“B式跳跃”我愿称他为百米短跑途中跑专项动作技术必练动作之一。如果你在跑动过程中不会放松膝关节，同时跑步速度非常慢，跑动技术非常紧张后程掉速非常严重，踢小腿以及各种技术问题，通过正确的执行，此动作可以让你的途中跑效率变得更高，增加神经与肌肉的协调性，提升百米成绩。 #精准田径 #田径短跑
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青柯7月前
当老婆说我的腿扫不了时，没错，我的腿是用来跑的，不是用来扫的。#内容太过真实 #青柯爱跑步 #扫腿舞挑战 #看一遍笑一遍 #万物皆可种草搜
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忙不赢的刘清渝5天前
#dou上热门 #抖音小助手dou上热门 #问答王者
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考拉日记（小个子穿搭）3周前
小个子平价裤子测评来了！本期有卫裤，糯米裤，喇叭裤，直筒裤等，都是日常百搭款～#裤子测评 #小个子裤子 #平价裤子
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小白不菜慢跑1年前
你们跑步装备都投入了多少？据说跑圈流行一句话：“入坑前以为只要两条腿，入坑后家人以为我吸白粉”#跑步 #跑步装备 #运动装备 #跑步装备太烧钱了 #跑步鞋
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自律的任师傅6天前
马拉松跑崩别怨心肺！90%都是腿不行，长距离这么练才不白跑#马拉松备赛 #跑步干货 #长距离训练 #全马不崩 #科学跑步
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Keep8月前
谁说只有一条腿就不能跑步？他的跑道没有限制，人生更没有 @刀锋跑者调调 #城市K马 #跑就是答案#Keep#马拉松#跑步
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竞勋体育7月前
如果能理解百米全程腿只做一样的动作 就不会有节奏不稳定的问题 节奏问题还是腿上的功夫不够 不论起跑 起跑后的加速跑 途中跑 抛出水平问题每个人每个区间跑动的距离不一样如：水平低的运动员 加速能力差 加速段就短 途中跑的距离就长 但是这些都不影响拥有自己的百米节奏 想要节奏先要会跑 就像汽车 不论上坡 下坡亦或是平地都在做一样的事情 就是向前驱动#体育生 #百米 #百米途中跑 #速耐#训练
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大寸体育丹丹老师1月前
保暖+灵活+抗风，这才是体育生冬训穿搭的正确打开方式#大寸体育丹丹老师#体育生 #冬训 #田径训练 #体育生日常
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老李跑向1564天前
保加利亚蹲#保加利亚蹲#臀腿训练#力量训练 #跑步力量训练 #运动训练
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高巍老师思维训练1周前
鸡兔同笼必会绝招 #小学数学 #数学思维 #必考考点
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单千万1月前
瘦小腿卸修来啦！#瘦小腿 #瘦腿
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现代剧场看不停1月前
重庆人活得轻松竟靠他们？街头棒棒军秘辛曝光！
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中医小陈大夫1月前
1个视频带你解锁冬季长高操 #锻炼 #中医 #抖出健康知识宝藏#长高 #运动
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石春健-小低高无伤慢跑7月前
79岁老妈每天早起在床上进行的膝盖保护操，每个动作100次。上楼梯轻松不用扶，分享给大家#跟着石春健学跑步 #小低高无伤跑 #超慢跑
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豹子师兄6天前
如果你大腿很粗，可以用滑雪机这样练#滑雪机＃美腿#瘦腿#居家锻炼 ＃ 提臀
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妙爸数学笔记5天前
训练数学七大思维之一：转化思维；三种动物的鸡兔同笼题#鸡兔同笼 #小学数学思维
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艾比的运动日记8月前
120左右的女生想要快速下百要怎么做呢？ #减脂 #大肚腩 #腿粗 #瘦腰腹 #瘦肚子
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暴躁老秦1周前
真给他一样长的腿他又不乐意 #暴躁老秦 #复读鸭 #老秦呀 #复读鸭搞笑视频
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慢慢蒋2周前
跑步新手最容易犯的错误！ 是不是每次发誓要跑步，结果不到1公里就腿如灌铅、心快跳出嗓子眼？别怪自己，看看这个数据，90%的新手都这样。”#创作者伙伴计划 #暖系跑 #跑步知识 #大正爱跑步 #跑步那些事儿
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亿6天前
90年代的解放军民族连#解放军#军事#少数民族#民族团结
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被跑步耽误的陶艺师1周前
@被跑步耽误的陶艺师 半马破二真的有腿就行吗#半马破二
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张点怂丶1周前
女人要当家，房___又屋___。#生活服务热点中心 #逗比夫妻日常 #万万没想到 #内容过于真实 #当家的女人
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北京体考指南6月前
想赢体育四项？试试这些单腿训练，蹬地、摆腿全拿捏 练习这四个动作 让你100米直接破PB#运动 #田径 #跑步 #100米 #四项
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清华田径人-侯少卿5月前
你就原地试试 身体哪儿都不动，就靠骨盆去转动，找主动往前扭摆往前去做动作，不要靠重心往前前移去做，一组20个每条腿做完下来，马上就能感受到不一样的感觉，非常神奇！#体育生 #短跑 #清华田径人
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顾怡雯1月前
跑步紧身裤怎么选？9条秋冬紧身裤推荐 你的紧身裤是不是一跑就掉裆、没有包裹感，甚至连个放手机的地方都没有 紧身运动裤千万条，到底哪种才最适合跑步 跑步20多年的女跑者，本人 结合我穿过100多条紧身裤跑过几万公里的经验 给大家总结了挑选跑步紧身裤的独家秘诀 也给大家推荐9条 功能性强、版型好看、当下能买到的专业跑步紧身裤 #瑜伽裤 #跑步 #跑步紧身裤 #紧身裤 #leggings
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松歌4天前
千万别学跑步的人、尤其是晨跑、但凡有一条腿压着也不至于起来那么早、还是冬天，跑友们你们说是不是？#热门话题 #长跑 #一张图证明你在健身 #坚持跑步打卡 #坚持跑步瘦身
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不流汗的黄豆2月前
4件！低至8块！秋冬厚裤子！！！ #裤子 #好物分享 #穿搭分享
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四季探野1周前
#运动护膝 #髌骨带 #髌骨带护膝 #羽毛球护膝 #半月板护膝套 李宁护膝运动跑步男半月板专用篮球羽毛球护膝盖髌骨带登山足球女
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星河体育（东城馆）4天前
跑不动800米的看过来，只要记住这三点就能跑完#中考体育 #跑步 #体育 #热门 #推荐
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布次吐司边边🍞5天前
大象腿真的听我的，别整那么多没用的，不跑步不跳不节食，每天拉伸30分钟，就能让你的腿又细又直，一个月后拥有纤细漫画腿惊艳所有人#瘦腿#漫画腿养成记#腿部训练#直腿#臀腿训练
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教体育的宋教练5天前
当你不小心捡到一根弹力带 #体育 #田径 #创作灵感 #vlog十亿流量扶持计划 #弹力带
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杰克爱健身5天前
高效练腿，一套动作带你告别下肢松垮无力！#练腿#腿部训练#健身#健身知识
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是玉狗啊_1周前
为了拍cos我还原了4米的大道具！成品来了！可以踢了！ #第五人格#蜘蛛#蜘蛛花祭 #道具#预告@DOU+小助手 @DOU+上热门
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晋城消防5天前
我抓住了这个偷拍的人！ #小年快乐 #消防员 #私生
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今天很开心6天前
听说10公里有腿就能跑完～#跑步 #港南中学 #上热门 #有腿就行
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高乐捷户外运动导师思思2周前
一组很简单的腿部力量训练，一学就会！ #高乐捷 #跑步 #腿部力量 #户外运动
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辣Key牟1周前
保姆级唱歌气息教程，看完等于怒省1万块 全是血与泪的经验总结，不看后悔#就想说点大实话 #一般人不告诉他 #声乐教学 #腹式呼吸 #青年创作者成长计划
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李论短跨1月前
短跑仅仅是腿的项目吗#田径 #宁波霹雳袋鼠田径
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