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泡泡的逆袭日记7月前
懒人床上趴着瘦腿 10分钟完整版跟练 包含拉伸 大腿小腿一起瘦！#懒人减肥 #瘦腿动作 #高效瘦腿攻略 #大腿小腿一起瘦
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火肌贝贝1年前
总结一下快速从90斤瘦到85斤的方法（附食谱） ✅思路原理： 1.按重量估计，碳水150克，蛋白质50g，油脂类100g，咖啡因300g，一天摄入的重量也就一斤多，不会出现那种吃得少怎么还涨秤的搞心态状况 2.早餐这一顿各种元素比例相对均衡（虽然总量肯定不够）吃得丰盛就会心理满足，饱腹感也能持续比较久 小基数容易遇到的几大难题也都有对应破解方法： 馋➡️网购比价/做旅游攻略分散注意力 储水➡️少喝 不通畅➡️吃解馋的油脂类 睡不着➡️每天吃七八百卡还是能睡得着的 掉秤慢甚至反涨➡️减轻食物重量 生理期容易受影响➡️等生理期第一天再开始计划 —— ⚠️注意： 1.允许有一丝丝的误差，但不要误差太多（比如解馋的点了一整份炸鸡） 2.生理期不规律的不要试并且停止所有减肥行为 3.不要超过10天 4.觉得不合理的可以不采用 #小基数减脂 #生活化减脂 #热量指南 #瘦子饮食习惯 #一天吃什么
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橙子耶2月前
小基数挑战从100-85需要多少天！#减肥 #减肥逆袭 #减肥日常vlog #挑战 #控制饮食
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泡泡的逆袭日记6月前
床上趴着瘦腿完整版跟练 （全程10分钟包含拉伸） 大腿小腿一起瘦！#居家锻练 #瘦腿逆袭 #懒人减肥 #居家运动健身
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一碗米米4周前
120➡️85，申请成为你冬天变瘦的动力 #寒假变美 #个人经验 #逆袭 #小基数
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反焦虑减肥2月前
从105斤瘦到80斤我的运动经验分享！这次加速了方便大家观看！希望我们都能健健康康减肥！好好搭配饮食加运动！不要再盲目节食伤害自己了！#进食障碍 #暴食 #情绪性进食 #减肥逆袭 #运动健身
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不二1月前
早瘦早享受125➡️85至今我觉得最吊暴瘦技巧 #慢食生活哲学 #vlog #vlog日常 #减肥vlog
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树枝大王6661月前
VLOG｜从90瘦到85斤需要多少天vlog～ 希望能在我旅游前瘦到85 这样吃吃吃也没有负担了～ 麦当劳竟然涨价了呜呜呜好可恶！ #我的减肥日记 #日常饮食分享 #日常饮食vlog#vlog日常
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小丛的低卡生活3年前
今天给大家分享一个95到85斤的减脂秘籍，老好使了#小基数减脂
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娜娜米～2月前
从98-86的减肥经验分享，娜娜米踩过好多坑…#女大学生 #减肥经验 #经验分享 #小基数
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再画饼就报警4月前
无痛从90斤到85，我悟了#减脂餐食谱 #vlog日常 #变瘦 #越吃越瘦 #日常生活
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树枝大王6661月前
VLOG｜从90瘦到85需要多少天～牛肉火锅🍲+鸡蛋🥚 #日常饮食分享 #vlog日常 #一天吃什么 #饮食打卡
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再画饼就报警5月前
从90斤到八十五六斤，我告诉你小基数该怎么瘦#vlog日常 #日常生活 #vlog十亿流量扶持计划 #饮食 #減肥
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蛋蛋蛋蛋蛋挞3月前
155 90斤小基数生活化减肥瘦到85斤一天吃什么#减肥 #饮食记录
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树枝大王6661月前
VLOG｜从90瘦到85需要多少天 今天第5天啦～红豆肉松吐司🍞➕铜锅油焖鸡🥔 还去做了非常好看的拼豆^ω^#日常vlog #一天吃什么 #減肥 #日常饮食记录
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阿阿牛.要自律7月前
生活化减脂第二天 ，直接掉一斤下90了！又和8开头体重见面了 #小基数减脂 #创作者中心 #创作灵感 #我的减肥日记 #一起减肥打卡
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椰小椰2周前
从120斤到85斤的经验分享！视频有点长，但如果能看完，相信一定会对宝宝们有所帮助！#减肥冷知识#创作者中心#减肥逆袭#减肥干货
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再画饼就报警5月前
关于我从90斤到85斤的一些肺腑之言#vlog日常 #致每一个努力生活的人 #饮食打卡 #减脂期 #vlog十亿流量扶持计划
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再画饼就报警5月前
小基数从90到85，我是如何靠吃饱米饭瘦下来的😍#vlog日常 #减脂餐 #合理饮食 #減肥 #饮食打卡
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yanyanmengli1周前
（本视频仅为个人挑战记录 效果因人而异 仅供参考！）明天开始第一天！小乖们快来一起跟练 年前瘦下来！#减肥vlog #减肥跟练 #七天健身打卡 #逆袭#减肥
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树枝大王6661月前
VLOG｜从90到85需要多少天～今天第10天 热压三明治🥪+桃胶木薯炖奶🥛莓莓鲜橙茶🍓～非常非常忙碌的一天 #一天吃什么#日常饮食记录 #日常vlog#减肥ing
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拜哥呀7月前
学会像瘦子一样吃饭 你就不会反复胖了 #逆袭#减肥很简单#瘦子
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再画饼就报警4月前
从90到85，大口吃米饭让我既满足又瘦～#vlog日常 #减脂餐 #合理饮食 #减肥
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树枝大王6661月前
VLOG｜10到85需要多少天～今天第8天 赛百味三明治➕苹果糖苹果 非常满足幸福的一天(*¯︶¯*) #日常饮食记录 #一天吃什么#享瘦app#日常vlog
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橘子没有皮（已瘦21斤）6天前
#减肥volg #创作者中心 #创作灵感 #吃瘦不饿瘦 #美食 @DOU+上热门 @抖音小助手
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橘子没有皮（已瘦21斤）2周前
#减肥volg #创作灵感 #吃瘦不饿瘦 #美食@DOU+上热门 @抖音小助手
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阿阿牛.要自律6天前
爽吃零食还掉称了的一天，爽！#我的减肥日记 #创作者中心 #创作灵感 #减肥打卡记录 #小基数减脂
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阿杨伴你逆袭（看主页）1月前
我饿瘦了82斤分享我的心路历程#女性减脂 #变瘦变美变好看 #好好吃饭好好生活
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树枝大王6661月前
VLOG｜从90到85需要多少天～今天第7天 咖喱猪排饭🍛➕鱿鱼炒年糕^ω^ 什么时候才可以放假回家TuT #减肥vlog #一天吃什么#日常饮食记录 #vlog日常
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DuangDuang酷3周前
挑战小基数梨形身材 从100瘦到85斤需要多少天 第4天#活动一下筋骨瞎跳 #锻炼 #梨形身材 #减肥
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橘子没有皮（已瘦21斤）1周前
#减肥volg #创作者中心 #创作灵感 #美食 #吃瘦不饿瘦 @DOU+上热门 @抖音小助手
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椰小椰1月前
经验分享！希望可以帮到大家 视频有点长宝宝们耐心观看qaq #创作者中心 #创作灵感 #减肥冷知识 #减肥经验分享 #减肥逆袭
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爱吃花生酱🥜8月前
160/89｜从90瘦到85第一天！ 早餐：2块黑巧（55cal) 中餐：双吉汉堡（435cal)➕柚子卡仕达三角派(253cal) 晚餐：茉莉冰奶（200cal) 今日热量共计：943cal #vlog日常 #一天吃什么 #小基数减脂 #记录饮食 #好好吃饭
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蛋蛋蛋蛋蛋挞3月前
155 90斤小基数生活化减肥瘦到85斤一天吃什么#减肥 #记录饮食 现在开始元旦也能瘦很多斤了！
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爆酱QQ糖1月前
瘦了 85斤后 最想告诉你的6句大实话 #自律 #日常唠嗑 #干货分享
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橘子没有皮（已瘦21斤）5天前
#减肥volg #创作者中心 #创作灵感 #吃瘦不饿瘦 #美食@DOU+上热门 @抖音小助手
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反焦虑减肥2月前
从105斤瘦到80斤的全部心路历程！视频有些长，但如果能看完，相信一定会对姐妹们有所帮助！#女性减肥 #减肥干货 #小基数减脂 #减肥逆袭 #暴食
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香辣脆脆面1月前
90斤年前瘦到80斤 控制失败两天吃什么 #减肥 #减脂计划 #减肥vlog #小基数#瘦瘦瘦
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小秋最爱吃辣6月前
怎么会这样 昨天只吃了一个馒头体重居然纹丝不动我真的要崩溃了#减肥 #减肥不掉称 #坚持坚持 #我要上热门🔥🔥 #内容过于真实
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树枝大王6661月前
VLOG｜从90瘦到85需要多少天～ 塔斯汀🍔➕鲜虾蟹籽云吞 🍤🥟^ω^今天就是一整天宅宅宅在家 #vlog日常 #日常vlog #日常饮食记录#减肥日常vlog
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小萝卜7月前
减肥不可能天天掉称 坚持就完了#减肥#减脂#自律 #逆袭 #减肥逆袭
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苏不晚10月前
这条视频一定值得你们看到最后，我用9个月时间，减掉半个自己，谨以此片记录我暴瘦85斤的心路历程。视频剪了整整6个小时，成片出来早已让我泪流满面。这一路走来多辛苦多难，我太懂。人这辈子最大的敌人永远是自己，如果你连自己都能战胜，此生你将无往不胜。希望刷到这条视频，想减肥又坚持不下去的你们，都能从我的经历中感受到激励和力量。这条路我走成功了，我可以，你们一定可以！#我的减肥日记 #减肥逆袭 #励志正能量 #所有的坚持都不会白费 #总要看看自己瘦下来是什么样的
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树枝大王6661月前
VLOG｜从90瘦到85斤需要多少天～ 今天吃了鸡柳大人➕猪肚鸡 下次要点一份纯鸡柳的 肯定特别美味😋#一天吃什么#饮食记录分享#日常vlog #日常饮食记录
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崔叨叨(减肥成功版)6月前
记录从121斤瘦到90斤需要多少天第八十五天，普天同庆！94.8了！比昨天↓1斤，离目标还有4.8！#瘦下来做最美的自己 #自律减脂健康餐 #身材管理是女人一生的必修课 #吃瘦不饿瘦 #变美变瘦变漂亮
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王羽聊物理1年前
高中物理85分怎么突破瓶颈考90分！这个窍门告诉你！#高考物理 #高中物理 #高中学习 #高考
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招财悦饼🍪5天前
瘦回83斤打卡第一天☝️ #小基数减脂 #小基数减脂日记 #小基数减肥打卡 #vlog十亿流量扶持计划 #做一个很哇塞的女孩
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香辣脆脆面1月前
90年前瘦到80斤一天900卡吃什么#减肥#减肥vlog #减肥打卡 #小基数#瘦瘦瘦
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树枝大王6661月前
VLOG｜从90斤瘦到85斤需要多少天 今天第二天⬇️0.25kg 今天吃了草莓三明治🍓➕麻辣烫～ #日常饮食记录 #减肥vlog#vlog日常生活 #日常vlog
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一只松鼠4月前
120➡️85｜瘦了35斤才敢说的大实话！掏心窝子版！！！ #减肥经验分享 #减肥冷知识 #逆袭之路 #自律 #减肥前后对比图
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田田3周前
三个月瘦了37个，在校怎么吃 #内容过于真实 #逆袭 #瘦 #减肥
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是来财财财啊5天前
#瑜伽打卡第85天#0基础线上瑜伽练习记录每天蜕变:365--85天#瑜伽打卡练习快3个月了，整体瘦了不少，但肚子相对还是收不进去，决定跟练产后修复的课慢慢调整骨盆和体态。瑜伽应该是服务于自己，让自己变更好，所以不用过于追求体式，应该是先把身体练好，体态调整好。❤️
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潇潇古法运动1月前
古法健身操太牛了，从110到85！三胎宝妈逆袭之路。 亲自练了才知道，古法健身真的有用#创作灵感 #古法健身 #逆袭 #居家锻炼 #变美变瘦变好看
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橙子耶2月前
小基数挑战瘦到85斤的第三天vlog～今日摄入1100大卡#减肥 #减肥逆袭 #减肥小知识 #减肥日常vlog #减肥打卡
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Wuli环环9月前
从95斤瘦到85斤以后的一天饮食vlog#我的日常vlog #vlog #吃瘦不饿瘦 #减肥vlog
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小小775月前
从120-85 #减肥吃什么 #内容太过真实 #逆袭
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好运来琳2月前
从125斤瘦到80斤生活分享 #vlog日常
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美女滴日记本📒4月前
（120➡️85）｜一条视频分享如何养成易瘦体质⚡️从食欲稳定，代谢健康，日常习惯三个方面让减脂生活化🥣 #减肥逆袭 #吃瘦不饿瘦
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小晚晚晚🥣4周前
170/88斤 挑战七天瘦到85斤的一天吃什么！ #减肥 #减肥打卡 #减肥日常vlog #减肥vlog #一天吃什么
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强哥给你力量2月前
女神刘亦菲到底是怎么减的#身材管理 #体重管理 #自律 #正能量
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土土虎9月前
减掉85斤！打破减脂认知，才能真正瘦下来！ #体态纠正 #减脂期 #减肥逆袭 #健康减脂
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橙子耶2月前
小基数挑战100-85的第二天！#减肥 #减肥逆袭 #减肥小知识 #减肥打卡 #减肥日常vlog
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崔哥健身（线上指导）4周前
减掉85斤评论区问题快问快答。#减肥 #减脂 #科学减脂 #健康减肥 #真实生活分享官
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隔壁小苏5天前
90天减脂第85天，体重就是增增减减的一个过程，长期干净饮食，阶段性放纵餐才可能让你坚持下去#减脂 #减肥干货常识分享 #减肥知识科普 #减脂塑形
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