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DYY不是DIY1周前
越来越发现，坚持“不自律”也是一种“自律” #0基础学跳舞 #idle #idle回归 #mono舞蹈 #韩舞翻跳
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自强不息TV5天前
拖延，正在偷走你的寒假#拖延症 #自学 #自律 #高中生
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砚铮学姐聊规划3天前
1招教你，从回家就废到自律卷王#高效学习技巧#孩子回家学不进去#干湿分离学习法#小初高家长必看
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夏冰雹频道5天前
拯救专注力：从源头戒掉分心，越学越上瘾 #专注力 #高效学习 #注意力不集中 #孩子教育 #科普一下
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欢快葫芦丝4月前
如何提升专注力和保持自律 #专注力#自律#ADHD
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麦爸有话说6天前
自律性与认知的提升❗️ #童年终结者 #石榴麦冬 #顶级心态 #麦爸有话说 @DOU+小助手
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跟着陶学长逆袭（初高中版）1周前
自律其实根本救不了你？正确的方法才是王道#自律 #他律与自律 #学习效率 #高三怎么学 #时间管理
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阿新(进裙领)4月前
在家里不自律，在学校学不进去，假期自律现实嘛?#学习干货#高效学习#学习计划#快速提分
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北大叮咚学姐1周前
是谁还不知道无痛学习！假期在家也能无痛自律，轻松逆袭😈#创作者中心 #创作灵感 #高中 #寒假学习打卡 #自律学习
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在下太阳雨1年前
专治不自律！4个秘诀让你逆袭自律王者，做什么都能成功 悟了！真正的自律不需要刻意努力就能达成，lets学 #每天学习一点点 #girlstalk #自律遇见更好的自己 #内容过于真实 #自律
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大脑训练summer4天前
3招无痛自律学习法，放假在家轻松逆袭！ #大脑训练 #脑雾 #拯救大脑 #前额叶 #认知
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我使劲学（想看世界版）1周前
自学英语过程遇到困难学不进去想放弃如何克服（无鸡汤 全是可落地的行动和实用方法） #下班后的日常 #学英语 #自律 #跟着抖音学习 #学习vlog打卡
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芝士泡芙球1周前
寒假别摆烂⚠️好好管理时间才是重中之重❗️ #学习 #寒假 #学霸秘籍 #逆袭 #自律
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菲常英语Online English3月前
既然自制力不行就换换方法#知识分享 #英语 #外教 #自律 #坚持学习
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俄语别闹了4天前
自控力差的人如何自救:找到内驱力(学俄语篇) #俄语 #俄语学习 #俄语口语 #俄语老师 #俄语入门
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月夜读书笔记4周前
不靠鸡血、不靠自律，《内驱式学习》教你三步重启学习动力 #内驱式学习 #学习动力 #掌控感 #理解感 #成长感
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旺旺不呆呆_3周前
如何保持自律#学习 #期末 #寒假
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幼师妈妈带娃（米粒儿）1周前
不自律是对自己的人生没有掌控感，又或者从来没有安排过自己的人生，就像培养孩子的自学能力一样，把自己当成孩子，重新给自己建立这种能力就可以💪#就想说点大实话 #人生领悟道理 #自律#自学能力#亲子育儿
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小桃子吖2月前
怎么自律呢？#每天进步一点 #自律遇见更好的自己 #自律即自由
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运城教育邢老师4天前
中等生想逆袭寒假该不该自学#初三考不上高中怎么办 #初中 #寒假充电计划 #高中
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小乔伴学陪跑🔅5月前
有学习意识但没动力怎么办#学习动力 #学习 #高中 #学习方法 #自控力
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夏西瓜5天前
寒假数学提前学规划小孩不爱学习不自律解决
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简而优AI智习室（白壁校区）3天前
在家学习太困难？孩子不自律，来简而优智习室AI分析，一起提升进步，遇见更好的自己！#英语 #数学 #物理 #自习室学习 #学习方法
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知识压缩包4天前
为什么你总是学5分钟就想刷手机？不是你不自律，是你方法错了。今天分享Dan Koe的专注力训练法，亲测有效。3个步骤让你进入心流状态，效率提升10倍。最后一个 巧，改变了我一整年的工作方式。 #专注力 #心流状态 #效率提升 #个人成长 #知识分享
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数学华夫人2月前
告别无效努力！4 个动作干掉深度拖延 还在为拖延焦虑吗？你不是自制力差，是你的大脑在抗拒“复杂启动”。 你不是懒，是潜意识在逃避“启动的复杂性”！ 今天分享一套 超科学的「干掉拖延 4 步法 + 4 极简动作」！ 这是让你行动起来的启动开关： ✅ 第一步：拆解目标（不是复习数学，是整理 3 个知识分支）。 ✅ 第二步：设置触发器（洗漱完，自动开始写 10 分钟笔记）。 ✅ 第三步：先动再说（只画半页纸）。 ✅ 第四步：及时奖励（伸懒腰、喝水，千万别玩手机！）。 另外，针对启动困难的同学， 这个【核心极简启动】 ➡️ 不用靠意志力！ 你一定要用起来！ 1. 0压力启动，什么也不用想，坐在那，找出纸笔开始干。 2. 半页纸原则，比如：只画 3 个核心分支！ 3. 5 分钟断电，只做 5 分钟就停！ 4. 一句话归因，比如：不长篇大论，只写一个错因！ 💡 记住：先动再说！ 行动真的比想象中容易！ 摆好笔，设置一个闹钟，立刻开始。 完成一个小目标带来的成就感，比焦虑有效 100 倍！ #高效学习 #自主学习 #自律 #拖延症 @抖音小助手 @DOU+小助手 @数学华夫人
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小杨老师教数学｜洋葱学园1周前
如何在寒假利用碎片化时间学习，培养自主自律的学习习惯？ #数学思维#高效学习#小学数学#孩子学习#在家学习
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张三三-1月前
学习缺动力请进🔥680+学姐3招带你轻松坚持努力#高中学习 #学习方法 #学习动力 #学习动力不足 #高三
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如伊1月前
想考证，想学习，自律不起来，3个思路，一分钟叫醒你#财务 #会计 #中级备考 #中级会计备考 ##会计备考
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海芮说教育6月前
学习自律性很差，如何提高自己的执行力#小升初#初一#初二#中考
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老秦经典语录（大）5天前
你的懒惰不自律 是在给身后的同学让路 学习的苦是坐着吃 但社会多苦是跪着吃
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江西哎上课专升本3周前
自制力弱的人怎么备考专升本？ #江西专升本 #备考 #江西哎上课专升本 #自律
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东方不buy1月前
大学生期末周就靠这四个宝藏小工具救命 0成本变优秀！#大学生#自律 #自律app #自我提升 #播客
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自律合伙人2周前
用好3招，让浮躁的孩子变得自主自律流程 别哭😭，用好3招，让浮躁的孩子变得自主自律流程㊙️#孩子拖拉磨蹭 #家长辅导孩子作业有多崩溃 #学习自觉性 #写作业慢磨蹭拖拉 #陪孩子写作业
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川大雨欣学姐1月前
初高中生必看！有学习意识但是没动力怎么办？只需三招，轻松对学习上瘾#抖音知识年终大赏 #2025年度精选内容盘点 #抖音精选宠粉福利 #校园 #学习 @DOU+小助手
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美娇学心里5天前
你越禁止，孩子越好奇，改变说话方式，把命令变成商量，拉进我们的距离。孩子不自律怎么办？父母如何引导青春期孩子自律#培养孩子自律的正确方法 #家庭教育很重要#教育成长计划 #生活服务热点中心 #青春期
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天津杰克林3月前
如何培养自律娃？ #家庭教育 #家长必读 #习惯养成 #学习方法 #孩子教育
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快乐绝缘体1周前
假期学不进去？给大家分享下我快速进入状态的方法！ #学习方法 #高中生 #寒假 #自律
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自律合伙人1周前
学霸家庭寒假自律的详细流程 醍醐灌顶！学霸家庭寒假自律的详细流程揭㊙️#孩子拖拉磨蹭 #写作业慢磨蹭拖拉 #孩子做事拖拉磨蹭怎么办 #让孩子自律 #家庭自律教练 #智昕 #孩子拖拉磨蹭 #家长辅导孩子作业有多崩溃 #自主学习 #陪孩子写作业 #家长收藏孩子受益 #家庭教育经验分享 #辅导作业 #孩子教育
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自律合伙人1周前
寒假学霸家庭自律上瘾的方法 后悔太晚看到丨寒假学霸家庭自律上瘾的方法#孩子拖拉磨蹭 #写作业慢磨蹭拖拉 #孩子做事拖拉磨蹭怎么办 #让孩子自律 #家庭自律教练 #智昕 #孩子拖拉磨蹭 #家长辅导孩子作业有多崩溃 #自主学习 #陪孩子写作业 #家长收藏孩子受益 #家庭教育经验分享 #辅导作业 #孩子教育
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阳江师大教育3天前
寒假“催学大戏”天天上演？构建寒假学习“正向闭环”,三招保住“母慈子孝”，让孩子自己管自己#阳江#家庭教育#寒假
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梓砚4天前
别再盲目自律瞎折腾了！真正变富靠的不是做对，而是少错。《查理·芒格的智慧》教你用“避蠢”思维，系统守住财富基本盘。点击转变。#查理芒格 #逆向思维 #财富思维 #自律 #反内耗
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体委不会tw5天前
两横一竖就是干#孩子不自律不好学让他看这四部纪录片 @𝓐𝓾𝓻𝓸𝓻𝓪🍀 @🐤 @@忧郁小美 @@小龙.冬季版本
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爽子内心力量9月前
让你不靠自律就能拥有超绝执行力 #心理学#执行力#认知 #爽子内心力量
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自律哥1周前
高三在家自学怎么学？ #高三 #高考 #学习经验 #高考自学
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刘悦3周前
高中生寒假也能自律学习的几种方法 #高中生#寒假#自律 #北安一中#黑河八中
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扬州雷老师物化思维5月前
暑假没预习，学习也不太自律，那开学到底该怎么学才能跟上进度#扬州化学#扬州物理#扬州中考#扬州初三#扬州升学
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田野学知识1月前
自律形成的本质:不贪多 #学习方法 #学习
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东君隐全域规划4天前
不会规划自己？这4个落地法，普通人直接抄[爱心]#自律 #规划自己 #不迷茫不焦虑不摆烂 #相信自己 #2026越来越好
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初中英语Suzy老师6月前
孩子学习不自律，怎么解决？教三招，完美解决 #家庭教育 #家长必看 #义乌家长 #英语学习
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小影妈妈（学习分享）3天前
让孩子成为学霸，就差这个时间管理器！ #学习方法 #家长必看 #时间管理 #自律 #学霸
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歪头自律记2周前
区区肉体竟想拦住我早起？主打一个猛学！⏰ #学习打卡vlog #study打卡 #学习 #早起傻一天 #学习方法
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学丞刘晓艳-初中满分英语11月前
孩子不自律学不进去怎么办，晓艳有妙招
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有话想说1月前
好习惯是怎么养成的？#习惯养成 #自律 #自我提升 #成长干货
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父母小课堂3周前
孩子不主动学习？90%的家长都用错了方法！#孩子不爱学习 #如何让孩子自律 #家庭教育方法 #小学生家长 #育儿干货
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小鱼爱学习6天前
把不会的都学会 把讨厌的都碾碎 我可以晚睡 也可以早起 年纪轻轻 不要野心勃勃 却没有执行力#学习打卡 #费曼学习法 #学习方法 #studywithme #自律遇见更好的自己
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帆书知中运营中心4月前
孩子不自律，根源在大脑。教你三招激发自驱力。#家庭教育 #父母课堂 #育儿经验分享 #亲子 #家长必读
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丑牛文化1月前
体能精力弱的人怎么建立正反馈#身弱#身强#正反馈#恶性循环#相信科学拒绝迷信
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哈工大澎学长1周前
你的书包还塞得满满当当吗，寒假最可别贪多嚼不烂。#寒假 #自律 #逆袭
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轻舟3周前
狠人真相 自律心法 稳中求进 别再迷信自律！真狠人靠“经历”炼心。中年破局，唯“稳中求进”是基本功#人到中年 #顶级自律 #认知觉醒 #钱途得道 #大F
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莎姐说营养2周前
肖战的实用减脂方法，普通人轻松上手 跟着肖战学减脂，不用饿肚子也能轻松掉称， 这些简单易操作的方法帮你养成瘦体质#减脂#减肥 #健康饮食 #改善饮食习惯 #肖战
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夏梦迪物理3周前
别再浪费时间！提分的关键从来不是 “问” #高中物理 #高考 #提分 #学习方法 #夏梦迪
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老弟讲健身6天前
学生党在校怎么减脂？今天老弟讲学校减脂。很多兄弟姐妹私信主播在校怎么减脂？今天给你们分享在校减脂的要点。#学校减脂#健身干货#自律
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帆书品选服务中心4月前
孩子不自律？根源在大脑，学会这招激发孩子的自驱力。#家长必读 #育儿 #亲子沟通 #好书推荐 #孩子教育
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无锡马老师（上门一对一家教）3月前
写个作业要催800遍，孩子不自律怎么办？#无锡 #日常唠嗑
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