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游泳小李7月前
学游泳第一节课 游泳第一节课#学游泳 #游泳 #游泳技巧 #蛙泳#游泳健身
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教游泳的刘铁柱4月前
蛙泳详细教学，方法很简单，建议点赞收藏#蛙泳#0基础游泳教学#蛙泳教学#蛙泳腿 #蛙泳手
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王教游泳小课堂6月前
学游泳第一步一定要先把漂浮 站立练好，增强水性和安全感，再学动作就事半功倍#游泳 #蛙泳 #学游泳 #游泳技巧 #零基础学游泳 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音
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王教游泳小课堂10月前
新手自学游泳第一节课学啥？可以跟着视频一起学会游泳#游泳 #游泳教学 #蛙泳 #0基础游泳教学 #内容启发搜索 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @抖音上热门 @DOU+小助手
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吴准笑教游泳7月前
戴上浮袖学会4种泳姿，满满的安全感，初学必备#蛙泳 #踩水 #初学者 #学游泳 #吴准笑教游泳
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我是草莓啊2周前
第9集｜成人0基础学自由泳游泳减肥，从分解开始练。初学从漂浮开始练，手夹耳后能漂平。接着练打腿，教练说成人和儿童不同，成人主要以掌握打腿能力为主，我大概练了五千米打腿才掌握鞭腿。接着学手的动作，配合游泳呼吸管练习转肩转体。再搭配夹板游练核心~分解游好后，组合到一起，学习手腿配合，双侧换气等。打开🍎手表，点游泳，设置包干游的距离目标跟游~泳衣试试单层泳衣，很好穿~#自由泳 #游泳减肥 #洲克 #竞速泳衣 #游泳技巧
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王教游泳小课堂6月前
零基础自学蛙泳详细完整教程：14个练习步骤2分钟讲解#游泳 #蛙泳 #蛙泳教学 #零基础学游泳 #游泳教学 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音
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帆酱酱7月前
一分钟学会游泳 #学游泳 #游泳🏊 #一分钟学会游泳
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若澄🐋4天前
蹬地漂浮是我学游泳学的第一个动作，基础中的基础，其实腿沉的话，也要多练这个动作，帮你找到静态下身体在水里漂浮，腿不沉的感觉！ #学游泳 #自由泳 #二次腿自由泳 #游泳技巧 #游泳治愈
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漫游的大鱼swim6月前
学游泳的第一步，一定要先把水中漂浮、站立练好。这能帮你增强水性和安全感，克服对水的恐惧，之后再学动作，就能事半功倍。#零基础游泳教学 #学游泳 #游泳
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谢教练教你游5天前
别再用“蛮力”游自由泳了！90%的人一入水就错在这4个细节。今天这条视频，我把自由泳从划手到打腿的完整逻辑，一次性讲透。全程无废话，看完直接下水就能用！#自由泳教学 #新手学游泳#自由泳#自由泳练习#零基础四步学会自由泳 #自由泳练习
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王教游泳小课堂8月前
90%的游泳初学者都忽略了“漂浮站立”的重要性，增强水感、克服恐惧，新手必练#游泳 #蛙泳 #游泳教学 #游泳技巧 #零基础学游泳 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音
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三台游泳小朱教练5天前
初学游泳，很多人第一步就错了，应该先熟悉水性，练漂浮与站立#游泳#游泳培训#恒温游泳馆#蛙泳#帕森莱特小朱教练 三台县
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王教游泳小课堂2周前
自学自由泳的详细教程， 初学怎么练打腿？#游泳 #学游泳 #自由泳 #自由泳教学 #自由泳打腿 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音
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蓝海游教练5月前
学游泳其实很简单#游泳 #游泳日常 #游教练 #蔡家 #蓝海运动中心
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郑富贵11月前
初学者学习蛙泳，详细讲解过程。课程可能无聊，不过都是干货。按照这样练绝对不会出现常见问题。#游泳培训 #游泳 #游泳技巧 #蛙泳教学 #蛙泳
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清水霸王11月前
第一次学游泳该怎样练习！看完视频又有什么收获呢！欢迎大家评论区留言……#0基础游泳教学 #游泳培训 #游泳 @DOU+小助手
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徐元元不圆1月前
2分钟教会你如何自学游泳？ #自学游泳 #经验分享 #游泳减肥 #游泳技巧
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悠小豆6月前
初学游泳教学第一步🏊 #游泳 #学游泳 #儿童游泳 #自学游泳 #暑假
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babe gaga快游鸭亲子游泳4月前
自由泳初学者七步大法#亲子游泳 #babegaga快游鸭 #自由泳教学 #儿童游泳
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浪里肥勺2月前
《新手学游泳最强漂浮站立方法》告别呛水和慌乱 💪🏻初学游泳最强漂浮站立方法 1️⃣低头漂浮身体平衡 2️⃣先屈膝站立再抬头 3️⃣抬头同时双手下压 ‼️不要慌张多次尝试憋气漂浮 ⚠️可以用浮板和背漂辅助练习 #抖音亿万流量扶持 #游泳 #防溺水 #浪里肥勺 #蛙泳
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小路教游泳1月前
初学自由泳其实并不难，只要方法找对很快就能游起来#游泳 #自由泳 #蛙泳 #游泳健身 #自由泳打腿 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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龙口游泳教练小丹6月前
学游泳第四步，蹬腿和换气配合 #零基础学游泳 #蛙泳 #蛙泳换气 #龙口游泳馆 #黄县游泳
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王教游泳小课堂1月前
学蛙泳就练这五个练习就够了！ 自学就这么简单#游泳 #蛙泳 #学游泳 #游泳技巧 #蛙泳教学 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音
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国职老李（游泳）9月前
#国职救生员培训 #0基础游泳教学 #游泳入门基础教学 我认为最重要的 为什么在别的教练眼里 可以少练？？
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峰峰和侃姐5月前
用邪修学会游泳，按照峰峰的4个阶段分步骤练习，不分年龄性别哦#自学游泳 #游泳 #游泳健身 #减脂 #新脑子就是好用
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西安游泳先生2天前
很适合初学者练习的配合方法 #游泳 #初学者 #游泳馆 #性价比高 #游泳教练
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王教游泳小课堂8月前
踩水想要轻松不沉，只要做好这三个重点。#踩水 #游泳 #蛙泳 #内容启发搜索 #游泳技巧 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音
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老罗讲游泳6月前
自由泳打腿 初学自由泳打腿，做好这3步。直腿练习的目的在于掌握好发力#自由泳 #游泳训练 #学游泳 #自由泳打腿 #游泳 @抖音小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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胖虎教练3月前
自学游泳之自由泳打腿 先练直腿再练鞭状打腿#沭阳 #游泳 #自学游泳
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💗游泳的Duan.4月前
漂浮站立 增强水性，入门必练小技巧#学游泳 #强烈推荐 #抖音推广
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中达·腾骐游泳馆1周前
游泳小白第一次下水慌到腿软？万能入门流程，零基础也能轻松上手！#游泳教练 #游泳 #同城游泳馆 #汶上 #中达腾骐游泳
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金鲨游泳馆（茅岗店）1周前
初学自由泳打腿掌握这三步 #恒温泳池 #自由泳 #自由泳打腿 #游泳 #学游泳
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帆酱酱8月前
学游泳咯 #游泳 #自由泳 只要你会蛙泳就可以学自由泳
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鼠星星-1月前
超有用的游泳第一课！拒绝被劝退 纠结了半个月的游泳课，担心是“喝水套餐”的开局❓ 今天整理了超实用的第一课笔记📝新手宝宝直接抄作业～ 🎯今天的目标是：和水做朋友👭 ✨适应水温 减少温差对身体带来的紧张和不适，特别是在冬天可以先淋浴，配合深呼吸放松身体 ✨水中行走 在浅水区进行哦🤿感受水的浮力和保持平衡 ⚠️怕水宝宝也可以扶着岸边进行练习 ✨呼吸节奏 游泳和所有运动都相同，需要建立属于自己的呼吸节奏🎶在这项运动中，使用的是嘴巴吸气，鼻子吐气，这样在水里不容易呛水哦 💌多重复几次练习 对于成年人来说难点不在动作而是心理包袱🎒 适应水、找到呼吸节奏、感受浮力 勇敢迈出脚步👣自己可要比想象中的厉害多了！ #游泳 #运动女孩 #游泳技巧 #学游泳 #游泳教学
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张云教游泳🏆1周前
蛙泳蹬腿不走水？实拍小胖全程训练，解决新手90%的问题！ 很多零基础学蛙泳，都卡在蹬腿：要么不走水，要么身体下沉，要么动作变形。 本视频实拍学员小胖完整训练流程，陆地先练收翻蹬夹发力，下水逐步适应，最后完美展示标准蹬腿滑行，没有花活，全是普通人能学会的实战技巧！ #零基础学游泳 #蛙泳蹬腿 #蛙泳入门教学 #游泳干货 #张云教游泳
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帆酱酱1年前
一分钟学会自由泳 #一分钟学会游泳 #蛙泳 #游泳男孩 #爱游泳
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爱游泳的爱丽丝5月前
包会！自由泳自学教程！五步学会自由泳！ 自由泳到底要不要请教练，能不能自学？！ 大家要的自由泳教程来啦！这个是我请教了教练后出的菜鸟教程，自己拍的时候也发现自己的问题，多多包涵！ 希望对大家有用！一起学自由泳吧！ #游泳 #自由泳 #自由泳教学 #游泳教学 #游泳打卡
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iFancy爱方思5月前
初学游泳者练蛙泳，看如何按步骤避免下沉并快速前进？ #学游泳 #记录生活 #游泳
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吴准笑教游泳7月前
初学蛙泳换气时间短，没法吸到手，只需记住“眼看手”三个字，轻松掌握蛙泳换气时机#蛙泳 #蛙泳换气 #夏天学游泳 #游泳 #吴准笑教游泳
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大学城创信园恒温游泳馆5月前
新手小白学游泳第一步该学什么？ 针对新手开始学游泳千万不要一上来就练憋气，先熟悉一下水性，避免因为对水的恐惧导致憋气时候过度紧张就容易呛水。#游泳技巧 #游泳培训 #游泳憋气 #大学城恒温泳池
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老罗讲游泳3月前
蛙泳详细教程 完整跟练版本，自学蛙泳一个视频就够#学游泳 #游泳 #游泳教学 #蛙泳教学 #蛙泳 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院）10月前
自由泳居家这样练，下水及快又稳#0基础游泳教学 #游泳国职培训 #自由泳打腿
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游泳教学盛老师🇨🇳2周前
游泳前后蹦着下去撑着上来 初学游泳时蹦着下泳池 撑着上泳池 #本溪 #学游泳 #游泳培训 #本溪零基础学游泳
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朱教练教游泳1周前
自学或者初学游泳的你，害怕是最影响你学习效率的，所以说，学习漂浮和站立可以让你建立安全感，获得信心！#0基础学游泳#自学游泳第一课#蛙泳#漂浮站立#蛙泳教学@抖音创作小助手 @抖加上热门 @抖音小助手
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盛通三中游泳馆1周前
游泳第一课应该学什么？ #游泳 #初学游泳 #盛通三中游泳馆
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吴准笑教游泳6月前
按以上三步练习，让你快速学会搅蛋式踩水#踩水 #自救 #防溺水 #游泳 #吴准笑教游泳
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游泳赵教练8月前
八个动作学会自由泳
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老罗讲游泳2月前
自由泳初学进阶指南 不要盲目的跟风练习技术动作，想要学好自由泳，这两个学习方向不容错过#学游泳 #自由泳教学 #自由泳 #游泳技巧 #游泳 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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蓝汐国际游泳中心官方号3月前
初学游泳熟悉水性第一关，打好基础后面学习前走弯路 顺畅进行～
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奥尔维斯（西安）游泳培训曲江紫汀苑店9月前
【0基础学蛙泳🔥三步摆脱“旱鸭子”称号！】 怕水又想学游泳？今天手把手带你解锁蛙泳技能👇 1️⃣【漂浮+蹬腿】→先和水做朋友！ 手扶池边练漂浮，收-翻-蹬-夹慢动作 "蹬腿像青蛙🐸，发力要干脆！" 2️⃣【划手+换气】→呼吸节奏是关键！ 外划抬头吸气👉内夹低头吐泡泡 "抬头秒吸气，低头做鱼雷！🐟" 3️⃣【全身配合】→游出丝滑感！ 口诀记好：划手腿不动，收手再收腿 🌟新手Tips： ✔️先戴背漂找感觉 ✔️每天练30分钟 ✔️呛水别慌，站稳深呼吸 👇视频学不会没关系，左下方门店团购，成人儿童0基础都能学！ #游泳新手攻略 #蛙泳入门 #0基础游泳教学 #儿童游泳 #游泳培训成人
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吴准笑教游泳6月前
初学蛙泳完整配合手忙脚乱，一个视频帮你解决#蛙泳 #0基础游泳教学 #游泳技巧 #游泳 #吴准笑教游泳
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游泳教练燕华2天前
#游泳 #学游泳 #自由泳 #游泳技巧 #蛙泳 初学游泳学这个
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wzfcat8月前
自由泳入门必看：4大核心技巧助你轻松掌握！ 身体充分伸展，保持水平。 手臂后划时，开肩大幅转动。 换气时，水中用鼻呼气，划臂时侧头吸气。 手臂恢复前，脸部入水。 来，试试看能做到吗？ #自由泳 #游泳教学 #自由泳技巧 #游泳入门 #自由泳姿势 #自由泳换气 #学游泳 #运动 #游泳技巧 #水中呼气 #划臂技巧
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泳乐汇（东北人）8月前
蛙泳划水正确做法 90秒把蛙泳手臂练标准，初学必看！！！ #游泳 #游泳教学#干货分享#细节
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蓝海游教练5月前
快速学会自由泳的步骤，你都学会了吗？#游泳 #自由泳 #蓝海运动中心 #蔡家 #学游泳
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游泳老默8月前
一分钟看会蛙泳自学全过程 你学到哪一步了呢？#游泳 #学游泳 #学蛙泳 #自学蛙泳#蛙泳全套动作
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游泳教练刘芳1周前
初学蝶泳必修 这是所有游泳教练的老师，是所有游泳教练的必修课，我可是花了大价钱学习的内容只分享给我的粉丝哦，还不点赞收藏#学游泳 #蝶泳 #蝶泳教学 #游泳 #高级游泳社会体育指导员 @汕泳之星 @伴随🏊
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吴准笑教游泳6月前
戴上浮袖学会4种泳姿，初学必备满满的安全感，学起来轻松又不沉#0基础游泳教学 #蛙泳 #踩水 #学游泳 #吴准笑教游泳
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双旭游泳3天前
游泳馆地面脏滑不想躺？来学这套3分钟热身动作！ 双旭老师教你一套 “全程站立”的热身秘籍，3分钟快速激活全身肌肉与关节，不需躺地，无需器械，随时随地开练，让血液循环起来！ #游泳热身#游泳训练 #游泳技巧 #运动安全 #双旭老师 @悦自己 @福星童童 更新咯，来看
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小白不白2周前
自由泳轻松上手 第一步 #自学自由泳教程 #自由泳打腿 #小白也可以
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浦江驷海游泳馆8月前
新手学游泳别乱选！为什么蛙泳是公认的入门首选？ ✅ 不用转头就能呼吸，对新手超友好！ ✅ 随时能停下来站稳，浅水区也能安全感拉满～ ✅ 把蛙泳腿练熟，学自由泳 / 仰泳直接开挂！ #内容启发搜索#0基础游泳教学 #游泳 #蛙泳 #防溺水
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