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阿喜阿喜4月前
我的斜方肌上边为什么会痛？怎么引起的？正确的坐姿和握鼠标的姿势？如何改善斜方肌痛？
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苏大附一骨科何文野7月前
苏州男子斜方肌拉伤，肩膀一抬就痛，非常影响日常活动，我来给他看看什么情况。#苏大附一院何文野#苏州骨科专家#苏州骨科哪里好#肌肉拉伤
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宇疗康复-小宇老师10月前
第1️⃣视角带你看肩膀斜方肌疼痛的问题#运动康复 #改善肩颈 #肩颈疼痛#脖子斜方肌疼痛怎么缓解
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运动修复1月前
斜方肌一紧，颈椎头痛就来了。#运动康复#解筋木#运动健身#按摩放松#筋膜放松
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西安·体态·康复（志文6月前
左侧肩膀肩胛骨脖子有疑问 #运动康复 #肩颈 #肩胛骨缝痛
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康复大师7月前
上斜方肌抽住了！肩颈不舒服怎么办？试一下这个神奇的训练方法。#肩颈功能练习 #运动康复找康复大师#康复大师
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勇bro曰健身8月前
斜方肌紧张肩背酸痛教你一招解决它#肩颈酸痛 #斜方肌#肩背酸痛 #拉伸放松 #居家锻炼
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孙晴主任聊脊柱7月前
颈背部 肩部的疼痛，不同区域都跟什么相关，一条视频讲清楚#孙晴主任聊脊柱 #抖出健康知识宝藏 #医疗科普
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方了个方6月前
资深教练vs普通教练(33期)肩颈酸胀怎么办？ #洛神雪OK滚珠 #运动康复 #肩颈酸痛 #累了酸了就用洛神雪 #C牛马O的痛谁懂
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Spring的办公室指南2周前
三十秒帮你缓解职业病-肩膀和斜方肌酸痛 #斜方肌酸痛怎么缓解 #职业病 #斜方肌 #肩膀酸痛怎么缓解
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疼痛科刘大船医生2月前
每天一个疼痛部位斜方肌疼#斜方肌疼 #疼痛 #医学科普
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骨筋中外孙医生9月前
#颈肩痛 #抖出健康知识宝藏 #快速缓解
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6号健身6月前
肩胛提肌一紧，脖子，肩膀，后背都跟着不舒服 你有没有这种感觉： 肩颈一酸，怎么按都按不松？ 其实啊，元凶可能不是斜方肌，是肩胛提肌在偷懒！ 这块肌肉一紧，脖子转不了、肩膀抬不动、甚至中背都跟着别扭。 今天教你5个动作，从拉伸到激活，全套打通👇 别揉错地方啦，肩膀不舒服就跟着我练练吧～ 你最有感觉的是哪个动作？评论区告诉我👇 #肩胛提肌 #肩颈僵硬 #肩膀痛 #因为热爱所以坚持 #肩颈不适
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微创丛医生3月前
斜方肌劳损导致了头、颈、肩部痛！＃颈肩部痛＃筋膜炎 ＃超声影像＃针灸调理#头痛
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羽老师居家养生5月前
斜方肌酸痛的时候，你就这样敲一敲，立刻有效！#肩颈酸痛#斜方肌紧张#放松肩颈#居家锻炼#小动作大作用
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胡旭民医生那儿8月前
今天带大家练斜方肌…哦不是，改善斜方肌疼痛 《如有问题，可以私信我的ai分身》 #斜方肌 #肩颈操 #颈椎 #医生AI分身 #抖出健康知识宝藏
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正骨专家丁德权7月前
小姐姐在外按摩后转头易响，斜方肌痛，高低肩明显！ #正骨 #肩颈 #颈椎 #斜方肌 #高低肩
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闯先生-运动康复10月前
运动康复 久坐斜方肌僵硬，肩膀、脖子酸酸痛痛，一个动作帮你缓解。如果你还有其它地方不舒服，评论区留言，下期更新。
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合肥政务区体态康复 体态塑形3月前
久坐斜方肌不舒服 如何改善#颈肩腰腿疼 #解压按摩 #肩颈调理 #运动康复 #合肥体态矫正
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骨筋中外孙医生2年前
#脖子痛 #颈椎病 #颈椎间盘突出 #硬核健康科普行动 #斜方肌
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普拉提教练-小鱼7月前
溜肩必然会导致斜方肌，只是出现时间和大小的关系#斜方肌
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体德健身教练培训1年前
你为啥总是老肩巨滑？ #溜肩 #斜方肌 #体态纠正 #改善体态 #健身干货
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脊髓周围神经外科周建鹏8月前
#偏头痛 #头半棘肌 #斜方肌肌腱 #枕动脉 #枕大神经痛
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疼痛医生王学昌教授7月前
#脖子疼 #脖子紧 #中斜方肌区 #颈椎病 #抖出健康知识宝藏
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胡旭民医生那儿6月前
又被胡医生救到了吧！不想当斜方肌战神的饱饱请进 #斜方肌 #斜方肌之王 #抖出健康知识宝藏 #体态
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小皮在成长6月前
一节课我的斜方肌不紧了 斜方肌区域的疼痛与紧绷仅是表层症状表现，其本质往往源于姿势排列异常。通过系统的姿势评估明确体态偏差，便已把握住问题的一半关键；再结合精准的针对性训练干预，症状改善将事半功倍。 #深圳私教 #深圳普拉提 #深圳上门 #私教 #saf上门私教
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Matt-骨相训练，4月线上课体态/塑形10月前
肩颈不适斜方肌酸痛 #肩颈 #肩颈疏通 #肩颈酸痛 #肩颈放松 #肩颈操
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掐老师运动康复8月前
肩颈不舒服斜方肌劳损就练这个#肩颈疏通 #肩颈 #斜方肌 #肌肉劳损
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左教7月前
一个举手动作测试，就知道你肩颈痛怎么来的 #运动康复#肩颈酸痛#肩颈疏通#体态纠正#肩胛骨
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Jackie普拉提培训讲师7月前
斜方肌不舒服，怎么搞？#斜方肌 #一字肩 #脖子酸痛
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不管管2周前
@DOU+小助手 斜方肌酸不酸？痛不痛？徐医生今日分享几招缓解呀#抖音#徐文斌医生#斜方肌酸痛
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哈尔滨悦享康复-李惠老师4周前
斜方肌紧张总端个肩说明你颈椎肌肉太弱了 #斜方肌 #耸肩 #哈尔滨体态 #哈尔滨体态矫正 #哈尔滨运动康复
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Matt-骨相训练，4月线上课体态/塑形1年前
#肩颈酸痛 #肩颈疏通 #斜方肌肥厚 #斜方肌 99%的人需要练斜方肌，而不是放松 底层逻辑弄反了，你所有的努力都是南辕北辙
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符号健身11月前
平板支撑肩膀痛？是这几个肩胛骨稳定肌在求救！ 为什么很多人在做平板支撑或侧平板支撑时会出现肩膀的疼痛？ 首先是姿势错误，许多人误将平板支撑做成“静态悬挂”，让身体重量完全压在肩关节上，时间一长便会出现耸肩姿势，而非通过核心和肩胛骨稳定肌群将身体推离地面。这会肩袖肌群、滑囊或肩锁关节受压。 其次是关键肌群力量不足，例如常见的前锯肌、菱形肌、下斜方肌主要负责稳定肩胛骨，若它们无力，肩胛骨会失控，导致肩关节代偿性发力，加重负荷；还有一个常被忽视的肌肉——肱三头肌长头。它能辅助下拉肩胛骨，防止肩胛上提（耸肩），若它无法有效激活，肩部稳定性会下降，进一步压迫关节。#运动康复 #平板支撑 #肩痛 #肩峰撞击
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动觉研究所|Tony H7月前
#运动康复 #体态纠正 #肩颈酸痛 #健身 #健康
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于兰普拉提-于兰老师7月前
改善斜方肌紧张，一次讲透 #斜方肌紧张 #肩颈痛#体态纠正 #广州普拉提#东莞普拉提@于兰普拉提
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骨筋中外孙医生3月前
#颈椎疼痛 #斜方肌 #硬核健康科普行动 #快速缓解
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H+普拉提运动美学空间3天前
斜方肌为什么导致的#新手必看 #漳州同城 #漳州瑜伽馆 #知识科普 #普拉提
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瘦子想增肌4天前
斜方肌很疼怎么办#斜方肌
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郭大侠.8月前
一个动作解除肩颈酸痛 #斜方肌 #肩颈酸痛 #脊柱健康
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赵军医生9月前
肩膀疼痛发凉，经典肌筋膜炎#医学科普 #科普 #筋膜炎 #身体发出的信号一定不能忽视 #帮助患者摆脱困扰
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骨筋中外孙医生3周前
#脖子痛 #斜方肌 #抖出健康知识宝藏 #快速缓解
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撤回感叹号2月前
颈椎病好痛苦#颈椎病 #颈椎曲度变直 #腰椎间盘突出 #斜方肌很酸怎么缓解 #日常生活
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中医大二院杨忠锋1月前
脖子总是不舒服，还不知道怎么回事，大家也有这种问题么#颈痛 #颈椎关节紊乱 #上班族 #久坐 #宝妈
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你懂啥！2月前
斜方肌紧，肩胛骨疼 #斜方肌紧张 #肩胛骨缝痛 #肩胛骨内侧缘痛
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大梨子2月前
斜方肌酸痛拉伸完好像没什么用？试试这两个动作，简单有效易坚持，看剧按摩两不误～久坐和有体态困扰的姐妹快来看！！#直角肩 #开肩美背 #斜方肌 #肩颈酸痛 #体态纠正
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植女1年前
经常驼背后背经常疼！ 斜方肌特别硬 显得脖子短！ 你就跟我这样做@植女小号 @植女植男妈妈 @植男
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左教3周前
别再盲目按斜方肌，越按越痛。 很多人的斜方肌是紧而无力的。按摩越狠，肌肉保护性紧张就越重。换个思路，从胸椎入手，三个动作重建你的本体感觉。#运动康复#驼背#肩颈酸痛#肩膀内扣#圆肩驼背
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丽丽线上瑜伽yoga6月前
斜方肌紧，肩胛骨缝疼❗️就练前锯肌✅#肩颈 #肩颈酸痛 #斜方肌 #斜方肌放松技巧 #肩胛骨缝痛
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祁阳7月前
斜方肌上段不适该如何处理？ #内容过于真实 #有点上头 #生活vlog #分享 #斜方肌上部 处理
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运动表现康复 Coach Jason8月前
🩵解放你的斜方肌，从呼吸开始！｜体态纠正 别再狂拉脖子了！你肩颈酸痛的凶手，可能不是斜方肌而是“呼吸”？ 你的斜方肌也像块石头一样硬吗？每天低头滑手机、用电脑，不知不觉养出了厚实的“富贵包” 很多人第一反应就是拼命拉伸、按摩，但没多久又打回原形。为什么？ 这不仅是肌肉问题，更是系统性的代偿模式 1. 姿势失衡：当你长时间头部前倾，为了不让头掉下去，你的上斜方肌被迫持续工作来拉住它，导致肩膀不自觉耸起 2. 呼吸模式改变：这个姿势会严重压缩你的胸廓，让主要的呼吸肌“横膈膜”无法好好工作。身体只好征召脖子和肩膀的肌肉（包括上斜方肌）来帮忙呼吸 结果就是： 你的斜方肌不只要支撑着头，还要超时工作帮你换气，根本没时间放松！这就是你怎么拉伸、按摩都效果有限的根本原因 💡关键在于“学习正确呼吸模式”与“胸廓活动度”！ - 学会用横膈膜进行深度呼吸：将呼吸的责任还给主要的呼吸肌 - 增加胸椎的伸展与旋转能力：打开被压缩的胸廓，为横膈膜创造最佳工作空间 当你的呼吸模式对了，胸廓打开了，你的上斜方肌才能真正卸下重担，从根本上获得解放 #运动康复 #斜方肌肥厚 #斜方肌放松技巧 #斜方肌大 #肩颈酸痛
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筋膜刀客·拉伸馆1周前
斜方肌紧张酸痛 长期久坐伏案工作头前引 欢迎大家来放松体验 健身和长期久坐人群#斜方肌放松技巧 #肌肉松解 #斜方肌 #健身放松肌肉 #筋膜松解
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君子康康4月前
常感斜方肌紧张僵硬！其实是你的呼吸模式在搞事！ #斜方肌 #体态纠正 #呼吸 #呼吸训练 #训练
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肌骨神经研习社 刘sir5天前
#斜方肌 #运动康复
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萌特6月前
健身肘疼？肩的问题！ 《还有可能是在店里盘子端多了》 点右边，看我在店里端盘子😂@串天下·火锅串串自助（高新店） #萌特 #餐饮老板 #健身教练 #斜杠青年 #搞笑
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凌氏推拿院6天前
#颈肩 #斜方肌 #酸胀 #紧张 #小技巧
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47#4周前
#斜方肌 #肩胛提肌
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以琳形体【富贵包】4天前
斜方肌僵硬【体态评估私信】 #缓解肩背疼痛方法 斜方肌僵硬，颈纹加深，肌肉堆积，脖子变短#课堂实录 #线上课程 #斜方肌
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华坤讲健身（基础）11月前
无论你是圆肩驼背，脖子前倾，还是斜方肌僵硬！必须要放松的肌肉就是胸小肌！简单易懂的放松胸小肌的方式来了#斜方肌 #体态纠正 #驼背 #开肩美背 #改善体态
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刘学-筋骨同调4周前
斜方肌落枕#斜方肌 #落枕 @DOU+小助手
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疏激堂颈肩腰腿调理官方号10月前
好好的学习生活中的小技巧#华太整脊#健康科普 #功效型养生#正骨推拿 #肩颈酸痛
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彭城3月前
在外是老总，回家照样要端盘子#山东霸总#禁欲系#山东话极致性缩力#友望云朵2.0
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骨科魏宽海教授11月前
#肩膀痛 #肩周炎 #肩袖损伤 #医学科普
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中医正骨王鹏医生5月前
长期使用电脑，导致肩颈疼痛，肌肉僵硬，斜方紧张 #肩颈疼痛 #肌肉僵硬 #成都中医 #中医正骨
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