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@露宝6月前
一招搞定小腿水肿
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泡泡的逆袭日记8月前
久坐党赶紧码住 瘦小腿 直腿练这个就够了 #瘦小腿 #直腿 每天两组 每组两遍
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泡泡的逆袭日记1周前
急性子瘦小腿！肌肉腿 水肿腿！小腿粗练这个巨有用！ #瘦小腿 #肌肉腿 #水肿腿 #居家训练
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小福猪练不瘦8月前
坐着瘦小腿 瘦小腿 消水肿 经常久坐的学生党 上班族练这个就够了！#瘦腿#瘦小腿
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小暖很暖1年前
看了一个月倪海厦的视频，治好我多年的水肿 N年的小腿浮肿，一到下午4,5点，肿的可以按出大坑， 老公看了一个月倪师的视频，就轻松解决了。 大家可以看看这样的坑，都是N年的沉疾了。 在Yi 疗商业化的时代，我们还是需要自己学点老祖宗的智慧的， 如果大家需要倪师的视频，可以呼我，无偿分享。 我们两娃有个什么头痛脑热，现在都是自己看。 真心希望每个家庭都有一个能懂中YI的~
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泡泡的逆袭日记9月前
瘦小腿 肌肉腿 水肿腿 脂包肌练这个就够了 已➖7cm！ #居家训练 #矫正腿型 #运动 #瘦小腿
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全麦医下4月前
久坐久站引起的下肢水肿如何缓解？ #腿肿 #医学科普 #小腿水肿 #居家锻炼 #消水肿腿
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泡泡的逆袭日记6月前
水肿腿 脂包肌 睡前练两遍嘎嘎有用！已➖7cm #高效瘦腿攻略 #瘦小腿 #瘦腿动作 #瘦腿逆袭
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泡泡的逆袭日记7月前
睡前瘦脂包肌 水肿小腿 第二天见效！ #瘦小腿 #脂包肌 #高效瘦腿攻略 #水肿小腿
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别叫老师❤️叫可心3周前
小腿水肿、粗壮、循环不好，大多是小腿负责吸收了太多压力和冲击力。#小腿粗壮 #小腿水肿 #下肢循环不好怎样改善 #跟腱炎 #瘦小腿
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小孟学康复10月前
🔥久站小腿酸胀，肌肉紧绷？🌿快来跟练，小腿变轻快 #创作灵感 #运动康复 #小动作大作用 #小腿 #居家锻炼
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泡泡的逆袭日记2周前
急性子4min瘦小腿！（春节前逆袭）肌肉腿/水肿腿 练这个！ #瘦小腿 #肌肉腿 #小腿粗壮 #
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黄老师讲康复5月前
🦵懒人必试！边刷手机边踩踏，轻松消水肿、瘦小腿～#消水肿运动 #懒人瘦腿 #居家锻炼 #拉伸
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胡同老姑3天前
腿沉水肿？不用费力运动，三个简单懒人动作，告别腿沉腿胀，轻松拥有轻盈双腿！ #懒人必备 #腿沉 #腿肿 #腿肿胀 #腿部放松
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小喵轻运动2月前
睡前5min“无声腿部拉伸”！不吵室友还能消水肿✨腿部拉伸练这套就够了！ #拉伸 #漫画腿 #腿部训练 #宿舍健身 #跟练
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超级蜂狂-尼古拉丝11月前
发现自己小腿变粗水肿🥲这么办 睡前三个动作 帮你解决#瘦小腿 #体态调整 #纠正腿型
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泡泡的逆袭日记2年前
坐着瘦小腿 瘦小腿 消水肿 经常久坐的学生党 上班族练这个就够了！#瘦小腿
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桂一凡（刘国彬团队）7月前
术后小腿肿胀不用担心，抬高下肢很重要#膝关节 #手术
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青青瑜伽日记2月前
三个动作，让小腿快速消肿。#瑜伽 #拉伸小腿肌肉 #小腿按摩 #居家锻炼 #上热搜
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敏姐-爱健身更爱健康4月前
#阴陵泉 脾经的重要穴位，没事多按按#消水肿 #瘦小腿
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小碗糊糊6月前
【赶走湿哒哒💦】远离大象腿、水肿～ 🔥艾灸：温通身体先温通腿脚
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星星籽💫（有娃版）7月前
超简单孕期快速去水肿动作，躺床上练即可！十个孕妈九个肿，鞋都穿不进去的练起来～#怀孕 #孕期 #孕期运动 #孕期水肿 #孕期脚肿
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李新一✨5月前
腿肿？一按一个坑？试试这5个地方缓解‼️ #创作灵感 #创作者中心 #水肿 #经络疏通 #瘦腿 @抖音小助手 @DOU+小助手
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爱吃香菜✨9月前
脂包肌 肌肉腿 水肿小腿就练这个！瘦小腿巨牛！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #脂包肌 #肌肉腿 #水肿腿
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中医谭医生4年前
小腿的水肿怎么消C@震洋健康 #健康科普
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房子🏠7月前
小腿粗小腿外翻水肿腿别硬刚 跟房子这样刮！一周细3cm！ #刮痧瘦腿 #瘦小腿肌肉 #瘦腿 #小基数减肥#梨形瘦腿
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苗振痛无忧8月前
改善小腿肿的训练动作，10秒就能学会 #苗振 #小腿肿胀 #水肿腿 #瘦小腿 #身材管理
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洋平洋平7月前
运动后小腿粗，如何拉伸放松 90%的"运动后小腿变粗"属暂时现象（充血/水肿） 简单跑后拉伸，推荐前三个方式比较简单喔 大强度后建议泡沫轴放松～ #拉伸 #拉伸小腿肌肉 #运动放松
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泡泡的逆袭日记9月前
坐着瘦小腿 长期久坐的学生党 上班族 赶紧练起来了❗️ #瘦腿#瘦小腿 #肌肉腿#脂包肌
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瑞博恩科技1周前
久坐后下肢水肿？3 个动作帮你缓解
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lily带你练8月前
小腿粗壮｜脂包肌｜水肿小腿一定要用对方法✅完整版🔥#深圳福田健身私教 #福田健身私教一对一#瘦腿直腿#腿型纠正#直腿
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裴智梅1月前
小腿老是水肿，一按一个坑？#中医养生 #医学科普 #小腿浮肿
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泡泡的逆袭日记8月前
这个瘦小腿太牛了 脂包肌 水肿小腿 练完细一圈 #瘦小腿 #肌肉腿 #水肿腿 每天睡前练两遍 起床练两遍 第二天会有惊喜❗️
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十斤1月前
睡前3min！小腿粗十水肿腿练这几个动作就够了#梨形身材 #直腿 #瘦小腿 #瘦大腿 #居家锻炼
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寻光舒颜2月前
中医推拿生分享小腿放松手法 #军训 / 体测 / 打工人集合！ 3 分钟小腿放松推拿手法，按走酸胀水肿，告别肌肉腿💥不用工具，居家就能练，每天 5 分钟，按完像踩云朵～ # 小腿放松 # 推拿手法 # 军训必备 # 打工人养生 #
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早安773月前
缓解水肿腿 肌肉腿 顽固型腿 #瘦腿 #肌肉型小腿 #瘦小腿 #瘦大腿
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张少卿周易推拿1年前
推拿如何解决小腿水肿#小腿水肿 #手法教学 #推拿培训
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琛琛和芮芮🫶🏻7月前
超简单孕期快速祛水肿方法✅只要5分钟！省时简单，轻松解决孕晚期腿脚水肿！快艾特准爸爸们学起来吧！#孕晚期水肿 #孕期知识 #怀孕
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霸州居家减脂教练小悦、7月前
收藏这个动作，明天早上腿不肿#水肿#健身干货 #晨起消水肿 #居家健身有新招 #居家健身
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泡泡的逆袭日记1月前
这五个动作 直腿瘦小腿 巨有用！ #瘦腿 #直腿 #LOOLAND腿腿丸#瘦腿#排水肿
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陈倩倩（哺乳期）8月前
孕晚期很多孕妈妈都会水肿、腿抽筋，想要缓解的话都可以很练#孕期记录 #孕期 #孕期消水肿 #孕妈 #孕期日记
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甜甜躺式有氧燃脂运动3周前
姐妹们有久坐腿肿、腿型难看？抬腿勾脚尖，拉伸小腿消水肿，重塑纤细直腿！#腿部塑形#体态管理#居家健身
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Rosie的瑜伽乐园4年前
国庆出游刚需！！逛街防腿粗：专治浮肿腿、肌肉小腿！#瘦腿 #瘦小腿
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十斤4天前
睡前5min！小腿粗➕水肿腿练这几个动作就够了！每天2组#梨形身材 #直腿 #瘦小腿#瘦大腿 #居家锻炼
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举铁的梨呀🍐6月前
姐的腿生来要赢⚡️这四双袜子配得上！水肿水泡退退退🤺 #运动穿搭 #小腿袜 #运动女孩 #健身女孩穿搭 #水肿腿
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居家小艺（月子中）6月前
第四集｜孕期爱水肿的练习动作，适合各个阶段。#孕期运动 #孕期知识 #孕期水肿如何缓解 #孕期安全运动 #孕期控制
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淋巴康复找丘琳（淋巴水肿）6月前
下肢淋巴水肿运动训练，坐着就能做的四个动作 #居家锻炼 #运动康复 #淋巴水肿症状 #淋巴水肿患者日常锻炼 #淋巴水肿
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八月雯雯2天前
韩小四瘦小腿跟练版来啦，一周细了1.5cm！亲测有效！ 久坐水肿腿、肌肉腿必练！小腿粗的姐妹赶紧一起来打卡吧！轻松GET女团腿！#瘦小腿 #韩小四瘦小腿七天 #瘦腿 #居家锻炼 #过年居家健身
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小孙教体态2月前
一招改善小腿沉重#下肢水肿 #踝泵运动 #小腿酸胀 #腿沉
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青青瑜伽日记1月前
腿肿怎么办？这个动作天天练，有效缓解腿部水肿。#瑜伽 #细腿 #水肿腿 #居家锻炼 #腿肿
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小福猪练不瘦8月前
小腿肉多 水肿小腿经常久坐的姐妹直接跟练就行了#瘦腿 #瘦小腿 #
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大茶刚子2月前
4个动作狂瘦小腿跟练版来啦！脂包肌、小腿浮肿、肌肉腿、小腿外翻都来练！真的绝了～#居家健身有新招 #纠正腿型 #瘦小腿 #肌肉腿 #漫画腿
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芮辛孕期运动8月前
孕妈必看！水肿腿跟我这样做，每天十分钟，老公都夸脚踝变细了！#芮辛孕期运动 #孕妇操 #孕期运动 #孕期水肿
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调兵山 嘉洋美容💫洋洋3月前
沉浸式小腿消肿 你是不是也一到下午小腿肿胀，甚至疼痛？可以试一试小腿管理#小腿肿胀 #小腿按摩 #spa #按摩
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迪迪（带娃版）6月前
#孕期 老公必学｜7招快速脚部消肿‼️ 孕晚期难免腿脚肿 这套按摩方法轻松解决孕期水肿 老公一定要学会给老婆按摩❗️ 怀孕从不书记一个人的事情哦
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甜哥：9月前
如果你也是易水肿体质 那这个瘦小腿方法你一定要看！
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仙姑爱运动9月前
学会走路臀发力，告别小腿粗壮水肿。#走路臀发力
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斓馨姐姐（美业二胎宝妈）7月前
孕晚期腿、脚肿胀！5步缓解#孕晚期 #孕妇如何消除水肿 #孕期 #孕期记录 #dou
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老胡居家健身6月前
瘦小腿，瘦脚踝 脚好，小腿才紧致纤细，脚脖子才不水肿，谁懂脚脖子与小腿泾渭分明的那种快感，就想穿短款出门，哈哈！#瘦小腿
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大牙减脂跟练1月前
小腿粗的练这个🔥睡前5分钟绝了‼️真的有用 张俪推荐的这个瘦小腿真的牛！针对肌肉腿、脂包肌、水肿腿非常有效，缓解腿部水肿，美化腿部线条，每天3-4遍，姐妹们快来一起打卡吧
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桃桃自律日记3月前
睡前5分钟瘦腿按摩🔥肌肉腿|水肿腿 这几个按摩手法是我自己常用的 睡前按摩，不仅可以快速消除腿部水肿，酸胀,还可以美化腿部肌肉线条 #健身心得干货分享#肌肉腿#瘦腿打卡#高效瘦腿攻略#瘦小腿瘦肌肉腿瘦大腿瘦粗腿
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开心的人类样本7月前
小腿粗壮小腿浮肿的姐妹进来 千呼万唤使出来的足底按摩来咯！！ 长期久坐不仅会身材变样还会下肢浮肿～来吧！拿起你的筋膜球，偷偷的踩起来吧！#普拉提 #体态调整 #武汉葆沃普拉提#足底按摩 #小腿外翻
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自在2天前
久坐腿肿难瘦？3招排水告别萝卜腿 久坐腿肿难瘦？3招排水告别萝卜腿#健康生活方式 #科学减脂 #水肿克星 #高效瘦腿技巧 #久坐族减脂
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嬛嬛爱运动1月前
#小腿压力袜 久站久走小腿酸胀水肿？这款小腿压力袜来救场！分段施压贴合腿型，促进循环超有效，让你轻松告别腿部不适！#防滑瑜伽袜 #防滑小腿袜 #瑜伽袜子防滑 #袜子 @抖音热点 @抖音小助手
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