00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞640
00:00 / 05:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞250
#dou上热门 #痔疮 #痔疮问题 #一般人不告诉他 #痔疮手术 术后45天基本进入康复稳定期,伤口大多愈合、水肿消退,但疤痕还在软化、肛门功能仍在恢复,可以正常散步,但要稳、慢、短,别逞强。 一、散步中的感悟 慢下来才是真恢复:不追求步数、不追求速度,舒服、不坠胀、不刺痛就是好节奏。 坠胀、轻微牵拉感很常见:走久了肛门发沉、发紧,多半是疤痕牵拉+盆底疲劳,不是复发。 - 越规律越稳:每天固定时间短距离走,比“一天猛走、一天躺平”恢复更快。 排便与散步互相成全:适度散步促进肠蠕动,大便顺畅,伤口更省心。 二、45天散步注意事项 1. 强度与时长 每次 20–40 分钟,以微汗、不喘、肛门不坠胀为上限。 一天可分 2–3 次,别一次性暴走。 - 速度:悠闲散步,不快走、不爬坡、不跑跳。 2. 出现这些信号立刻停 - 肛门明显坠胀、刺痛加重 - 有新鲜滴血、滴血增多 - 伤口处跳痛、发烫 - 头晕、乏力、出冷汗 出现就坐下/躺下休息,观察10–20分钟,不缓解就联系主治医生。 3. 姿势与装备 - 挺胸收腹,别弯腰驼背、别久蹲久站交替。 - 穿宽松、透气、纯棉内裤与裤子,避免紧身牛仔。 - 路面选平坦,少走凹凸、台阶多的路。 4. 时间与时机 - 建议:饭后30–60分钟再走,避免刚吃饱就动。 - 便后先清洗、擦干、休息片刻再出门。 - 出汗多及时擦干,保持肛周干燥。 三、同步要坚持的护理(45天仍很关键) - 便后温水清洗/坐浴(水温偏温,5–10分钟),保持清洁。 - 大便不干不稀:多喝水、蔬果、粗粮,必要时在医生指导下用软化剂。 - 避免:久坐硬凳、久蹲厕所(≤5分钟)、用力排便、熬夜、辛辣酒。 - 疤痕牵拉不适:可在医生同意后用软化疤痕药膏/坐浴改善。 四、什么时候要及时复诊 - 反复滴血、喷血 - 疼痛越来越重,或出现红肿、流脓 - 肛门明显狭窄、排便变细、排便困难 - 发热、肛周肿痛包块
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞2341
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞303