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一木B计划9月前
如果你雄心壮志却没有行动，请看这个视频…… #改变自己 #内容过于真实 #提升自己 #拖延症怎么治
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小薇情绪指南3月前
#想变好却不想行动#抑郁#焦虑#创伤#舒适区
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清心源心理咨询工作室1周前
为什么自己常常想法很多，真正做到的却很少#行动派 #心力不足 #心理咨询#创作者中心 #创作灵感
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小艾心理疗愈2周前
恐惧不会凭空消失，但你可以带着它一起往前走。行动，永远是对恐惧最有力的回应。#心理学 #个人成长
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习惯栗好8月前
#习惯 #习惯系统 #行动回路 #执行力 #拖延症
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进击鸭健身-博哥不吃胡萝贝2月前
给一直想却无法付诸行动的朋友“灌”一碗走心的鸡汤#正能量 #你值得更好的自己 #自律遇见更好的自己 #健身 #减肥
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亚军的话2月前
为什么改变行动这么难 #自律 #时间管理 #克服拖延 #高效学习 #个人成长 #成为更好的自己 #干货分享
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圆易主理人·月亭1周前
为什么你明明想努力改变，却就是行动不起来?看完你就明白了!#情感 #疗愈 #心理学 #改变 #创伤
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岚姐谈销售1周前
看完你就悟了！5%的改变：微小行动，巨大成果 道理明明都懂，为何生活仍原地打转？ 不是没意志力，而是太想完美改变。 李松蔚教你：只需5%的尝试，就能打破惯性开启向上螺旋。 这种反直觉妙招神在哪？看完你就悟了！#李松蔚 #微改变 #拖延症怎么治 #自我疗愈 #鸣潮 @普文读书会
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拓疆来财80123周前
野心勃勃，却没有执行力？ 是什么原因。有可能是对自己的高要求#野心 #商业思维
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时事兔5天前
野心勃勃却一事无成，刷到这条视频就是在帮助你！#认知#执行力#拖延#强者思维#提升自我
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壹颗星看楚靓4天前
天天幻想成功，一到行动就犯懒。嘴上喊着要改变，从来都只说不做。能不能对自己负责一次？就一次！刚开始笨没关系、慢没关系，平静接受自己的笨拙，然后拼尽全力去冲。任何时候都别怀疑努力的意义，这一次，只为你自己。#对自己负责#执行力 #跟着胡楚靓学拍抖音
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圆易主理人·月亭1周前
做事前总是担心自己做不好，迟迟不敢行动?这很可能是因为你有“习得性无助”#情感 #疗愈 #心理学 #习得性无助患者 #童年创伤
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沉浸式待机选手 卿月6天前
想象很美好，现实很残酷。执行力到底是什么？ #执行力 #寒假 #寒假充电计划 #大学生
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看得远妈妈1周前
改变为什么那么难？因为大多数人卡在了“知道”和“做到”之间知道’和‘做到’，是完全两回事。我们常常用‘我懂了’来骗自己，却迟迟没有行动。所有的改变，底层燃料不是咬牙硬扛，而是用‘爱’替换掉‘恐惧’。而当我们开始爱自己、接纳自己，改变才会自然而然发生。#自我成长 ##每天跟我涨知识
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认知进化的孔明君1月前
野心大却执行不起来，这不是懒，是认知低下 #自律 #认知 #人生感悟 #心理 #本质
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娅娅读书会8月前
#改变自己 #成长 #娅娅读书会#读书
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无用之学3周前
越想改变却越动不了的人，都陷入了这个误区 为什么我们明明想改变，却总是迈不出去？ 为什么越焦虑、越自责，越动不了？ 心理学告诉我们：“卡住”不是失败，而是潜意识的自我保护。 在这一期视频中，我们将拆解停滞背后的机制，并提供三个可操作的破局路径： 1️⃣停止灾难化想象：把模糊的恐惧写成具体的清单，你会发现“最坏结果”往往并不可怕； 2️⃣降低开始的门槛：用“5%改变法则”绕过完美主义的拦截，让行动先于状态； 3️⃣重构你的身份叙事：不再说“我是个被困住的人”，而是练习讲述“我是一个正在改变的人”。 如果你也正在经历停滞、拖延、自我怀疑，希望这个视频能成为你离开“避风港”的第一步。 #心理学 #人生 #自我成长 #潜意识 #青年创作者成长计划
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爱跑步的小鱼1周前
为啥你总坚持不下去？根本不是懒，是没搞懂真正的改变逻辑，从改身份开始，把人生活成 RPG 就对了 #先跑再说 #暖系跑 #新年计划 #自我提升 #人生重启
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行品心言5天前
道理我都懂，就是做不到 #认知思维 #行动力 #执行力 #个人成长 #心理动机
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海绵泡泡心🫧5月前
三招帮你打破习得性无助 || 一直想做的事迟迟不开始，明明知道该做的事却拖着不做， 行动力差，遇事爱逃避，总是在失败里循环。 你可能不是拖延症，也不是无能，而是习得性无助。 #习得性无助 #拖延症 #心理 #情绪 #行动力
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文俪老师冥想引导3天前
第二站 目标模糊总内耗，想做却迟迟不行动？教你落地目标，告别拖延！ 帮你梳理并扫清朝着目标前行路上的内在阻碍，重新建立与目标的清晰联结，唤醒自身执行力，让内心的期待更易落地，在奔赴目标的路上，收获内心的愉悦与前行的力量✨ 不少伙伴体验后，模糊的目标变得清晰，朝着目标前行的落地效率有了提升。 你还有哪个未达成的目标藏在心里？评论区说说#正念冥想#青念居线上课程#文俪老师#目标#内在成长
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隐客破壁1周前
想提升却没办法？你不是懒是认知低下，看完你就明白如何改变了#认知 #思维 #提升自己 #人性 #改变自己
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独行的老于3周前
为什么你总是无法开始你的行动 当你有了目标，却总是无法开始，这不是你懒，而是你需要一个正确简单的开始步骤。这个视频就教你如何简单的开始。#当你有了目标 ##声而不凡rap原创集结令 #暖厨 #我就这样开启2026 #这也能开播 #
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胃肠外科-毛忠琦医生7月前
如果你吃的很少，但体重迟迟却不动，别急！！ #减肥逆袭 #减肥饮食搭配 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #减肥
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张博士聊金木9月前
为什么你想调理身体，却迟迟没有行动？#张博士聊健康 #养生 #调理身体 #大健康
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心灵微光3周前
改变从来都不难，难的是你不肯开始的犹豫。 #火柴人心理学
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灵动生活空间1月前
明明想努力却动不了？是潜意识在踩刹车#自律 #潜意识 #心理学
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轻舟🎸1周前
有没有人像我一样 想要改变生活现状却迟迟没有改变的？#第一条口播 #改变自己 #认知觉醒 #干中学 #正能量
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🔥火柴人书桌5天前
总等完美开始却原地踏步？《开始，改变》教你立刻行动！ 想改变却总拖延？《开始，改变》戳破迷思，带你从微小行动做起，重启生活！ #开始改变 #告别拖延 #自我提升 #书单热门作品100w爆款文案 #三分钟读一本书
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郑林 Simon2周前
明明已经很焦虑了，为什么反而迟迟不愿开始？不是你不自律，也不是你不努力，真正卡住你的，可能是你没意识到的心理机制。 #大学生拖延 #焦虑与行动 #期末周真实状态 #学习效率 #自我成长
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躺平读立4天前
突然觉你得要改变自己，但是没坚持一段时间又放弃。#个人成长 #觉醒开悟 #真实生活分享计划
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胡楚靓碎碎念分享4天前
不要再为自己的懒惰找借口了，嘴上喊着改变，行动却迟迟跟不上？别再这样了！请对自己负责一次，就一次！你要拼尽全力，不为别人，只为给自己一个交代。不管是学习能力还是执行力，刚开始时坦然接受自己的笨拙，然后付出最大的努力。记住，任何时候都别怀疑努力的意义。人生就三万天，努力一天是一天，去做些有意义的事吧！#人生感悟的经典句子 #跟着胡楚靓学拍抖音 #励志 #创作灵感@胡楚靓 @DOU+小助手
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梦琦1月前
大多数人之所以普通都是畏难心理，拖延在作祟#情感 #每天学习一点点 #女性智慧
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一诺2月前
想改变，却一直在原地打转，真正的原因不是不会行动，而是我们高估了行动这件事，我们的大脑很难让自己行动起来。 不愿意开始行动通常会因为任务太大、目标太多，导致大脑本能地逃避这件事。 那么，开始行动的正确的方法是重启系统，下面有4种方法帮你重启系统，尤其是最后一个。 方法一，让任务小到不做都难。每天只做一个动作，只做2分钟。比如穿上运动鞋出门，只走路5分钟，只写一句话，只翻一页书。大脑不会害怕这种小的动作，只要开始了小的动作，自动会引出大的动作。 方法二，给自己设置一些小奖励。比如记录运动轨迹，发朋友圈，写日记，喝一杯自己想喝的饮料，给自己一些积极正向的小奖励，这样可以骗过大脑，让改变更加顺利。 方法三，建立一个行动场景，而不是靠意识。让自己自动处在那样的一个场景里，自然地去做这件事。比如把运动鞋提前放在门口，写作之前先给自己冲一杯咖啡。不需要动力，只需要一个场景，人不能靠意志力去行动，而是靠这种场景促使我们行动。 方法四，也是最重要的，身份。把行动变成身份，不要说“我要去跑步，我要去健身，我要去写作”，而是把自己换成另一种身份，比如“我是一个跑者，我是一个健身的人，我是一个创作者”。自我身份认同比习惯更能驱使我们自己，一旦认同了这个身份，就会自动去做符合这个身份的事。 改变不需要大的动作，而是让行动变得轻松愉快、自动。当把任务变小，奖励变多，场景固定，身份重塑时，你就会发现，改变不是靠冲动，不是靠意志力，不是靠远大的愿景和目标，而是靠小的动作、快速的反馈、一个出发点，身份认同，当小的系统启动了，行动就不那么难了，改变也不会很遥远。 如果现在正卡在行动上，别想那么多，先开始一个小的动作，现在就开始，你一定会变得更好。#知识分享 #提升自己 #个人成长
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明心的被动收入实践6月前
解读《微习惯》：发现目标坚持不下去的真相！为什么定下目标后，坚持两天就放弃？其实是目标过大！微习惯帮你解决难题！本期讲解！#微习惯 #认知升级 #好书精读 #习惯培养
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温柔解剖5天前
空有野心 终会败给拖延懒惰#人性真相 #执行力 #自我提升 #清醒成长
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无敌心态4月前
有野心却没有行动力，不是懒，而是认知太低。#自我提升 #心理 #认知提升 #思维 #行动力
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清隐1周前
野心勃勃却没有执行力，你不是懒，而是认知低下。#思维认知#人性逻辑#底层逻辑#执行力#认知觉醒
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两忘轩2周前
野心勃勃却没有执行力怎么办#认知#一般人不告诉他 #自我提升#执行力
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柳柳的财富日记1周前
停滞不前的原因#情感 #停滞不前 #正能量 #改变自己 是不愿从根本去改变自己
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愚见@道学堂3月前
为何你明知要改变却不愿行动？突破舒适区，遇见真相。#道德经新译 #觉醒时代 #认知牢笼
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NLP小志破局2周前
#改变#成长#就想说点大实话
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认知进阶的 Livia2周前
野心大却不行动，是认知低下#认知#思维#成长#提升自己#进阶
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独自升级的we2周前
野心勃勃却不动，你不是懒，是认知低下#认知#本质#人生感悟#经验分享#心理
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我是夏天才7月前
人废掉的根本原因就是起跑时间太长 如果一直逃避成功，那所有的努力就都会迈向【不成功】 #人生感悟 #日常唠嗑 #个人成长 #心态 #内容太过真实
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沛💗琪6天前
Vlog说点我的心里话~ 总感觉浑浑噩噩总想着改变 却始终没有行动起来 有时很想鼓起勇气迈开这第一步 但却总想着等自己一切技能完善了再开始 这反到造成了自己的压力和焦虑 与其每天焦虑 不如行动起来 不要总想着完美 有些不足才更凸显成长 一切从0开始 尽管与别人相差甚远 但我相信 只要行动起来一切都不算晚 #上热门 #宝妈 #自媒体 #十亿流量扶持计划 #上热门抖音小助手
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是小兮呀7月前
为什么你明明现在很痛苦，但是却迈不出改变的那一步呢 这次从我们身体部位“大脑”来看待这个问题 #改变自己 #认知觉醒 #学习 #女性独立 #正能量
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立刻读书!3月前
从“思考”到“行动”，你只差一个关键转变。空想不只会耽误时间，更会持续消耗你的心力。#内容过于真实 #知识分享 #书单 #读书 #干货
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🦄佳灿4天前
想努力却又行动不起来 如何改变这种状态呢？ #努力改变自己 #努力改变命运 #努力就会有收获 #努力的女人 #努力的样子
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认知世界2周前
你不行动，不是因为你懒 #认知 #心理 ##思维 #人生感悟 #本质
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枕边书声3周前
道理都懂，但就是行动不起来？《5秒法则》：试试倒数5个数，或许更容易行动，更容易自律#好书分享 #五秒法则 #认知觉醒#个人成长 #提高执行力
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Lです1周前
#青年 #思考#阅读#改变 #认知 想太多却始终不肯行动？
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胜珍读书屋2周前
#dou上热门 知道改变却迟迟不行动，核心是没找到专属的改变杠杆，而改变失败的关键并非能力，方法问题，而是改变的意愿不足，仅停留在(应该改变)，未到(必须改变)的程度。改变杠杆的核心，是让不改变的痛苦达到无法忍受的临界点，同时让改变的快乐清晰可触，这份迫切感会推动人立刻行动，且人本 就是因压力才会真正改变。安东尼罗宾的咨询案例印证，没找到改变，杠杆的改变终究徒劳，找准杠杆需要认真审视不改变的各类代价，以及改变后能拥有的人生。找到改变杠杆只是改变的开端，后续仍需解决旧行为模式的惯性问题。下一步将讲解如何打破惯性，斩断与旧模式的连接。#正能量 #上热搜 ##热点 #知识分享
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范范4周前
总想改变却迟迟动不了，今天必须必须要先迈出第一步#口播 #宝妈成长 #新手小白
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观心人(认知觉醒)1周前
有时想改变自己，却又因为懒惰、敷衍、拖延而总是放弃。甚至连开始的那一步都没有迈出！#心理学 #人生感悟 #改变自己 #哲学
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赵美丽用脑减肥（已瘦60斤）2月前
暴食 熬夜 刷手机 成了你躲避的屋檐 一点小事儿都无法立即行动，可能是潜意识在逃避成功。改变潜意识就能改命#心理减肥 #减肥疗愈 #食物与情绪 #大基数减肥 #逃避成功
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邓7月前
行动力枯竭是为什么？ 有多少人和我一样： ✅ 刷到干货特别有感触 ✅ 转眼就忘了 ✅ 计划定了一堆，从不执行 今天从脑科学角度告诉你为什么🧠 以及如何重新找回行动力💪 评论区说说你最想改变的是什么？ #行动力 #拖延症 #自我提升 #脑科学 #个人成长
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涛的分享3月前
执行力来了就是你足够想#执行力提升 #摆脱拖延症 #自律干货 #告别内耗 #口播
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知知不知2周前
想改变现状 却很难开始行动？ 心里攒了一万个“想改变”的念头，身体却陷在“懒得动”的泥沼里。不是不够渴望，只是启动的第一步，真的太重了。#情感疗愈 #自我成长 #告别拖延 #行动力 #改变自己
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观弈阁1周前
野心勃勃却没有执行力，不是懒而是认知低下#天涯神贴#认知#自我提升
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胡楚靓碎碎念5天前
这是不是不想摆烂又不想努力还一直内耗的你。 总是幻想成功，却又困于懒惰，每次嘴上说改变，却从来不做出实际行动。 能不能对自己负责一次，就这一次，你拼尽全力不为别人，只为给你自己一个交代。
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精英书库3天前
《人性阻力》解读：成事的底层逻辑：不对抗人性，只顺服人性！ 总因半途而废骂自己懒？想做事却迟迟迈不开腿？越逼自己努力，反而越陷入自我拉扯的内耗？其实你根本不用怪自己，美国作家洛兰诺格伦在《人性阻力》里戳破了真相：所有的行动停滞、自我内耗，都不是单纯的懒，而是被刻在骨子里的人性阻力绊住了，这是人类的本能，从来不是你的错！ 这本书把追求即时满足、畏难心理、完美主义执念这些阻碍我们的人性弱点讲得透透的，更重要的是，它不教你硬熬着对抗人性 —— 因为对抗的结果，只有内耗和放弃。真正的成事之道，是读懂人性、疏导人性，顺着本能的特点化解阻力，让行动不用靠硬逼，而是变得轻松自然。 从目标拆解的零门槛方法，到即时奖励的巧思，再到放弃完美的行动准则，书里全是看完就能用的实操技巧，还有经典案例帮你理解：原来不用逼自己做反人性的事，也能养成好习惯、做成想做的事。 如果你正被内耗困住、被拖延拿捏，总在自我拉扯中浪费时间，一定要读懂这本《人性阻力》。学会和自己和解，顺服人性的本能，告别自我拉扯，让迈出第一步变得不再困难，成事其实一点都不难！ #反内耗 #自我成长 #告别拖延 #人性阻力 #自律方法
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