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廖博士讲强迫焦虑5月前
强迫焦虑的朋友，明明没有危险，为什么我们总是控制不住地害怕、担心和焦虑？#心理学#强迫焦虑#强迫症#强迫思维
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同济大飞哥4月前
明明已经很努力，焦虑抑郁还是反复？ #焦虑 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #健康科普不基础 #肠易激退
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辉辉心理1周前
“强迫思维”人群的内心独白 强迫思维不是我矫情想太多，是大脑不受控地冒出反复的念头，明知没必要却无法摆脱，越抵抗越焦虑，这是神经的 “误报”。·#强迫症 #强迫思维 #心理学
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Asiya 皙智5月前
4步走出情绪漩涡——R·A·I·N识别法 如果你长期焦虑、自我否定、感觉不被爱💔，这个视频就是为你准备的！ 你是不是经常这样：情绪一来就失控，习惯性否定自己，明知道不该却忍不住内耗？… 试试RAIN，一个超级好用、温柔又有力的自我觉察方法！来自Michele McDonald，很多人在痛苦、焦虑时因为它真正改变了自己与情绪的关系—— 它不是帮你“消除情绪”，而是教你如何「与情绪做朋友」，把负面感受转化为推动你前进的力量。 #情绪管理 #心理疗愈 #焦虑 #正念冥想 #爱自己
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转念.聊成长1月前
面对这样的情况，我不得不焦虑，不知道你们有没有这样的体会。明明知道自己不该焦虑，可我还是能感觉到焦虑的情绪。那种明知道孩子的身体健我自己的那种既要孩子身体健康，又要孩子学习好，还要孩子心情好的期望，总之，很多种冲突心理集结在我的心窝，让我很难受，也很明显感觉到焦虑已经悄然滋生，自己在刻意用所学的心理调节方法化解，可想完全消除这种焦虑感，确实很不容易。#妈妈#妈妈真不容易 #焦虑 #心理调节 #读书 #成长@转念.心语
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勇敢的牪牪牪5天前
“你是不是也这样？明明没发生什么，却总忍不住胡思乱想，陷入焦虑和内耗？” 今天分享这本治愈了我的书。作者说，我们心里有个‘悲伤电台’。要关掉它#做自己的心理医生 #心理学 #情绪管理 #成长书单 #合作伙伴计划
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鸡米慢慢来3天前
情绪脑VS理性脑：为什么你“懂”却做不到？ 为什么道理都懂，却依然控制不住害怕？#焦虑 #焦虑症 #躯体化 #惊恐发作 #认知行为疗法
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心理委员-韩无忌4天前
习惯性焦虑 #习惯性焦虑 #心理健康 #精神内耗 #焦虑自救 #情绪疗愈
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美禅身心整体疗愈2月前
你是否有过这样的经历：明明知道不该紧张，但大脑就是一片空白，越想控制焦虑，反而陷得越深，晚上思绪万千，身体却僵硬得像块石头。 告诉你一个真相：这不是你的错！而是你的大脑警报系统（杏仁核）过度工作了。 2000年前的《瑜伽经》与现代神经科学共同发现：调节焦虑的钥匙，藏在你的呼吸节奏里。#身心疗愈#压力管理#焦虑抑郁#呼吸#瑜伽哲学
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大橙不焦虑3周前
焦虑症不是想太多，而是大脑真的被改写了 长期焦虑不是意志力问题，而是大脑进入了过度警觉的生存模式。 当你明明知道“别想了”却停不下来，那不是你不行，而是系统失控了。 #焦虑症 #焦虑症躯体化症状 #焦虑症自救 #认知行为疗法 #心理科普
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小白忙了也白忙1周前
脑子里的声音停不下来？你可能不是矫情，是强迫思维在作祟 #强迫性思维
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若臣懂强迫1月前
我明明清楚这样反复纠结念头这个是不对的。 也知道这个强迫行为不应继续做了， 但是恐惧一来，自己就像被提线的木偶，完全不受控制，顺着强迫的惯性思维延续下去。#强迫症 #焦虑症 #强迫思维 #焦虑
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假如书籍会说话1周前
你有没有想过，为什么我们明明知道要乐观面对困境，却还是一遇挫折就崩溃焦虑？ 为什么收藏了几十种抗压技巧，却还是被压力压得喘不过气？ 为什么懂了很多心态道理，却始终走不出内耗的怪圈？ #认知觉醒 #心态调整 #心灵成长 #人生哲理 #摆脱内耗 今天这期视频，我把《人性的优点》的精髓浓缩成一场对话。这本治愈无数内耗者的经典之作，将告诉你一个扎心的真相：你不是不懂乐观，而是从来没有真正“相信”自己拥有对抗一切困境的内在力量。 还记得小时候考试失利，哪怕难过，只要坚信下次能考好，就会立刻重新振作吗？困境是真实的，但抗压的信念是有力量的。你的心态就像没充电的手机，哪怕知道要开机，也终究因缺电而无法运转。而这，恰恰是摆脱内耗的关键钥匙。 【本期看点】 • 为什么卡耐基强调“活在当下”，反而能轻松化解80%的焦虑？ • 那些越挫越勇的人，背后隐藏着怎样的心态抗压密码？ • 从焦虑内耗到从容抗压，为什么“只学技巧”注定会失败？ • 激活内在力量、摆脱内耗的5步心态修炼法到底是什么？ • 为什么说“脆弱的信念，造就脆弱的心态人生”？
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沙漠之影3周前
如何走出自己的强迫焦虑情绪#焦虑##医学科普
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廖博士讲强迫焦虑5月前
明知道不用怕，为什么还是忍不住地怕？#心理学#强迫症#强迫思维#强迫焦虑
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祖余6天前
你是不是总在情绪爆发后后悔？明明知道不该发火，却一次次被情绪支配，伤害了关系，也内耗了自己？#正能量 #情绪 #感悟人生 #人生感悟大实话 #口播
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解忧花铺4天前
为什么我们总在为爱情焦虑，害怕这害怕那，总是瞎想她会不会离开 #情感共鸣 #恋爱心理学 #焦虑 #内耗 #人生感悟
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之问闲谈1周前
明明焦虑没用为什么还是很焦虑 #银行人 #银行人生存现状 #银行人焦虑 #焦虑
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十八点心理3周前
深陷焦虑内耗别硬扛，90%的人都做错了 心理学教你三步正确解法 #抑郁退退退 #焦虑抑郁 #开心过好每一天 #疗愈 #心理学
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@老罗说认知4天前
#焦虑#胡思乱想#焦虑自愈#认知#情绪
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大橙不焦虑1周前
焦虑时，别再相信你的大脑 很多焦虑和紧张，并不是事情真的危险， 而是大脑在紧张状态下，不断制造“危险想法”。 真正让我开始好转的，是学会觉察这些念头，不再急着给答案，而是在不确定中继续把事情做完。 当行动一次次证明安全，大脑的追问才会慢慢停下来。 #焦虑症 #焦虑症躯体化症状 #焦虑症自救 #焦虑内耗 #情绪调节
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此刻心理-大元心理4周前
分离焦虑｜不是不独立，是心里的“安全基地”在摇晃 你有没有过这种感觉？明明知道只是暂时的分开，心里却空了一块，坐立不安，甚至忍不住偷偷流泪…这不是“矫情”，这是分离焦虑在悄悄发作。#焦虑 #分离焦虑 #女性智慧 #心理学 #心理咨询 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @壹心理
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心宁带你读懂回避型2周前
面对回避 焦虑型的最大问题就是忍不住 #回避型依恋人格 #焦虑型依恋人格 #回避型和焦虑型 #情感共鸣
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砚行书舍3周前
生活里你是不是也这样：事情还没开始做，就提前预想各种糟糕结果；刷到别人的光鲜生活，忍不住对比自己，越想越心慌；明明没什么大事，却整夜失眠，脑子里像放电影一样停不下来？ 我们总把焦虑当成性格的缺陷，拼命压抑，却不知道它只是内心在发出求救的信号。 这本书不讲空洞的大道理，只带你拆解焦虑的根源，教你用简单的方法和自己的情绪和解，找回内心的平静。#读书 #阅读 #好书分享 #自愈自渡 #书单
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懂健康的画师2天前
春节健康锦囊，总在紧张“万一出事”？搞懂焦虑真相，春节不再心慌失眠#新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #焦虑症
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蜗牛慢慢4月前
你们试过那种 明明知道是检查 但身体就是控制不住的发慌吗#核磁共振#焦虑#密闭恐惧症#情绪共鸣#医患关系
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程有恩4周前
明明在治疗，还是焦虑怎么办？#真实生活分享官 #内容太过真实 #白癜风 #白癜风患者 #讨论
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小猫啊6月前
#焦虑 #焦虑症 #日常分享 可怕的不是焦虑本身，而是你不断的陷入自我怀疑当中，无意识的循环害怕恐惧的感受，扩大了你的焦虑情绪，最后把它变成真正的焦虑症状
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@老罗说认知1周前
#焦虑#胡思乱想#情绪缓解#焦虑自愈#认知行为
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@老罗说认知3天前
#焦虑症 #情绪自救 #心理疗愈 #内耗停止 #与自己和解
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南生读书4天前
精读：《走出焦虑》 抑郁和焦虑，从来就不是大脑的“故障”，而是我们这个时代的“通病”——因为我们，早就和真正活着的感觉，断了联系。#好书推荐 #书籍解说 #睡前故事 #南生读书 #走出焦虑
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努力瘦瘦的悠妈2周前
焦虑失控循环？3步行动法重获内心平静 焦虑来袭时，你是否也陷入幻想循环，感到无力控制？明明知道是虚惊一场，却无法停止胡思乱想？请相信，这种感受非常正常。焦虑是人类面对不确定性的自然反应，绝不是你的错。今天，我分享一个简单有效的爱上恐惧行动法：当恐惧出现，不要试图压制，而是主动接纳它。具体操作时，你可以花15分钟阅读一本积极书籍，转移注意力；或者写下成功克服恐惧后的好处，比如升职或健康改善，这能增强行动动力。通过这些小事，你能从焦虑幻想中抽身，聚焦现实行动。立即尝试深呼吸三次，缓慢吸气和呼气，平静心情；或者起身整理书桌，通过身体活动减少内心消耗。长期坚持，每天用积极话语肯定自己，如默念我有能力应对挑战，逐步培养自信和主观能动性。#个人发展 #情绪管理 #自我成长 #心理健康 #焦虑
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刘浪前行3天前
太焦虑是因为你的脑子里装错东西了#真实生活记录 #焦虑 #人生感悟 #自我成长 #思维认知
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物质化幻想1周前
熊大讲透焦虑 熊大熊二的存在主义闲谈｜焦虑从不是脆弱，是你靠近真实自己的信号✨ 总莫名心慌坐立难安？觉得生活重复又迷茫？其实焦虑是自由的眩晕，你知道自己本可以活成100种样子，才会对当下的1种有所不甘。不必逼自己立刻找到答案，允许困惑，直面害怕，真实的存在远比所谓的“正确”更重要。愿每个被焦虑困住的人，都能读懂自己的内心，活成属于自己的样子～ #熊大哲学 #焦虑是自由的眩晕 #精神内耗自救指南 #成长感悟 #人间清醒语录 #情绪共鸣 #存在主义 #当代年轻人的精神状态
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孙利东3周前
焦虑发作跟自己说这4句话，管用 #焦虑症 #焦虑情绪 #对抗焦虑症 #肯定自己 #焦虑症怎么办
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心理科李申医生4周前
容易焦虑的人都有一个共同习惯，不由自主的穷思竭虑#焦虑症 #焦虑症患者 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营
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玖梦2天前
最近总被这种情绪困住，明明没发生什么大事，心里却像压着块石头。白天强撑着正常生活，晚上就会陷入莫名的低落，连呼吸都觉得累。 有时候会对着天花板发呆很久，也说不清楚具体在想什么。那些涌上心头的委屈和无力，找不到合适的词形容，只能自己默默消化。 不知道有没有人懂这种感受，就是明明身处人群，却觉得自己像个孤岛。想找人倾诉，话到嘴边又咽了回去，怕被当成矫情，也怕说出来没人能真正理解。 #抑郁症#心理疾病#抑郁症患者 #双相情感障碍
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心焰心理1月前
为什么控制不住？以及如何应对？ 有什么不明白的欢迎大家打在评论区#焦虑
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观心实验室讲焦虑1周前
大多数焦虑的人，说不出自己有多难受 #焦虑 #情绪 #心理 #胡思乱想
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小美医生4天前
焦虑失眠别硬扛！医生教你科学处理！#焦虑 #失眠 #睡眠问题 #抖出健康科普知识宝藏 #睡得香香甜
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每天说点什么3周前
我们常常感到焦虑、迷茫、拖延，不知道自己真正想要什么，或者明明知道该做什么，却动不起来。#生活感悟 #人生 #认知 #人性 #个人成长
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大橙不焦虑4周前
焦虑症的不真实感：你不是疯了，是大脑在保护你 焦虑症的不真实感虽然很吓人，但它通常是大脑在高压下的保护模式。搞懂原理、停止反复验证，把注意力拉回“当下的事”，它会慢慢退场。 #焦虑症 #焦虑症躯体化症状 #不真实感 #焦虑症自救 #惊恐发作
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小蒋1月前
#上热门 明知道负面情绪不好却忍不住沉浸其中呢？
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小杨在改变2周前
为什么你明明知道很多，却永远不敢开始？#高敏感 #自我成长 #心理创伤 #焦虑
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心理师小佳4月前
问题没解决，就一直感到焦虑 #心理 #心理学 #焦虑症 #焦虑症 #心理咨询师
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深夜毒鸡汤6天前
焦虑根源是恐惧 #情感 #情感共鸣 #焦虑 #恐惧 #创作者扶持计划
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道医炎阳3周前
知道为啥，你那么焦虑吗？#焦虑 #焦虑抑郁 #焦虑情绪 #焦虑症 #焦虑治愈系
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北大张晴心理6天前
道理懂，为何还担心？ #幸福八步法 #情绪管理 #自我成长
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熙柔在成长1月前
你是不是也经常被焦虑裹挟，越想停却想得越多？ 这不是你的错，而是大脑的"警报器"太敏感了。分享一个我亲测有效的"心理刹车三步法"，能快速从焦虑漩涡中回到当下。下次焦虑时，不妨试试看。欢迎在评论区分享你的体验～#上热门 #焦虑 #正念 #心理学 #上热搜 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
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廖博士讲强迫焦虑2周前
想要走出强迫焦虑，一定要做到这一点…#心理学#强迫症#强迫思维#强迫焦虑
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心愈笔记2月前
“为什么明知没必要，还是控制不住焦虑？”#心理 #火柴人 #心理学 #每天心理学
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内分泌陈凯庭医生2周前
焦虑迟迟好不了？90%的人忽略了这4点 #改善焦虑科普 #缓解焦虑 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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北语萱🌺心理5天前
用“飞轮效应”帮助你拒绝焦虑，拒绝拖延……#科普健康知识 #创作者中心 #焦虑 #焦虑症 #心理学
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初心不忘3天前
确实是这样的，明明自己能想通的事，自己就能开导得了自己，但是遇到焦虑的人她会把你也带的焦虑起来，所以我告诉自己要远离这样的人！
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大强1月前
再谈“道理都懂”却无法走出焦虑强迫 #焦虑症#焦虑#强迫症
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